Mes gyvename perdirbtų maisto produktų, cheminių medžiagų ir toksinų pasaulyje. Pradeda taip blogai, kad detoksikacija iš tikrųjų yra dalykas, kurį žmonės daro reguliariai, nes vartoja per daug toksinų. Kai kuriais atvejais žmonės daro tokius dalykus, kaip dieta tik su sultimis arba pereina prie tik ekologiško maisto. Yra daugybė kitų būdų, kaip detoksikuoti visą gyvenimą, ir mes apie juos kalbėsime.

1. Nepirkite cheminių produktų.

Tai atrodo gana paprasta, tačiau daug žmonių nustebtų, kiek toksiškų produktų jie turi savo namuose, kurie gali sukelti problemų. Pavyzdžiui, namų valymo priemonės gali sukelti įvairiausių problemų. Trumpalaikiai klausimai apima kvėpavimo sutrikimus, virškinimo trakto sutrikimus, o kai kurie buitiniai valymo chemikalai netgi gali jus nužudyti. Yra tokių, kurie iš pradžių gali padaryti nedaug, bet ilgalaikį poveikį gali sukelti vėžį .

Geriausias sprendimas yra atsikratyti tų nuodingų valiklių, kad būtų daugiau organinių tirpalų. Tai net taikoma tokiems dalykams kaip dantų pasta. Cheminė dantų pasta turi ingredientų, kurie sukelti burnos džiūvimą ir vėžio opas . Tai gana didelis sąrašas ir apima net tokius dalykus kaip cheminiai oro gaivikliai, naminių gyvūnėlių produktai ir skalbinių produktai. Pirmas žingsnis į detoksikacijos gyvenimą yra atsikratyti šių kenksmingų cheminių medžiagų.Reklama

2. Nepirkite vaistinių priemonių ir kosmetikos

Tai dar vienas svarbus dalykas, nes žmonės tikrai nesitiki, kad tai bus taip blogai. Ar žinote, kad ilgai vartojant NVNU (nesteroidinius priešuždegiminius vaistus), tokius kaip ibuprofenas, gali padidėti širdies priepuolio ir insulto rizika: iki trijų kartų ? Tylenolis kenkia jūsų kepenims.

Kosmetika yra dar blogesnė, nes nesitikėtumėte, kad kažkas, ką kasdien dedate ant savo kūno, jums bus taip blogai. Pagal CDC atliktas tyrimas , vidutinė moteris naudoja devynis kosmetikos gaminius, dėl kurių jose veikia daugiau nei 100 chemikalų. Daugelis šių cheminių medžiagų buvo susijusios su apsigimimais, krūties vėžiu, hormoninėmis ir reprodukcinėmis problemomis. Taigi, kitas jūsų žingsnis yra atsikratyti narkotikų ir grožio produktų bei pradėti ieškoti natūralesnių paprastų dalykų ir ekologiškų priemonių, kad atrodytumėte gerai.

3. Atsikratykite toksiškų žmonių savo gyvenime

Toksiški žmonės gali sukelti tiek pat problemų, kaip ir toksiškos cheminės medžiagos. Jie gali nuodyti jūsų protą neigiamu mąstymu, paskatinti jus daryti tai, kas nuodija jūsų kūną ir sukelti bet kokį kitą protinį, emocinį, o kartais net fizinį išgyvenimą. Atėjo laikas, kai akordas su tokiais žmonėmis nutrūksta. Tai buvo gerai dokumentuota kad neigiamos mintys ir emocijos neigiamai veikia jūsų sveikatą. Taigi prielaida yra gana akivaizdi. Jei norite gyventi detoksikuotą gyvenimą, turėsite pašalinti visus toksinus, įskaitant toksiškus žmones.Reklama

4. Nepirkite maisto prekių parduotuvės

Tai atrodo šiek tiek bloga idėja, nes visi jums sako, kad vaisiai ir daržovės yra naudingi jums. Deja, jų nepaminėta, kad turėtumėte valgyti vaisius ir daržoves, kurie nėra padengti kenksmingais, toksiškais pesticidais. Tai buvo dokumentais patvirtinta daugumoje produktų yra pesticidų ir nereikia gydytojo pasakyti, kad cheminės medžiagos, kurios užmuša bet kokią gyvybės formą, tikriausiai yra blogos ir jums. Nuo to laiko pesticidų taisyklės nebuvo prasmingai atnaujintos 1990 m o tai tiesiog liūdna. Jei galite, išbandykite ekologiškas daržoves, kuriose naudojami natūralūs, netoksiški pesticidai arba visai nėra pesticidų.

5. Venkite didelio fruktozės kukurūzų sirupo

Tai bus sunkiausia, nes nedaugelis žmonių supranta, kiek šios medžiagos yra. Tai yra soda, jogurtas, duona, salotų padažas, sultys ir daugybė kitų maisto produktų. Vartojant aukštos fruktozės kukurūzų sirupą, kyla pavojus jūsų kūne reaguoja kitaip nei cukrus . Skirtumas lemia didesnį cukraus kiekį kraujyje ir smarkesnius cukraus kiekio kraujyje šuolius. Tai gali sukelti nutukimą, diabetą ir beveik visas kitas problemas, susijusias su antsvoriu. Ar mes tai minėjome taip pat yra gyvsidabrio ? Tai sunku, bet jūs galite išvengti didelės fruktozės turinčio kukurūzų sirupo. Kaip asmeninis anekdotas, prieš 18 mėnesių atsisakiau aukštos fruktozės kukurūzų sirupo ir nuo to laiko sumažėjau nuo 220 svarų iki 170 svarų. Niekas nesako, kad jūs taip pat turėtumėte vartoti daug cukraus, tačiau jei turite rinktis vieną iš dviejų, cukrus jums iš tikrųjų yra sveikesnis nei aukštos fruktozės kukurūzų sirupas.

6. Nustok rūkyti

Šis negalėjo būti akivaizdesnis. Rūkymas jums yra baisus. Tai praktiškai nesuteikia jokios naudos sveikatai, o cigaretėse yra daugiau cheminių medžiagų, nei galime čia išvardyti. Jei negyvenote po uola, be abejo, girdėjote apie rūkymo pavojus. Jei rūkote ir norite detoksikuoti savo gyvenimą, turėtumėte mesti rūkyti.Reklama

7. Kiekviename jūsų namo kambaryje laikykite tikrus augalus

Jei kyla abejonių, atneškite gamtą į patalpą! Jei turite augalų patalpose, tai gali padėti įvairiais būdais. Svarbesnis būdas yra detoksikuojantis orą. Augalai įsisavina anglies dioksidą ir išstumia deguonį, tačiau augalai ir pats dirvožemis taip pat absorbuoja ore kitas chemines medžiagas, kurios gali būti toksiškos. Taip pat padeda tai, kad kai kurie gražūs augalai tikrai gali pagyvinti nuobodų kambarį ir jūsų namai gali tapti gaivesni.

8. Kiekvieną vakarą miegokite aštuonias valandas

Nors jūsų smegenys jus užmušė į nuostabų sapnų pasaulį, kuris yra miegas, jūsų kūnas daro visokius reikalus. Jūsų imuninė sistema įjungiama į aukštą pavarą, žaizdos gyja greičiau, atstato kūną ir net sumažinti kai kurių ligų, tokių kaip širdies ligos, riziką . Tai taip pat suteiks jums daugiau energijos atlikti kitą mūsų patarimą.

9. Išprakaituokite

Sportas ne tik sumažina daugelio, daugelio ligų riziką ir leidžia jums atrodyti geriau, bet ir padeda detoksikuoti jūsų gyvenimą. Jūsų kūnas pašalina toksinus įvairiausiais būdais, o vienas iš jų yra išsiųsti jį iš kūno per prakaitą. Kai sportuosite, sustiprinsite savo kūną ir prakaituosite. Taip pat galite naudotis saunomis, kad gerai išprakaituotumėte. Nepamirškite po to gražaus dušo, kad galėtumėte išskalauti visus tuos prakaito toksinus!Reklama

10. Detoksuokite savo finansus

Kai turite blogų pinigų problemų, turite blogą gyvenimą. Kai gyvenate blogai, labiau tikėtina, kad užsiimsite toksiška veikla. Norėdami pasiekti malonesnę ir tyresnę ramybę, turite patikslinti savo biudžetą. Tai apima skolų apmokėjimą, finansinio saugumo užtikrinimą ir net daugiau pinigų išleidimą sau. Kai perkate sau ką nors malonaus, tai leidžia jaustis gerai. Jums taip pat gali prireikti kelių papildomų klaidų, kad šiek tiek brangesni ekologiški produktai pakeistų jūsų cheminius produktus. Tai laimėjimas.

Gali būti labai sunku priprasti prie netoksiško gyvenimo. Tikėtina, kad kai kurias chemines medžiagas naudojate visą gyvenimą. Tokie dalykai, kaip detoksikuojantys jūsų finansus ir draugų ratus, užtrunka. Užmigti yra ko gero, ko tikėtumėtės, nepaisant jo naudos sveikatai. Tai sunkus kelias, bet kai tai pamatysite ir padarysite, galų gale pamatysite naudą.

Panašus nuotraukų kreditas: Tinklaraščiai per blogilates.zippykid.netdna-cdn.com Reklama