Lengva visą laiką ir energiją sutelkti į ką tu turėti ir ką tu nori. Tas dėmesys sau gali padidėti, kai susiduriate su asmeniniais ar profesiniais iššūkiais. Jūs nuleidžiate galvą, galvojate, ką reikia padaryti, ir sunkiau ar greičiau dirbate, kad pergyventumėte grubų lopą. Galite atsiriboti nuo draugų ir bendruomenės sakydami, kad grįšite prie jų, kai viskas pakryps į gerąją pusę.

Bet kas nutinka, kai elgiatės priešingai? Kai kreipiatės į pagalbą kitiems, net jei nesate tikri, ką tiksliai turite duoti? Tai gali pasireikšti savanoriška veikla kartu su vietos labdaros organizacija arba tiesiog pagalba kolegai darbe, kai to nereikia.

Mes pragyvename iš to, ką gauname. Mes kuriame gyvenimą tuo, ką dovanojame. - Winstonas Churchillis

Didėjantis mokslinių tyrimų potvynis rodo, kad padėdamas ir dovanodamas gali jaustis susijęs, augti naujais būdais ir net gyventi ilgiau. Čia yra 10 būdų, kaip padėti kitiems.Reklama

1. Padėdamas jaučiasi susijęs.

Bendraudami su kitais asmenimis ir bendruomenėmis jaučiatės labiau susiję su kitais žmonėmis. Žmonės iš prigimties yra socialūs, o tai reiškia, kad mums reikia santykių, kad būtų užtikrinta optimali psichologinė sveikata. Ryšys su kitais tenkina poreikį, kurį mes visi turime, bet kartais ignoruojame. Be tik „vienas su vienu“ ryšių, padedant spręsti didesnę problemą ar priežastį (pvz., Labdaros organizaciją, kurios tikslas - sumažinti benamystę, pagerinti mažas pajamas gaunančių vaikų mitybą ar suteikti daugiau galimybių mokytis), galite jaustis kaip reikalingi. pasaulio dalis.

2. Pagalba gali įgyti naujų įgūdžių.

Laikui bėgant, pagalba kitiems gali padėti kurti naujus įgūdžių rinkinius, ypač jei jūsų veikla yra už vairinės. Tarkime, kad esate banko kasa ir savanoriaujate visiškai kitoje srityje: vietos labdaros renginių planavimo komitete. Galbūt jums jau sekasi valdyti žmones, tačiau užsiimdami šiuo darbu įgysite naujų žongliravimo konkuruojančių terminų, darbo su pardavėjais ir rinkodaros įgūdžių.

3. Padedamas esi dėkingas.

Pagalba kitiems, susiduriantiems su savo iššūkiais, gali pažvelgti į jūsų perspektyvą. Tai ypač pasakytina, jei jūsų „problemos“ yra mažos. Lengva suvokti tokius dalykus kaip sveikata, pastogė ar šeima, kol praleisite laiką su žmonėmis, gyvenančiais labai sunkiose situacijose. Pasinaudokite šiomis galimybėmis, kad ugdytumėte dėkingumą ir įkvėptumėte išnaudoti tai, ką turite.

4. Pagalba sukuria naujus santykius ir gerina tuos, kuriuos turite.

Pagalba bendruomenėje gali jus pašalinti iš įprastų socialinių ratų ir supažindinti su naujais žmonėmis. Daugelis šių asmenų gali tapti draugais, mentoriais ar kolegomis. Be to, kad užmezgate naujus santykius, dosnumas gali turėti įtakos, kuri naudinga jūsų dabartiniams santykiams. Kai jūsų mąstysena padeda geriau bendrauti su svarbiausiais žmonėmis, šeima ir bendradarbiais, tai naudinga visiems.Reklama

5. Pagalba verčia gyventi ilgiau.

Tai savaime turėtų būti pagrindinis motyvatorius! Įvairūs tyrimai parodė, kad „šiltas neaiškus“ jausmas, kurį gauname padėdami, turi realų fiziologinį poveikį - ir jie atsiperka ilgainiui. Ypač tie, kurie „padeda“ nuolat linkę gyventi ilgiau nei tie, kurie nepadeda; ir jie praneša apie žemesnį kraujo spaudimą, mažiau depresijos, mažesnį stresą ir didesnę laimę tai darydami.

6. Pagalba gali išplėsti jūsų tapatybę.

Ar kas nors kada nors sakė: „nedėkite visų kiaušinių į vieną krepšį“? Psichologija parodė, kad per daug myopiškai sutelkiant dėmesį į vieną svajonę ar tikslą ar gyvenimo aspektą, nesėkmės toje srityje gali būti didžiuliai smūgiai. Turėdamas įvairialypę tapatybę - pavyzdžiui, kaip vadovas, tėvas, bendruomenės narys, savanoris - gali praturtinti savęs jausmą ir suteikti daugiau džiaugsmo sričių. Ir kai nesėkmės įvyksta vienoje srityje, jos nėra tokios silpnos.

7. Pagalba stiprina jūsų, kaip dovanotojo, reputaciją.

Kai kiti pradeda matyti tave kaip dosnų žmogų, kuris prisideda ne tik savo sferoje, bet ir daugiau žmonių kreipiasi į tave su prašymais. Tai tikrai geras dalykas - nes daugelis prašymų yra užslėptos galimybės. Laikui bėgant, vertinimas kaip nuoseklus „pagalbininkas“ gali atverti naujas asmenines ir profesines duris, kurių niekada negalėjai įsivaizduoti.

8. Pagalba padidina jūsų savivertę.

Ir iš tikrųjų, kas šiais nenuspėjamais laikais negali naudoti papildomos dozės pasitikėjimo? Tikrai padėdami - padarydami kitus geresnius, naudodamiesi mūsų intervencijomis, galite pamatyti save darantį poveikį (tai, ką tyrėjai vadina „savęs efektyvumu“). Tai reiškia, kad jūs labiau tikite savo sugebėjimais pasisekti kitose situacijose. (Gal dabar galite nubėgti tą pusmaratonį arba kreiptis dėl tos akcijos!)Reklama

Tyrėjai nustatė, kad pasitikėjimas savimi gali būti didelis sėkmės prognozuotojas. Taigi nedaug laimėjimų, pasiektų padedant kitiems, laikui bėgant gali remtis vienas kitu, kad pasiektų didesnių ir geresnių rezultatų jūsų gyvenime.

9. Nepadėjimas gali jus įtempti.

Nepadėjimas, kai žinai, kad turėtum, iš tikrųjų gali sukelti didesnį stresą. Mokslininkai eksperimentais nustatė, kad šykštumas skatina kortizolio išsiskyrimą, kuris yra fiziologinis streso požymis. Taigi, negaudami pagalbos pranašumų, susilaikę nuo pagalbos galite dar labiau apmokestinti savo sistemą.

10. Pagalba kuriant gyvenimo aprašymą.

Žvelgiant iš praktinės pusės, pagalbos veikla paprastai sukuria patirtį ir įgūdžius, kuriuos galite pateikti savo gyvenimo aprašyme. Tai gali tiesiogiai prisidėti prie jūsų pastangų skirti kitus savanorių ar profesinius vaidmenis. Tai taip pat parodo, kad esate rūpestingas, gerai pasirengęs žmogus, galintis prisidėti įvairiomis aplinkybėmis.

Taigi, jei vis dar svarstote, ar verta skirti šiek tiek laiko užimtumui, kad padėtumėte kitiems, atsakymas yra tvirtas „taip“!Reklama

Pradėti nuo mažo, kad nesijaustumėte per daug įsipareigojęs. Laikui bėgant galite lengvai padidinti savo pagalbą, nes tai leidžia jūsų padėtis, pajėgumai ir sugebėjimai. Tačiau nuo šiandien galite pradėti jaustis geriau, gyventi ilgiau, tobulinti savo įgūdžius ir praturtinti gyvenimo kokybę.

Panašus nuotraukų kreditas: lmulej per pixabay.com