Sunku rasti laiko atsipalaiduoti įtemptame šiandienos pasaulyje. Daugelis net aukoja savo laiką dėl intymumo, kad dirbtų daugiau valandų. Tačiau artumas su kitais yra vienas esminių elementų, kad žmonės būtų laimingesni.

Priglausti yra vienas iš paprasčiausių būdų patirti artimą mums artimą. Kartu su tiek daug privalumų, tikrai negalima aukoti. Priglausti negalima tik moterims, vyrai trokšta glaustis tiek pat, kiek ir moterys.^[1]

Yra daug stebėtinų glamonių privalumų, tai naudinga jūsų kūnui ir sielai - skaitykite toliau, ir jūs norėsite ką nors priglausti jau dabar!

1. Išleiskite gerą savijautos hormoną

Oksitocinas yra hormonas, kuris daro viską - nuo to, kad jaustumėtės gerai, ir padėtumėte pajusti ryšį su kitais.^[du]Gydymo metu oksitocinas yra labai svarbus, kaip matysite iš jo privalumų, atsirandančių žemiau pateiktame sąraše.Reklama

2. Pagerinkite imuninę sistemą

Išsiskyręs oksitocinas, šis gero savijautos hormonas, jaučia, kad niekas negali jūsų pakenkti - tai nuostabi nauda! Tai taip pat padidina hormonus, kurie padeda kovoti su infekcija. Iš esmės jūs stiprinate savo imuninę sistemą, nes jaučiatės per daug gerai ir sveikai, kad negalėtumėte sirgti.

Teigiamo mąstymo galia - ir jaustis mylimam ir saugiam - iš tikrųjų veikia!

3. Malšinkite skausmą

Lyginant su imuniteto stiprinimu, prisiglaudus ir atpalaidavus oksitociną, sumažės skausmo lygis. Tai tarsi kaskart, kai skauda kaklą, jį trini. Net tokie paprasti prisilietimai išskiria pakankamai oksitocino, kad pasijustumėte geriau, todėl įsivaizduokite, koks yra glamonių poveikis - viso kūno kontaktas su kitu žmogumi.

4. Sumažinkite širdies ligų riziką

Streso valdymo trenerė ir holistinė terapeutė Catherine A. Connors sako:^[3] Reklama

Apkabinimas padidina oksitocino, kuris yra „jungiantis“ hormonas, kiekį - ši cheminė reakcija gali padėti sumažinti kraujospūdį, o tai savo ruožtu sumažina širdies ligų riziką.

Jūsų širdis yra laimingesnė ir nedirba taip sunkiai kovodama su streso ir ligos padariniais, būsite sveikesni, ilgiau.

5. Sumažinkite socialinį nerimą

Oksitocinas įkvepia teigiamą mąstymą. Tai padeda optimistiškai žvelgti į pasaulį. Tai reiškia, kad kai atvykstate į vakarėlį, kuriame pažįstate tik vieną žmogų, apsikabinate, jausitės laimingesni ir labiau socialūs. Pajusite, kad galite sužavėti visus vakarėlyje. O oksitocinas, einantis per jūsų sistemą, bus!

6. Gilinkite savo santykius

Bendravimas yra svarbus santykiuose, tačiau žmonės dažnai pamiršta, koks efektyvus ir prasmingas gali būti prisilietimas.Reklama

Kai jūsų karjera kelia tokią įtampą, jūs grįžtate namo ir negalite nustoti galvoti apie darbą, savo santykiams priskiriate neigiamą žalą. Verčiau įsivaizduokite, kaip grįžti namo ir glaustis su savo partneriu net dešimt minučių per dieną. Ši trumpa pertrauka nuo kasdienio streso suteiks jums ne tik visus kitus čia išvardytus privalumus, bet ir pagilins jūsų santykius. Skirsite laiko sutelkti dėmesį tik į savo partnerį ir į tai, ką jaučiate jiems.

7. Venkite artumo santykiuose

Net palietus gali išsiskirti dopaminas, kuris yra hormonas, padidinantis norą jūsų reikšmingam žmogui. Po ilgos dienos mielas partnerio apkabinimas ar masažas gali padėti pasiekti daugiau, o tai naudinga abiem!

8. Padėkite motinoms Bond

Oksitocinas susijęs su gimdymu ir žindymu. Ši cheminė medžiaga ne tik įkvepia gerus porų jausmus; jis taip pat tinka moterims ir jų kūdikiams. Oksitocinas padeda atsipalaiduoti motinai, todėl žindymas gali būti lengvesnis.

9. Padėkite geriau miegoti

Nesvarbu, ar šaukiate visą naktį, ar tik glaudžiate su partneriu 10 minučių, kol einate miegoti, jūsų kūnas paskatina išsiskirti oksitociną, kuris padeda susirišti su partneriu ir numalšinti stresą.Reklama

Kai nesate toks nerimastingas ir labiau atsipalaidavęs, greičiausiai užmigsite greičiau ir geriau miegosite.

10. Sumažinkite stresą

Oksitocinas yra nuostabus natūralus hormonas, turintis tiek daug naudos žmogaus organizmui. Natūralu, kad visi šie teigiami padariniai taip pat išlaisvins stresą.

Jautiesi labiau susijęs su partneriu, pasitiki savimi socialinėse situacijose, imuninė sistema yra stipresnė - niekas negali tavęs įtempti. Turite puikų, prisiglaustą, mylintį gyvenimą.

Priglausti tinka visiems

Priglausti nebūtinai turi būti tarp jūsų ir jūsų romantiško partnerio. Tai nebūtinai turi būti su kitu žmogumi - galite patrinti sau pečius! Taip pat galite apkabinti draugus ar pažaisti su savo augintiniais.Reklama

Jei nenorite būti socialus ar neturite pūkuoto draugo, niekada nebijokite! Galite išsimaudyti šiltoje vonioje arba pasidaryti masažą. Pakanka jaustis šiltai ir prisirišti prie kažkokio prisilietimo, kad oksitocinas išsiskirtų į jūsų sistemą ir būtų gera savijauta.

Panašus nuotraukų kreditas: Stocksnap per stocksnap.io

Nuoroda