Niekas nesijaučia geriau, nei žinant, kad gali pasirūpinti savimi protiškai, finansiškai ir fiziškai. Tačiau daugeliui žmonių fizinė dalis yra tik mankšta. Gebėjimas apsisaugoti visose situacijose yra tiek pasitikėjimo stiprinimas, tiek ir užtikrinimas. Nuraminimas, kurį galima įgyti tik per bet kokios formos savigynos užsiėmimus. Šiandien, kai žmonės galvoja apie savigynos užsiėmimus, jie linkę galvoti apie moteris ir vaikus. Tačiau savigynos užsiėmimai (ir tokios praktikos kaip karatė, boksas, džiudžitsu ir t. T.) Tinka visiems.

Aš tikiu žinių ir praktikos galia, kai kalbama apie savigyną. Rinkdamas priežastis, kodėl visiems svarbu lankyti šias klases, kalbėjausi su 6 laipsnio juodu diržu, meistru Olsonu, kuris turi savo karatė mokyklą. Per mūsų pokalbius man buvo pateiktos šios 10 priežasčių, kodėl savigynos pamokos yra naudingos visiems.

1. Tai kelia pasitikėjimą

Vienas iš didžiausių savigynos pamokų privalumų yra tai, kaip jis vėliau jaučiasi. Daugelis žmonių nėra įsitikinę savo sugebėjimais apsisaugoti prieš stojant į praktiką ar lankant pamokas. Tai gali būti dėl asmeninės patirties, taip pat dėl ​​naujienų. Mes daug girdime apie mūsų visuomenės negatyvą, todėl žmonės gali jaustis neapsaugoti. Savigynos užsiėmimai sustiprins pasitikėjimą savimi. Jei jus tyčiojamasi, tai taip pat yra puikus būdas apsisaugoti ir sustiprinti pasitikėjimą savimi, galų gale paverčiant jus geresniu žmogumi.Reklama

2. Tai veikia jūsų pusiausvyrą

Pripažinkime, kad kai kurie iš mūsų negali vaikščioti ir kramtyti gumos tuo pačiu metu, įskaitant ir aš. Tokio tipo užsiėmimai reikalauja daug jūsų kūno, įskaitant sugebėjimą atlikti du dalykus vienu metu, nenukritus. Gerinti savo pusiausvyrą reiškia ir geresnį dėmesį. Karatė ir savigynos užsiėmimai moko, kaip sutelkti dėmesį į savo taikinį, kol valdai savo kūną. Be pusiausvyros beveik neįmanoma kovoti. Įgydami kūno kontrolę ir pusiausvyrą, būsite geriau pasirengę apsisaugoti.

3. Tai padeda ugdyti savidiscipliną

Vienintelė disciplina, kuri trunka, yra savidisciplina. -Bumas Phillipsas. Norėdami mokytis ir augti naudodamiesi savigynos sugebėjimais, turite ugdyti savidiscipliną. Turite būti motyvuotas ir atsiduoti praktikai. Norėdami būti geriau apsaugoti, turite toliau praktikuotis. Iš tikrųjų einant į pamokas ir reguliariai pasirodant, lavinama disciplina. Dalyvaudami tokio tipo užsiėmimuose susikoncentruosite į savo asmeninę apsaugą ir aplinką. Kaip ir bet kurioje kitoje sporto šakoje, jūs negalite pagerėti, jei nepraktikuojate.

4. Tai padeda pagerinti jūsų fizinę būklę

Visa savigynos užsiėmimų esmė yra paruošti jus bet kokiai situacijai, kuri jums gali pakenkti. Fizinis pasirengimas yra nepaprastai svarbus savigynai. Treniruotės ir praktika paruošia adrenalino išpylimą, kai susidaro situacija, dėl kurios gali tekti kovoti. Kai kas nors ateis paskui tave, jūs patirsite vadinamąjį adrenalino sąvartyną. Tai jūsų kūno būdas reaguoti į kovos ar skrydžio situaciją. Tai trunka tik kelias sekundes, todėl norint tinkamai susidoroti su pavojinga situacija, reikia būti fiziškai pasirengusiam. Jei ne, jūsų kūnas neveiks taip gerai, kaip jums reikia po adrenalino išpylimo. Fizinis kondicionavimas veiks jūsų refleksus ir supratimą apie priepuolį. Kai kovojate, svarbu būti sutelktai tiek psichiškai, tiek fiziškai. Jei būsite pasirengęs, pavojingoje situacijoje jums seksis geriau, o sąvartynas neatims iš jūsų visos energijos.Reklama

5. Tai pagerina jūsų gatvės supratimą

Savigynos užsiėmimai leis geriau pažinti aplinką. Jūs niekada neplanuojate būti užpulti, tačiau jūsų užpuolikas yra tas, kuris planuoja. Savigynos užsiėmimai padės visada būti sąmoningiems ir pasiruoštiems, jei kiltų tokio tipo situacija. Jūs galite būti šokiruotas sekundę, bet turėsite reikiamų reakcijų, kad apsisaugotumėte. Meistras Olsonas pasakojo apie tai, kaip jo pamokos moko jus galvoti apie tai, kur jus galima užpulti ir kur jūsų užpuolikas galėtų pasislėpti. Visada žinokite savo aplinką.

6. Tai moko jus gerbti save

Karatė ir daugelis kitų panašių praktikų yra orientuotos į pasitikėjimą ir pagarbą. Tai moko gerbti vienas kitą ir gerbti save. Tai naudinga gyvenime. Jei negerbi savęs, tai kaip tu gali gerbti kitus? Kai jūs praktikuojate savigynos veiksmus, jūs praktikuositės su partneriu. Tarp jūsų judviejų turi būti abipusis pasitikėjimas, kad nepakenktumėte vienas kitam, bet vis tiek gerai praktikuotumėte. Jei jūs negerbiate savęs, mažai tikėtina, kad kiti jus gerbs ir pasitikės savimi.

7. Tai padeda ugdyti kario dvasią

Visi žiūrime naujienas ir matome, kaip tai gali būti baisu. Dalyvaudami savigynos pamokose, galėsite ugdyti savotišką kario dvasią. Visi žinome, kad jei mus užsipuola, paskutinis dalykas, kurį norime padaryti, yra įlipti į tą mūsų užpuoliko furgoną. Savigynos klasės gali paruošti mūšiui ir, svarbiausia, išlikimui. Jei jus užpuolė, nenorite eiti į antrinę vietą, o savigynos palaikymas padės išvengti to. Jūs suprasite, kad aš išgyvensiu čia, o ne keliu.Reklama

8. Tai padeda jums išsiugdyti kovotojų refleksą

Kovoje judėjimas yra jėga. Negalite atsistoti ir laukti kito užpuoliko streiko, turite judėti! Savigynos užsiėmimai padės sukurti jūsų refleksus ir įgausite kovotojo refleksą. Kovotojo refleksas skiriasi nuo įprastų jūsų refleksų. Įprastose situacijose jūs reaguojate į tai, kas vyksta. Kai jus puola, geriau žinoti, kaip reaguoti. Kovotojo refleksas leis greitai ir sumaniai judėti situacijoje. Jūs žinosite, kur žengti ir kur mesti smūgį. Būsite pasiruošę.

9. Tai padės jums nustatyti tikslą

Savigynos užsiėmimai padeda išsikelti tikslus. Nesvarbu, ar norite prikišti konkretų žingsnį, ar sunkiai dirbti, kad pajustumėte, jog galite apsisaugoti, jūs keliate tikslą. Kiekvieną savaitę tai sugrįš į pamokas ir padės kasdieniame gyvenime. Tai padeda jums sukurti diską, kurio galbūt dar neturėjote. Jei per savigynos užsiėmimus rimtai žiūrite į savo tikslo nustatymą, tai gali persimesti į jūsų kasdienį gyvenimą ir padėti jums išgyventi bet kokią sunkią situaciją.

10. Tai daro teigiamą įtaką jūsų gyvenimui

Skirtingai nuo daugelio dalykų gyvenime, savigynos užsiėmimai visada turės teigiamą poveikį jūsų gyvenimui. Kiekviena iš aukščiau nurodytų priežasčių yra to įrodymas. Dalyvaudami savigynos užsiėmimuose galite pakelti nuotaiką ir pasitikėti savimi bei patobulinti save. Svarbu, kad gyvenime būtų tokių dalykų, kuriais galėtume pasikliauti, kad mus pradžiugintų - tokio tipo užsiėmimai daro būtent tai.Reklama

Perskaičius šias priežastis gali būti įdomu, kaip rasti instruktorių. Vieta yra lengvas atsakymas, tačiau geriau atlikti tyrimą prieš įsipareigojant instruktoriui. Atlikite keletą tyrimų internete ir sužinokite, kas iš tikrųjų yra jūsų instruktorius. Kiek laiko jie buvo praktikoje? Ar jie varžėsi aukštu lygiu? Ar jie turi gatvės atakos patirties? Pas ką jie treniravosi? Tai ne apie sportą, bet apie realybę.

Panašus nuotraukų kreditas: John Olson per facebook.com