Tai mokslinis pavadinimas yra Moringa oleifera , tačiau šis augalas, kurio gimtinė yra Šiaurės Indija, taip pat vadinamas Moringa, beno aliejaus, ridikėlių ar būgnelių medžiu. Tai augalas, kuris turi tūkstančius metų pagyrimą dėl daugybės jo teikiamų privalumų sveikatai. Per daugelį metų mokslininkai ištyrė tik dalį praneštų šio stebuklingo augalo naudos sveikatai.

Štai tik dešimt priežasčių, kodėl turėtumėte pridėti Moringos lapų į savo dietą:

1. Moringoje gausu antioksidantų

Antioksidantai yra junginiai, atsakingi už laisvųjų radikalų organizmo išlaisvinimą. Kai laisvųjų radikalų yra labai daug, tai gali sukelti tokias lėtines ligas kaip 2 tipo cukrinis diabetas ir širdies ligos. Moringa teikia antioksidantai kaip beta-karotinas, vitaminas C, chlorogeno rūgštis ir kvercetinas. Vienas tyrimas parodė, kad vos septyni gramai Moringos lapų miltelių kiekvieną dieną 90 dienų gali padidinti antioksidantų kiekį kraujyje.Reklama

2. Moringa pagerina bendrą žarnyno sveikatą

Opos, gastritas ir skrandžio vėžys yra visi šalutiniai H. pylori produktai - bakterijos, su kuriomis galima kovoti su antibakterinėmis Moringos savybėmis.

3. Moringa yra apkrauta maistinėmis medžiagomis

Moringos lapus galima vartoti įvairiais būdais, pavyzdžiui, per kapsules, miltelius arba sveikus ir žalius. Vienas puodelis smulkintų šviežių lapų suteikia gausybė vitaminų ir mineralų . Tik šiame lapų kiekyje jums patiekiami du gramai baltymų, 19 procentų rekomenduojamo vitamino B6 kiekio, 12 procentų vitamino C, 11 procentų geležies, aštuoni procentai magnio, devyni procentai vitamino. A ir 11 procentų jūsų B2 (riboflavino). Besivystančių šalių gyventojai dažniausiai kenčia nuo vitaminų ir mineralų trūkumo, todėl Moringa imasi šių pagrindinių maistinių medžiagų.

4. Moringa gali sumažinti uždegimą

Natūrali kūno reakcija į traumą ar infekciją yra uždegimas. Tai yra esminis apsauginis mechanizmas, tačiau kai jis tęsiasi ilgą laiką, jis gali sukelti didelių sveikatos problemų, tokių kaip širdies ligos, vėžys ir kitos lėtinės ligos. Izotiocianatų dėka šie priešuždegiminiai poveikiai yra Moringos sėklos, ankštys ir lapai. Moringą vartokite arbatoje arba miltelių pavidalo - pristatymo būdas nekenkia.Reklama

5. Moringa padeda virškinti

Didelis skaidulų kiekis „Moringoje“ veikia taip, kad iš esmės pašalins visus papildomus dalykus, likusius po dietos, kurioje yra daug riebalų.

6. Moringa turi galimybę sumažinti cukraus kiekį kraujyje

Aukštas cukraus kiekis kraujyje yra vartai ne tik diabetui, bet ir kitoms problemoms, pavyzdžiui, širdies ligoms, todėl prevencija yra svarbiausia. Tyrimai su gyvūnais parodė, kad Moringa padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Vienas tyrimas parodė, kad tris mėnesius kiekvieną dieną suvartojus septynis gramus Moringos lapelių miltelių pavidalu 30 moterų cukraus kiekis kraujyje sumažėjo 13,5 proc. Visa tai dėka Moringoje randamų junginių, vadinamų izotiocianatais.

7. Moringa padeda apsisaugoti nuo toksiškumo arsenui

Daugelyje pasaulio šalių susiduriama su maisto ir vandens, ypač ryžių, užteršimu. Nors toksiškumo simptomai nebus parodyti iš karto, ilgalaikis poveikis sukels sveikatos problemų, tokių kaip vėžys ar širdies ligos. Buvo parodyti Moringos lapai apsaugo nuo pelių ir žiurkių toksiškumo arsenui , ir manoma, kad jis turi tą patį poveikį žmonėms.Reklama

8. Moringa gali sumažinti cholesterolio kiekį

Didelis cholesterolio kiekis siejamas su didesne širdies ligų rizika. Įrodyta, kad moringa mažina cholesterolio kiekį panašiai kaip migdolai, avižos ir linų sėklos.

9. Moringa apsaugo nuo navikų ir vėžio

Iš dalies dėl junginio, vadinamo niazimicinu, tyrimai parodė, kad Moringos lapai turi savybių, kurios gali užkirsti kelią navikui ir vėžiui veikla organizme.

10. Moringa gali išvalyti vandenį

Moringa augale randamas baltymas turi galimybę jungtis su vandenyje esančiomis priemaišomis, dėl ko jie užsikemša, kad šie klasteriai galėtų būti atskirti nuo vandens. Vien tik žinios apie tai iš esmės pakeis priėjimą prie vandens, kurį galima gerti. Jei jis turi galimybę tai padaryti, įsivaizduokite, ką jis gali padaryti jūsų kūnui.Reklama

Panašus nuotraukų kreditas: Knygos visam gyvenimui per flickr.com