Žmonės, kurie investuoja į savo odą, tikrai gaus savo sunkaus darbo vaisius. Investavus į kasdienę tvarką, oda bus blizgi ir nepriekaištinga net ir sulaukus amžiaus. Odos kokybę lemia genai, tačiau svarbų vaidmenį vaidina ir kasdieniai įpročiai.

Pateikiame sąrašą dalykų, kuriuos nepriekaištingos odos žmonės daro kitaip.

Jie valgo sveikai

Jie užtikrina, kad jie visada turėtų sveiką ir subalansuotą maistą. Viskas, kas susiję su jūsų kūno sveikata, prasidės nuo to, kas yra suvartojama. Mes esame tai, ką valgome! Žmonės, turintys nepriekaištingą odą, praktikuoja sveiką mitybą. Tai reiškia, kad reikia vartoti natūralius maisto produktus, tokius kaip neskaldyti grūdai, vaisiai, daržovės, ir vengti perdirbto maisto. Omega-3 riebalų rūgštys turėtų būti įtraukta į dienos racioną, nes tai padeda odai blizgėti ir palikti ją švytinčią. „Oskarą“ laimėjusi aktorė Halle Berry pasidalijo savo odos priežiūros paslaptimis, kurios apima reguliarų mankštą ir kasdien sveiką maistą.

Jie lieka gerai hidratuoti

Jie vartoja daug skysčių, kad įsitikintų, jog jų oda yra nepriekaištinga. Vanduo padeda pašalinti atliekas iš odos ir kūno. Tai savo ruožtu padeda priversti odą švytėti. Tai taip pat padeda pašalinti nešvarumus ir aliejų, užtikrinant, kad virškinimo sistema veiktų gerai. 15% odos yra vanduo. Todėl svarbu kasdien išgerti mažiausiai 2 litrus vandens. Graži aktorė Lucy Liu priskiria švytinčią odą, kad išvengtų kofeino ir tinkamo drėkinimo.Reklama

Jie vengia per didelės saulės šviesos

Jie dėvi drabužius, kurie uždengia daugumą kūno dalių, kai yra per karšta ir jie negali išvengti saulės spindulių. Saulės spinduliai yra geras vitamino D šaltinis. Ankstyvą rytą patartina apnuoginti saulę, nes saulė nėra per karšta. Tačiau reikėtų vengti per daug saulės spindulių, nes spinduliai gali pakenkti odai, taip pat sukelti odos vėžį. Eidamas į lauką galima tepti apsauginį kremą nuo saulės, dėvėti linus, kurie dengia didžiąją dalį odos, ar nešiotis skėtį. Viena iš anksčiau paminėtų aktorių Halle Berry pranešė, kad yra atsargi su saule. Ji tai vertina kaip tai, kad oda gali išlikti švytinti.

Jie turi gerą higieną

Jie palaiko higieną maudydamiesi bent du kartus per dieną. Svarbu drėkinti odą iš išorės, taip pat iš vidaus, kad ji būtų nepriekaištinga. Labai svarbu valyti odą bent du kartus per dieną. Tačiau per daug plauti nepatartina. Taip yra todėl, kad jis gali pašalinti natūralius aliejus, kurie padeda maitinti odą. Patartina odą praskalauti šaltu vandeniu, kad po valymo poros būtų uždaros. Tai neleidžia svetimoms medžiagoms patekti į odą, nes jos gali būti infekcijos šaltinis.

Jie rūpinasi savo spuogais

Jie užtikrina, kad yra tinkama spuogų ir spuogų priežiūra . Išmesti spuogą yra labai viliojanti, tačiau tai sukels tik paraudimą, uždegimą ir randus. Užkrėstą plotą galima stumti dar labiau paliečiant. Tai gali sukelti daugiau spuogų atsiradimą. Dėmėms gydyti prireiks daugiau laiko nei pačiam spuogui. Randai, atsirandantys pirštuojant spuogus, gali palikti dėmeles, kurių išgydymas ar išvalymas trunka visą gyvenimą.

Jie šveičia

Jie daugiausia dėmesio skiria drėkinimui, valymui, tonizavimui ir šveitimui. Odos šveitimas yra svarbus, nes tai padeda pašalinti negyvas ląsteles iš odos. Patartina periodiškai šveisti odą. Tai galima padaryti naudojant natūralius ingredientus, tokius kaip avižos, lęšių milteliai, Bengalijos gramų miltai ir apelsino žievelė. Šveitimas padeda pašalinti dulkes, inkštirus, priemaišas ir negyvas ląsteles, todėl jos yra nepriekaištingos ir lygios. Šveitimas taip pat padeda išvalyti užsikimšusius plaukų folikulus ir odos poras, užkirsti kelią spuogų ir spuogų išsiskyrimui. Reguliarus šveitimas suteikia odai galimybę absorbuoti ant odos tepamus serumus ir drėkintuvus.Reklama

Jie naudoja tonerius

Jie užtikrina, kad išlaikomi trys pagrindiniai žingsniai, kad oda būtų blizgi ir nepriekaištinga. Tai tonizuoja, drėkina ir valo. Tonizuojama po valymo, siekiant atkurti PH odos . Sveiki odos tonikai suteiks odai medžiagų, kurios padės ją atstatyti. Tai apima keramidus, antioksidantus, gliceriną ir riebalų rūgštis. Odos tonizavimas padeda išvalyti gilias poras ir sumažinti atviras poras, paliekant jaunesnę, gaivesnę ir lygesnę išvaizdą. Svarbu reguliariai tonizuoti odą, nes tai padeda kovoti su spuogais. Dėl valymo atsiranda nedideli tarpai, ir tai gali būti priemaišų vartai. Tonavimas suteikia odai papildomą apsaugos sluoksnį, nes sutraukia ląstelių tarpus, kurie lieka po valymo.

Jie pašalina makiažą prieš miegą

Žmonės, turintys nepriekaištingą odą, užtikrina, kad jie pašalina makiažą prieš miegą. Dauguma moterų miega su makiažu, nes yra per daug pavargusios. Makiažas padeda padidinti odos patrauklumą ir spindesį, tačiau jis taip pat užpildytas stipriomis cheminėmis medžiagomis, kurios gali jai pakenkti. Kai makiažas paliekamas ant odos, jis gali padidinti spuogus ir spuogus, užkemšdamas poras. Todėl labai svarbu odą pašalinti prieš einant miegoti kiekvieną naktį.

Jie vengia streso

Nepriekaištingos odos žmonės išmoko palikti stresą. Daugelis jų žino, kaip sumažinti stresą atostogaujant ir gerai praleidžiant laiką. Streso hormonai padidina aliejaus gamybą, dėl kurios atsiranda spuogai. Miegas 7–8 valandas yra svarbus tam, kad žmogus išliktų aktyvus, o oda taip pat švytėtų.

Jie mankštinasi

Jie žino mankštos svarbą, kad oda būtų jaunatviška, nepriekaištinga ir švytinti. Sportas padeda padidinti deguonies ir kraujo tekėjimą į odą. Tai neutralizuoja laisvuosius radikalus, kurie kenkia odai. Pratimai padeda išvalyti odą iš vidaus, o tai skleidžiasi į išorę, todėl žmogus atrodo nepriekaištingai.Reklama

Jie vartoja vitaminą C

Žmonės, kurie turi nepriekaištinga oda žinoti vitamino C vartojimo svarbą kiekvieną dieną. Vitaminas C padeda išvengti senėjimo požymių, taip pat sustiprina veido spalvą. Kasdienis vitamino C suvartojimas padės padidinti odos skaistumą, padidinti kolageno gamybą ir išvengti spuogų. Maisto produktai, kurie organizmui suteikia vitamino C, yra ananasai, braškės, juodieji serbentai, lapiniai kopūstai, kivi ir kiti citrusiniai vaisiai.

Apibendrinant

Kasdienėje odos priežiūros rutinoje bus numatytos pinigų taupymo idėjos, pavyzdžiui, gyvenimas a sveika gyvensena , sveika mityba ir natūralių produktų naudojimas ant veido. Svarbu laikytis subalansuotos mitybos ir gerti daug vandens kasdien. Kiti dalykai, kuriuos galima padaryti, kad oda išliktų nepriekaištinga, yra vengti pernelyg saulės spindulių, tonizuoti, valyti, drėkinti, šveitimą ir spuogų priežiūrą.

Literatūra

https://www.solvaderm.com/blog/exfoliant.html Reklama

http://www.lifehack.org/articles/lifestyle10-naturaliu-budu-tureti-grazia-ir-jaunatviska-oda-and-youthful-skin.html

http://kimberlysnyder.com/blog/2013/02/26/tips-for-getting-that-gorgeous-skin/

Panašus nuotraukų kreditas: 11 dalykų, kurių nepriekaištingą odą daro žmonės, per shutterstock.com