Vasara kaista, o kylanti temperatūra verčia galvoti apie gaivius citrusinius vaisius. Ananasai labai skanūs mišriuose gėrimuose, ar ne? Net tada, kai nišote alkoholį, ananasai vis tiek yra skanus vaisius ir turi daug netikėtų privalumų, apie kuriuos tikriausiai nežinote. Patikrinkite šiuos ananasų pranašumus prieš eidami į maisto prekių parduotuvę, kad sukauptumėte šio intriguojančio vaisiaus!

1. Jis supakuotas su vitaminais ir mineralais.

Pagrindinės naujienos mirksi: vaisiai jums naudingi! Taip, taip, taip - tai visuotinai žinoma. Tačiau patikrinkite ananasų prekes: jose yra vitamino A, vitamino C, kalcio, kalio ir fosforo. Nors jame gausu skaidulų ir kalorijų, jame yra mažai riebalų ir cholesterolio. Dėl to tai puikus, maistingas vaisius, kurį galite pridėti prie savo dietos, kad pagerintumėte ir išlaikytumėte savo sveikatą.

2. Tai stiprina kaulus.

Ananasuose yra mangano, mineralo, reikalingo jūsų kūnui stiprinti kaulus ir jungiamuosius audinius. Jums net nereikia tiek daug vaisių - vienas puodelis ananasų suteikia jūsų kūnui 73 procentus reikalingo mangano!Reklama

3. Tai gerina virškinimą.

Bromelainas yra ananasų stiebuose esantis ekstraktas, kuris neutralizuoja skysčius, kad įsitikintų, jog jie nėra per rūgštūs. Bromelainas taip pat reguliuoja kasos išskyras, kurios padeda virškinti. Virškinimo traktą galite išsaugoti sveiką, nes jame yra daug baltymų virškinimo savybių.

4. Tai išlaiko sveikas dantenas.

Dantis valote kelis kartus per dieną, tačiau ar atkreipiate dėmesį į dantenas? Kadangi ananasuose yra toks didelis vitamino C kiekis, valgant vaisius sumažėja dantenų uždegimo ir periodonto ligų rizika. Periodonto ligos ne tik naikina dantenų audinius ir žandikaulio kaulus, bet buvo siejamos su širdies ligomis, insultais ir diabetu. Įtraukus daugiau vitamino C į savo racioną, jūsų organizmas sugeba kovoti su įsiveržiančiomis bakterijomis, kurios prisideda prie šių ligų.

5. Tai palengvina artritą.

Ananasai turi priešuždegiminių savybių, todėl vaisių įtraukimas į dietą gali palengvinti artrito skausmą kartu su panašiomis ligomis, tokiomis kaip podagra ir riešo kanalo sindromas. Tai taip pat gali padėti pagerinti bendrą būklę, stiprinant kaulus.Reklama

6. Tai apsaugo nuo hipertenzijos.

Jei bandote palengvinti aukštą kraujospūdį arba norite jo nesulaukti, suvalgykite daug ananasų. Kadangi ananasuose yra daug kalio ir mažai natrio, jūsų kūnas palaikys normalų kraujospūdžio lygį.

7. Jis turi priešvėžinių savybių.

Gali būti, kad vaistų nuo vėžio nėra, tačiau yra dalykų, kurie gali padėti jums jo išvengti, o ananasai yra vienas iš tų dalykų. Kadangi ananasuose yra labai daug antioksidantų, jie padeda kovoti su laisvaisiais radikalais. Laisvieji radikalai yra atomų grupės, kurios daro didelę žalą, kai jos liečiasi su jūsų ląstelių membranomis ar DNR. Antioksidantai neleidžia laisviesiems radikalams pakenkti jūsų organizmui, nes palaiko ląsteles sveikas. Kadangi antioksidantai apsaugo nuo ląstelių pažeidimo, jie sumažina vėžio riziką, nes jūsų ląstelės yra stipresnės.

8. Jis apsaugo nuo kosulio ir peršalimo.

Ananasuose yra daug vitamino C, o tai reiškia, kad jis natūraliai stiprina jūsų imuninę sistemą. Tai padeda atsikratyti kosulio ir peršalimo. Net jei jau sergate, vis tiek galite pasinaudoti ananasų privalumais, nes jame yra bromelaino, kuris atpalaiduoja gleives ir slopina kosulį.Reklama

9. Tai sumažina geltonosios dėmės degeneracijos riziką.

Geltonosios dėmės degeneraciją sukelia tinklainės pažeidimas, ir tai yra pagrindinė regėjimo praradimo priežastis suaugusiesiems. Senstant geltonosios dėmės degeneracija apsunkina veidų atpažinimą, skaitymą, gatvių signalų matymą ir panašiai trukdo kitoms kasdienėms veikloms. Įtraukdami ananasų į savo įprastą dietą, galite sumažinti šios ligos riziką iki 36 procentų! Taip yra todėl, kad ananasuose yra daug beta karotino, kuris naudingas jūsų regėjimui.

10. Jis ilgiau išlieka žvalesnis.

Parsinešę ananasą namo iš parduotuvės, prieš pjaudami galite dieną ar dvi laikyti ant prekystalio kambario temperatūroje. Tai neturi įtakos skoniui, tačiau vaisiai tampa minkštesni ir sultingesni. Jei po dviejų dienų nesate pasirengę valgyti ananasų, suvyniokite jį į plastiką ir jis gerai laikysis šaldytuve dar tris – penkias dienas. Tačiau, kai supjaustysite ananasą ir laikysite jį sandariame inde šaldytuve (geriausia su šiek tiek sulčių, kad jis būtų drėgnas), jis išliks geras - ir maistingas! - Šešias – devynias dienas! Tai reiškia, kad jūs galite pasigaminti skanių vaisių salotų ir valgyti juos kiekvieną dieną per savaitę per pietus, ir vis tiek gausite tiek pat šių pranašumų, kaip ir su šviežiai supjaustytais ananasais!

11. Tai geras svorio metimo maistas.

Ananasai turi skanų, natūralų saldumą, dėl kurio jis skonis panašus į desertą. Kaip papildoma premija, ananasuose yra mažai kalorijų, natrio, cholesterolio ir sočiųjų riebalų, o tai yra geras skaidulų šaltinis. Tai yra puikus svorio metimo maistas, nes tai sveikas, sotus ir skanus užkandis!Reklama

12. Jis malšina pykinimą.

Pagrindinė nauda iš ananasų sulčių vartojimo yra ta, kad išvengiama pykinimo ar rytinio pykinimo. Tai yra gana naudinga nėščioms moterims, kurios paprastai patiria pykinimą. Tai taip pat padeda žmonėms, kurie nori vykti į lėktuvų keliones, kurios dažniausiai sukelia judesio ligą.

Panašus nuotraukų kreditas: CIAT per flickr.com