13 DALYKŲ, KURIUOS REIKIA ATSIMINTI, KAI REIKIA DAUGIAU MOTYVACIJOS

Iš prigimties esu optimistiškas žmogus ir man patinka save laikyti motyvuotu žmogumi, bet ne visą laiką. Mano gyvenime buvo daug kartų, kai kovojau su motyvacija. Norint būti motyvuotam, reikia daug energijos, o kai kurios dienos - tiesiog negaliu jaudintis. Aš tiesiog noriu pasislėpti ir nieko nedaryti.

Šiuos jausmus išgyventi ten, kur norisi nieko nedaryti, iš tikrųjų yra gerai, nes kartais reikia pailsėti ir atsigauti. Pavojus yra tada, kai leidi šiam kartais tingi- mo ir atidėliojimo jausmui užvaldyti tavo gyvenimą. Kai tai atsitiks ir patikėk manimi, tai gali atsitikti labai greitai, pamatysi teisindamiesi, kodėl negali nulipti nuo sofos ir pradėti sportuoti, ar pradėti naują projektą, ar pabaigti seną projektą. Tai pavojinga vieta, iš kurios reikia bet kokia kaina vengti.

Taigi, kai esate mažai energijos reikalaujantis ir jums reikia motyvacijos, apsvarstykite galimybę pasinaudoti šiais 13 motyvacijos patarimų, kurie padės jums sugrąžinti savo mojo ir savo gyvenimą į savo vėžes.

1. Skirkite laiko nuraminti mintis

Motyvacijos neturėjimas eikvoja energiją ir viena iš mažos energijos pasekmių yra ta, kad jūsų protas pradeda labai triukšmingas ir labai griozdiškas.

Reguliarus dėmesingumo pratinimas yra puikus būdas numalšinti mintyse keliamą triukšmą. Yra daug dėmesingo dėmesio, kurį galite pasirinkti - meditacija, mankšta, klasikinės muzikos klausymasis, ilgas pasivaikščiojimas. Pasirinkite bet kurią veiklą, kuri suteiktų protui kvėpavimo erdvės ir ramybės.

2. Pasinaudokite savo pasirinkimo galia

Jūsų pasirinkta galia yra vienintelis dalykas, kurį turite, leidžiantis kontroliuoti, kaip reaguojate į savo gyvenimo įvykius ir patirtį. Galite pasirinkti gyventi savo gyvenimą niūriai, arba galite gyventi klestintį gyvenimą.

Niekas kitas neturi tokios galios prieš tave, todėl, jei nori tapti labiau motyvuotas dėl gyvenimo, pasinaudok savo pasirinkta galia, kad pakeistum.

3. Pašalinkite neigiamus žmones iš savo gyvenimo

Apsupimas neigiamais žmonėmis eikvoja tavo energiją ir be energijos, tikimybė, kad gyveni motyvuotai ir aktyviai, yra gana artima žilchui.Reklama

Pasirinkite vietoj to, kad apsuptumėte save teigiamų žmonių ir tai padarę pastebėsite, kad jūsų energija gyvenimui pradeda tekėti.

4. Pasirinkite, kad pirmiausia atliktumėte mažus žingsnelius, kad jūsų energija tekėtų

Gali atrodyti, kad neįmanoma pasiekti jausmo, kai jaučiate mažai energijos ir nėra motyvacijos, ten, kur turite daug energijos ir motyvacijos. Tiesą sakant, tokie pribloškiantys, mes nežinome, nuo ko pradėti, o galų gale atsisakome ar net nepradedame.

Raktas į priekį ir pasiekti bet kokį užsibrėžtą tikslą yra sutelkti dėmesį į žingsnį po vieną, kol pasieksite tikslą.

Jenny Blake savo knygoje „Pivot“ - pasakė, kad norėdamas pakeisti savo gyvenimą:

Vienintelis svarbus žingsnis yra jūsų kitas.

Jei norite sugrąžinti savo mojo į savo gyvenimą, supraskite, kokie yra keli pirmieji veiksmai ar žingsniai, kad galėtumėte pradėti judėti į priekį, tada laikykitės plano - vienas po kito.

5. Paleiskite tuos dalykus savo gyvenime, kurių negalite pakeisti

Kai jaučiamės mažai energingi, esame linkę susimąstyti apie savo gyvenimo įvykius, kurie mums taip nepasisekė. Šie sunkūs ir sudėtingi įvykiai priklauso praeičiai ir mes negalime pakeisti jų rezultatų.

Dėmesys šiems įvykiams eikvoja mūsų energiją, todėl dar sunkiau pradėti veikti norint pakeisti savo gyvenimą. Susitelkite į gyvenimo įvykius, kurie jums sekėsi, ir naudokite tuos teigiamus jausmus, kad galėtumėte judėti į priekį.Reklama

6. Praktikuokite dėkingumą ir parodykite dėkingumą kasdien

Įsipareigokite mėnesį rodyti dėkingumą ir dėkingumą nepažįstamiems žmonėms ir pažįstamiems žmonėms. Kai mėnuo pasibaigs, nesustok, tęsk visą gyvenimą.

Kasdien praktikuojant dėkingumą ir dėkingumą, jūsų gyvenimas atneša džiaugsmo, o su džiaugsmu ateina viltis ir didelė energija - būtent tai ir paskatina jus gyventi motyvuotą gyvenimą.

Štai štai 40 paprastų būdų, kaip praktikuoti dėkingumą .

7. Dėmesys tam, kad atliktumėte veiklą, kuri teikia jums džiaugsmo

Pašalinkite veiklą, kuri jus vilioja. Kai jaučiamės žemai, esame linkę sutelkti dėmesį į užduotis, kurios sunaudoja daug neigiamos energijos.

Norėdami grįžti į savo gyvenimą motyvacijos, susitelkite į veiklą, kuri padeda judėti į priekį, o ne tempia žemyn. Pasinaudokite savo pasirinkta galia, kad padėtumėte apsispręsti dėl tos veiklos, kuri padės gyventi motyvuotesnį gyvenimą.

8. Apimkite kantrybę savo gyvenime

Tai gali pasirodyti šiek tiek keistas veiksmas, kurį reikia apsvarstyti, jei norite gyventi labiau motyvuotą gyvenimą; tačiau kantrybės priėmimas į savo gyvenimą nėra susijęs su tuo, kad sėdi ramiai ir lauki - tai yra tai, kad skiri laiko apmąstymams ir apmąstymams, ką tu turi padaryti, kad galėtum toliau judėti į priekį.

Savo gyvenimo keitimas vyksta ne per naktį, tai yra asmeninė kelionė, kuriai reikia laiko. Kantrybė padeda jums stebėti savo kelią ir pozityviau žiūrėti į savo gyvenimą.

Mokytis Kaip būti kantriam ir prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą .Reklama

9. Skirkite laiko išsiaiškinti, kas esate ir ko norite

Norint pakeisti savo gyvenimą reikia įsipareigojimo ir tikslo. Jūs turite žinoti, ko jūs norite ir kodėl to norite. Šie du dalykai yra svarbūs veiksniai norint pakeisti gyvenimą.

Jei žinote, ko norite ir kodėl to norite, turite aiškų tikslą sutelkti dėmesį. Jei neturite krypties ar vizijos, kaip norite gyventi savo gyvenimą, tada jūsų pokyčių kelionė gali tapti be krypties ir yra labai didelė tikimybė, kad atsisakysite.

Jei nežinai, kaip gyventi motyvuotą ir pozityvų gyvenimą, tai kaip žinosi, ko siekti?

Išsiaiškinkite, ko iš tikrųjų norite, ir atgaukite motyvaciją naudodamiesi šiuo vadovu: Kaip kiekvieną dieną pabusti

10. Mokykis toliau

Labai motyvuoti žmonės mėgsta išmokti naujų dalykų. Būtent mokymasis įneša energijos į jų gyvenimą. Mokymasis atveria jūsų mintis ir iššūkį jums galvoti apie skirtingas perspektyvas.

Pasinaudokite kiekviena proga išeiti iš komforto zonos ir reguliariai mokytis naujų dalykų. Gyvenimas patogiai ir be jokių iššūkių tik ištuštins jūsų energiją ir paliks jus labai nemotyvuotą dėl savo gyvenimo.

Išbandykite šiuos 10 būdų išeiti iš komforto zonos ir nugalėti savo baimę .

11. Padėkite kitiems

Pagalba kitiems, ypač tiems, kuriems jos reikia, yra vienas geriausių būdų, kaip įnešti energijos ir motyvacijos į savo gyvenimą. Kuo daugiau padedate žmonėms, kuriems reikia pagalbos, tuo daugiau džiaugsmo rasite tavo gyvenime.Reklama

Gerumo poelgis yra galingas ir gali pakeisti jūsų gyvenimą, kai teigiamai veikiate kažkieno gyvenimą.

12. Reguliariai mankštinkitės

Būdamas aktyvus, pagerėja kūno, sielos ir proto energijos lygis. Mankšta išlaiko pozityvumą, optimizmą ir viltį tokiuose lygiuose, kur reguliariai patiriate didelę energiją ir motyvaciją.

Reguliarus sportas yra pagrindinis dalykas, norint išlaikyti motyvaciją ir teigiamą požiūrį į savo gyvenimą net sunkmečiu. Sportuoti padeda išlaisvinti neigiamą energiją kad kaupiasi jumyse. Kai jaučiatės iš tikrųjų nusileidęs, eikite pasivaikščioti į krūmą, paplūdimį, parką ar net aplink savo apylinkes - tai geriausias visų laikų vaistas.

13. Sunkiai dirbkite išlaikydami teigiamą ir viltingą požiūrį

Nėra nieko blogiau, nei pasiduoti visiems blogiems dalykams, kurie vyksta jūsų gyvenime. Jei sutelksite dėmesį į neigiamus dalykus savo gyvenime, jūsų energija ir motyvacija smarkiai sumažės.

Aišku, gyvenime gali pasidaryti labai sunku ir būna, kad padarysi klaidų. Tačiau sunkūs laikai praėjo.

Nustokite galvoti apie neigiamą dalyką ir sutelkite dėmesį į teigiamus dalykus savo gyvenime, pavyzdžiui, į tai, kas vyksta gerai? Kas veikia gerai? Kokių puikių dalykų laukiate? Tai yra klausimai, į kuriuos turėtumėte sutelkti dėmesį - tie, kurie stiprina jūsų įsitikinimą, pozityvumą ir ateities viltį. Iš čia kyla motyvacija ir energija gyventi džiaugsmingą gyvenimą.

Taikydami bet kurį arba visus šiuos 13 praktinių patarimų, galėsite gyventi energingesnį ir motyvuotą gyvenimą. Šiuo metu giliai įkvėpkite ir išsirinkite vieną ir pradėkite savo kelionę dabar!