21 NEĮTIKĖTINA DAINAVIMO NAUDA, KURI JUS SUŽAVĖS

Šiandien neprasidėjo gerai. Vakar vakare pasakiau sunkų pristatymą susirinkime, o aš vis dar sukau mintis, kai pabudau šį rytą. Mes su vyru graužėmės vienas kitam, o tada man teko nemaloniai susidurti su kažkuo einant su šunimis. Diena formavosi kaip tikra kliūtis.

Dainuoju ir groju vietinėje grupėje. Mes dažniausiai atliekame koverius, rūšiuojame folklorinį ir lotynišką roką su keltų, bliuzo, džiazo ir visokiais kitais dalykais. Vienas iš kitų grupės narių man davė naujos muzikos kompaktinį diską, kad galėčiau dirbti, todėl aš pradėjo jo klausytis. Nepaisant galvoje tvyrančių drumstų minčių, pajutau, kad pradedu dainuoti kartu, ir, kol to nežinojau, praėjo dvi valandos. Per tas dvi valandas buvau danguje ir tyrinėjau skirtingus garsus, kuriuos balsas skleidė įrašydamas, analizuodamas artėjančius akordus, numatydamas harmonijos skyles, kurias man reikėjo užpildyti, kartais pataikiau į blogą natą ar suklydau žodžius, bet tai nebuvo svarbu. Buvau visiškai pasinėrusi į procesą. Mano protas paprasčiausiai neturėjo vietos apmąstyti nemaloniais prisiminimais ar žmonėmis, dėl kurių negalėčiau nieko padaryti.Reklama

Dabar jaučiuosi nuostabiai: lengva, žvali, atsipalaidavusi ... tarsi ką tik pabudau nuo gražaus miego ar grįžau po gražaus pasivaikščiojimo. Mano paskutinės nakties ir šio ryto rūpesčiai visiškai dingo, ir aš esu pasirengęs priimti pasaulį, įskaitant šio tinklaraščio įrašo rašymą. Kas vyksta nepaprastai lengvai. Daug lengviau, nei būtų buvę su mano ankstesniu niūriu, išsiblaškiusiu mąstymu.

Kas nutiko?

Na, mokslininkai tikrai norėtų žinoti. Nesvarbu, ar mes pritraukiame mėgstamą dainą automobilyje, kai garsiakalbis yra įjungtas, ar sėdime su gitara balkone, ar kavinėje, užimame pagrindinį vaidmenį kaip muzikinio teatro spektaklio dalis, ar sujungiame savo balsą su kitais bažnyčios ar bendruomenės chore, regis, kažkas stebuklingo yra dainavimo poveikis žmogaus organizmui. Mano paties senelis reikalauja, kad jis įveiktų savo depresiją kiekvieną rytą atsikeldamas ir dainuodamas prieš saulei tekant. Tiriant po studijų, dainavimo nauda apėmė ne tik psichinę, bet ir emocinę, fizinę ir net dvasinę jo dalyvių savijautą. Netgi gali kilti pagunda dainavimą vadinti viskuo.Reklama

Štai keletas dainavimo pranašumų sveikatai, apie kuriuos pranešta:

Dvidešimt dainavimo naudos sveikatai

Fizinis

1. Dirba plaučius, tonizuoja tarpšonkaulius ir diafragmą.
2. Pagerina miegą
3. Naudinga širdies veiklai gerinant aerobinį pajėgumą
4. Atpalaiduoja bendrą raumenų įtampą
5. Pagerina laikyseną.
6. Atidaro sinusus ir kvėpavimo vamzdelius
7. Mokymai gali padėti sumažinti knarkimą
8. Išleidžia endorfinus
9. Didina imuninę sistemą
10. Padeda pagerinti fizinę pusiausvyrą žmonėms, paveiktiems tokiomis ligomis kaip Parkinsono ligaReklama

Emocinis

12. Didina savivertę ir pasitikėjimą savimi
13. Didina gerovės jausmą
14. Padidina protinį budrumą
15. Pagerina nuotaiką
16. Sumažina pyktį, depresiją ir nerimą
17. Sumažina stresą
18. Skatina kūrybiškumą
19. Energizuoja
20. Palengvina vienatvę ir veikia kaip socialinis lubrikantas

Palauk ... dainavimui yra dar viena nauda:

Tai linksma!Reklama

Jau kurį laiką įtariau, kad linksmintis yra daug svarbiau, kad mūsų kultūra norėtų, kad mąstytume. Smagiai jaučiasi gerai. O kai jaučiamės gerai, mūsų protas veikia geriau, emocijos veikia geriau, kūnas veikia geriau, priimame geresnius sprendimus, geriau bendraujame su kitais žmonėmis ... trumpai tariant, viskas veikia geriau.

Pasirodo, mano pastebėjimus patvirtina mokslas.Reklama

Fizikai prieš kurį laiką atrado, kad mes ir viskas, ką matome, egzistuoja besisukančių, vibruojančių dalelių sriuboje. Dabar jie sužino, kad tai, ką mes galvojame ir jaučiame, iš tikrųjų sukuria magnetinius laukus, dėl kurių šios dalelės atkartoja mūsų mintis ir jausmus . Argi ne spardytojas? Tarsi vaikštome aplink 3-D universalų veidrodį. Jei šypsomės, veidrodis šypsosi. Jei susiraukiame, veidrodis susiraukia. Taigi viskas, ką darome, kad priverstų mus jaustis gerai, tiesiogine prasme suktų mūsų kūną ir pasaulį taip pat, kad jaustumėmės gerai.