30 BŪDŲ, KAIP ELGTIS SU SAVIMI

Kaip sakoma senajame posakyje - jei nemylėsi savęs, kas dar pamils? Tai maži malonumai, kurie mus išgyvena kasdienybėje.

Veiksmas mažų dalykų, kurie jus džiugina, yra geras būdas padidinti jūsų savivertę ir bendrą nuotaiką. Tai savo ruožtu daro įtaką jūsų psichinei sveikatai. Tai laimi! Be to, dauguma jų yra nemokamos ar pigios, todėl nėra pateisinimo, jei kartkartėmis neparodote sau šiek tiek meilės!Reklama

Kodėl verta laukti kitos laisvos dienos ar atostogų? Priminkite sau, kad nusipelnėte gyventi laimingą gyvenimą ir reguliariai mėgautis savimi naudodamiesi šiais 30 būdų, kaip pasilepinti.Reklama

Padovanok sau 5 minučių nieko neveikimo dovaną. Kartais to pakanka, kad gautumėte šiek tiek kvėpavimo kambario ir suplanuotumėte savo kitą žingsnį.
Suteikite sau leidimą susisiekti su kuo nors kitu. Siųskite žinutę arba paskambinkite draugui ar giminaičiui, kuris, kaip žinote, jus palaikys.
Padaryti sveikas užkandis arba gerti ir mėgautis lėtai. Džiaukitės auklėdami save.
Duokite sau manikiūrą ar pedikiūrą.
Sudarykite savaitgalio planą, taip užtikrindami, kad turite ko laukti.
Nustatykite laikmatį ir 10 minučių sutvarkykite darbo sritį. Tai neatrodo labai smagu, tačiau dovanoti sau aiškų stalą nereikia nuvertinti!
Eikite trumpam pasivaikščioti lauke. Natūralūs žali atspalviai ramina, o jei oras saulėtas, tai taip pat suteiks nuotaiką.
Eikite į gyvūnų prieglaudą ar naminių gyvūnėlių parduotuvę ir pažiūrėkite į mielus gyvūnus. Yra kažkas atpalaiduojančio žiūrint, kaip jie žaidžia ar miega kartu laimingame, prigludusiame krūvoje.
Išimkite sąsiuvinį ir rašiklį ir pradėkite žurnalą. Leisk sau išreikšti viltis, baimes, norus ir svajones. Tai gali būti labai katarkiška ir gydanti.
Perskaitykite įdomų ir pakilią dienoraščio straipsnį, kad gautumėte įkvėpimo per kelias minutes!
Eikite į biblioteką ar dėvėtų knygų parduotuvę, kur rasite nemokamų ar pigių knygų. Griebkite viską, kas atrodo linksma, linksma ar įkvepia.
Paprašykite draugo pateikti TV laidą ar filmo rekomendaciją. Premijos taškai, jei galite juos pasiskolinti nemokamai! Jūs netgi galite pasiūlyti filmų vakarą su gėrimais ir spragintais kukurūzais.
Įsigykite rimtai dekadentišką skanėstą, pavyzdžiui, mėgstamiausio šokolado plytelę, ir pasimėgaukite juo.
Apsimesk turistu savo vietovėje. Palikite kasdienius rūpesčius ir vaikščiokite po parką, muziejus ir pan., Tarsi tai būtų pirmas kartas, kurį kada nors lankėtės.
Įsigykite sau naują drabužį ar bent jau naują aksesuarą. Jei jūsų biudžetas yra ribotas, apsilankykite taupymo prekių parduotuvėse arba surenkite drabužių keitimo renginį su draugais.
Padaryk ką nors gražaus kam nors kitam. Kodėl tai veikia? Vykdydami atsitiktinius gerumo veiksmus, viduje pajuntame šiltą švytėjimą. Nauda visiems!
Padovanok sau dovaną išmokti ką nors naujo. Stimuliuokite savo smegenis skaitydami ar girdėdami visiškai naują temą.
Eikite ir pažiūrėkite naują filmą darbo dienos popietę. Pamačius filmą vien ramiame kino teatre yra kažkas atpalaiduojančio ir ramaus.
Sužinokite, kaip gaminti naują patiekalą, kurį visada norėjote išbandyti. Įvaldykite tai ir galėsite mėgautis puikiu maistu, kai tik norėsite!
Turėk ankstų vakarą vien dėl to, kad tau tai patinka. Atidėkite darbus rytojui ir tiesiog atsisėskite į lovą su gera knyga ar filmu. Mes visi kartkartėmis to nusipelnėme.
Padovanok sau rimtai žiūrėti į savo svajones. Užrašykite 5 pagrindinius gyvenimo tikslus, kuriuos norite pasiekti maždaug per ateinančius metus, ir veiksmus, reikalingus jiems pasiekti.
Prigulti. Tiek daugelio iš mūsų trūksta miego, todėl po pietų 20 minučių praleistos minutės gali būti tik jūsų atgaiva.
Pasidaryk pats pakili grojaraštis kuriame yra visos jūsų mėgstamos dainos, ir klausykite jos kelis kartus.
Įsigykite naujų patalynės arba bent jau pakeiskite paklodę. Tai leis jaustis maloniai ir atsipalaidavus prieš miegą.
Venkite toksinio poveikio. Ar įtariate, kad tam tikras bendradarbis, giminaitis ar net „draugas“ jus tiesiog slegia arba nuvilioja savo neigiamu požiūriu? Stenkitės praleisti su jais mažiau laiko.
Jei oras malonus, išlipkite hamaką ar antklodę ir praleiskite laiką atsipalaiduodami kieme ar sode.
Kitą kartą, kai kas nors paprašys padaryti ką nors nebūtino, ko nenorite daryti, prisiekite prižiūrėti save ir pasakyti „Ne“.
Grįždami iš darbo nusipirkite mėgstamą ledų skonį ir praleiskite porą valandų pasilepindami desertu ir šiukšliadėžės televizoriumi.
Palepinkite save keliais komplimentais - nuo savęs! Įkvėpkite šio straipsnio: nelaukite, kol žmonės jus pagirs. Darykite tai patys kiekvieną dieną
Atsikratykite drabužių, kurie jums netinka ar neglosto, ir eikite apsipirkti, kad pakeistumėte. Pažiūrėk į šį vadovą ir sužinokite, kaip atsisakyti gyvenimo be streso.