Mes, kaip vaikai, sužinome, kad tapus suaugusiu reikia brandos, atsakomybės ir problemų sprendimo. Manome, kad pagaliau sulaukus pilnametystės natūraliai apimsime visus šiuos bruožus. Vis dėlto gebėjimas išlikti atskaitingu gyvenime daugeliui suaugusiųjų yra sunkiai pasiekiamas, nors mes galbūt nežinome šio fakto.

Paprastai šiame pasaulyje yra dviejų tipų žmonės: tie, kurie kaltina kitus dėl savo savijautos ir keblios padėties, ir tie, kurie prisiima atsakomybę už savo situaciją ir daugiausia dėmesio skiria problemų sprendimui. Žinoma, mes žinome, kurią grupę mes pagalvok mes esame, bet kokia mes esame grupė tikrai į? Štai penki ženklai, kad dėl savo problemų kaltinate kitus žmones.

1. Jūs skundžiatės ta pačia problema.

Gyvenimas yra kupinas iššūkių, tačiau jiems sutikus sveiką mąstyseną ir veiksmus, šių problemų pobūdis gerėja tol, kol jos bus išspręstos. Kai skundžiamės vėl ir vėl, mes įstrigome savo istorijos detalėse. Mes iškreipiame savo perspektyvą su perdėtomis detalėmis, kaip esame nekalti ir kodėl kaltas kažkas ar kažkas kitas. Pamiršome bendrą vaizdą, kai pradedame manyti, kad neturime galios ar kontrolės.Reklama

Tiesa ta, kad mes tikrai turime galią ir galime ja naudotis laisva valia ir pasirinkimu. Mes visada turime pasirinkimą, net jei renkamės kitą mintį, galime pasiekti, kad kamuolys riedėtų teigiama linkme.

2. Apmaudas yra numatytasis jūsų režimas.

Ši emocija signalizuoja apie užsitęsusias problemas, kurios nėra sprendžiamos. Apmaudas yra stiprus kartėlis, kurį jaučiame, kai kažkas padaro mums kažką blogo arba manome, kad su mumis elgėsi nesąžiningai. Tai natūrali emocija, ypač neteisingumui. Tačiau kai tai nuolat jaučiame, tai ženklas, kad mes esame aukos režime. Kiekviena emocija, įskaitant ir apmaudą, suteikia žinią. Tik nuo mūsų priklauso pakeisti suvokimą apie problemą arba veiksmus jos atžvilgiu. Jei susierzinimas yra mūsų emocija, tada mes sutelkėme dėmesį į kitus ir jų veiksmus, užuot atkreipę dėmesį į save ir savo sugebėjimą pakeisti situaciją.

3. Sakote, kad privertėte mane jaustis taip.

Niekas negali priversti mus jaustis nusiminusiais ar piktais. Vienintelis žmogus, kuris gali priversti mus jaustis tam tikru būdu, yra gerai.Reklama

Mes nusprendžiame jaustis tam tikru būdu atsižvelgdami į tai, kaip mes aiškiname situaciją ir prasmę, kurią jai susiejame. Jei nenorime susierzinti ar supykti, turime tapti atsakingi už savo jausmus ir išmokti pasirinkti savo reakcijas, užuot leidę jiems pasirinkti mus.

Natūralu, kad jus veikia kiti žmonės. Taip pat sveika atsižvelgti į jų atsiliepimus ir nuomones, jei tik tai nediktuoja mūsų pačių minčių ir jausmų. Mes visada turime pasirinkimą. Tai supratę suprantame, kad kiti žmonės negali priversti mūsų jaustis bet koks būdu, net jei jie stengiasi iš visų jėgų. Mes nusprendžiame, ką jausti ir ko nejausti.

4. Esate priklausomi nuo bendro pobūdžio santykių.

Bendrai priklausomi santykiai yra neveikiančių santykių rūšis, kai vienas asmuo įgalina kito žmogaus priklausomybę, blogą psichinę sveikatą, nebrandumą, neatsakingumą ar nepakankamus pasiekimus. Žmogus atsisakys pažvelgti į savo problemas, nes yra per daug įsivėlęs į tai, ką daro kitas. Tai yra labai destruktyvūs santykiai, kurie neleidžia abiem žmonėms įstrigti.Reklama

Paprastai, kai vienas žmogus pradeda sutelkti dėmesį į savo problemų gydymą, tai sukelia kitam asmeniui grėsmę ir todėl nepalaikys augimo. Tačiau mes galime pakeisti bet kokių santykių dinamiką, jei žinome, kad jie yra neigiamoje vietoje. Nors kitas asmuo gali pasipriešinti mūsų pastangoms, mes galime išlikti aiškūs, kokie yra mūsų ir mūsų problemos. Tai gali juos įkvėpti atlikti panašius pakeitimus.

5. Pastebite savo gyvenime pasikartojančias temas.

Kai mes patenkame į to paties tipo santykius, dirbame to paties tipo darbus ir pakartojame tas pačias klaidas, tai ženklas, kad mes neprisiimame atsakomybės už savo problemas. Šiuose modeliuose veidai gali būti skirtingi, detalės ne visai vienodos, tačiau visada yra bendras vardiklis - mes.

Pasikartojančios temos mūsų gyvenime tarnauja kaip žinia, kad kažko trūksta arba nusprendžiame to nepaisyti. Kad ir koks būtų atvejis, galime naudoti šiuos modelius kaip informaciją, kuri gali padėti išsivaduoti iš ribojančių įsitikinimų ir pagrindinės motyvacijos, kurios mus įstrigo.Reklama

Kai mes žinome geriau, mes darome geriau. - Maya Angelou

Mes visi turime problemų gyvenime - tuo mes ir esame žmonės. Mes negalime iki galo įvertinti gerų laikų nepatirdami blogo. Mes galime sėkmingai naršyti šiose problemose, kai prisimename, kad jas sukelia ne kiti žmonės. Galų gale mes vieninteliai galime atsakyti. Tik suvokę tai, mes turime galią pakeisti situaciją. Kai savo problemas vertiname kaip raginimą veikti, jaučiamės įgalioti žengti būtinus veiksmus ieškant sprendimo. Jei pastebime, kad iš tikrųjų kaltiname kitus, galime bet kuriuo metu tai pakeisti. Tai taip paprasta!

Panašus nuotraukų kreditas: Benny Seidelman per flickr.com