Sulaužius ar sulaužius kaulą, visos kūno sistemos yra sukviestos padėti jį ištaisyti - išsiskiria hormonai, dauginasi audiniai ir ląstelės, o amino rūgštys ir antioksidantai pradeda veikti, kol kūnas vykdo įprastas funkcijas. Kad kūnas išgydytų lūžusį ar lūžusį kaulą, reikia daug energijos ir laiko, tačiau žmogaus kūnas yra nuostabus tuo, kad gali palaikyti lūžusio kaulo gijimo procesą, kai jam suteikiama galimybė klestėti. Yra keletas natūralių būdų, kurie gali padėti jūsų kūnui pagreitinti lūžusio kaulo atsigavimo procesą.

1. Padidinkite mineralų kiekį

Kaulus sudaro apie 70% mineralų ir ne tik kalcio. Yra daugybė mineralinių medžiagų, tokių kaip manganas, silicio dioksidas ir vanadis. Sulaužius kaulą, būtina papildyti visų mineralų, pagrindinių ir pėdsakų, kūną. Gerai suplanuota dieta su šviežiomis daržovėmis, šviežiais vaisiais, liesa mėsa ir maistu, kuriame gausu kalcio, gali padėti greičiau pasveikti, nei trūksta dietos.Reklama

2. Padidinkite priešuždegiminį kiekį

Nutrūkęs audinys organizme išskiria daug laisvųjų radikalų, kurie aplenkia natūralius organizmo gynybos mechanizmus. Antioksidantai patinka vitaminai C ir E bei likopenas gali padėti pagreitinti gijimo procesą, slopindami destruktyvų ir uždegiminį poveikį, kurį laisvieji radikalai daro organizmui. Priešuždegiminiai vaistai gali būti vartojami laikantis dietos arba vartojant papildus.

3. Mankšta

Ši biomechaninė stimuliacija gali padėti pagerinti lūžusio kaulo atstatymą regeneruojant. Pratimai taip pat atstatys kaulo struktūrinę jėgą, kai jis visiškai užgis. Sportuodami taip pat skatinsite kraujo apytaką ir pratekėjimą, kad papildytų maistines medžiagas į lūžusio kaulo sritį. Labai svarbu vengti streso paveiktoje srityje, pratimus reikia atlikti tik su aplinkiniais sąnariais, o ne lūžusiu kaulu. Padidėjus kraujotakai aplink lūžusį kaulą, gijimo laikas sutrumpėja.Reklama

4. Patikrinkite baltymų kiekį

Pažeidus kaulą, kūnas surenka visus baltymus, kad padėtų kaului atsistatyti. Pridėjus papildomų baltymų, bus lengviau sumažinti komplikacijas, sutrumpės gijimo laikas ir sumažės bet koks tolesnis kaulų nykimas. Augalinės kilmės baltymai, tokie kaip ankštiniai augalai, migdolai ir quinoa, prideda baltymų nepadarę jūsų kūno rūgštesnio. Siekite padidinti baltymų suvartojimą bent 20 gramų, kad sumažintumėte baltymų kiekį kaulų gijimo laikas .

5. Eteriniai aliejai

Kiparisų eterinis aliejus, helichrysum eterinis aliejus ir eglės spyglių eterinis aliejus sudaro mišinį, kurį kiekvieną dieną reikia tepti ant lūžusio kaulo vietos. Kiparisas veikia gerindamas kraujotaką, helichrysum padeda atstatyti pažeistus nervų ląstelių audinius, o fit - kaulą.Reklama

6. Akupunktūra

Teisingai atlikta akupunktūra gali padėti palaikyti vidaus organus, atstatyti pažeistus kaulus ir transformuotis ten, kur naudojama kūno energija.

7. Kalcio turintys maisto produktai

Lapinės žalios daržovės ir fermentuoti žaliaviniai pieno produktai yra geriausias kalcio turinčio maisto šaltinis. Studijos parodė, kad norint, kad organizmas tinkamai naudotų kalcį, reikia tinkamai suvartoti ir magnio. Taip yra todėl, kad jie dirba labai glaudžiai - norint gauti naudos iš maisto, kuriame gausu kalcio, reikia vartoti maistą, kuriame gausu magnio. Yra maisto produktų, kurie veikia dvigubai, pavyzdžiui, lapiniai žalumynai ir žaliaviniai fermentuoti pieno produktai.Reklama

8. Padidinkite įprastą kalorijų normą

Tyrimai parodė, kad gali būti pagreitintas atkūrimo laikas kai asmuo su lūžusiu kaulu padidina dienos kalorijų kiekį net 3 kartus daugiau nei yra normalu. Medžiagų apykaita dirba viršvalandžius, kad atitaisytų lūžusius kaulus, todėl norint paspartinti sveikimą, gali būti naudinga padidinti savo kalorijų kiekį iki maždaug 6000 per dieną. Užtikrinus, kad jūsų kūnas turi šias papildomas kalorijas iš sveiko maisto, tai pagreitins sveikimo procesą.