Daugeliui iš mūsų teko nelaimė dirbti toksiškoje darbo aplinkoje, kur atmosferą darbo vietoje užpildo negatyvumas ir politika. Tai nemalonu ir gali sukelti stresą, nerimą ir neigiamą požiūrį į gyvenimą.

Prieš daugelį metų aš atsidūriau dirbančiame mažame užmiesčio viešbutyje ir restorane su puikių priekyje gyvenančių žmonių komanda, kuri gerai dirbo, bet su naujai įrengta virtuvės komanda, kuri priešais namus matė darbuotojus. . Jie norėjo sukurti konfliktą ten, kur anksčiau jo nebuvo.

Virtuvės komandai vadovavo labai gerbiamas vyriausiasis virėjas, kuris buvo nepilnametis garsenybių televizijos šefas, o kai jis prisijungė prie mūsų viešbučio, jis primygtinai reikalavo suburti savo komandą. Tai reiškė, kad esama virtuvės komanda buvo atleista beveik be išankstinio įspėjimo, o per naktį mes turėjome reikalų su nepažįstamų žmonių komanda.

Iš pradžių buvo lengva valdyti šią neigiamą darbo kultūrą; tiesiog kuo daugiau likome ne virtuvėje. Bet paskui vieną dieną viešbučio generalinis direktorius išvyko, o jį pakeitė vyriausiasis virėjas. Nuo tada tai jautėsi kaip atviras karas.

Nepraėjus nė savaitei darbo vieta, į kurią buvo malonu eiti, virto košmaru. Prisimenu, kaip važiavau į darbą su baimės jausmu, besiribojančiu su baime. Aš nemiegojau gerai, rūkiau daug daugiau, ir šis nuolatinis, siaubingas jausmas man buvo pilvo duobėje net tomis dienomis, kai nedirbau.

Prisimenu vieną vakarą, kai baigėme pamainą, o visi klientai ir virtuvės komanda grįžo namo, susėdę su kolega pasikalbėti apie situaciją. Man pasisekė, nes mano kolega buvo šiek tiek vyresnis ir išmintingesnis už mane, ir jis turėjo perspektyvų, filosofinį požiūrį į gyvenimą. Jis mane išmokė, kad nesvarbu, kokioje aplinkoje dirbate, jei kiekvieną dieną susitelksite į geriausią savo darbą ir vengsite įsitraukti į politiką, galite pakilti virš jos.

Dabar žvelgdamas atgal, džiaugiuosi, kad patyriau šią kultūrą. Aš daug sužinojau apie tai, kaip kovoti su negatyvumu toksiškoje darbo aplinkoje, o tada išmoktos pamokos man vis dar padeda.

Kas sukelia toksišką darbo aplinką?

Toksiška darbo aplinka gali atsirasti įvairiais būdais, tačiau prasta komunikacija dažnai yra jos esmė. Tai gali būti nepakankamas viršininko ir darbuotojų bendravimas dėl vaidmenų ir lūkesčių arba bendravimo trūkumas tarp bendradarbių, dėl kurio kyla nesusipratimai ir susierzinimas.Reklama

Blogas vadovavimas yra dar vienas dažnas kaltininkas. Jei darbovietėje trūksta gero vadovo, tai gali sukelti chaotišką darbo vietą arba tokią, kurioje visi ieško tik savęs, užuot dirbę kartu. Mano atveju vyriausiasis virėjas pirmenybę teikė vienam darbuotojų rinkiniui, todėl kitiems buvo sunku mėgautis savo darbu.

Jei darbo vieta turi mažai galimybių augti ar mokytis, ji taip pat gali tapti toksiška. Kai darbuotojai jaučiasi sustabarėję, jie gali patirti jų padarinius perdegimas nuobodulys, dėl kurio kiti bendradarbiai gali jaustis mažiau motyvuoti gerai atlikti savo darbą.

Laimei, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad valdytumėte savo mąstyseną toksiškoje darbo aplinkoje.

Kaip susikaupti toksiškoje darbo aplinkoje

Štai septynios pamokos, kurias išmokau dvejus metus dirbdama labai toksiškoje darbo aplinkoje.

1. Negalima įsisiurbti

Mes susiduriame su pasirinkimu toksiškoje darbo aplinkoje. Galite reaguoti į negatyvą ir tapti problemos dalimi, arba galite pakilti virš jos. Pakilimas virš jo reiškia, kad nėra išprovokuotas. Leiskite negatyvui pereiti per jus.

Vietoj to, sutelkite dėmesį į tai, kad atliktumėte geriausią darbą. Atvykę į darbą, pradėkite savo dieną.

Jei esate pardavimų srityje, sutelkite dėmesį į tai, kad esate geriausias pardavimų žmogus. Jei esate administruojamas, sutelkite dėmesį į tai, kad atliktumėte savo darbą tiksliai ir laiku. Jei esate baro valdytojas (kaip buvau aš), įsitikinkite, kad jūsų baras yra švarus, jame yra atsargų ir jis atidarytas verslui, kai ateis pirmasis klientas.

Neduokite neigiamos įtakos ir pasyviems agresyviems bendradarbiams pasiteisinimo jus užpulti. Kai pamatysite neigiamą energiją, einančią į kelią, padarykite pauzę, nustatykite kylančias emocijas ir leiskite joms praeiti. Reklama

Tai, žinoma, gali būti lengviau pasakyta nei padaryta. Norėdami gauti šiek tiek papildomos pagalbos, peržiūrėkite nemokamą „Lifehack“ vadovą: Pabaikite išsiblaškymą ir raskite savo dėmesį .

2. Tapk pozityvumo švyturiu

Dažnai toksišką darbo aplinką lemia patyčios darbo vietoje. Kai pamatai, kad tai vyksta, tapti atramos uola asmeniui ar žmonėms, patyrusiems šias atakas, padėti jiems jaustis saugiems ir išklausytiems. Būkite malonus, dėmesingas ir supratingas. Jei matote savo kolegos klaidą, tyliai pataisykite klaidą arba švelniai nurodykite.

Niekada nepulkite ir nebūkite neigiami. Užtat būkite geras klausytojas, pasiūlykite palaikymą ir išleiskite užpultą kolegą papietauti ir palikite jiems erdvės kalbėtis.

Jei yra toksiškos darbo vietos požymių, turint nesmerkiamą kolegą, kuris siūlo paramą, ausį klausytis ir gerumą, priešnuodis taikomas stresui, nusiminimui ir baimei.^[1].

3. Turėkite planą

Geriausias būdas atsiriboti nuo negatyvo yra turi dienos planą . Kaip pradėsite dieną? Kokias užduotis atliksite dienos pabaigoje?

Turėdami dienos planą, dėmesys sutelkiamas nuo toksiškumo ir dėmesys skiriamas darbui.

Man įsitikinau, kad pirmoji užduotis, kurią atlikau atvykusi į darbą, buvo išvalyti barą ir įsitikinti, kad mano šaldytuvuose yra atsargų. Nenorėjau duoti pateisinimo nemaloniems komandos nariams pulti mane. Kiekvieną rytą mano tikslas buvo parodyti pavyzdį, būti pasiruošusiems, kai įžengdavo į vakarienę. O kai vakarieniautojai įeidavo, aš jiems skyriau visą savo nedalomą dėmesį.Reklama

Šis dėmesys mano dienos planui mane atitraukė nuo politikos. Tai man davė teigiamas tikslas ir leido man likti aukščiau to, kas vyko aplinkui.

Jei praradote motyvaciją dirbdami toksiškoje aplinkoje, galite patikrinti šią „Lifehack Fast-Track“ klasę ir grįžti į savo kelią: Suaktyvinkite savo motyvaciją

4. Laikykitės nuo toksiškų žmonių

Tai dažnai lengviau pasakyti nei padaryti. Kartais toksiški žmonės jūsų organizacijoje yra jūsų viršininkai ir jų neišvengiama. Tačiau daugumoje darbo vietų šiandien yra tylių kampelių, kur galite tęsti savo darbą, kai pamatysite raudonas priešiškos darbo vietos vėliavas.

Darbas atviro plano biure gali palikti mus trikdančių kolegų ir viršininkų malonę, tačiau jei rasite sau ramų kampelį, kur galite nuleisti galvą ir ar dirbate, dažniausiai likite nuošalyje. nuo aplink jus veikiančių neigiamų jėgų.

Kai praleisite laiką su toksiškais žmonėmis, jie jus įtrauks į toksiškumą. Tyliai ir ramiai paaiškindami, kad turite daug darbo ir persikėlę į kitą vietą, mažiau pažeidžiate jų neigiamą įtaką.

5. Pasitarkite su savo personalo skyriumi

Čia reikia būti atsargiems. Nenorite kaltinti ar įsitraukti į kaltinimo žaidimą, kai esate toksiškoje darbo aplinkoje. Vietoj to, jūs norite paaiškinti savo personalo skyriui, kad jums sunku dirbti su konkrečiu asmeniu ar komanda^[2]ir kad tai pradeda neigiamai paveikti jūsų asmeninį gyvenimą.

Kur įmanoma, atkreipkite dėmesį, kad tai yra jūsų, o ne jų kaltė - jūs nenorite pabloginti savęs. Paaiškinkite, kad norėdami atlikti savo darbą, turite būti perkelti kažkur kitur, kad galėtumėte susikaupti ir labiau susikaupti.

Toksiškoje darbo aplinkoje pastebėsite, kad jūsų personalo komanda greičiausiai puikiai žino problemą, supras jūsų prašymą ir padarys viską, kad galėtų jus patenkinti.Reklama

Blogiausia, ką galite padaryti, tai ignoruoti problemą. Jei situacija trukdo dirbti savo darbą, turite kalbėtis su HR arba, jei neturite personalo skyriaus, savo viršininku.

Čia galite sužinoti daugiau apie tai, kada kreiptis į personalo tarnybą ar savo viršininką.

6. Klausykitės muzikos

Įsigykite sau ausines, o ne ausines. Tai triukas, kurį naudoju lėktuvuose. Kartais noriu likti viena galvoti, skaityti ar tiesiog likti su savo mintimis. Jei mano ausinės bus įjungtos, mano bendrakeleiviai netrukdys manęs klausinėti, ką darau, iš kur ir kur einu.

Toksiškoje darbo aplinkoje nešiojant ausines pasiekiamas tas pats rezultatas. Pamatę ką nors su įjungtomis ausinėmis, mes automatiškai paliekame juos ramybėje, nebent mums reikia skubiai ko nors paklausti.

Nesvarbu, ar iš tikrųjų klausotės muzikos, ar ne. Ausinių dėvėjimas apsaugo nuo pertraukimų ir leidžia ramiai tęsti darbą.

7. „Dirbk iš namų“

Esant pasaulinei pandemijai, galimybė dirbti namuose yra prieinamesnė nei bet kada anksčiau. Galimybė likti už toksiškos darbo aplinkos ribų leis jums sutelkti dėmesį į savo darbą, o ne į tai, kas vyksta aplink jus.

Jei turite galimybę dirbti namuose, tai darykite dėl savo psichinės ir fizinės sveikatos. Vienas dalykas, kurį sužinojau, yra tai, kad toksišką aplinką sukeliantys žmonės įmonėje neilgai trunka, o apyvarta yra gana didelė. Jie arba eina savo noru, arba yra atleidžiami arba perkeliami į kitą vietą, kur jie gali padaryti mažiau žalos.

Paskutinės mintys

Tyčia nesiūliau palikti darbo, tačiau jei jaučiate, kad jaučiate stresą ir baimę, geriausias patarimas būtų susirasti kitą įmonę. Niekas neturėtų dirbti toksiškoje darbo aplinkoje, ir jei jūs atlikote visus būtinus veiksmus, kad išspręstumėte problemą savo įmonėje ir niekas nepasikeistų, turėtumėte imtis veiksmų išvykti.Reklama

Suprantu, kad tai gali būti labai sunku, ypač esant sudėtingai darbo aplinkai ir toksiškiems darbuotojams šalia jūsų, tačiau žala jūsų sveikatai ir gerovei nėra verta. Jei jums reikia pajamų, pradėkite ieškoti naujo darbo ir gyvenimo. Geros naujienos yra tai, kad dauguma kompanijų neturi toksiškos darbo kultūros, o turėdami šiek tiek pastangų turėtumėte sugebėti susirasti naują darbą.

Daugiau apie kovą su neigiama darbo vieta

• 5 ženklai, kuriuos dirbate toksiškoje aplinkoje (ir ką daryti)
• Taip sėkmingai žmonės elgiasi su toksiškais žmonėmis
• Kaip elgtis su asmenybės konfliktais darbe

Panašus nuotraukų kreditas: Siavashas Ghanbari per unsplash.com

Nuoroda