Mes visi girdėjome frazę juokas yra geriausias vaistas; tačiau labai nedaugelis iš mūsų žino, kad tai buvo tiesa, tiesa. Geras humoro jausmas ir mokėjimas juoktis gali būti naudinga jūsų sveikatai fiziškai, emociškai ir socialiai.

Tai daug pigiau nei kelionė pas gydytoją ir veikia daug geriau nei bet kokie ten esantys vaistai, tad kodėl gi neišbandžius?

Čia yra tik keletas priežasčių, kodėl bet kam iš ten būtų naudinga plėtoti jūsų humoro jausmą:

1. Tai yra susijęs su sveika kraujagyslių funkcija .

Reklama

Juokas sukelia audinio išsiplėtimą arba išsiplėtimą, kuris formuoja vidinę kraujagyslių dangą, padidindamas kraujo tekėjimą. Galima įsivaizduoti, kad juokiantis gali būti svarbu palaikyti sveiką endotelį ir sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką, sako pagrindinis tyrėjas. Michaelas Milleris .

2. Tai gerina emocinę sveikatą.

Juokas ir humoras sukelia smegenų emociniai ir atlygio centrai , išskiriantis dopaminą, kuris padeda smegenims apdoroti emocinius atsakus ir sustiprina malonumo patirtį; serotoninas, pakeliantis nuotaiką; ir endorfinai, kurie reguliuoja skausmą ir stresą bei sukelia euforiją.

Juokas imituoja euforines būsenas, patiriamas kuriant ir šokant bendruomenę. Įrodymai rodo, kad šios būsenos siejamos su endorfinų išsiskyrimas .Reklama

3. Jis vaidina svarbų vaidmenį socialinėje sąveikoje ir ryšiuose.

Iškelta hipotezė, kad juokas buvo žinomas dar ilgai, kol žmonės pradėjo vartoti kalbą. Todėl jau yra instinktyvių socialinių ženklų, apie kuriuos žmonės žino socialinėje situacijoje.

Juokas vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant žmonių pokalbius ir taip pat reikšmingas palengvinant socialinį ryšį tarp asmenų grupių. Humoro jausmas yra svarbus tarpasmeninis bendravimas ir patrauklumas bei svarbus socialinės kompetencijos komponentas. Sveikas humoro jausmas susieja draugus ir šeimą bei sustiprina grupės identitetą. Netgi galima teigti, kad juokas gali skatinti laimingesnę santuoką.

4. Tai daro tave patrauklesniu.

Reklama

Studijos parodė, kad vyrai, turintys gerą humoro jausmą, yra patrauklesni. Savo ruožtu vyrus labiau traukia moterys, kurios juokiasi iš jų pokštų. Tai leidžia jums patogiau būti šalia socialinių situacijų, tokių kaip vakarėliai, leidžianti išplėsti savo socialinius ratus. Taip pat teigiama, kad turint gerą humoro jausmą darbo pokalbyje padidina tikimybę įsidarbinti .

5. Tai sumažina streso ir nerimo lygį.

Humoras apibūdinamas kaip atsparumo elementas ir gali leisti pažvelgti į kasdienes problemas, padidinant įveikos galimybes sudėtingose ​​situacijose. Tai sumažina neigiamą streso poveikį sveikatai ir skatina teigiamą nuotaiką neigiamoms emocijoms panaikinti. Tai padeda pamatyti juokingą pusę nepalankiose situacijose. Tikras juokas taip pat yra užkrečiamas, tad kodėl gi nepadėjus pagerinti kieno nors nuotaikos, dalijantis juoku su juo?

6. Tai stiprina imuninę sistemą.

Reklama

Įtemptos patirtys kasdieniame gyvenime slopinti imuninę sistemą , nuo paprasčiausių situacijų, tokių kaip automobilis nenori užvesti, padidėja infekcinių ligų ir širdies ligų rizika. Geras humoro jausmas neleidžia stresui paveikti imuninės sistemos, apsaugo jus nuo ligų.

7. Tai naudinga kvėpavimo sistemai.

Juokas suteikia greičiausią ir lengviausią kvėpavimo reguliavimo ir plaučių praplovimo metodą. Dėl to nedelsiant padidėja širdies susitraukimų dažnis, kvėpavimo dažnis ir deguonies suvartojimas. Entuziastingas užsitęsęs juokas išlaisvina plaučius iš likusio oro ir pakeičia jį gaiviu, turtingu deguonimi oru. Paprasčiau tariant, tai leidžia kvėpuoti giliau, kvėpavimo sistemos sveikatos gerinimas ypač tiems, kurie serga kvėpavimo takų ligomis, tokiomis kaip astma. Iš tikrųjų jis yra toks veiksmingas Juoko joga buvo sukurta. Juoko joga pakrauna kūną ir kontroliuoja psichinę būseną reguliuodama „gyvybės jėgos“ srautą, skatindama ramybę, susikaupimą ir energiją.

Panašus nuotraukų kreditas: Emma Watson juokiasi HD per hdwallpaper.freehdw.com Reklama