7 DALYKAI, KURIUOS REIKIA ATSIMINTI IŠGYVENANT SUNKIUS GYVENIMO LAIKUS

Kartais išgyvensi tikrai sunkius laikus. Tai yra tie laikai, kai viskas, ką darai, yra tik šnipštai, ir atrodo, kad tavo gyvenimas eina žemyn, dėl ko jautiesi labai liūdna.

Šiose sudėtingose situacijose geriausia mąstysena yra tikriausiai svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti. Tai leis jums išlikti nuotaikingam, išvengti beprasmiško liūdesio, išsilaikyti per sunkumus, rasti protingus sprendimus ir galiausiai pakeisti situaciją.

Manau, kad yra 7 pagrindinės idėjos, kurias reikia atsiminti, kai eina sunkiau, kad išliktum pozityvus ir atsparus.

Žmonės dažnai pamiršta šias idėjas. Jų mąstymas tampa pernelyg pesimistiškas ir niūrus. Bet jei turėsite omenyje šias idėjas, jos padarys stebuklus jūsų emocinei būsenai ir gebėjimui įveikti iššūkį, su kuriuo susiduriate.

1. Net blogi laikai baigiasi

Viskas baigiasi. Nesvarbu, ar jis geras, ar blogas, jis netrunka amžinai. Kai situacija jums kelia nerimą, gali atrodyti, kad ji niekada nesibaigs. Bet tai tik subjektyvus ir iškreiptas suvokimas. Mūsų protas linkęs plėsti neigiamus įvykius, kai jie vyksta, todėl atrodo, kad jie vyko daug daugiau nei iš tikrųjų, ir tarsi jie tęsis dar ilgai.Reklama

Nepaisant to, net ir blogiausios situacijos tam tikru metu baigiasi. Kartais reikia ką nors padaryti, kad jie tą akimirką pasibaigtų arba paskubintum. Kitais atvejais jie paprasčiausiai nudžiūks ir mirs patys, o viskas, ką galite padaryti, yra suteikti akimirksniu motyvaciją, turėti kantrybės ir laukti. Nežinote kaip? Gauti Momentinio motyvacijos padidinimo darbalapis nemokamai ir sužinok kaip. Bet kuriuo atveju viskas pasikeis.

2. Jūs jau įveikėte iššūkius

Kitas būdas išspręsti jausmą, kad bloga situacija niekada nesibaigs, yra galvojimas apie panašias situacijas, kurias išgyvenote praeityje ir sėkmingai įveikėte. Beveik kiekvieną kartą galite rasti precedentą, jei pakankamai apgalvojate.

Kai tai darote, tai primena jūsų sugebėjimą įveikti iššūkius ir juos įveikti. Tai padidina jūsų pasitikėjimą savimi ir pašalina bejėgiškumo jausmą. Šis požiūrio pokytis greičiausiai paskatins jus imtis veiksmų ir paskatins jus sėkmingai pakilti aukščiau padėties.

3. Jūs turite daug stiprių pusių kaip asmuo

Kai eiga tampa sunki, įprasta, kad nustojame matyti savo stipriąsias puses ir suvokiame tik savo trūkumus. Taigi mes save vertiname kaip nevykėlius, negalinčius pakilti virš sunkių situacijų. Bet tai niekada netiesa. Kaip ir bet kuris kitas žmogus, jūs turite stipriųjų ir silpnųjų pusių derinį.

Svarbiausia yra priminti sau, kad turite daug stipriųjų pusių . Galbūt pradėkite galvoti apie kai kuriuos iš jų ir greitai patikrinkite kai kurias savo stipriąsias puses. Tai darydamas, jūsų suvokimas apie save pasikeis ir taps labiau subalansuotas. Vėlgi, tai suteiks jums galių ir suteiks pasitikėjimo, kad efektyviai susitvarkysite su situacija, kurioje esate.Reklama

Norėdami žaisti savo jėgomis dar geriau,sužinok, koks tavo motyvacijos stiliusyra. Supratę savo motyvacijos stilių, žinote, kaip išlaikyti motyvaciją jums tinkamiausiais būdais. Atlikite šį nemokamą įvertinimą Koks jūsų motyvacijos stilius? ir sužinok savo motyvacijos stilių dabar!

4. Tai atsitinka visiems

Dažnai susidūrus su sunkumais, mąstymas apgaus mus tikėti, kad tai atsitinka tik mums. Kiti žmonės nepatiria tokių sunkumų, kokius patiriame mes. Beveik atrodo, kad visata planuoja prieš mus ir nori mus įskaudinti.

Tačiau šiek tiek aiškiai atspindėdami greitai suprasite, kad tai netiesa. Tiesa yra tai, kad jūs pernelyg gerai žinote savo bėdas, nes jos yra jūsų. Bet jūs nė iš tolo nesuvokiate kitų žmonių bėdų, todėl atrodo, kad jie turi daug geriau nei jūs. Vis dėlto tai mažai tikėtina. Taigi nepamirškite, kad viskas, kas nutinka jums, ta pačia forma ar susijusi, nutinka beveik visiems.

5. Tai mokymosi patirtis

Asmeninio tobulėjimo pasaulyje dažnai sakoma, kad nesėkmės nėra, tik grįžtamasis ryšys. Nors išgyvename sunkius gyvenimo laikotarpius, mes tai linkę pamiršti. Nesėkmę vertiname kaip rodiklį, kad mes einame ne teisingu keliu, bet ne kaip mokymosi patirtį, galinčią nukreipti mus teisingu keliu.

Daugiausia mokomasi gyvenime bandymas ir klaida . Ir kai viskas vyksta ne taip, kaip norite, geriausia yra pabandyti suprasti, kodėl taip vyksta, ir pasimokyti iš patirties. Mokydamiesi ir taikydami tą mokymąsi, jūs galiausiai paversite viską.Reklama

6. Visada galite kreiptis pagalbos

Susidūrus su sunkumais, verta prisiminti, kad jūsų gyvenime yra žmonių, kuriais galite pasikliauti. Net jei nesate socialiausias žmogus pasaulyje ir neturite daug draugų ar didelės šeimos, jūsų gyvenime vis tiek yra žmonių, kuriais galite pasikliauti.

Šie žmonės sudaro jūsų socialinės paramos sistemą. Daug kartų vien pagalvojus apie juos ir supratus, kad jie yra tau skirti, jei jų prireiktų, suteikiama daug emocinio komforto ir tai suteikia daugiau drąsos žengti pirmyn.

Jums gali net nereikėti iš tikrųjų paprašyti jų pagalbos. Vien žinojimas, kad jis yra, tave padrąsins ir to pakaks.

Jei nežinote, kaip kreiptis pagalbos, pateikiame keletą patarimų: Kaip paprašyti pagalbos, kai jos labiausiai reikia

7. Yra daugybė dalykų, už kuriuos turi būti dėkingi

Taigi kai kurie dalykai jūsų gyvenime nėra gerai. Tai mažiau nei idealu, bet jei pagalvoji, vis tiek yra daug dalykų, kurie tavo gyvenime klostosi gerai, ir dar yra už ką būti dėkingiems.Reklama

Galbūt jūsų romantiški santykiai turi problemų, bet jūs turite puikią karjerą. Galbūt jūsų karjera turi problemų, bet jūs vis tiek turite savo sveikatą ir savo šeimą. Ir yra tiek daug mažų, bet reikšmingų dalykų, už kuriuos reikia būti dėkingiems: pasivaikščiojimas parke, puodelis kavos, malonus saulėlydis, atsainus pokalbis.

Kai išgyvenate sunkius gyvenimo laikotarpius, sekundę apie tai pagalvokite ir pradėkite pastebėti dalykus, už kuriuos turite būti dėkingi. Tai visiškai pakeis jūsų požiūrį. Jūs suprasite, kad viskas nėra taip blogai, ir tai, bėdos ir viskas, gyvenimą verta vertinti.

Reikia šiek tiek priminti, už ką būti dėkingam? Šis straipsnis skirtas jums: 60 dalykų, už kuriuos turi būti dėkingi gyvenime

Esmė

Parašykite šias 7 idėjas ant mažo popieriaus lapelio ir nuolat nešiokitės jį kišenėje ar piniginėje. Ir kai tik susiduriate su sunkia situacija, pasiimkite popieriaus lapą ir mintinai perskaitykite sau bent kartą visus 7 jame esančius priminimus.

Pastebėsite, kad jūsų mąstysena ims keistis, tapsite pozityvesnis ir jausitės geriau. O kai būsite teisingai nusiteikę ir turėsite teisingą emocinę būseną, netruksite sugalvoti, kaip įveikti sunkią situaciją, kurioje esate.Reklama

Viskas prasideda nuo mąstysenos. Sėkmės!