Kai draugas išgyvena sunkų laiką, natūralu, kad nori padėti, bet ne visada lengva tai žinoti. Pagalvokite apie atvejus, kai jums pačiam buvo reikalinga pagalba - ką veikė jūsų draugai? Kas jums pasirodė naudingiausia? Kai kurie draugai galbūt laikėsi atstumo ir galbūt jūs jautėtės dėl to įskaudintas, tačiau gali būti, kad jie tikrai nežinojo, ką pasakyti ar daryti, arba paprasčiausiai manė, kad paklausite, ar jums ko nors nereikia. Gali būti sunku, kad ir kurioje pusėje esate, nesvarbu, ar jums reikia pagalbos, ar to, kuris ją siūlo.

Štai aštuoni būdai, kaip jūs tikrai galite padėti draugui, kuriam reikia pagalbos.Reklama

1. Būkite konkretus savo pagalbos pasiūlymuose

Neaiškūs komentarai, tokie kaip „Leiskite man žinoti, ar galiu ką nors padaryti“, greičiausiai nebus priimti. Daugumai žmonių sunku prašyti pagalbos, todėl liepimas jiems pranešti, jei jiems ko nors reikia, grąžina jų atsakomybę. Dažnai žmonėms išgyvenant sunkius laikus, net kasdienės užduotys gali jaustis per daug. Taigi, nesiūlydami jiems peties verkti, pagalvokite, kokią praktinę pagalbą galite pasiūlyti, ir pasiūlykite konkrečių dalykų. Pavyzdžiui, aš dabar einu į prekybos centrą, ar norėtumėte pateikti savo sąrašą ir aš galėčiau pasiimti kai kuriuos dalykus, kol aš ten būsiu? Konkretūs panašūs pasiūlymai greičiausiai bus naudojami.

2. Neverskite joms savo pagalbos

Pasiūlykite savo pagalbą, bet jei jos atsisakys, tada sutikite. Jei vis reikalausite, galite jaustis blogiau. Gali būti, kad jiems niekada anksčiau nereikėjo pagalbos arba jie buvo auklėti manydami, kad turėtų sugebėti susitvarkyti, kad ir kaip būtų. O gal jie tikrai nenori ar nereikia jūsų pagalbos. Tai nereiškia, kad daugiau nesiūlote padėti, tiesiog reikia būti jautriam ir gerbti tai, ką jie sako apie savo poreikius tuo metu.Reklama

3. Siūlykite tik tokią pagalbą, kurią tikrai galite suteikti

Gerai pagalvokite, kokią pagalbą siūlote. Paskubėta akimirka, kai jūsų draugas yra labai nusiminęs, normalu, kad norite viską padaryti jiems gerai, tačiau prieš atmerkdami burną šiek tiek apmąstykite, ką jūs siūlote. Nesilaikyti to, ką pasiūlėte, ar nuveikti ką nors grubiai, yra blogiau nei iš viso nesiūlyti; tavo draugas jausis nuleistas, o tu jausiesi varganas.

4. Nemanykite, kad žinote, kas jiems geriausia

Kad ir kaip jie kovoja, jūsų kenčiantis draugas vis dar yra suaugęs žmogus ir turi pats priimti sprendimus. Kai žmonės išgyvena sunkius laikus, jie gali pajusti, kad didžioji dalis to, kas su jais vyksta, yra jų nepriklausoma. Jei bandote viską perimti, prarasite jų kontrolę. Tai, kas jums galėjo būti geriausia, kai išgyvenote sunkų laikotarpį, nebūtinai yra tai, kas jiems geriausia. Vadovaukitės jais, jei jie nori, kad jūs imtumėtės reikalų ar priimtumėte sprendimus už juos, tada gerai, bet tai ne jų pasirinkimas. Išimtis yra ta, jei nerimaujate, kad jie gali pakenkti sau ar kitiems, tokiu atveju jums tikriausiai reikės ieškoti jiems tinkamos pagalbos, net jei jie to nenori.Reklama

5. Prisiminkite, kad maži apgalvoti gestai eina ilgą kelią

Jums gali būti ribota tai, ką galite padaryti dėl savo įsipareigojimų arba dėl finansinių ar geografinių priežasčių, tačiau nenuvertinkite mažų gestų vertės. Kortelė paštu, leidžianti jiems suprasti, kad jūs apie juos galvojate, gali daug ką reikšti, arba balso pašto pranešimas, primenantis, kad esate telefono gale, jei jie nori kalbėtis, yra puikus draugui. Galbūt galėtumėte šiek tiek ištirti organizacijas ar palaikymo grupes, kurios galėtų padėti, ir išsiųsti šią informaciją draugui el. Paštu. Kad ir kokia būtų jūsų situacija, galite padaryti nedidelių apgalvotų dalykų, kurie, ko gero, bus vertingesni, nei jūs įsivaizduojate.

6. Būkite tuo, kuo jie gali pasitikėti

Venkite dalintis informacija apie savo situaciją su kitais draugais, nebent jie jums davė leidimą. Jūsų ketinimai gali būti geri, kai kalbate apie tai su kitais, tačiau jūsų draugas galbūt jums pasakė dalykus pasitikėdamas ir tada pajus, kad sulaužėte jų pasitikėjimą. Jiems nereikia papildomos naštos jaustis įskaudintiems ir jūsų nuleistiems, be viso kito, ką jie patiria.Reklama

7. Klausyk daugiau nei pokalbis

Jei paprastai esate labiau kalbantis, nei klausantis, dabar pats laikas susilaikyti. Venkite pakartotinai pateikti savo nuomonę apie jų situaciją, nebent jie to paprašo. Vadovaukitės jomis, jie gali norėti tiesiog nusikratyti užjaučiančia ausimi arba norėti, kad jūs pasiūlytumėte pasiūlymų. Geriausia, jei galite kontroliuoti savo pačių emocijas, galite jaustis susierzinę ar pykti dėl to, su kuo tenka susidurti jūsų draugui, tačiau jums bus jiems daugiau padėti, jei klausydamiesi galėsite išlikti ramus. Tai padės jiems pajusti, kad esate jiems patikimas ir uola.

8. Padėkite jiems pamatyti šviesesnę ateitį

Atsižvelgiant į jų situaciją, jūsų draugui gali būti sunku įsivaizduoti laiką, kuriame jie nesijaustų taip, kaip dabar. Švelniai padėkite jiems pažvelgti už to ribų, suteikdami jiems laukiamų dalykų, paprastų dalykų, tokių kaip vakaras. Kai pajusite, kad jie pasiruošę, pradėkite su jais pozityviai kalbėti apie ateities planus. Vėlgi, vadovaukitės savo draugu čia, jei jie atrodo atviri tam, ką jūs sakote, tada eikite su juo, jei jie uždaromi, tada išjunkite ir bandykite dar kartą kitą kartą. Svarbiausia, kad jie žinotų, jog jūs esate jiems dabar, ir jiems judant į ateitį.Reklama

Panašus nuotraukų kreditas: „Talk / Matus Laslofi“ per flickr.com