Kai santykiai baigiasi su reikšmingais žmonėmis ar draugais, mes dažnai liekame susimąstę, kaip pasiimti kūrinius. Kreipiamės į draugus ir šeimos narius, kurie siūlo malonias žinutes ir patarimus, kaip elgtis toliau, tačiau yra pamirštos pamokos, kurias pamirštame, kai apdorojame išsiskyrimą. Toliau pateikiamos pagrindinės pamokos apie nesėkmingus santykius, apie kurias niekas jums nepasakys.

1. Per analizė yra pažangos priešas.

Kai santykiai pasibaigs, galime praleisti daugybę valandų, skleisdami begales situacijų, bandydami sužinoti, kas nutiko ne taip. Mūsų protas elgiasi kaip detektyvai, peržiūri scenas ir hipotetines situacijas, norėdami rasti įkalčių ir liudininkų, kurie liudija, kas nulėmė santykių pabaigą. Mes verbuojame draugus tapti terapeutais, nes negailestingai analizuojame savo jausmus apie tą, kuris nebėra mūsų gyvenimo dalis. Valandos, kurias praleidžiame praeities nagrinėjimui ir pakartotiniam nagrinėjimui, yra gijimo proceso dalis, tačiau persistengus, tai gali trukdyti gyventi dabartimi ir judėti ateities link. Užuot praleidę valandas bandydami suprasti, kodėl pasibaigė santykiai, dalį laiko galime praleisti geriau suprasdami, kas esame be to žmogaus gyvenime.

2. Elkitės su savimi taip, kaip norite, kad kiti su jumis elgtųsi.

Reklama

Jei paliksime nesėkmingus santykius, jausdamiesi demoralizuoti, nuvilti ir nuvertinti, taip pat galime suabejoti, ar kas nors kada nors mylės ir vertins mūsų savybes, keistenybes ir ypatingumą (žinoma, atsakymas į tai yra „taip“, kažkas pamils). Užuot ieškoję kitų, kad patvirtintume tai, kas daro mus mielus ir unikalius, turime žiūrėti į veidrodį ir pradėti nuo savęs. Elgtis su savimi taip, kaip norime, kad kiti elgtųsi su mumis, reiškia, kad suteikiame sau užuojautą, meilę, kantrybę ir rūpestį. Tai taip pat reiškia, kad mes kuriame akimirkas ir patirtį, kur mes sugebame sužibėti ir būti geriausi savimi.

3. Nepatenkite į kaltų žaidimų spąstus.

Nutraukę santykius su kuo nors, galime pabandyti priskirti kaltę rodydami pirštais į save ar kitą dalyvaujantį asmenį. Kaltindami kitą žmogų galime pykti ar pasijusti pateisinami dėl savo klaidų ir nusižengimų. Kai pirštas nukreipiamas į mus pačius, jaučiame kaltę ir gėdą, domėdamiesi, ar išsiskyrimą sukėlė mūsų pačių veiksmai. Vis dėlto kiekviena perspektyva trukdo mums suprasti pagrindinius veiksnius, prisidėjusius prie santykių pabaigos, ir išmokti svarbios pamokos, kurią galima panaudoti stiprinant dabartinius ir būsimus santykius.

4. Gijimas nėra linijinis procesas.

Reklama

Santykių pabaiga atneša jausmų spektrą, kai mūsų emocijos pereina nuo sielvarto iki palengvėjimo, liūdesio iki džiaugsmo ir pykčio iki jaudulio. Keliaudami tais spektrais galime pastebėti, kad vieną dieną pasijusime tarsi atsidūrę pasaulio viršuje, tada pamatę praeities santykių priminimus, iškart pasijustume sunerimę. Tą akimirką mes jaučiamės taip, tarsi visa mūsų pasiekta pažanga būtų nuleista į kanalizaciją, o tai yra toliau nuo tiesos. Gijimo procesas nesilaiko tiesios linijos. Vietoj to, tai labiau panašu į kalnelius, kuriuose vienu metu galime patirti daugybę jausmų.

5. Galite atsinaujinti, ir tai yra gerai.

Nutraukę santykius, galime pažadėti daugiau niekada nematyti kito žmogaus ir išmesti atminimo dovanėles bei atminimo dovanėles, kurios mums apie jį primena. Tačiau mūsų gyvenime gali pasitaikyti situacija, kurią supras tik tas žmogus, arba ateina atostogos, kai mes jaučiamės priversti pamatyti, kaip jam ar jai sekasi. Nedažni tekstiniai pranešimai virsta telefono skambučiais, kurie tampa kavos datomis, dėl kurių reguliariai bendraujama. Tada iškyla seni kenksmingi klausimai, dėl kurių mes jaučiamės tokie naivūs, kalti ir gėdijamės bandydami atgaivinti tai, kas turėjo likti praeityje. Kai sumušame save dėl senų santykių atkryčio, turėtume sau priminti, kad kiekvienas žingsnis atgal mus moko atsigauti, nes jie suteikia galimybę geriau žinoti, jei yra kitas laikas.

6. Prisiminkite gerus dalykus, o ne tik blogus ir negražius.

Reklama

Galvodami apie nesėkmingus santykius, dažnai turime prisiminti, kaip jie baigėsi, o ne kaip jie prasidėjo, arba mes sutelkiame dėmesį į neigiamas kito žmogaus savybes, o ne vertiname geras. Kartais, net jei turime ką nors teigiamesnio pasakyti apie savo buvusį draugą ar partnerį, prie savo teiginio pridedame kvalifikatorių - Marsha yra tokia kūrybinga, tačiau buvo siaubinga klausytoja. Susitelkimas į kažkieno neigiamas savybes rodo, kad vis dar laikomės pykčio ir žalos, kurią sukėlė santykiai. Prisimindami gėrį galime išlaikyti sveikesnį santykių požiūrį. Tai taip pat rodo, kad mes tikrai perėjome iš savo nesėkmingų santykių, nes nebesilaikome tų neigiamų jausmų.

7. Atleidimas yra didžiausia dovana, kurią gali padovanoti sau.

Tikras atleidimas yra viena didžiausių dovanų, kurią galime sau suteikti, nes tai reiškia, kad galime paleisti praeities nuoskaudas, kurios daro įtaką dabartinės laimės potencialui. Atleisdami sau už savo klaidas ar pastebėtus nusižengimus, mes suteikiame sau leidimą pripažinti savo žmogiškumą. Mes suprantame, kad gyvenimas tęsiasi, o rytoj yra dar viena diena išmokti visiškai naują pamoką. Atleisdami kitiems, mes galime išlaisvinti jėgą, kurią jie turi savo širdyje ir galvoje. Tai nereiškia, kad turėtume stengtis būti geriausiais draugais su žmogumi, kuris padarė mums kažką žeidžiančio. Tačiau tai reiškia, kad turėtume leisti pyktį, nuoskaudą ir nusivylimą paversti kažkuo ryškesniu, lengvesniu ir prasmingesniu, kad to skausmo nenešiotume savyje.

8. Laimingi nukreipimai yra puikūs, kol jų nėra.

Reklama

Pasibaigus santykiams, galime pasinerti į darbus, namų ūkio projektus ar pomėgius. Mes tampame socialesni, stengiamės rasti naujų patirčių, užsiėmimų ir žmonių, kad užpildytume erdvę savo gyvenime, kurią tuščią paliko prarastas žmogus. Tomis akimirkomis mes džiaugiamės ir džiaugiamės galėdami ištirti savo interesus ir imtis naujų darbų. Tačiau jei nesusitvarkėme su nesėkmingų santykių skausmu, šie laimingi nukrypimai gali palaidoti nuoskaudų ir liūdesio jausmus, kol ateis diena, kai jie iškils į paviršių, pastatydami mus į nevilties vietą. Todėl turėtume daryti tuos dalykus, kurie priverčia mus jaustis gerai, tuo pat metu apdorojant nesėkmingų santykių skausmą.