Vienas iš ankstyviausių naujo vegetacijos požymių yra šparagų buvimas prekybos centre. Šparagai yra aukštas lelijų šeimos augalas, kurio ūgliai yra valgomi ir laikomi sveika daržove, puikiai tinkanti beveik bet kokiai dietai. Yra daugybė priežasčių, kodėl visi turėtų valgyti šparagus. Pažvelkime tiksliai, kodėl turėtumėte padaryti šią skanią daržovę savo dietos dalimi.

1. Smidrai yra prikrauti maistinių medžiagų

Smidrai yra prikrauti maistinių medžiagų jūsų organizmui reikia tokių skaidulų, folatų, vitaminų A, C, E ir K. Jame taip pat yra chromo - mineralo, kuris padeda pagerinti insulino gebėjimą pašalinti gliukozę iš organizmo ląstelių, vadinasi, jis puikus diabetikams.Reklama

2. Tai palaikys jus reguliariai

Visi anekdotai apie šlapimo kvapą po to, kai suvalgote šparagų, ši maža daržovė yra natūralus diuretikas dėl amino rūgšties asparagino. Šis padidėjęs šlapinimasis padės jūsų kūnui išmesti druskų perteklių, o tai ypač naudinga tiems, kurie savo kūne sulaiko per daug skysčių.

3. Smidrai gali padėti numesti perteklinį svorį

Tik 3 kalorijos vienoje ietyje , smidrai yra puiki daržovė, kurią galima pridėti prie bet kokios dietos, ir ypač naudinga tiems, kurie nori numesti svorio. Šių galite bet kada lengvai užkąsti, nesijaudindami dėl papildomų kalorijų. Tiesiog pagalvokite apie tai kaip apie užkandį be kaltės.Reklama

4. Tai padeda išvengti vėžio

Šparagai yra puikus šaltinis glutationas , žinomas agentas, kuris gali padėti jūsų kūnui suskaidyti ir pašalinti iš jūsų kancerogenus. Tai reiškia, kad jis iš tikrųjų gali padėti išvengti vėžio formavimosi ir augimo jūsų kūne.

5. Natūraliai ekologiška

Šparagai yra vieni greičiausiai augančių iš visų pavasarinių daržovių. Dėl šio fakto, norint apsaugoti pasėlius, nereikia jų nuolat purkšti pesticidais. Nors kai kurie iš jų vis dar naudojami, šparagai pasižymi mažiausia visų neekologiškų augalų koncentracija rinkoje. Žinoma, vis tiek galite nusipirkti ekologiškų produktų, kad palaikytumėte priežastį, tačiau įsigydami šparagų turite mažiau jaudintis.Reklama

6. Puikus maistas bakterijoms

Atminkite, kad ne visos bakterijos yra blogos. Tiesą sakant, kiekviename iš mūsų, kai kalbame, gyvena daugybė bakterijų rūšių ir be jų negalėtume išgyventi. Šparaguose yra unikalių angliavandenių, vadinamų Inunlin. Šis angliavandeniai puikiai tinka toms bakterijoms, kurios gyvena jūsų viduje, nes skatina sveiką šių bakterijų augimą ir aktyvumą.

7. Natūralus afrodiziakas

Tiesa, šioje srityje reikia atlikti daugiau tyrimų, tačiau nuo seno įsitikinta, kad smidrai yra afrodiziakas. Nesvarbu, ar esate vyras, ar moteris, jau seniai manoma, kad tai gali padėti pagerinti jūsų lytinį potraukį, ir jis netgi buvo naudojamas siekiant padidinti nėštumo galimybes ir gydyti daugelį simptomų. menopauzė .Reklama

8. Skonis puikus

Pripažįstu, skonis yra gana subjektyvus dalykas. Tačiau tinkamai paruošti smidrai yra labai skanūs ir gali pagirti beveik bet kokį valgį. Yra daugybė būdų, kaip jį paruošti. Galite jį garinti, kepti ir net kepti ant grotelių. Nesvarbu, kurį būdą pasirinksite, turėsite nuostabų garnyrą, puikiai tinkantį beveik bet kokiam valgiui.

Norėdami garinti smidrus, įdėkite garų krepšį į puodą ir įpilkite vandens, pripildančio puodą, tiesiai po krepšiu. Užvirkite vandenį. Įdėkite šparagus į krepšį, sumažinkite ugnį ir leiskite jiems 3–5 minutes troškintis, kol šparagai taps šiek tiek švelni, bet traškūs.Reklama

Kas turėtų tai valgyti

Šparagai turi labai mažai neigiamų aspektų, tai tikrai puiki daržovė, kuria gali mėgautis visi. Valgydami, būtinai nupjaukite kiekvieno stiebo dugną, nes juos būna sunku sukramtyti. Kai kurie žmonės, laikydamiesi griežtos dietos dėl kitų sveikatos priežasčių, prieš įtraukdami šparagus į savo racioną, visada turėtų pasitarti su savo gydytoju.

Išvada

Smidrai yra puikaus skonio daržovė, daugeliu atžvilgių naudinga jūsų sveikatai, todėl tai yra puikus garnyras bet kokiam valgiui ar net puiki užkandžių idėja, padedanti jums išgyventi tuos alkanus laikus. Su visais privalumais sveikatai ir puikiu skoniu jis puikiai tinka tiems, kurie nori gyventi sveikiau. Tad kodėl gi neužvirinti šparagų šiandien ir pradėti naudotis visais jo teikiamais privalumais.