Sveikatos entuziastai prisiekia daugybe bananų naudos sveikatai. Galite jų pridėti prie savo kokteilių, baltymų kokteilių ar tiesiog suvalgyti, kad numalšintumėte tuos kankinančius alkio skausmus. Vis dėlto mes reguliariai perduodame bananus, kurie tampa per daug dėmėti. Tačiau naujausi Japonijos tyrimai parodė neįtikėtiną tų pačių dėmėtųjų bananų, kurie dažniausiai randa savo vietą šiukšliadėžėje, naudą. Pažvelkite į žemiau pateiktus pranašumus.

1. Turėsite papildomą apsaugą nuo vėžio

Mokslininkai nustatė, kad dėmėtiuose bananuose yra junginys, vadinamas naviko nekrozės faktoriumi (TNF), kuris sunaikina vėžinius navikus. Taigi tokių dėmėtų bananų vartojimas gali padėti vėžio prevencija .

2. Išgydysi nuo rėmens

Bananai yra puikūs natūralūs antacidiniai vaistai, padedantys įveikti virškinimo sutrikimus. Jie lengvai virškinami ir taip neprisideda prie tolesnio skrandžio sutrikimo. Vietoj to, diskomfortas išsisklaido suvalgius bananą. Taigi, užuot užsitraukę piliulę nuo nevirškinimo ir rėmens, suvalgykite bananą, kad palengvėtumėte.Reklama

3. Jūsų kraujo spaudimas bus reguliuojamas

Norint palaikyti kraujospūdį, kraujyje turi būti geras kalio kiekis, kurį jūsų kūnas gali tiekti dėmėti bananai. Jie yra daug kalio šaltinių ir juose yra mažai natrio, todėl gali padidėti kraujospūdis.

4. Jūs būsite mažiau prislėgtas

Bananuose yra triptofano, amino rūgšties. Jūsų kūnas naudoja šią aminorūgštį gamindamas serotoniną - neuromediatorių, kuris yra glaudžiai susijęs su proto būsena, ir miegui. Taigi bananai padeda pasiekti ramybės jausmą, taip pat padeda gerai išsimiegoti.

5. Jūs palengvinsite vidurių užkietėjimą

Tai, kad bananai gali padėti palengvinti vidurių užkietėjimą, yra gerai žinoma. Jie prideda žarnyno masę ir palengvina judėjimo srautą dėl jų pluošto kiekio. Taigi, kai kitą kartą susidursite su virškinimo ar žarnyno problemomis, tiesiog pabandykite valgyti bananą namų gynimo priemonė !Reklama

6. Jūs patirsite greitą energijos padidėjimą

Bananai turi didelę kaloringumą, todėl jie yra puikus momentinės energijos šaltinis. Taigi, kitą kartą, kai jums prireiks pastangų po varginančios treniruotės, turėkite bananą. Bananuose esantis kalis neleidžia raumenims mėšlungiauti. Kiti mineralai ir maistinės medžiagos padės jums įgyti ilgalaikę fizinę ištvermę. Mes nejuokaujame - tai įrodytas faktas .

7. Jums lengviau susidoroti su opomis

Opos yra ūmaus diskomforto ir griežtų dietos apribojimų sinonimai. Taip yra todėl, kad prieskoniai ir daugelis kitų valgomųjų gali pabloginti jūsų būklę ir sukelti papildomą dirginimą. Tačiau bananai pasižymi minkštesne struktūra, greitai praeinančia jūsų virškinamąjį traktą ir suteikiančia reikalingą maistą.Reklama

8. Kovosite su mažakraujyste

Bananai yra gausūs mineralinės geležies šaltiniai. Geležis yra vienas iš pagrindinių raudonųjų kraujo kūnelių komponentų, atsakingų už mitybos ir deguonies pernešimą per jūsų kūną. Bananai papildo jūsų organizmo geležies poreikį, taip sumažindami anemijos atvejus, kuriuos apibūdina mažas geležies kiekis ir sergančios raudonosios kraujo ląstelės.

9. Rasite palengvėjimą nuo menstruacijų skausmo

Dygliuotuose bananuose esantis kalis padeda palengvinti raumenų mėšlungį dėl mėnesinių ciklo. Bananai taip pat yra gausus vitamino B6 šaltinis, kuris sumažina pilvo pūtimo ir vandens susilaikymo tikimybę jūsų laikotarpiu.

Bananai yra puikus jūsų dietos papildymas. Nepamirškite jų valgyti, kai tik jie pradeda pastebėti - nelaukite, kol jie visiškai pajuoduos. Ši būsena reiškia sumažintą naudingų antioksidantų ir kitų maistinių medžiagų kiekį. Puikiai sunokę (ir šiek tiek dėmėti) bananai lengvai virškins ir gaus daug naudos sveikatai. Taigi, turėkite bananų kiekvieną dieną, kad gyvenimas būtų geresnis ir sveikesnis!Reklama

Panašus nuotraukų kreditas: Frédérique Voisin-Demery per flickr.com