Jei esate susipažinęs su psichologiniu terminu „perkėlimas“, tikriausiai siejate jį su terapijos klientu, perkeliančiu tam tikrus jausmus savo analitikui. Tačiau perkėlimo reikšmė yra šiek tiek platesnė ir reiškia emocijų, dažnai kylančių vaikystėje, nukreipimą į ką nors dabartyje. Kaip vienas straipsnis apie MentalHelp.net „Perkėlimas yra labai esminis procesas, kurį žmonės nuolat daro į gerą ir į blogą“. Kadangi tai nėra sąmoningas procesas, gali būti labai sunku susigaudyti, kad projekcijos ar prielaidos, kurias darome apie kitus, yra labai susijusios su tuo, kas net nevyksta čia ir dabar.

Kaip žmonės, esame sukurti tikėti savo suvokimu. Santykiuose su kitais žmonėmis esame linkę visada pasitikėti savo nuomone arba manyti, kad esame teisūs. Tačiau jei atsižvelgtume į tai, kad kai kurios mūsų emocinės reakcijos labiau pagrįstos tuo, kas mums atsitiko, o ne tuo, kas vyksta su mumis, galėtume būti šiek tiek nuolankesni. Didelė dalis filtro, per kurį žiūrime į save ir mus supantį pasaulį, yra susiję su mūsų ankstyvuoju gyvenimu ir prisitaikymais prie mūsų konkrečios aplinkos.

Žmonės yra prisitaikantys padarai. Būdami vaikai, mes prisitaikome prie savo socialinės aplinkos kaip savo išgyvenimo dalis. Mūsų jutimo keliai pradeda vystytis jau trims mėnesiams prieš gimstant. Pirmieji šešeri metai yra kritinis laikotarpis, kai mes nustatome daugybę savo smegenų neuronų grandinių. Todėl šiuo laikotarpiu įvykę įvykiai gali nulemti, kaip mes esame reaktyvūs ir kiek suaktyvėję būsime skirtingose ​​būsenose vėliau gyvenime. Dėl šios priežasties bet kokios ankstyvos negandos, kurias patiriame, daro didelę įtaką tam, kaip apdorojame mus supantį pasaulį.

Mūsųprisirišimo stiliusKai pagrindiniai veikėjai mūsų formavimosi metais tampa vidiniais „darbo modeliais“, mes vystome santykių funkcionavimą ir taip darome įtaką tam, kaip mes suvokiame ar patiriame tarpasmeninius ryšius per visą savo gyvenimą. Galime užaugti klausdami, ar kiti yra patikimi, ar saugu išreikšti tai, ko norime. Galime jaustis pasirengę, kad žmonės atsigręžtų į mus. Galime pradėti matyti, kad artimiausi žmonės mūsų suaugusiųjų gyvenime yra panašūs į žmones mūsų šeimoje. Mūsų ankstyvieji prisirišimo modeliai gali iškreipti mūsų tikrovę ir iškreipti požiūrį į kitus, manydami, kad jie yra kritiškesni, atstumia, kontroliuoja, valdo ir pan., nei yra iš tikrųjų.

Visi galime galvoti apie draugą, kuris staiga nukrypo nuo vėžių ir kurio reakcija atrodė mažai ką bendro su tikrove, tačiau daug sunkiau pastebėti, kai mes patys per daug reaguojame ar neteisingai suvokiame. Tačiau mūsų trigerių pažinimas gali padėti mums nustatyti, kada mūsų reakcijos nėra sinchronizuojamos su tuo, kas vyksta šiuo metu. Pavyzdžiui, jei vaikystėje jautėmės apleisti, galime būti linkę klaidingai manyti, kad į mus, kaip suaugusius, nekreipiama dėmesio. Galime lengvai rasti priežasčių jaustis pažeminti ar atstumti. Jei užaugome nepastovioje ar įkyrioje aplinkoje, galime greitai nepasitikėti arba bijoti įsipareigojimų. Priklausomai nuo mūsų konkretaus modelio ar trigerio, viena smulkmena, kurią daro žmogus (ypač kažkas iš mums artimo), gali būti neproporcinga, sukeldama intensyvumą nuo seniausių laikų.

Projekcijos, kurias darome apie žmones savo gyvenime, gali turėti įtakos viskam – nuo ​​mūsų santykių iki auklėjimo stiliaus iki karjeros. Mes galime projektuoti savo vaikystės jausmus į savo vaikus. Jei ankstyvaisiais gyvenimo metais jautėme nepriteklių, galime manyti, kad mūsų vaikai jaučiasi atstumti, o kompensuosime jiems per daug nuolaidžiavimu. Jei jautėmės atstumti savo pirminėje šeimoje, suaugusiųjų santykiuose, galime suvokti, kad partneris atstumia kiekvieną kartą, kai jis ar ji nusprendžia ką nors daryti be mūsų. Jei vaikystėje mus dažnai įžeidinėjo, galime manyti, kad mūsų viršininkas mus kritikuoja, skaitydami jo komentarus ar veido išraiškas. Kiekvienu iš šių atvejų mes iš tikrųjų matome ne tuos, kokie jie iš tikrųjų yra, bet per savo lūkesčių filtrą.

Žinoma, verta pasitikėti ir pasitikėti savimi. Tačiau mūsų gyvenime tikrai pasitaiko atvejų, kai mūsų perspektyvą užtemdo neigiamos praeities ir mūsų pačių užklotai vidinis kritikas tai verčia abejoti ir kritikuoti viską, ką darome. Taigi kyla klausimas, kaip atskirti šias perdangas iš tikrojo požiūrio taško? Sužinoję, kaip galime iškraipyti žmones savo gyvenime, įgyjame įžvalgų apie savo istoriją ir mąstymo modelius. Kuo geriau suprasime, kaip mūsų praeitis informuoja mūsų dabartį, tuo labiau galime atsikratyti nepageidaujamų sluoksnių ar emocinio bagažo, kurie gali turėti neigiamos įtakos mūsų dabartiniams santykiams.

Vienas iš užuominų, ar mes racionaliai reaguojame į realią situaciją, ar mus skatina seni jausmai, yra pastebėti akimirkas, kai staiga pasikeičia nuotaika arba mus užvaldo emocijų audinys. Gali atrodyti, kad mūsų mintyse buvo įjungtas jungiklis arba suveikė žadintuvas. Be tiesioginės emocinės reakcijos, jei pastebime, kad randame paslėptą prasmę kitų žmonių žodžiuose ar elgesyje, pradedame kelti bylą arba jaučiamės nukentėję, sugėdinti, atstumti ar negerbiami, tai gali būti laikas gilintis į priežastį.

Turėtume pagalvoti apie tai, kas sukėlė šią reakciją: tam tikras bendradarbės klausimas, neblaivus sutuoktinio komentaras, nedidelis mūsų vaiko pasipriešinimas. Užuot manydami, kad bendradarbis mūsų neklauso, kad mūsų sutuoktinis yra kritiškas arba kad mūsų vaikas nevaldomas, galime manyti, kad mumyse vyksta kažkas kita, kas su jais mažai ką bendro turi. . Mes linkę būti ypač jautrūs gydymo būdams, kurie mus įskaudino praeityje. Mes netgi galime ieškoti arba neteisingai interpretuoti sąveiką, kad atitiktume seną jausmo ar matymo būdą, kuris, nors ir skausmingas, gali jaustis patogiai pažįstamas.

Aš noriu ne įteigti, kad visos mūsų dabartinės reakcijos yra tik reakcijos į mūsų praeitį. Tai tiesiog pasiūlyti naują būdą pažvelgti į pasaulį, kuris gali padėti mums suprasti kai kuriuos mūsų suvokimus, kurie gali būti klaidingi, ir atitinkamai pakeisti savo elgesį. Štai kodėl sakau žmonėms, kad labai svarbu visapusiškai pajusti ir įprasminti savo vaikystę. Tai yra vartai, leidžiantys gyventi mums svarbiu būdu, be mažiau pageidaujamų istorijos sluoksnių. Tai gali padėti mums atskirti bet kokias paranojiškas, įtartinas, kritiškas, nesaugias mintis iš tikrojo požiūrio taško. Ironiška, kad norėdami tai padaryti, mums gali tekti būti šiek tiek nuolankesniems ir priimti mintį, kad mūsų požiūris ne visada yra tikslus. Turime susitaikyti su tuo, kad norėdami pamatyti pasaulį tokį, koks jis yra, turime atsisakyti tokio, koks jis kažkada buvo.