Daugelis porų tiesiog atsisako per anksti ir per lengvai
Mes visi turėjome svajonę. Perpildytame kambaryje matai mūsų svajonių vyrą ar moterį. Tavo akys užsiblokuoja. Ir tą akimirką jūs abu žinote ... Ir tada jūs nuvažiuojate į saulėlydį ir pradedate savo laimingą gyvenimą.
Nors dauguma žmonių šiek tiek patiria laimingų išgyvenimų, tik nedaugelis jų pasirenka laimingai. Santykiai yra sunkūs. Palaikyti santykius po to, kai drugelių nebeliks, ir jūs matėte ją be makiažo ar užpuolė jo rytinis kvėpavimas - ypač sunku.
Puikūs santykiai reikalauja daug sunkaus darbo
Tai sąžininga, sunki tiesa. Santykiams reikia laiko, pastangų, energijos, kantrybės ir daug darbo, kad jie būtų sėkmingi. Daugelis žmonių užstato, kai tik viskas tampa šiek tiek akmeninė. Visuomenė apgavo mus manydama, kad jei esame nepatenkinti santykiuose, tai yra ženklas, kad jie nebuvo skirti būti[1]. Niekas negali būti toliau nuo tiesos. Romantiškos komedijos, pasakos ir švelnūs romanai iškreipė mūsų požiūrį į santykių dinamiką.
Lisa Blum, Psy.D, - klinikinė psichologė Kalifornijoje, kuri specializuojasi emociškai sutelktoje porų terapijoje, mano
Tvirčiausi patvariausi santykiai reikalauja daug sunkaus darbo ... mūsų kultūra, švietimo sistema ir auklėjimo stiliai neparuošia to, kad net ir geri santykiai reikalauja pastangų.
Panašių problemų kyla, kai jie užmezga naujus santykius
Santykių troškimas ir jų palaikymas yra du labai skirtingi dalykai. Daugelis žmonių nori būti santykiuose. Amerikos psichologų asociacijos duomenimis, 90 proc. Žmonių bent kartą jau buvo susituokę, kol jiems sukako 50 metų[2]. Tuokiančių skyrybų lygis svyruoja nuo 40 iki 50 proc. O skyrybų lygis antroms ar trečioms santuokoms yra dar didesnis.
Skyrybos ir išsiskyrimas santykius nutraukia, tačiau nebūtinai išsprendžia bet kokius klausimus. Štai kodėl skyrybų lygis vėlesnėms santuokoms yra toks didelis. Dažniausiai žmogus paliks santykius, peršoks į kitus ir pakartos tą patį elgesį ir ciklus. Lengviau atsimušti iš vienų santykių į kitus, nei juos išklijuoti, įdėti į darbą ir padaryti jūsų dabartinius santykius paskutinius.
Tai nereiškia, kad jei santykiai yra įžeidžiantys ar toksiški, turėtumėte pasilikti - ypač jei nesate vedęs. Yra atvejų, kai išsiskyrimas yra geriausias ir saugiausias būdas. Tačiau dažnai mes mesti, nes jaučiamės nelaimingi, aistra išblėso arba jaučiame, kad skiriame per daug energijos, kad santykiai veiktų.
Kaip sužinoti, ar turėtumėte likti, ar ne
Taigi jūs perskaitėte pirmąją šio straipsnio dalį, bet vis dar nesate tikri, ar turėtumėte ją išklijuoti, ar ne. Štai keletas dalykų, kuriuos reikia apsvarstyti:
Abu esate pasirengę atlikti darbą
Santuoka NĖRA 50/50. Santuoka yra 100%, kad ir kaip ten galėtum patekti. Retai abu žmonės yra toje pačioje vietoje - emociškai, dvasiškai, psichiškai ir seksualiai - tuo pačiu metu. Kartais vienas asmuo gali duoti daugiau srityje nei kitas. Vienas gali dėti 70, o kitas 30 ir viskas gerai - sezonui.Reklama
Problema kyla, kai vienas žmogus visada duoda daugiau nei kitas[3]. Neįmanoma praleisti dienos ar būti blogoje vietoje - tinginystė nėra. Jei tam tikrą laiką susitikinėjate su kuo nors ir suprantate, kad dirbate visą darbą visose srityse, galbūt norėsite persvarstyti savo poziciją. Tai nėra tvaru ar sveika per ilgą laiką.
Jaučiatės išpildytas, nors kartais nelaimingas
Laimė yra santykinė ir priklauso nuo išorinių aplinkybių. Jis atitrūksta ir teka gyvenimo potvyniais. Tačiau įvykdymas yra pastovesnė ir pastovesnė būsena. Jis nesikeičia taip dažnai kaip laimė. Išsipildymas, o ne laimė turėtų būti jūsų santykių barometras.
Jei esate tvarkingas keistuolis, o jūsų partneris palieka drabužius ant grindų, valgo maistą lovoje, seka purvą visame name ir niekada nevalosi paskui save, būsite daug nelaimingas. Tačiau, jei jaučiatės saugus, mylimas besąlygiškai[4]ir vertinamas kaip asmuo, jūs greičiausiai būsite nepertraukiamai išsipildę, nors jūsų laimė ateina ir praeina. Jei santykiai yra patenkinti abiejų žmonių atžvilgiu ir jie abu yra pasirengę daryti viską, ką gali, tada santykiai yra tvirti.
Laimingas gyvenimas nutinka ne tik: 3 pagrindinės problemos, su kuriomis susiduria poros
Norint palaikyti turiningus, sveikus ir ilgalaikius santykius, reikia skirti laiko ir pastangų. Štai trys pagrindinės problemos, su kuriomis susiduria poros ir su kuriomis turi nuolat susidoroti, kad pasiektų pasaką:
Aistros ir jaudulio praradimas
Aistros praradimas yra visiškai, 100% įprastas, ir jį patiria visos poros. Aukštumas, kurį patiriate ankstyvosiose meilės stadijose, yra panašus į tai, ką jaučia narkomanas, kai jis knarkia kokainą. Kai esate įsimylėjęs, jūsų smegenys plaukioja geromis cheminėmis medžiagomis - dopaminu ir norepinefrinu[5]. Jie kelia priklausomybę. Štai kodėl išsiskyrimas yra toks sunkus.Reklama
Viršvalandžiai pradeda dėvėti, o jūsų kūnas pradeda reguliuoti šių cheminių medžiagų gamybą ir išsiskyrimą. Tai natūralus ir fiziologinis procesas. Tačiau dažniausiai tai klaidingai parodo, kad meilė blėsta arba santykiai miršta. Jie nutraukia tuos santykius ir ieško kitų, kad vėl galėtų patirti meilės aukštį.
Štai keletas labai praktiškų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad pagyvintumėte romantikos kibirkštį[6]ir vėl pridėkite šiek tiek jaudulio į savo santykius:
- Užsiimkite viena kita nauja veikla . Nusileisk rutiną ir šiek tiek papurtykite daiktus.
- Pridėkite šiek tiek paslapties ir jaudulio miegamajame . Žaisk su apatiniu trikotažu, nuotaikos apšvietimu, kvapais ir valgomaisiais daiktais. Tantalizuokite visus 5 pojūčius kitaip. Išbandykite ką nors naujo (tačiau įsitikinkite, kad abi šalys dalyvauja tame, ką siūlote).
- Siekite sužadinimo kuriančios veiklos . Dalykai, dėl kurių jūsų širdis lenktyniauja ir kraują pumpuoja, taip pat naudingi libido. Tyrimai rodo, kad jei dalyvaujate veikloje, kuri sukuria endorfino ir adrenalino antplūdį, sukuriate padidėjusio susijaudinimo būseną, kurią galima perkelti į jūsų santykius.
Komunikacijos klausimai
Pirmoji problema, kuria grindžiamos dauguma santykių problemų, yra bendravimas[7]. Kai nutrūksta bendravimas, vyksta muštynės, žmonės susižeidžia ir santykiai kenčia.
Bendravimas apima ne tik žodines diskusijas. Svarbiausia suprasti, kaip kalbėti su savo svarbiausiu žmogumi tokiu būdu, kuris jiems skambėtų. 5 meilės kalbos[8]yra puiki vieta pradėti. Šios knygos prielaidą ir bendravimo modelį geriausiai apibendrinti knygos autoriaus Gary Chapmano žodžiai:
Mano išvada po trisdešimt santuokos konsultavimo metų yra ta, kad iš esmės yra penkios emocinės meilės kalbos - penki būdai, kuriais žmonės kalba ir supranta emocinę meilę. Kalbotyros srityje kalba gali turėti daugybę tarmių ar variantų. Panašiai penkiose pagrindinėse emocinės meilės kalbose yra daugybė dialektų ... Svarbu kalbėti savo sutuoktinio meilės kalba.
Pasak Chapmano, 5 meilės kalbos yra šios:
- Patvirtinimo žodžiai: Meilės išreiškimas per sakomą meilę, pagyras ar įvertinimą.
- Įteikimo aktai : Meilės parodymui ir priėmimui naudojami veiksmai, o ne žodžiai.
- Dovanų priėmimas : Dovanojimas simbolizuoja meilę ir meilumą.
- Kokybės laikas: Meilės išreiškimas nedalomu dėmesiu.
- Fizinis prisilietimas: Tai gali būti seksas arba susikibimas už rankų. Naudodamas šią meilės kalbą, kalbėtojas jaučia meilę per fizinį prisilietimą.
Neįvertinimas (laikymas vienas kitu savaime suprantamu dalyku)
Tai dar vienas dalykas, kurio neišvengiama ilgalaikiuose santykiuose. Nenorite vienas kito laikyti savaime suprantamu dalyku - tai tiesiog vyksta laikui bėgant. Priimti vienas kitą kaip savaime suprantamą dalyką ir sutelkti dėmesį į savo draugo ar santykių neigiamus dalykus yra žalinga ir jus palaikys nuolatinė nelaimės būsena. Kai būsite pakankamai ilgai nelaimingas, pradėsite abejoti savo išsipildymo lygiu.
Puikus būdas aktyviai ir tyčia kovoti su tuo yra 5: 1 taisyklės įtraukimas į savo mąstymą ir bendravimą su sutuoktiniu. Kiekvienam neigiamam dalykui tarp jūsų turėtumėte rasti penkis teigiamus dalykus. Už kiekvieną neigiamą komentarą turėtumėte išskirti penkis komplimentus. Tai moko jūsų smegenis sutelkti dėmesį į teigiamą, o ne į neigiamą. Tai taip pat padeda jums išsiugdyti dėkingumo požiūrį į savo santykius ir savo partnerį.
Santykiai yra sunkūs. Jie reikalauja nuolatinio auklėjimo ir dėmesio. Realių lūkesčių ir plano, kaip kovoti su aistros ir jaudulio praradimu, bendravimo problemos ir vienas kito neįvertinimas bei branginimas yra paslaptys, kurias galima laimingai išgyventi.
Nuoroda
| [1] | ^ | „PsychCentral“: 8 stebinantys mitai apie santykius |
| [2] | ^ | Amerikos psichologų asociacija: Santuoka ir skyrybos |
| [3] | ^ | „Huffington Post“: Geri santykiai reikalauja sunkaus darbo |
| [4] | ^ | Kalno rašymas ir redagavimas: Ar žmonės tikrai gali besąlygiškai mylėti |
| [5] | ^ | „brainHQ“: Jūsų meilės smegenys |
| [6] | ^ | Didis: Ar man tiesiog nuobodu, ar turėtume išsiskirti? |
| [7] | ^ | Tikrai Magas: KAIP KOVOTI SU ĮRODYTAIS 7-IŲ METŲ SANTYKIŲ KELIU |
| [8] | ^ | lifackeris: 5 meilės kalbos |
