Ką valgai, toks ir esi. Organizmo žalingo maisto vartojimas sukelia negalavimus, mažą energijos kiekį, depresiją ir gali būti net mirtinas. Laikantis dietų, kurios yra lygiavertės, pvz., Atkinso (rekomenduojantis vartoti tik baltymus) ar „South Beach Diet“, laikinai prarandamas svoris ir beveik visam laikui pakenkiama sveikata ir energija.Reklama

Jums tikrai reikia subalansuotos dietos, į kurią įeina angliavandeniai, baltymai, riebalai ir skaidulos, kad būtų užtikrintas sveikas ir ilgas gyvenimas. Senėjimas yra procesas, kuris įvyksta, kai kūno ląstelės tampa išorinių elementų auka ir nyksta. Jei kūno ląstelės išlieka gerai aprūpintos deguonimi ir sveiką senėjimą galima atidėti. Tam tikri maisto produktai gali padėti išvengti ląstelių degeneracijos.Reklama

Žemiau pateikiamas dešimties geriausių maisto produktų, kurie padeda atgauti energiją ir gyvybingumą, sąrašas.Reklama

1. Avokadas - Tai yra vienas šarmingiausių maisto produktų. Avokaduose yra labai daug vitamino E, kuris yra būtinas švytinčiai odai ir žvilgantiems plaukams. Tai taip pat padeda išlaikyti tas raukšles nuo veido. Norėdami pridėti efekto, turėkite žalių avokadų salotų arba garuose virtų druskos.
2. Uogos - Visose uogose, ypač agrastuose, yra labai daug vitamino C, todėl jis labai naudingas organizmui. Vitaminas C padeda tinkamai kraujotakai ir suteikia mineralų bei druskų visoms kūno dalims. Nereikia nė sakyti, kad tai padeda organizmui kovoti su senėjimu ir palaikyti formą.
3. Žalios daržovės - Brokoliai, špinatai, salotos, salotų lapai ir kiti tokie žalumynai yra labai naudingi organizmui. Jie ne tik padeda išlaikyti mažą kūno svorį, bet ir padeda kovoti su toksinais. Kova su toksinais yra svarbi, nes labai toksiškas kūnas yra tarsi visų ligų, galinčių pakenkti organizmui, magnetas.
4. Česnakai - Tai yra vienas svarbiausių maisto produktų, kuriuos mums teikia gamta. Česnako nauda yra daug. Tai padeda išvengti ląstelių degeneracijos, padeda išlaikyti kraują ploną ir apsaugo nuo širdies ligų. Tai naudingiausia, kai valgoma žalia.
5. Imbieras - Ši šaknis palengvina virškinimą, todėl yra būtina organizmui. Imbieras išlaiko žarnyno formą, tokiu būdu užtikrindamas gerą žarnyno sveikatą.
6. Riešutai - Migdolai ir anakardžių riešutai yra tarsi energijos jėgainės. Kasdien vartodami riešutus, kovosite su tuo letargo jausmu ir pripildysite kūną didžiulės energijos.
7. Jogurtas - Jogurte gausu svarbių mineralų, tokių kaip kalis, kalcis, baltymai ir B grupės vitaminai. Be šių, jogurtas yra vienas galingiausių maisto produktų - jame yra gyvų bakterijų. Šios bakterijos padeda absorbuoti maistines medžiagas žarnyne ir stabilizuoja imuninę sistemą.
8. Visų kviečių makaronai ir rudieji ryžiai - Angliavandeniai yra ilgalaikis energinis maistas, kurio niekada nereikėtų atsisakyti, nebent norite pakelti bėdų. Baltus makaronus ir ryžius pakeiskite pilno kviečių makaronais ir rudaisiais ryžiais ir iškart pajusite savo energijos lygio skirtumą.
9. Melionai - Vandens melionai ir muskuso melionai ne tik šarmina organizmą, bet ir suteikia kūnui būtinų skysčių, reikalingų atliekant įvairias užduotis.
10. Vanduo - Niekas neprilygsta vandeniui. Laikykitės toli nuo gazuotų gėrimų, nes norint išlyginti žalingą vienos stiklinės sodos poveikį reikia 32 stiklinių vandens. Vanduo yra būtinas mūsų organizmui. Jis iš organizmo išskiria visus toksinus. Tai taip pat užtikrina kraujo tekėjimą. Kasdien reikia išgerti mažiausiai 8 stiklines švaraus gryno vandens.

Nebereikia ieškoti savo amžiaus. Pasipuikuokite jaunesne išvaizda ir gyvenkite daug ilgiau, nesivargindami eiti po peiliu. Gera mankšta ir stalas, kuriame siūlomi maisto produktai nuo senėjimo, yra atsakymai į nutukimą, ligas ir raukšles.Reklama

Vishalas P. Rao vadovauja Dirbti namuose forumas, internetinė tų, kurie dirba namuose, bendruomenė. Reklama