Jei kažkas jums nepatinka, pakeiskite. Jei negalite to pakeisti, pakeiskite savo požiūrį. - Maya Angelou

Lažinuosi, kad turite keletą žalingų įpročių, kuriuos norėtumėte pakeisti. Kokių dalykų norėtumėte nepadaryti? Visi turime įpročių, kurie mus riboja, dalykų, kurių tiesiog negalime padaryti, ir prisiekiame, kad niekada daugiau to nedarysime. Niekas nėra tobulas ir visi turi ribojančius įpročius - kai kurie labiau nei kiti -, bet mes paprastai pastebime savo žalingus įpročius, kai jie jau mus kažkaip riboja, ir mes pastebime, kad sakau tokius dalykus, kaip norėčiau, kad aš galėčiau būti daugiau ... arba aš norėčiau, kad nepadaryčiau Ne visada taip darai, o tada mes tiesiog pereiname prie kitos minties, ir ji pamiršta.

Ar svarstėte, kokią įtaką jūsų įpročiai daro jūsų gyvenimui šiuo metu? Pusę dienos sudaro įpročiai - nuo to momento, kai pabundi, iki miego. Ar žinojai, kad beveik 40% kasdien atliekamų veiksmų yra įprasti? Reiškia, jūs elgiatės automatiškai, iš tikrųjų nepriimdami aktyvių sprendimų; tu tiesiog darai. Taip atsitinka todėl, kad jūsų smegenys turi suformuoti įpročius, kad atlaisvintų vietos kitiems svarbiems dalykams. Įsivaizduokite, jei kiekvieną dieną turėtumėte išmokti vairuoti ir valyti dantis; nebūtų labai smagu?

Per daugelį metų jūs tikriausiai pasirinkote ir išsiugdėte daug įvairių įpročių, kai kurie buvo geri, o kiti blogi, ir jūsų įpročiai lemia rezultatus, kuriuos šiuo metu turite savo gyvenime. Ar tu jais patenkintas? Dabar daug lengviau stengtis pakeisti savo ribojančius įpročius, nei vėliau gyventi su jų pasekmėmis. Jei nekeičiate savo įpročių, juos vis stiprinate, o tai apsunkina vėlesniame etape. Norėdami veiksmingai pakeisti įprotį, turite suprasti, kaip jūs juos formuojate ir kas daro įprotį, įprotį.

Sėkmingo įpročių keitimo paslaptis