Pagalvokite apie paskutinį pokalbį, kuriame dalyvavote. Koks buvo kontekstas ir kaip jūs pasirodėte? Ar tai buvo tiriamoji? Ar tai atrodė kaip diskusija? Kiek laiko praleidote kalbėdamas, o ne klausydamasis?

Didelė tikimybė, kad turėjote nuomonę ir radote būdą ja pasidalinti. Daugelis iš mūsų tai daro. Tiesą sakant, mes visi esame pasirengę sukurti beveik viską. Kokia tavo mėgstamiausia spalva? Televizijos laida? politinė partija?

Panašu, kad nuo pat ankstyviausių mūsų vystymosi etapų mūsų prašoma laikytis pozicijos. Turėti požiūrį yra ne tik skatinama, bet ir dažnai tikimasi, kad žmonės suprastų, kaip bendrauti.

Aš sutinku su jumis arba ne. Mes lygiuojamės arba ne.

Neaiškumai, vidurys ir pilkos zonos žmones jaudina, o nesugebėjimas praleisti ilgesnį laiką šioje erdvėje iš anksto skatina uždarą pasaulio vartojimą. Vis dėlto mes žinome, kad atvirumas yra pageidautinas bruožas, kurį turėtume visi nukreipti.

Bet kodėl?

Tyrėjų Anna Antinori, Olivia L. Carter ir Luke D. Smillie atliktas psichologinis tyrimas atskleidė, kad atvirai mąstantys žmonės gali gyventi visai kitoje realybėje. Jie nustatė, kad atvirumas ir nuotaika gali paveikti tai, kaip jūs vizualiai suvokiate pasaulį, o tai gali paveikti kūrybiškumą. Tyrimai rodo, kad jūsų asmenybės bruožai (mąstymo, jausmo ir elgesio modeliai) keičia ne tik požiūrį į gyvenimą, bet ir tai, kaip jūs suvokiate tikrovę darbe, ir tai, kaip jūs bendraujate su šeima, draugais ir romantiniais partneriais.^[1]

Teisingai, sunkūs daiktai. Pasirodo, kad atviras mąstymas neįtikėtinai veikia mūsų pačių efektyvumą, išilginę sėkmę ir laimę. Bet jei tai būtų lengva, argi ne visi tai darytume?

Taip pat paaiškėja, kad norint būti atviram reikia dirbti ir kai kuriems asmenybės tipams tai lengviau nei kitiems.

Anos Antinori atlikto 123 savanorių tyrimo, atlikto per penkis didžiuosius asmenybės testus, metu, kai atvirumas buvo vienas iš kriterijų,^[du] Reklama

žmonėms, kuriems sunku apsvarstyti kitas alternatyvias gyvenimo ir darbo realijas, reikia žymiai pagerinti gyvenimą.

Ar tai reiškia, kad neįmanoma pakeisti? Nr.

Geros naujienos yra tai, kad visi žmonės, nepriklausomai nuo asmenybės stiliaus, gali sukurti naują schemą per procesą, vadinamą apgyvendinimu. Galite efektyviai išmokti kažko naujo, pakoreguoti ankstesnio mokymosi klasifikavimo būdą ir saugiai jį išsaugoti kaip naują / pridėtą perspektyvą.

Žinoma, tai neįvyksta be darbo. Tai prasideda nuo labai realaus įsipareigojimo augti žingsnis po žingsnio. Čia yra 10 patarimų, kaip išmokyti save būti atviram.

1. Sulėtinkite greitį

Jei tikrai norite naudotis naujais mąstymo ir būties būdais, negalite skubėti. Jei norite atverti mintis, turite padaryti pauzę. Tai reikalauja jūsų sąmoningumo ieškant naujos informacijos / duomenų / galimybių, viršijančių jūsų pačių instinktus.

Kaip Atkaklus širdies tinklas , kiekvieną ketvirtadienį aš atveriu erdvę žmonėms skirtingose ​​linijose prisijungti ir susisiekti su kitais, kad galėtume ieškoti idėjų, pasiūlyti palaikymą, bendradarbiauti ir mokytis vieni iš kitų. Šį kartą skambinu ketvirtadieniais 1. Kartu paspaudžiame gyvenimo pauzės mygtuką. Prisijunkite prie mastelio keitimo, gilinimo ir naujų perspektyvų paviršiaus.

Vienas iš dalyvių Terry Johnsonas savo atvirumo siekimą apibūdino kaip įsipareigojimą, sakydamas, kad

Aš neprimetu savo emocijų kitiems, nes dėl to jaučiuosi geriau. . . būti atviram reiškia norą priimti kitus, jaučiuosi kitaip nei aš.

Kolega dalyvė ir būsimos knygos „Life Beyond Should“ autorė Vicki Moore paaiškino, kad atvirumas reikalauja iš mūsų tardyti, kodėl. Ji teigė mananti apie tai kaip apie verslo pagrindinės priežasties analizę: kodėl aš taip galvoju? kodėl aš visceraliai atsakau į alternatyvų mąstymą? Toliau einant „kodėl“ keliu ji padeda pripažinti uždaro mąstymo principą ir grįžti į ketinimo klausymo kelią.

Kai skubame, mes darome nuorodas, darome prielaidas ir praleidžiame progą pasikeisti.Reklama

Ketvirtadienio 1 val. Yra oficiali vieta, kur galima skirti laiko praktikuotis turint atvirą mintį, tačiau tai nėra vienintelis būdas. Šiuo metu lėtindami greitį, lėtindami gyvenimą ir sulėtindami mąstymą, atsiras vietos daugiau tyrimų.

2. Įdomu (nuoširdžiai įdomu)

Siekite ko nors išmokti iš kiekvieno mainų. Neturėdami prasmės, daugelis iš mūsų nusprendė patvirtinti savo mąstymą, o ne prieiti prie tikrai naujos minties. Guodžiamės žinodami tai, ką manome žinantys.

Mūsų didžiulis noras užsitraukti aš taip jums pasakiau, yra apgaubtas pažintiniu polinkiu, žinomu kaip patvirtinimo šališkumas . Turime įveikti norą ieškoti duomenų, patvirtinančių mūsų mąstymą, kartu iššukuodami informaciją, kuri meta iššūkį mūsų jau sukurtoms mintims.

Mes galime tai padaryti, priartėję prie pasaulio su nuostaba ir kaip vaikas. Jei mums labai įdomu visiems ir viskas aplinkui, mes atsiveriame turiniui, kuris praplečia mūsų perspektyvą.

3. Būkite dėmesingi

„Own Your Space“ tinklalaidės vedėjas ir ketvirtadienio 1 valandos dalyvis Jasonas Johnsonas pažymėjo, kad siekiant atviro proto yra naudinga išmokti būti šalia. Jis sakė, kad buvimas šalia padeda jam geriau suvokti. Jis mėgsta užsiimti meditacija, skatinančia jį čia ir dabar, galvodamas apie akimirką, o ne apie vakar ar rytoj.

Pasak neuromokslininkės ir knygos autorės Deborah Norris Sraute: aistra, tikslas ir sąmoningumo galia ,^[3]

praktikuojant sąmoningumo meditaciją, kai žmogus sėdi smalsiai suvokdamas kvėpavimą, pažodžiui išmoko smegenis tapti atviresnėmis.

4. Naršykite!

Išeidami iš komforto zonos, jūs sukuriate naujas galimybes nustebti - nustebinti tuo, ką matote, mokotės ir įsisavinate už tipiškos aplinkos ribų.

Nuotolinio darbo ir naujų būdų ir užsiėmimų ranka epochoje tyrinėjimas nereiškia, kad pažodžiui susidedate krepšį ir paliekate žygiui. Galima tyrinėti naujus santykius, virtualias patirtis ir bendradarbiavimą iš mūsų pačių namų. Skirkite laiko išbandyti programą, išklausykite interaktyvius kursus arba dalyvaukite tinklo renginyje.

Tyrinėdami naujus nustatymus, jūs parodote norą patirti pasaulį nauju būdu, taip atverdami sau kitų perspektyvas, išgyventą patirtį, vertybes ir istorijas.Reklama

5. Raskite galimybių mąstyti kūrybiškai

Išstumkite savo mąstymo ribas pozicionuodami save naudoti savo smegenis nauji ir skirtingi būdai .

Kasdieniniame gyvenime mes žinome savo stipriąsias puses ir žmonės paprastai ieško mąstymo, kurį žino, kad gali mumis pasikliauti. Mes patys turime pasitempti. Išbandykite improvizacijos pamoką, užsiregistruokite į keramikos užsiėmimą arba tiesiog pabandykite išmokti naujausios šokių rutinos, sklindančios „Tik Tok“.

Kai praktikuojame kūrybinį mąstymą, bandome spręsti problemas naujais būdais ir patiriame, kaip sekasi kitais būdais, mes dažnai atviri galimybei, kad yra daug būdų, kaip būti gerai kažkuo. Vėliau yra daugybė būdų, kaip būti teisiam.

6. Praktikuokite priartinimą ir tolinimą

Perspektyva yra viskas. Kartais mes piktžolėse nagrinėjame detales, o kartais mes turime išplėsti objektyvą, kad pamatytume bendrą vaizdą. Kiekviena perspektyva siūlo mums vertingos ir unikalios informacijos. Mūsų gebėjimas prasmingai spinduliuoti tarp dviejų, kad gautume kelias perspektyvas, leidžia mums išplėsti savo supratimo sritį.

Galite praktikuoti reguliarų objektyvo perstūmimą, kad išvengtumėte idėjos, įvykio ar mainų aiškinimo vienminčiu. Prieš priimdami bet kurią interpretaciją per ilgai, išbandykite priartinimą ir tolinimą, įsivaizduokite visas galimybes ir apsvarstykite kelias interpretacijas.

7. Išbandykite Taip ir…

Atviras mąstymas nėra viskas linksma ir žaidimai, bet jis gali būti įdomus. Išbandykite Taip ir ..

Tai yra improvizacinis žaidimas, mokantis vertės priimti vienas kito idėjas ir bendradarbiauti. Klasikiniu požiūriu žaidimas žaidžiamas poromis arba su visa grupe ratu.^[4]

Galite tai žaisti kaip pažodinį pratimą arba nukreipti centrinę žinutę, kad informuotumėte apie savo mąstymo procesus. Išgirdę ką nors naujo, kitokio ar painiojančio, kreipkitės į tai norėdami suprasti, papildyti, papildyti ar išplėtoti gilesnį supratimą, kad įgyvendintumėte bendrą mainų, kuriame esate, tikslą.

8. Klauskite, kai tik galite

Toliau supratimas prasideda nuo užduoti gerus klausimus . Užklausa yra visų mokymosi šaknis.

Sokratas yra ankstyvasis graikų filosofas, žinomas dėl Sokrato metodo. Sokratiškas metodas yra bendradarbiaujančio argumentuoto dialogo tarp individų forma, pagrįsta klausimų uždavimu ir atsakymu, siekiant paskatinti kritinį mąstymą ir parengti idėjas bei pagrindines prielaidas.^[5] Reklama

Jo tikslas, kaip ir jūsų, yra platus, tyrinėjantis ir atviras mąstant.

Kai klausiate norėdami sužinoti, įsitikinkite, kad jūsų klausimai yra pakankamai atviri, kad paskatintumėte tyrimą. Geri klausimai padeda žmonėms ieškoti skirtingų perspektyvų. Kiekvienas klausimas turėtų sukelti diskusiją, o ne vieną atsakymą.

9. Tarkime, kad niekada nebūsi vienintelis ekspertas

Tai tiesa, jūs niekada nebūkite vienintelis ekspertas.

Kai žmonės galvoja, kad jie yra autoritetai tam tikra tema arba mano, kad jau žino viską, ką reikia žinoti, jie mažiau nori priimti naujos informacijos ir linksmintis naujomis idėjomis. Tai ne tik riboja jūsų mokymosi potencialą, bet ir gali būti kognityvinio šališkumo, žinomo kaip Dunningo-Krugerio efektas, pavyzdys. Šis šališkumas paskatina žmones pervertinti savo žinias apie temą, todėl jie tampa akli dėl savo nežinojimo.^[6]

Negalima to nukentėti. Nuosekliai ieškant vertės kitų mintyse, tikimybė, kad rasite ką nors įvertinti, eksponentiškai padidėja. Jums nereikia perimti visų idėjų, tačiau kiekvienas mainas yra galimybė išmokti jus pravesti vaisingesniems mainams.

10. Stebėkite savo perspektyvos išplėtimo privalumus

Atkreipkite dėmesį į asmeninį tobulėjimą ir augimą, kurį patiriate siekdami gyvenimo atvirai. Kai patirsite atnaujintą energiją, gilesnius ryšius, prasmingą mokymąsi ir tikslingą pažangą, toliau dėsite pastangas.

Važiuodami prieš akis keičiančiame pasaulyje, kiekvienas iš mūsų atsibunda pasirinkdamas atverti savo širdį ir protą.

Paskutinės mintys

Mes žinome, kad norint būti atviram reikia praktikos, pastangų ir ketinimų, tačiau taip pat žinome, kad to verta. Tiesiog vadovaukitės šiais 10 patarimų, kaip elgtis atvirai ir būsite geriau pasirengę spręsti gyvenimą iš geresnių perspektyvų.

Daugiau patarimų, kaip būti atviram

• Kas atsitinka, kai ego uždaro protą, bet mes to nežinome
• 11 pagrindinių filosofijos knygų, kurios atvers jūsų mintis
• 5 būdai ugdyti augimo mąstyseną savęs tobulinimui

Panašus nuotraukų kreditas: Adamas Eperjesi per unsplash.com

Nuoroda