Klasikinis rokeris Tomas Petty apibendrino kai jis dainavo, laukti yra sunkiausia.

Ši lyrika, be abejonės, atsiliepia visiems, kuriems kada nors teko patirti uždelsto pasitenkinimo laikotarpį. Galbūt laukdami būsimo įvykio ar aplinkybės jaučiatės įsitempę arba patiriate stresą (net jei laukiate, kol nutiks kažkas įdomaus). Gal bijote, kad iš tikrųjų negausite to, ko norite, arba kad viskas nebus taip puiku, kaip jūs įsivaizduojate. Ši būsena vadinama numatantis nerimas , kuriame jaučiate nerimą galvodami apie įvykį ar situaciją, kuri turėtų įvykti ateityje. O gal laukimas jaučiasi nepakeliamas vien dėl to, kad - kaip vaikas, kuris negali miegoti naktį prieš Kalėdas, - tu tikrai jaudiesi dėl to, ko lauki.

Nepriklausomai nuo jūsų kovos pobūdžio, lieka faktas, kad laukti gali būti tikrai (tikrai) sunku. Tačiau gera žinia ta, kad yra būdų, kaip susitvarkyti su laukimu. Padėkite praleisti laiką naudodamiesi bet kuria iš šių penkių efektyvių strategijų.Reklama

Imkitės pomėgio: laikas bėga lėčiau, kai nedarote nieko, tik laukiate.

Pavadinkime tai modifikuota reliatyvumo teorija: Laikas bėga lėčiau, kai tu nieko neveiki, tik lauki. Ir atvirkščiai, vienas iš geriausių būdų užmušti laiką - tiek trumpuoju, tiek ilguoju laikotarpiu - yra gana paprastas: daryk ką nors su tuo laiku.

Dabar jūsų proga pagaliau išmokti groti gitara, riedlente ar siūti savo drabužius. Kai tik pagauni save dejuojantį laukimą, metiesi į šį naują pomėgį, ir laikas atrodys, kad jis praeis greičiau. Taip yra iš dalies dėl to, kad pasinėrus į kūrybinį užsiėmimą gali būti kas psichologai vadina srautu, būsena, kuri skatina gilų pasitenkinimą ir, atrodo, pagreitina bėgantį laiką.

Premija: naujų įgūdžių įvaldymas didina pasitikėjimą savimi , taigi jums bus suteikta teisė spręsti bet kokius naujus iššūkius, kurie iškils, kai pagaliau gausite tai, ko laukiate.Reklama

Pabandykite medituoti: susitvarkykite su išankstiniu nerimu

Vienas iš geriausių būdų įveikti išankstinį nerimą yra išmokti būti visiškai esamu ir dabartyje. Praktikuojama meditacija net keletą minučių kiekvieną dieną buvo įrodyta, kad jis mažina stresą, gerina koncentraciją, stiprina imunitetą, gerina savimonę ir didina pasitenkinimo jausmą. Išmokite sėdėti akimirką ir vertinti viską, ką jau turite, ir bus daug lengviau laukti, kas ateis „aplink vingį“.

Pasivykite miegą: pasiruoškite tai, ko laukiate

Milijonai amerikiečių vaikštinėjate be miego, o šansai yra geri, jūs bent kartą esate vienas iš jų. The miego trūkumo pasekmės apimti atminties ir pažinimo sutrikimus, stresą, sutrikusį darbą visais gyvenimo aspektais (nuo darbo iki santykių) ir pablogėjusią bendrą gyvenimo kokybę. Taigi, svarbu pasivyti miegą, jei iš tikrųjų norite mėgautis tuo, ko laukiate, kai jis pagaliau išsipildys.

Padarykite tašką praktikuojantis gerą miego higieną laikydami elektroninę įrangą miegamajame, atsisakydami miego zonos, išlaikydami kambarį vėsų ir tamsų bei mokydamiesi kaip kovoti su knarkimu . Kol esate jame, būtinai praktikuokite kitus savęs priežiūros būdai , pavyzdžiui, mankštintis, palaikyti hidrataciją, vartojantys pakankamai maistinių medžiagų ir sveikų santykių puoselėjimas. Gerai rūpinantis savimi - ir dėl to geriau miegant - galėsite jaustis aštriau visais savo gyvenimo aspektais, todėl esate pasirengę viskam, kas tik pasitaikys.Reklama

Išsaugokite savo santaupas: pasiruoškite pokyčiams

Jei artimiausiu metu numatote dideles gyvenimo permainas, tai yra tikimybė, kad finansai bus kažkaip susiję. Pasiruoškite šiam pokyčiui, nustatydami prioritetą kuo daugiau įnešti į savo taupomąją sąskaitą kiekvieną mėnesį. Padidinsite savo santaupas suteikiu tau ramybę , sumažinkite stresą ir padėsite su jauduliu laukti ateities, nes turėsite galimybių spręsti iššūkius ir pasinaudoti naujomis galimybėmis. Netgi gali būti naudinga sužinoti, ar galite pasiimti viršvalandžių darbe - tai padės jums padengti banko sąskaitą ir atitraukti dėmesį laukiant, kol praeis laikas.

Ženkite kūdikio žingsnelius savo tikslų link

Laukimo kančia dažnai kyla dėl bejėgiškumo jausmo - jei tau reikia, kad kažkas atsitiktų, kad galėtum judėti į priekį, gali atrodyti, kad tu tiesiog bėgi vietoje, kol tas dalykas iš tikrųjų išsipildys. Padėkite įveikti šį jausmą nustatydami mažus būdus, kuriais galite judėti savo tikslų link, net neįvykus dideliam įvykiui.

Tarkime, jūs laukiate persikėlimo į šalį po šešių mėnesių. Kodėl gi nepraleidžiant šio laiko savo daiktams susikrauti ir susikrauti daiktus, kuriuos retai naudojate? Arba galbūt galite ištirti restoranų ir užsiėmimų, kuriuos norite patikrinti savo naujoje vietoje, sąrašą. Žengdami mažus žingsnelius galėsite pajusti, kad prisidedate prie galutinio tikslo, dėl kurio laukimo laikas atrodys produktyvesnis.Reklama

Nesvarbu, ko laukiate, bet kurios ar visų šių strategijų praktika padės laukimo procesą padaryti daug labiau pakeliamą. Heck, jūs netgi galite pastebėti, kad jūs tuo mėgaujatės.