Nusprendžiau neduoti jokių Naujųjų metų pažadų. Šie metai tiesiog ne tam.

Siūloma daug pasiūlymų, kaip konstruktyviai artėti prie šių ateinančių metų. Yra tradiciniai savęs tobulinimo sprendimai. Tada yra švelnesni patarimai, skirti dėkingumui ir užuojautai sau. Bet aš juos visus ignoruosiu. Jie yra geranoriški. Jomis siekiama įkvėpti ir motyvuoti mane, kad mano gyvenimas būtų geresnis, tačiau šiuo metu man to nereikia. Man reikia pertraukos!

Turiu duoti savo smegenims pertrauką. Paprastai „mąstančios smegenys“, kurios valdo problemų sprendimą, organizavimą, emocinį reguliavimą, kritinį mąstymą ir sprendimų priėmimą, vaidina dominuojantį vaidmenį mūsų gyvenime. Tai smegenų dalis, kuri atrodo labiau logiška nei emocinė. Mąstančios smegenys įsisavina situaciją ar informaciją ir naudoja savo vykdomojo veikimo įgūdžius, kad sukurtų gerai apgalvotą atsaką ar veiksmą.

Tačiau krizės, chaoso ar traumos metu (ahem – kaip pandemijos) išgyvenimo smegenys instinktyviai reaguoja skrydžiu, kovodamos ar sustingdamos. Atrodo, kad mąstančioms smegenims neužtenka laiko apdoroti informaciją ir reaguoti, todėl smegenys slopina šias funkcijas, o išgyvenimo smegenys įsijungia, reaguodamos greitai ir impulsyviai, kad išlaikytų savisaugą. Per pastaruosius dvejus metus , manau, kad mes visi praleidome per daug laiko išgyvenimo režimu.

Daugelis iš mūsų kenčia nuo kai kurių pasekmių, kurias tai gali turėti žmogui. Galime turėti „rūko smegenis“ ir stokojame dėmesio – mums gali būti sunkiau užbaigti veiklą. Gali pasikeisti mūsų atmintis – mums gali būti sunkiau prisiminti tai, kas nutiko per dieną. Galime kentėti nuo nuovargio tiek protu, tiek kūnu. Galime pastebėti, kad reaguojame emocingiau nei įprastai. Gali būti, kad nepaisome pagrindinių poreikių, tokių kaip dantų valymas, mankšta ar namų valymas. Galbūt elgiamės impulsyviau – per daug išleidžiame, daugiau valgome, užsiimame veikla, kuri mums nėra sveika.

Mūsų mąstančioms smegenims reikia pertraukos nuo viršvalandžių darbo, kad galėtume apdoroti visą skirtingą informaciją, su kuria susidūrėme pastaraisiais metais. Ir mūsų išgyvenimo smegenims reikia pertraukos nuo skrydžio, kovos ar sustingimo būsenos, reaguojant į šios pandemijos sukeltą baimę ir nerimą. Mūsų gyvenimus sutrikdė kasdienybės pokyčiai, darbo ir mokyklos tvarkaraščio sutrikimas, finansinis netikrumas, atitrūkimas nuo draugų ir šeimos bei artimųjų netektys.

Atspindintys

Taigi, aš skirsiu laiką, kurį paprastai skiriu praėjusių metų apmąstymui ir naujųjų planavimui, o vietoj to visai apie nieką negalvosiu. Nesinaudosiu savo protu bandydamas ką nors planuoti ar ką nors peržiūrėti. Nemėginsiu svarstyti, už ką esu dėkingas. Aš nebandysiu medituoti, kvėpuoti ar būti malonus sau. Aš nesiruošiu bandyti ką nors daryti.

Mano tikslas – išjungti smegenis. Džiaugiuosi savo kūnu, judinsiu jį taip, kaip man patinka. Man patiks draugystė, susisiekimas su draugu ir pasijuokimas ar net verksmas. Aš pakankamai miegosiu, pavalgysiu, ryte apsirengsiu naujais drabužiais. Atrasiu paprastus dalykus, kurie mane džiugina, ir juos padarysiu.

Užuot kuręs sprendimus, kurie man kelia daugiau lūkesčių ir spaudimo, šiais metais darau taip reikalingą pertrauką. Šiuo metu aš neprivalau visko išsiaiškinti ir daryti, kad viskas veiktų. Šiuo metu užtenka tiesiog būti savo kailyje. Šiuo metu užtenka būti šalia su tais, kuriais galiu būti. Šiuo metu pakanka rasti malonumą, kad ir kur jis kiltų. Kaip sakė Mary Poppins, cituodama serą Thomasą Malory: „Užtenka kaip puotai“. Ir aš ketinu tuo mėgautis.