KAIP IŠSIUGDYTI TARPUSAVIO PAGARBĄ SANTYKIUOSE

Santykiai, švelniai tariant, yra sudėtingi. Nesupraskite manęs neteisingai, jokiu būdu nesakau, kad jie neverti savo iššūkių vien dėl to, kad yra labai daug iššūkių, kuriuos meilė dažnai jaučia, tiesiog, didžiulę.

Tačiau rimtai abipusės pagarbos ir pasitikėjimo pagrindu sukurtų santykių kūrimas ir puoselėjimas padeda įsimylėti tokį smagų nuotykį, koks turėtų būti.

Prieš dar nepasigilinę į tai, kaip ugdyti pagarbą santykiuose, noriu įsitikinti, kad mes labai aiškiai suprantame apibrėžimą.

Pagarba yra vienas iš tų pašėlusių anglų kalbos žodžių, kurį galima vartoti ir kaip daiktavardį ir veiksmažodis. Nes anglų kalba tiesiog glumina. Tačiau abu apibrėžimai iš esmės sutelkti dėmesį į susižavėjimą ir pagarbą kitų sugebėjimams, mintims, jausmams, savybėms, tradicijoms ir teisėms.^[1]Kalbant apie santykius, pagarba reiškia pagerbti savo partnerį už tai, kas jis yra, taip pat gauti iš jo tą patį.

Aš žinau, kad popieriuje tai skamba niekingai, o šiuo metu jūs galbūt galvojate, taip, tikrai ne taip paprasta. Bet pažadu, kad tai neturi būti toks iššūkis, kaip kartais gali atrodyti.

Toliau pateikiami keli paprasti būdai, kaip pertvarkyti savo nuomonę apie pagarbą ir padėti jai augti jūsų santykiuose.

1. Apibrėžkite, ką meilė jums reiškia

Viena iš mano artimiausių draugų neseniai man pasakė istoriją, kai pirmą kartą ji pasakė savo vyrui, kad myli jį. Ji buvo pirmoji, atsisakiusi L žodžio, o kai tai padarė, užuot pasakiusi atgal, jis uždavė jai GERIAUSĮ KLAUSIMĄ. Jis pasakė: „Ką būtent meilė reiškia tau?“Reklama

Žinau, kad tai nėra pati romantiškiausia pasakų akimirka, tačiau iš tikrųjų, jei visi taip atsakytume pirmą kartą, kai partneris pasakytų, kad myliu tave, palaikytume daug sveikesnius santykius. Negalite tikėtis užmegzti tarpusavio pagarba paremtų santykių, jei nesuprantate, kaip jūsų partneris vertina meilę ir santykius apskritai.

Aš visada raginu kiekvieną savo klientą susėsti su savo partneriais ir apibrėžti, ką meilė reiškia jiems abiem. Tai suteikia jums ne tik gilesnį supratimą apie tai, ko reikia ir ko nori jūsų partneris, bet ir suteikia jums aiškių ir apibrėžtų dalykų, kuriuos reikia dirbti ir dėl kurių reikia santykiuose.

Tačiau nepakanka apibrėžti, ką meilė reiškia jums abiem, jūs taip pat turite elgtis pagal tai, ką aptarėte, kad ir toliau palaikytumėte gilesnį ir prasmingesnį ryšį. Tai reiškia, kad reikia užduoti bet kokius iškylančius klausimus ir toliau reguliariai tikrinti savo meilės apibrėžimus, nes jie labai gerai gali pasikeisti ir augti, kaip jūs.

2. Bendraukite apie savo tikrus jausmus

Vienas iš didžiausių santykių, sukurtų ir pagrįstų abipusės pagarbos, veiksnių yra bendravimas. Tiksliau, perduodant mintis ir jausmus taip, kad tai būtų naudinga ir jūsų psichinei gerovei, ir jūsų partnerio savijautai.

Aš jokiu būdu nesakau apkrauti savo jausmus, jei manote, kad tai, ką patiriate, gali pakenkti jūsų partnerių jausmams, tačiau yra būdas pranešti apie savo poreikius ir mintis nepriversdamas partnerio jaustis atstumtu, jei jie nebūtinai sutinka.

Kai pirmą kartą pradedate iš tikrųjų bendrauti su savo partneriu apie savo tikrus jausmus, svarbu, kad pradėdami pokalbį nesuaktyvintumėte. Jūs negalite tikėtis, kad surengsite produktyvų pokalbį, kuriame abu žmonės bus gerbiami, jei eisite degant ginklams. Verčiau kalbėkite apie savo jausmus taip, kad nebūtų pasakojama, kaip jie atsirado.

Pavyzdžiui, tarkime, kad jūsų vyras jus nuolat trukdo kitų žmonių akivaizdoje. Užuot kalbėjęs su juo apie tai sakydamas:Reklama

'Vakar vakarienės metu, kai kalbėjau apie dieną, kurią praleidau darbe, jūs visiškai per mane kalbėjotės ir visiškai nesvarbu, ką sakiau;'

Pasakykite:

„Pastaruoju metu buvo keletas kartų, kai kalbėjai per mane, ir man atrodo, kad tu nevertini to, ką turiu pasakyti. Man svarbu jaustis vertinamam “.

Ar matote skirtumą? Priešingai nei įsitraukti į istoriją, dėl kurios jūsų partneris tik norės pereiti į savo gynybą, nes gintis yra natūralus žmogaus atsakas. Jei bendraujate sutelkdami dėmesį į savo jausmus ir poreikius, tai sukuria pokalbį, pagrįstą gilesniu supratimu, o ne apie paviršiaus lygio įvykius. Tai taip pat suteikia jūsų partneriui nuoširdžios informacijos, kaip jums padėti toliau.

3. Neleisk baimei diktuoti, kaip elgiesi su savo partneriu

Aš turėjau to išmokti sunkiu keliu. Kaip ir daugelis žmonių, taip ir aš patyriau nelemtą santykių, kurie man sukėlė santykių traumos pėdsaką, patirtį. Dėl to, kai užmezgiau sveikus santykius, keletą metų savarankiškai pasigydžiusi, pastebėjau, kad visos baimės, kurias man įskiepijo smurtaujantis buvęs žmogus, grįžo kaip lavina.

Per daugybę darbų galėjau juos įveikti ir užmegzti sveikus santykius, apie kuriuos svajojau. Tačiau norėdamas tai padaryti, turėjau išgyventi daug savo meilės baimių.^[2]Svarbiausia, kad turėjau užtikrinti, kad mano baimės nenuspręstų, kaip elgiuosi su naujuoju partneriu.

Net jei jūsų santykiai nebuvo užgaulūs, visi esame patyrę santykių traumas. Nesvarbu, ar tai yra apgaulė, blogos skyrybos ar net apleidimo problemos nuo vaikystės, mes visi pamilome savo baimes dėl to, ką gali sukelti meilė. Kadangi dauguma mūsų nėra mokomi, kaip elgtis su savo emocijomis nuo pat mažens, mes dažnai leidžiame šioms baimėms pasireikšti visiems partneriams.Reklama

Santykiai, pagrįsti abipusiu pasitikėjimu, negali būti sukurti, jei abu partneriai nepripažįsta savo baimės ir neatskiria jų nuo esamos padėties. Negana to, bet jei pastebite, kad norite reaguoti į partnerį iš baimės vietos, svarbu tuo pasidalinti su jais. Tai padės ne tik išvengti baimės, kad neapnuodytų jūsų meilės, bet ir padės sustiprinti supratimą apie vienas kitą ir pagilinti ryšį.

Norint toliau didinti pagarbą tarp jūsų ir partnerio, svarbu, kad abu dirbtumėte ne tik pripažindami savo baimes, bet ir jas užkariaudami. Nesvarbu, ar tai bus padaryta jūsų pačių metodais, terapija , ar treneris, nebijok išmokti nebijoti.

4. Nustatykite ir vykdykite ribas

Ribos, ribos, ribos. Jie yra aktuali santykių pasaulio tema ir, tiesą sakant, jie yra nepaprastai svarbūs. Jei esate kažkas panašaus į mane, matote visas gražias citatas apie tai, kokie jie yra svarbūs, bet atrodo, kad negalite tiksliai susikurti, kaip juos įtvirtinti, jau nekalbant apie tai, kad jų laikomasi.

Galėčiau parašyti ir tikriausiai parašyti dar vieną straipsnį šia tema, bet čia yra greitas triukas, kaip surasti, kur turi būti riba, ir jos laikytis.

Svarbu pažymėti, kad ribų turėjimas ir vykdymas prasideda nuo jūsų. Negalite tikėtis, kad partneris gerbs jus ir jūsų ribas, jei jų nevykdysite savimi. Taigi, prieš kada pranešdami apie savo ribas partneriui, pažvelkite į save. Kur tu save leidi? Kur negerbiate savo jausmų ir poreikių? Kur stumiate savo norus į šalį, kad įtiktumėte kitiems?

Atsakymas į šiuos klausimus yra pirmas žingsnis išsiaiškinant, kokios yra jūsų ribos ir kur jos yra. Išsiaiškinę atsakymus, paprašykite jų atsakyti partneriui padėk palaikyti tave, gerbdamas ribas, kurias sau laikai.

Kaip jau minėjau anksčiau, jūsų poreikių ir norų perdavimas yra pagrįstas jumis, o ne kaltinimu. Negalite tikėtis, kad jūsų partneris pateisins lūkesčius, kurių nepateisinate.Reklama

Kitas žingsnis - iš tikrųjų įgyvendinti savo ribas su savimi, taigi ir su savo partneriu. Parodžius sau, kad pagarba padės parodyti partneriui kaip tave reikia gerbti. Be to, būtinai palaikykite ir gerbiate jų ribas.

Ir, galiausiai…

5. Nebijokite užduoti klausimų

Niekas nėra tobulas santykiuose. Visi daro klaidų, o nesusikalbėti neišvengiama. Taigi niekada nebijokite paklausti savo partnerio, ko jiems reikia ar kaip galite padėti jiems ką nors palaikyti. Niekada nereikia tikėtis, kad jūs automatiškai žinosite, kaip gerbti ir gerbti savo partnerį, ir atvirkščiai; tai ko mokotės kartu.

Nepamirškite, kad abipusės pagarbos sukūrimas yra siejanti ir auganti patirtis. Užduokite klausimus, kad įsitikintumėte, jog abu esate tame pačiame puslapyje, ir įsitikinkite, kad bendraujate, jei dėl kokių nors priežasčių kada nors taip atrodo.

Paskutinės mintys

Santykių grožis yra tas, kad tu darai ne vienas, todėl nebijok pasikliauti vienas kitu, kad meilė galėtų judėti pirmyn. Ir, jei jums reikia pagalbos padedant pagrindą pagarbai, nebijokite prieiti ir ją gauti.

Atminkite, kad jūs abu esate santykiuose, nes jums nuoširdžiai rūpi kitas žmogus, pagerbti meilę vienas kitam yra jūsų pirmasis žingsnis kuriant pagarbius svajonių santykius.