Jaudulys sužinojus, kad esate nėščia, gali greitai prarasti patrauklumą, jei esate viena iš 70% patyrusių moterų rytinis pykinimas . Tai gana įprasta ir dažniausiai vienas pirmųjų rodiklių, rodančių, kad būsite mama. Šis terminas yra šiek tiek klaidingas, nes yra moterų, kurios tai patiria naktį ar visą dieną.

Daugumai moterų rytinė liga reiškia nejaukią jausmą, o 50% patiria ir vėmimą. Laimei, tai netrunka visus devynis mėnesius, o dauguma moterų pradeda jaustis geriau maždaug nuo 11 savaičių, o kitoms - visai išnyksta nuo 12 iki 14 savaičių. Kaip ir peršalimas ar gripas, tai, kad jis yra dažnas, dar nereiškia, kad nėra sunku išgyventi. Jei tai patyrėte, žinosite, kad pykinimas gali jus išimti, todėl jausitės išsekęs ir suirzęs.

Kai kurioms moterims labiau tikėtina, kad pykinimas ir vėmimas pasireiškia per pirmąsias kelias savaites:Reklama

• Panašių simptomų patyrėte ir ankstesnio nėštumo metu
• Jūs sirgote judesio liga
• Kontraceptinės tabletės sukėlė pykinimą ir vėmimą - tai, kaip jūsų kūnas reaguoja į estrogeną, kuris yra paplitęs ir nėštumo metu
• Tai veikia šeimoje. Jei jūsų mama ar sesuo kovojo su rytine liga, yra tikimybė, kad tai paveiks ir jus
• Reguliariai sergate migrena

Nors rytinis pykinimas yra siaubingas ir gali norėti, kad jūs nėščia nepastojote, yra keletas būdų, kaip palengvinti simptomus.

Kvepia rožėmis

Tam tikri kvapai pavers jūsų skrandį, pradedant bendradarbio kvepalais, baigiant vakarienės vakarienės įšilimu mikrobangų krosnelėje. Tai turi daug bendro su estrogenu, hormonu, atsakingu už kvapą, ir jei dėl kokios nors priežasties jo kiekis yra didelis, pvz., Kai esate nėščia, būsite tarsi kraujo skalikas, pasiimdamas kiekvieną kvapą. 100 mylių spinduliu. Siūlome maišelyje turėti butelį citrinos ekstrakto ar net šakelę rozmarino, kurį prireikus galite užuosti. Galbūt praneškite žmonėms, ką darote, nes nenorite būti žinomas kaip pašėlusi krepšį uostanti ponia.

Veskite dienoraštį

Mes tai neturime omenyje kaip brangusis dienoraštis, šiandien jaučiuosi toks pykinimas, kaip dienoraštis, o verčiau seku visą dieną, kai jautiesi nepatogus, jei yra kažkas ypatingo, kas tai suaktyvina ar pablogina, ir tada imkis būtinų veiksmų valdyti ar vengti. Pavyzdžiui, jei suprantate, kad pikas pasiekia 16 val., Kai esate šiek tiek skurdus, neškite alkūnėje alkį arba, jei pietų metu kvepia valgyklos kvapai, paimkite tą rankinę ir užuodžiate ją. .Reklama

Likite hidratuotas

Nors tai atrodo labai paprastas dalykas, išlaikyti skysčių kiekį, kai nieko negalite išlaikyti, yra didžiulis klausimas, tačiau labai svarbu išlikti hidratuotam. Jei reikia, pabandykite apgauti savo kūną, manydami, kad jam reikia skysčių, pavyzdžiui, pabandykite sūdyti užkandžius, kurie sukels jūsų troškulį. Kitas sumanus būdas yra traškinti ledo drožles arba visą dieną lėtai gurkšnoti šaltą ar labai karštą vandenį. Temperatūra yra tokia pat svarbi kaip ir skystis, nes kai kurioms moterims švelnus gėrimas jaučiasi dar blogiau.

Valgyk toliau

Mes neturime omenyje valgyti dviems, o verčiau visą dieną graužti mažus užkandžius, o ne valgyti tris didelius patiekalus, kurie pykins. Svarbu gauti maisto ir jį laikyti, todėl pabandykite rasti maisto produktų, kuriuos galėsite užkrėsti. Nėra griežtų taisyklių, kas veiks, nes visi yra skirtingi, o tai, kas yra išlaikymas vienai besilaukiančiai mamai, yra kitos pūkas. Veiksmingi yra tokie užkandžiai, kokie yra klieriai, krekeriai ir sausi grūdai, taip pat ir popsicles bei arbūzas.Reklama

Vaistažolės

Yra keletas žolelių, galinčių sustabdyti rytinį negalavimą, įskaitant melisas, pipirmėtes, juoduosius kurtus, pievinius saldžius, laukinius jamus ir persikų lapus. Jų yra tablečių, kapsulių ar skysčių ekstrakto, tačiau būtinai praneškite vaistininkui, kodėl juos vartojate, nes kai kurios žolelės nėštumo metu gali būti kenksmingos.

Būk pasiruošęs

Stebėdamas savo nėštumas savaitę po savaitės , galite planuoti apie rytinę ligą. Pavyzdžiui, jei esate viena iš nepasisekusių besilaukiančių mamų, kurios serga vemiančia rytine liga, tuomet verta nešiotis su savimi išgyvenimo rinkinį, todėl esate pasirengęs bet kokiai situacijai. Nors tai gali atrodyti didžiulis nepatogumas, jis padės jums pačiose nepatogiausiose situacijose. Siūlome pakeisti drabužius (tik tam atvejui), dantų šepetėlį ir pastą, gal keletą burnos skalavimo skysčių ir mėtų. Nepamirškite barfo maišelio ir savo spirgučių ar krapų, ypač atskirame maišelyje.

Akupresūra arba akupunktūra

Akupresūra ar akupunktūra naudoja švelnų spaudimą arba mažas adatas, nukreiptas į tam tikrus nervų centrus ir yra žinomas kaip labai efektyvus neinvaziniu būdu. Galite apsilankyti pas homeopatijos ar rytų medicinos specialistus, kad galėtumėte gydytis, arba dėvėti tokius dalykus kaip jūros juostos ar ištemptos apyrankės.Reklama

Yra atvejų, kai rytinė liga yra tokia sunki, būtina medicininė intervencija. Gydytojai gali padėti išrašyti receptinius vaistus, kurie palengvins pykinimą, ir prireikus galės rekomenduoti kitas priemones.

Laimei, rytinė liga trunka ne visą nėštumą ir paprastai palengvėja iki pirmo trimestro pabaigos. Lankymasis svetainėse ar programų, reklamuojančių gyvenimo būdą, įtraukimas į sveiką maistą ir mankštą, atsisiuntimas yra geras būdas išgyventi pirmąjį trimestrą ir likusį nėštumą.

Mes žinome, kada pykina paskutinis dalykas, kurį norėsite padaryti, yra mankšta, tačiau švelnus pasivaikščiojimas leis jums pasijusti geriau, išleidžiant endorfinus, kurie neutralizuoja pykinimą ir nuovargį, net jei tai yra tik 15–20 minučių per dieną.Reklama

Panašus nuotraukų kreditas: „BabyCenter“ per google.com