Nesąmoningas protas kelia didelį susidomėjimą ir vis tiek lieka paslaptimi.

Nesąmoningas žmogaus protas teisingai mato net tada, kai sąmoninga protas yra aklas ir impotentas. -- Karlas Jungas

Iš ko jis susideda? Ar tai gali paveikti jūsų mintis? Kaip mintys gali paveikti tikrovę? Ar galite valdyti savo nesąmoningą protą?

Nors jis nebuvo tas, kuris sugalvojo, Freudas išpopuliarino nesąmoningo proto terminą. Jis palygino protą su ledkalniu, kai sąmoningas protas yra viršuje, o nesąmoningas protas yra ryškiausia proto dalis, esanti po paviršiumi.

Mes galime lengvai pasiekti sąmoningą protą, bet ne prie nesąmoningo proto. Tačiau jie yra susiję su mūsų kondicionavimu.

„Psychology Today“ sako, kad:^[1]

Sąmoningas protas apima visas mintis, jausmus, pažinimus ir prisiminimus, kuriuos mes pripažįstame, o nesąmoningas susideda iš gilesnių psichinių procesų, kurių sąmoningam protui nėra lengva pasiekti.

Kodėl nesąmoningas protas toks svarbus?

Nes tai lemia didžiąją dalį to, ką darome. Bet esmė nesąmoninga yra ta, kad mes ne visada aktyviai suvokiame, kodėl tai darome.

Gilinantis į nesąmoningą protą, tai, kas yra apačioje, mums taip pat gali būti problemiškiausia ar skaudžiausia. Tai gali sulaikyti mūsų jausmus, baimes, paslaptis, represijas ir nesaugumą. Ir vis dėlto mes galime vaikščioti net nežinodami tam tikrų dalykų apie save, nes jis egzistuoja taip, kaip yra.

Tai gali kontroliuoti mūsų būtį ir tai, kaip mes elgiamės; tai taip pat gali padėti mums išlaisvinti savo potencialą, kai išmoksime, kaip jį išnaudoti.

Nesąmoningas protas gali pasirodyti įvairiai. Tai gali būti priežastis, kodėl jūs elgiatės tam tikru būdu, ar tai, kaip jūs priimate sprendimą. Nesąmoningas gali pasirodyti tuo, ką jūs sakote, parodydamas tikrąją prigimtį ir norą, pavyzdžiui, per tai, ką mes vadiname Freudo slydimu.

Mes ne visada žinome, kas mus iš pradžių motyvuoja, tačiau yra būdų, kaip nulaužti mūsų nesąmoningą protą ir išnaudoti savo galimybes.

Kaip nulaužti sąmoningą protą ir pasinaudoti savo galimybėmis

Sąmonę galime atrakinti penkiais būdais.

1. Supraskite, kaip veikia smegenys

Tyrime, kurį atliko Proto mokslo fondas , tyrėja Heather Berlin apibūdina, kaip ji siekia suprasti, kaip smegenys sukuria subjektyvius jausmus, kai tai dažniausiai laikoma informacijos apdorojimo mašina.^[2] Reklama

Ji klausia: Koks yra nervinis sąmonės pagrindas?

Jie išbandė žmones rodydami dirgiklius labai subtiliai, kad jie nesuvoktų dirgiklių. Tai padeda analizuoti pasąmonės apdorojimą, palyginti su sąmoningu apdorojimu. Berlynas siekia sekti neuroninį suvokimo pagrindą, bet be smegenų analizės, kaip jis įprasmina.

Berlynas sako, kad sąmonė yra ribota. . . nesąmoningas praktiškai nėra beribis. . .. Dauguma to, ką darai ir kodėl darai, kyla iš nesąmoningo, nes jei tavo sąmoningas protas visa tai sektų, tai būtų per didelis krūvis.

Štai kodėl nesąmoninga egzistuoja. Jei pasąmoniniai dirgikliai ateina į sąmonę, vyksta viso smegenų aktyvacija. Tuo tarpu, jei dirgikliai lieka nesąmoningai, smegenų veikla yra mažesnė.

Taip pat yra kažkas, vadinamas PB3 signalu, kuris įrodo sudėtingą, ilgalaikę, nesąmoningą smegenų veiklą.

Ji taip pat paaiškino, kad nors ir ne visos jo teorijos buvo teisingos, Freudas teisingai vertino kai kuriuos dalykus, susijusius su nesąmoningomis smegenimis. Būtent tai, kad smegenys veikia kaip gynybos mechanizmas nepageidaujamiems dirgikliams slopindamas (sąmoninga gynyba), represijomis (nesąmoninga gynyba) ir net atsiribodamas.

Sąmonė išsivystė, kad išnarpliotų nesąmoningų motyvų sumaištį.

Sąmonė taiso nesąmonę

Neuromokslininko Eliezerio Sternbergo. . . smegenų veiklos apibūdinimo būdas rodo vieną priežastį, dėl kurios mes galėjome išvystyti sąmonę: numušti nesąmoningos sugalvotas nelogiškas istorijas - kurias jis vadina „egocentriniais pasakotojais“ - kurios gali suklysti, kai nervų grandinė eina į šoną.^[3]

Kitaip tariant, sąmoningas gali ištaisyti nesąmoningo skriaudas.

Sąmoningas yra blogo elgesio auklė; filtras link jausmų ir būdas, kuriuo galime perkurti nesąmoningo veikimą. Šiuo požiūriu smegenys veikia kaip pertvarkymo įrankis, nuolat fiksuodamas mūsų psichines būsenas arba jas jaudindamas. Tokiu būdu galime išmokti pasirinkti savo mintis.

Mes mokomės kurti asociacijas su dalykais, į kuriuos atkreipiame dėmesį. Mes sužinome daugiau apie save. Tačiau tą dėmesį gali būti sunku įžiebti, kai integruotame tinkle visada balansuojame tarp sąmoningo ir nesąmoningo proto.

Visa tai veikia kartu, todėl turime atkreipti dėmesį į tai, kas mus veikia ir kodėl.

2. Pirmiausia kreipkitės į nerimą keliančias mintis ir jausmus

Daugumai žmonių nesąmoningumas turi dalykų, apie kuriuos nenorime galvoti. Mes vertiname šias mintis negailėdami savęs. Bet jei esame atjaučiantys save, galime perrašyti traumuojančią atmintį ar nemalonias mintis patikindami saugumą.

Mes taip pat esame susiskaldę tarp racionalumo ir emocinio išgyvenimo.

Emocinis išgyvenimas yra jūsų smegenų būdas pasakyti, kad kažkas yra neišspręsta, nesvarbu, ar tai trauma, ar potrauminio streso sutrikimas, ar nemalonios mintys ar jausmai. Tačiau emocinį išgyvenimą galime palengvinti pripažindami tai ir paguodami savo psichinę būklę.

Du būdai tai padaryti yra įgyti supratimą apie savo veiksnius (t. Y. Kas sukelia prisiminimus ar nemalonias mintis) ir pasitelkti atjautos dėmesį, kurio siekiame nuo ankstyviausių vystymosi metų, įskaitant gimimą, ir ne visada.Reklama

Nesąmoningas protas kaip prisitaikymas

Būdami žmonės, mes sukūrėme ir pritaikėme išgyvenimo būdus. Nesąmoningas protas yra to prisitaikymo - represijų ir to, su kuo mes nenorime susidurti šiuo metu, dalis.

Tačiau jei norime išgyventi, turime išgydyti žalą, kurią padarė ši trauma ar nemalonios mintys ir jausmai. Jei to nepadarysime, nesąmoningas protas gali toliau kontroliuoti savo veiksmus ir sutrikdyti mūsų gyvenimą.

Dauguma to, ką daro nesąmoningas protas, liepia mūsų smegenims išgyventi traumą ar nuslopintus prisiminimus, kad galėtume su jais susidurti. Tai gali lengvai atsirasti dėl paprasčiausiai nepakankamos priežiūros, kai buvote kūdikis, iki emocinės paramos trūkumo, kai užaugote suaugęs.

Kai žinosite, kad esate saugus, vis dėlto galite pradėti gydyti smegenų potraukius, kad vėl ir vėl pasakytumėte, kad esate nesaugus. Tai, ką patyrėme vaikystėje, gyvena ir mūsų smegenyse. Tai, ką patiriame suaugę, galime išmokti nuolat represuoti, jei niekada neišmoksi šio ciklo. Nesimokymas yra priežastis, kodėl mes sutelkiame dėmesį į nesąmoningą protą ir kaip mes atsigauname.

3. Pasinaudokite laisva asociacija

Freudas nusprendė pasinaudoti laisva asociacija, kad atskleistų tai, kas slypi nesąmoningame prote. Anot „Very Well Mind“, Freudas paprašė pacientų atsipalaiduoti ir pasakyti viską, kas tik kilo, neatsižvelgiant į tai, kaip tai gali būti nereikšminga, neaktualu ar nepatogu.^[4]

Jei tai yra užgniaužta, laisva asociacija ar sąmonės srautas terapijoje gali padėti atskleisti neramias mintis. Galite paprašyti, kad terapeutas padėtų jums tai padaryti, arba galite pabandyti aklas diktatas, kaip siūlo „Synecticsworld“ .

Svarbiausia yra rasti saugią erdvę šioms mintims išlaisvinti. Kai pasidaro sunku, galite žaisti iššūkiu pasirinkdami mentalitetą. Laisvas susivienijimas yra nagrinėjamas daugeliu būdų, tačiau galų gale jūs galite atgauti savo minčių kontrolę, kai jas suprantate. Analizuojančios asociacijos jums padeda tai padaryti.

Mindfulness padeda

Taip pat galite įsisąmoninti savo nesąmoningą protą ir laisvą asociaciją. Sąmoningumas veda į proto klaidžiojimą ir nesąmoningų asociacijų atsiradimą.

„Psichologijos sienos“ mini, kad:

Spėjama, kad klajojimas protu palengvina kūrybiškumą, nes skatina nesąmoningus asociatyvius procesus, kurie gali sukelti staigų įžvalgą (Baird et al., 2012).^[5]

Tai pagerina kūrybiškumą ir apskritai problemų sprendimą. Tai gali padėti mums atgauti savo ketinimų ir veiksmų kontrolę. Tai gali padėti išsiaiškinti, kas dedasi mumyse, į kurį reikia atkreipti dėmesį. Kas mus skatina ar motyvuoja, gali iškilti į paviršių paprasčiausiai stebint mintis.

Tai prasideda nuo perėjimo prie savo minčių pastebėjimo, sutelkiant dėmesį į dabartinį momentą. Atkreipkite dėmesį ir praktikuokite jų priėmimą, nesvarbu, ar jie malonūs, ar ne. Laikydamiesi stebėtojo mentaliteto savo minčių atžvilgiu, pažiūrėkite, kokie ryšiai užmegzti.

Čia asociacija pradeda kilti į paviršių. Pažiūrėk, kas iškils. Tai susies represijas su priežastimi, kodėl jūs stengiatės kontroliuoti savo mintis ir elgesį.

4. Pakeiskite savo mintis, pakeiskite savo realybę

Nors yra daug teorijų, ar galime pakeisti realybę savo mintimis, vienas dalykas yra tikras: savo mintimis galite pakeisti savo realybės PATIRTĮ.

Smegenys užpildo suvokimo spragas, o mes nesąmoningai ir sąmoningai galime sukurti prasmę. Tačiau tai darydamas protas gali trukdyti sau. Štai kodėl supratimas, kas veikia jus ir jūsų nesąmoningą protą, yra vienas iš būdų užginčyti iškraipymus.

Galbūt girdėjote teiginį: „Jausmai nėra faktai daugelyje psichologijos ir savipagalbos šaltinių. Taip yra todėl, kad ne visada matome tikrovę tokią, kokia ji yra.Reklama

Mūsų jausmai gali pakeisti mūsų patirtį ir realybės priėmimą. Kai mūsų suvokimas yra ribotas, mes patenka į modelius, turinčius įtakos mūsų realybės patyrimui. Šie modeliai gali kartoti tas pačias klaidas arba atsidurti tose pačiose situacijose.

Kvantinės mechanikos tikrovės perspektyva

Kvantinėje mechanikoje kelios teorijos bando paaiškinti tikrovę:^[6]

• Kopenhagos interpretacija: Kai kurie dalykai egzistuoja todėl, kad mes tai stebime.
• De Broglie-Bohm / Bandomųjų bangų interpretacija: tai yra deterministinė. Dalykai egzistuoja nepriklausomai nuo to, ar mes juos stebime
• Daugelio pasaulių teorija: kiekviena galimybė yra reali ir pasireiškia begalinėse visatose.
• Ansamblio teorija: viskas įmanoma, bet pasireikš tik vienas rezultatas.

Priklausomai nuo to, kokią realybės teoriją jūs užsisakote, aišku viena: mūsų tikrovės patirtis gali būti subjektyvi, gali būti pakeista ir gali būti nagrinėjama. Smegenys filtruoja šiuos mūsų suvokimo pokyčius, o mūsų mintys daro jiems įtaką per asociacijas su nesąmoningu protu.

Ar galvodami apie kažką, ar klausiame savęs, kodėl tai galvojame? Ar mes metame iššūkį?

Tai galime padaryti naudodamiesi terapijomis, tokiomis kaip kognityvinė elgesio terapija, kai neracionalią mintį metama racionalia mintimi ir analizuojama, iš kur ji kyla.

Žmogaus sąmonė ir protonai

„Huffington Post“ žmogaus sąmonę lygina su fotonu:

Vienintelis skirtumas tarp mūsų ir fotono yra tas, kad galime mąstyti, esame sąmoningi. Taigi mes galime pasirinkti, kuri iš prieš mus esančių galimybių sugadinti bangų funkciją. Be to, kadangi esame įsisavinę savo aplinką, galime tai paveikti ir atsitiktinumą, taip pat kaip ir mus.^[7]

Tai reiškia, kad jei turime sąmonę, galime paveikti savo aplinką. Kuo aukštesnė mūsų sąmonė arba kuo labiau mes suvokiame save, tuo didesnis mūsų poveikis.

Tai prasideda nuo jūsų - nuo jūsų galvojamų minčių. Galvokite neigiamai ir jūsų realybės patirtis bus neigiama. Nepaisykite nesąmoningo proto įvykių, ir jūsų realybės patirtis nukentės.

Mąstykite pozityviai, ir aplink jus rasite gerų dalykų. Įtraukite juos į savo egzistavimą ir jūsų savijauta pagerės.

5. Išnaudokite savo potencialą

Jūs turite potencialo, bet kaip galite jį panaudoti savo nesąmoningu protu?

Jūsų smegenys vystėsi daugeliu atžvilgių, tačiau vienas būdas išlieka pagrindinis: išgyvenimas. Jūsų smegenys reaguoja ir iš naujo vertina jūsų išgyvenimą visą laiką, daugiausia per nesąmoningą protą.

Tai, apie ką galvojate, sukuria jūsų realybę ar patirtį. Kai į ką nors sureaguoji, pirmiausia smegenys klausia, ar aš išgyvensiu? ir atitinkamai elgiasi.

Šis supratimas keičia jūsų likimą. Galite staiga kontroliuoti, kaip galvojate, o tai pakeičia jūsų realybės patirtį. Tai gali atskleisti jūsų potencialą.

Kai žinai, kas verčia tave pažymėti, tu stovi aukštesnis. Jaučiatės labiau įgalioti pakeisti savo gyvenimą.

Nesąmoningas gali jus atitraukti, nes galvoja apie išlikimą. Tai sugalvoja jus sustabdyti nuo geros idėjos veikimo galbūt dėl ​​blogos praeities patirties. Jis užprogramuotas taip, kad jūs jį padarytumėte. Taigi, net jei jums negresia pavojus, tai reaguos taip, lyg jus sukeltų jūsų smegenų asociacijos su ankstesniais įvykiais.Reklama

Bet tai galite kontroliuoti iš naujo įvertinę savo tikslą ir tai, ką norite daryti. Tai leidžia įvertinti, kaip galite pakilti, o ne toliau slopinti neigiamas mintis ir emocijas.

Tam tikra prasme jūs tai maitinate - mokote savo smegenis nusiraminti. Suteikdami jai naujos informacijos, jūs suteikiate sau naują tapatybę. Jūsų tapatybė grindžiama tuo, apie ką galvojate ir kaip reaguojate į gyvenimą. Kai galėsite valdyti savo mintis, galite pradėti matyti skirtumą aplinkiniame pasaulyje. Tai skamba lengvai, bet ne visada taip būna.

Elgesio analizė

Emocinė trauma gali apgauti mus galvoti, kad esame kažkas, kas nesame. Tai sunku pakeisti, tačiau įmanoma.

Tai prasideda nuo elgesio analizės. Kai darai tai, kas tau atrodo priešinga, tu esi, sudaryk tų laikų ir sukėlėjų žurnalą. Paprašykite patikimo specialisto indėlio. Atkreipkite dėmesį į kartus, kai atlikote laisvą asociaciją, ir sužadintą traumą.

Ką visa tai reiškia? Kaip visa tai susideda?

Taip randi savo gelmes. Jūs atskleidžiate, koks esate skirtas. Ir sužinosite, kad to, kaip reagavote praeityje, galbūt ir nereikėjo.

Galite ką nors padaryti, nors jums to anksčiau nepavyko. Galite vėl atsiverti, net jei anksčiau buvote ignoruojami. Visi šie modeliai gali pasikeisti.

Paskutinės mintys

Galite suvaldyti nesąmoningą mintį, kai suprantate, kaip veikia smegenys, pirmiausia atkreipkite dėmesį į nerimą keliančias mintis ir jausmus, naudokite laisvą asociaciją, pakeiskite mintis, kad pakeistumėte tikrovę ir pasinaudotumėte savo galimybėmis. Jei atkreipsite dėmesį į savo veiksnius, sužinosite, kaip elgtis su kylančiomis asociacijomis.

Sąmonės ir žmogaus elgesio srityje dar yra daug ką ištirti, tačiau paslaptingoje nesąmoningo proto prigimtyje jūs taip pat galite perimti kontrolę.

Galite rasti savo pagrindą. Galite išmokti išmokti savo ego ir praeities klaidų bei supratimo apie save ir pasaulį. Galite užginčyti mintis, kai sužinosite, kad jos neturi galios jums.

Nesąmoningą galite priversti suvokti, kaip atkreipiate į tai dėmesį, nes būtent jūs kuriate SAVO realybę.

Kai pakeisite savo suvokimą, pasikeis ir realybė. Priimate geresnius sprendimus, kurie paremti tiesa, o ne baime. Nustoji atsiskaityti ir išmoksti gyventi iš naujo.

Galite tapti bet kuo, ką pasirinksite, kai suprasite savo minčių galią ir suprasite, kaip nesąmoningą protą galima panaudoti tiesai surasti.

Sužinokite daugiau apie tai, kaip išlaisvinti savo potencialą:

• 9 būdai, kaip pasiekti savo potencialą kiekvieną dieną
• Kaip padidinti smegenų galią: 10 paprastų būdų lavinti smegenis
• 10 būdų, kaip išlaisvinti savo proto galią, kad būtų sėkmingesnė

Panašus nuotraukų kreditas: Alexas Blăjanas per unsplash.com

Nuoroda