Ne visada lengviausia užduotis būti santykiuose ir rasti tą saldžią vietą tarp visiškai priklausomo nuo kito žmogaus ir visiškai susigėsti bei nebūti.

Tačiau praktikuodami ir formuodami žinias apie tas sritis, kurios gali patekti į spąstus, susijusius su kiekvieno jūsų partnerio padarytu mažu dalyku arba būdami šaltu robotu, galite pasiekti ir tą saldžią vietą.

Daugelis žmonių užmezga santykius tikėdamiesi, kad visi jų vargai praeis ir suteiks amžiną išsipildymą. Ir tai gali greitai virsti būsena, kai laimės ieškai išskirtinai savo partneriui.

Žinoma, problemos kyla, kai žmonės supranta, kad nors ir yra su kuo nors, nepasitenkinimo jausmas išlieka.Reklama

Tai gali paskatinti jus atvirai ar slaptai piktintis savo partneriu, kaupti nusivylimą ir pasiduoti visuotiniam jausmui, kad nesate išpildytas ir bejėgis.

Geros naujienos yra tai, kad jūs galite išvengti šios dvasios būsenos pradėdami nuo paprasto supratimo: mūsų tikrosios laimės negalima rasti kituose, verčiau turime ieškoti savęs, kad ją rastume.

Savo laimės susigrąžinimo ir galbūt jūsų santykių išsaugojimo kelią galima suskirstyti į kelis etapus:

1. PATIKRINKITE

Pažvelkite į save, kad patikrintumėte, ar tapote emociškai priklausomas. Paklauskite savęs: ar ieškote partnerio, kaip padaryti save laimingą? Ar jus erzina, jei partneris nesielgia ar neatsako tam tikru būdu? Ar daug skundžiatės kitais? Ar jūsų santykiai yra jūsų visatos centras? Ar jūsų pasaulis subyra, kai jūs ir jūsų partneris nedarote dalykų kartu?Reklama

Jei į kelis iš šių klausimų atsakėte teigiamai, tai gali būti ženklas, kad jūs per daug pasitikite savo santykiais dėl laimės. Tai nereiškia, kad esate blogas žmogus, bet gali būti nurodymas, kad jums reikia pokyčių.

2. PRADĖKITE LAIMĖS IEŠKOTI savyje, o ne už savęs

Mes dažnai esame priversti ieškoti laimės daiktuose, kurie mus supa, juk didžioji dalis šiuolaikinės ekonomikos sukasi apie poreikių generavimo ir tenkinimo daiktais ciklą.

Atsakymas slypi suvokiant, kad žmonės nėra tai, kas užpildo mūsų tuštumą. Jų darbas nėra padaryti mus laimingais - tikriausiai jie patys kovoja taip pat sunkiai.

3. Gaukite patogų buvimą savo

Tiesiog sėdėk ir klausykis savo minčių. Jei negalite mylėti savęs, negalite mylėti kito, ką jie sako, ir dėl tam tikrų priežasčių - tai paprasta tiesa.Reklama

4. Pradėkite kurti ir tyrinėti savo potencialą

Neretai žmonės slepiasi santykiuose, bijodami iš tikrųjų atiduoti viską ir išnaudoti savo galimybes. Svarbiausia nutraukti šį ciklą ir pradėti užsiėmimą - prisijungti prie maisto gaminimo klasės, dirbti savo fizinio pasirengimo lygiu ar pradėti kurti muziką.

Bet kokia veikla, kuri semiasi kūrybiškumo ir moko apie save, gali jums padėti. Kai patirsite džiaugsmą, kai tikrai gerai ką nors darote ir mokotės iš savo klaidų, būsite mažiau linkę tenkinti jus, priklausomai nuo kitų.

5. SKUNKITE MAŽIAU

Atkreipkite dėmesį į momentą, kai peršokate į tą verkšlenimo režimą ir iškart sustabdote save. Užuot sutelkę dėmesį į neigiamą, gilinkitės, kad atkreiptumėte dėmesį į teigiamą, kad ir kaip trivialiai tai skambėtų. Pakankamai greitai peržvelgsite savo minties modelius ir daug mažiau patirsite skundų naštą.

6. NUSTOKITE REIKALINGUMO

Taip pat atkreipkite dėmesį į tą akimirką, kai jums trūksta partnerio. Sužinokite, kaip šis modelis kartojasi, ir mokykite save kitą kartą jį sulaužyti. Nenuleiskite rankų, jei tai neįvyks iškart, svarbiausia yra užsispyrimas.Reklama

7. PRIIMTI ATSAKOMYB.

Galiausiai sutikite, kad tik jūs turite atsakomybę ir galią paveikti laimingą jausmą (prašau, neverskite manęs čia cituoti „Žmogaus-voro“, tai tik klišė, nors ir tikra). Ženkite žingsniu į priekį ir ne tik priimkite tai, mėgaukitės tuo ir žiūrėkite į tai kaip dovaną, kuri visada yra jums prieinama, nesvarbu, kokioje situacijoje atsidurtumėte.

Tapti emociškai savarankišku | Leo Babuta, Zenhabits.net