(Redaktoriaus pastaba: Toliau pateikiama svečio žinutė, kurią parašė Francine Shapiro, daktarė, autorė Kaip praeiti praeitį: perimkite savo gyvenimo kontrolę naudodamiesi EMDR terapijos savipagalbos metodika . Shapiro yra vyresnysis mokslinių tyrimų bendradarbis Psichikos tyrimų institute Palo Alto mieste, Kalifornijoje, EMDR instituto direktorius ir ne pelno siekiančios EMDR humanitarinės pagalbos programų įkūrėjas. Kaip EMDR sumanytoja, ji yra apdovanota Vienos miesto tarptautinio Sigmundo Freudo apdovanojimo už psichoterapiją, Amerikos psichologų asociacijos Traumų psichologijos skyriaus apdovanojimo už išskirtinį indėlį į traumos psichologijos praktiką ir už išskirtinį mokslinį pasiekimą psichologijoje apdovanojimą, iš Kalifornijos psichologų asociacijos. Dėl jos darbo per pastaruosius 20 metų daugiau nei 70 000 gydytojų gydė milijonus žmonių. Norėdami gauti daugiau informacijos, apsilankykite http://www.emdr.com )

Jei mes supjaustome save, nebent yra kliūčių, mes linkę išgydyti. Jei pašalinsime bloką, kūnas vėl gydosi. Štai kodėl mes norime leisti operacijos metu būti atviriems. Mes tikimės, kad pjūviai užgis.Reklama

Smegenys yra kūno dalis. Be milijonų ką tik aprašytų atminties tinklų, mes visi į savo smegenis įtvirtinome gydymo mechanizmą - informacijos apdorojimo sistemą. Jis pritaikytas bet kokiai emocinei suirutei pakelti iki psichinės sveikatos lygio arba to, ką aš vadinu adaptacinės rezoliucijos lygiu. Tai reiškia rezoliuciją, apimančią naudingą informaciją, leidžiančią labiau prisitaikyti prie išgyvenimo mūsų gyvenime. Informacijos apdorojimo sistema skirta užmegzti ryšį su tuo, kas naudinga, ir palikti visa kita.

Štai kaip tai veikia: įsivaizduokite, kad ginčijotės su bendradarbiu. Galite jaustis susierzinę, pikti ar baimingi dėl visų fizinių reakcijų, vykstančių kartu su šiomis skirtingomis emocijomis. Taip pat galite turėti neigiamų minčių apie asmenį ir save. Galite įsivaizduoti, kaip norėtumėte atkeršyti, bet tikėkimės, kad atsispirsite tokiam elgesiui; be kita ko, jie tikriausiai jus atleistų. Taigi jūs einate. Jūs galvojate apie tai. Jūs kalbate apie tai. Eini miegoti ir gal apie tai svajoji. O kitą dieną gali ir nesijausti taip blogai. Jūs iš esmės suvirškinote patirtį ir dabar geriau suprantate, ką daryti. Tai smegenų informacijos apdorojimo sistema, sukelianti nerimą keliančią patirtį ir leidžianti mokytis. Didžioji jo dalis vyksta per greitą akių judesį (REM). Mokslininkai mano, kad šiame miego etape smegenys apdoroja norus, išgyvenimo informaciją ir tą dieną vykusį mokymąsi. Iš esmės, kas mums svarbu. Svarbiausia yra tai, kad smegenys yra tvirtai priverstos tai padaryti.Reklama

Po nepertraukiamo informacijos apdorojimo argumento atmintis paprastai susieta su naudingesne informacija, jau saugoma jūsų smegenyse. Tai gali apimti ankstesnę patirtį, patirtą su šiuo bendradarbiu ir kitais. Dabar galbūt galėsite pasakyti: O, kaip tik toks yra Jonas. Aš jau anksčiau su juo susidūriau su kažkuo panašiu, ir viskas gerai. Kai šie kiti prisiminimai siejasi su dabartiniu nerimą keliančiu įvykiu, jūsų patirtis apie įvykį pasikeičia. Iš ginčo sužinosite, kas naudinga, o jūsų smegenys paleidžia tai, kas nėra. Kadangi neigiami jausmai ir kalbėjimasis su savimi nebėra naudingi, jie dingo. Tačiau tai, ko jums reikėjo išmokti, išlieka, o dabar jūsų smegenys saugo įvykio atmintį tokia forma, kur ji galėtų jus sėkmingai nukreipti ateityje.

Todėl jūs geriau suprantate, ką turėtumėte daryti. Galite kalbėtis su savo bendradarbiu be intensyvios emocinės suirutės, kurią užplūdote prieš dieną. Tai smegenų adaptyvi informacijos apdorojimo sistema, sukelianti nerimą keliančią patirtį ir leidžianti mokytis. Tai daro tik tai, ką ji yra pasiryžusi padaryti.Reklama

Deja, nerimą keliantys išgyvenimai, nesvarbu, ar didelės traumos, ar kitokie nemalonūs įvykiai, gali priblokšti sistemą. Kai taip nutinka, dėl situacijos sukeltas intensyvus emocinis ir fizinis sutrikimas neleidžia informacijos apdorojimo sistemai sukurti vidinių ryšių, reikalingų jai išspręsti. Vietoj to, situacijos atmintis kaupiasi smegenyse, kai ją patyrėte. Tai, ką matėte ir pajutote, vaizdas, emocijos, fiziniai pojūčiai ir mintys užkoduojami atmintyje jų pirminiu, neapdorotu pavidalu. Taigi, kai tik pamatysite bendradarbį, su kuriuo ginčijotės, užuot ramiai pabendravę, pyktis ar baimė vėl užplūsta. Galite bandyti valdyti savo jausmus savisaugos tikslais, tačiau kai tik žmogus pasirodo, jūsų kančia padidėja.

Kai tokios reakcijos atsisako praeiti dabartyje, tai dažnai būna dėl to, kad jos taip pat susiejamos su neperdirbtais praeities prisiminimais. Šie nesąmoningi ryšiai atsiranda automatiškai. Pavyzdžiui, jūsų tiesioginis nemėgimas ką tik sutikto žmogaus gali kilti iš prisiminimų apie kažkuo panašų, kuris jus anksčiau įskaudino. Taip pat apsvarstykite išprievartautos moters atvejį. Po daugelio metų ji yra lovoje su žmogumi, kuris, jo manymu, yra labai mylintis partneris. Bet kai jis ją paliečia tam tikru būdu, jos emocijos ir kūnas reaguoja automatiškai. Išprievartavimo metu patirtas teroras ir bejėgiškumo jausmas ją užlieja. Jei po atakos informacijos apdorojimo sistema neveikė tinkamai, prisilietimas, panašus į prievartautojo, gali prisijungti prie atminties tinklo ir sukelti emocijas ir fizinius pojūčius, kurie yra tos saugomos neapdorotos atminties dalis.Reklama

Sutrikusi informacijos apdorojimo sistema atmintį saugojo atskirai - neintegruota bendresniuose atminties tinkluose. Jis negali pasikeisti, nes nesugeba susieti nieko daugiau naudingo ir prisitaikančio. Štai kodėl laikas neišgydo visų žaizdų, ir jūs vis tiek galite jausti pyktį, susierzinimą, skausmą, liūdesį ar daugybę kitų emocijų dėl įvykių, vykusių prieš daugelį metų. Jie laiku sustingę, o neapdoroti prisiminimai gali tapti emocinių, o kartais ir fizinių problemų pagrindu. Nors galbūt gyvenime neturėjote didelės traumos, tyrimai parodė, kad kitokio pobūdžio gyvenimo patirtis gali sukelti tokio paties tipo problemas. Kadangi atminties jungtys vyksta automatiškai, žemiau sąmoningo lygio, galite nežinoti, kas iš tikrųjų veikia jūsų laidą.

(Nuotraukų kreditas: „MousyBoyWithGlasses“ per „Flickr“ - CC BY-SA 2.0) Reklama