Tai buvo senovės Graikijoje, kai pirmą kartą buvo atsižvelgta į mūsų proto ir kūno ryšį. Ši informacija užtruktų ilgai, kol perskaitysi Vakarų pasaulį, tačiau kai tai padarė, mes pradėjome suprasti dalykus giliau.

Iš visos informacijos vienas iš svarbiausių aspektų buvo proto lygiai. Tai buvo aspektas, išaugęs iš graikų filosofijos, kad mūsų protas ir kūnas yra susiję, ir būtent šie lygiai atvers daugiau mūsų galimybių.

Tačiau, kaip ir daugumai dalykų gyvenime, norint atrakinti šiuos proto lygius, reikia laiko ir supratimo. Pernelyg padedu, leiskite man paaiškinti, kas tai yra ir ką galite padaryti, kad juos išnaudotumėte.

Turinys

1. Kokie yra proto lygiai?
   • Sąmoningas protas
   • Priešsąmoningas protas
   • Nesąmoningas protas
2. Kaip pakelti proto lygį
3. Paskutinės mintys
4. Daugiau patarimų, kaip lavinti protą

Kokie yra proto lygiai?

Vienas žymiausių proto tyrinėtojų yra Sigmundas Freudas. Tai buvo austrų neurologas ir psichiatras, kuris pateikė įvairių teorijų, viena iš jų - proto lygmenis.

Jis nurodė juos kaip tris sąmoningumo lygius.

Pasak Freudo, mūsų protas veikia šiuose trijuose proto lygiuose. Tai jis vadina sąmoningu, nesąmoningu ir nesąmoningu protu.

Sąmoningas protas

Sąmoningas protas turi viską, ką mes žinome tam tikru laiko momentu. Tai mintys ir jausmai, apie kuriuos žinome skaitydami informaciją ar girdėdami, kaip kažkas su mumis kalba. Jie gali atsirasti mūsų proto priekyje ar gale.

Sąmoningo proto raktas yra tas, kad nesvarbu, kur atsirastų minčių ar emocijų, jūs jas visiškai žinote.Reklama

Priešsąmoningas protas

Antrasis lygis yra ikimokslinis protas. Čia pateikiama bet kokia informacija apie tai, kas yra žemiau mūsų žinios. Tai informacija, kurią mums reikia gauti trumpą akimirką.

Geras to pavyzdys yra bet kokie prisiminimai, kuriuos galite prisiminti, arba bet kokia informacija, kurią pasiliekate po studijų testui.

Nesąmoningas protas

Galutinis lygis yra nesąmoningas protas. Čia yra didelis potencialas ir augimas. Vis dėlto kebli viso to dalis yra ta, kad tai yra informacija, palaidota giliai.

Nors sunku suvokti, koks gali būti nesąmoningas protas, tai yra dalykai, kurie daro įtaką mūsų elgesiui mums to nesuvokiant. Jūsų pirmenybė tam tikriems maisto produktams gali kilti iš praeities įvykių ir patirties. Be to, tai, už ką greičiausiai balsuosite rinkimuose, taip pat turės įtakos patirtimi ir pažiūromis. Tai tik pora būdų, kuriuos nesąmoningas paveikia mus.

Kaip pakelti proto lygį

Dabar, kai suprantate proto lygius, kokie yra būdai juos pagerinti?

Prieš pradėdami ieškoti būdų, kaip tai padidinti, pirmiausia turime suprasti, kodėl turėtume nerimauti tai darydami.

Kaip graikai pastebėjo prieš metus, mūsų protas ir kūnas yra susiję. Rūpinkis protu, ir kūnas taip pat seks. Maža to, senstant mūsų psichinės funkcijos pradeda keistis ir jos pradeda mažėti, jei mes nesivarginame treniruoti savo proto.

Yra daugybė būdų, kaip pakelti proto lygį, kaip pamatysite žemiau.Reklama

1. Ieškokite psichinės stimuliacijos

Bet kokia smegenų veikla bus mums naudinga. Kas yra smegenų veikla, formuoja naujus nervinius kelius ir stimuliuojantys šiuos ryšius .

Taigi kaip tai padaryti? Na, tai susiję su naujų įpročių formavimu ar jų sustiprinimu. Geras pavyzdys yra protiniai pratimai. Atlikdami pratimą, pabandykite pakelti didįjį pirštą, o visi kiti pirštai ir kulnas pasodinti ant žemės. Jei galite tai padaryti, pabandykite pakelti visus kitus pirštus, laikydami kulną ir didįjį pirštą ant žemės.

Daugumai žmonių jie pakels visus pirštus, o kai iš tikrųjų bandysite specialiai pakelti visus pirštus, tai bus sunku padaryti. Taip yra todėl, kad dauguma žmonių niekada nedavė savo smegenims tokios komandos ypatybės.

Kai kurie kiti psichinės stimuliacijos pavyzdžiai yra piešimas, rašymas ir tapyba.

2. Treniruokis

Sportuojant, tai taip pat yra puikus psichinės stimuliacijos šaltinis. Kol naudosite raumenis tam tikru būdu, tai suteiks psichinę stimuliaciją.

Jūs taip pat norite sportuoti, nes manoma, kad mankšta pagerina cholesterolio kiekį, subalansuoja cukraus kiekį kraujyje, sumažina kraujospūdį ir sumažina stresą.

3. Valgyk geriau

Mityba taip pat yra svarbiausia ir gali turėti įtakos mūsų nuotaikai. Netiki manimi? Atkreipkite dėmesį, kaip jaučiatės suvalgę gerai paruošto patiekalo namuose, palyginti su maistu greito maisto vietoje.

Daugeliu atvejų pavalgę greito maisto jausitės blogai ar baisiai. Tikrai tai pajusite, jei įpratote reguliariai valgyti sveiką maistą.Reklama

Esmė ta, kad valgomas maistas turės įtakos jūsų smegenų veiklai.

Jei norite pakeisti savo mitybą, vienas iš pasiūlymų yra Viduržemio jūros dieta.^[1]

4. Venkite tabako ir alkoholio

Tabako rūkymas ar per didelis alkoholio vartojimas yra būdai pakenkti smegenims ir sumažinti galimybę pasiekti įvairius proto lygius. Taurė ar dvi vyno per dieną yra gerai, bet po to atsiskirkite.

5. Parodykite rūpestį savo emocijomis

Jūsų emocijos yra jūsų proto priešakyje, o vienas iš būdų, kaip galite naudotis sąmoningu protu, yra būti daugiau supranti, kaip jautiesi . Taip pat atkreipkite dėmesį į tai, kaip keičiasi jūsų emocijos.

Tai pasakytina ir apie dalykus, kurie stipriai veikia mūsų protą. Nerimas, depresija, miego trūkumas ar intensyvus išsekimas yra tai, kas pakenks mūsų pažinimo funkcijoms.

Kai ir kada tai įvyksta, būtinai imkitės būtinų priemonių. Paprastai tariant, jei gerai išsimiegate ir esate geros psichinės sveikatos, turėtumėte gerai nusistatyti.

6. Venkite galvos traumų

Vidutinio sunkumo ar sunkios galvos traumos yra akivaizdi blokada, kai kalbama apie proto lygmenis, tačiau į tai verta atkreipti dėmesį. Darykite viską, kad išvengtumėte traumų, nes net nenustačius smegenų sukrėtimo, šie sužalojimai gali paveikti mūsų pažinimą.

7. Padidinkite savo socialinius tinklus

Senstant mūsų draugų ratas tampa vis mažesnis. Tomis akimirkomis svarbu, kad mes lik prisijungęs mūsų bendruomenei. Tai sumažins demencijos riziką, sumažins kraujospūdį ir padidins mūsų ilgaamžiškumą.Reklama

8. Išbandykite kitas psichines mankštas

Taip pat vadinami „internalcises“ - tai pratimai, ištiesiantys tik protinį mūsų smegenų aspektą. Turėkite omenyje, kad ši veikla orientuota į išorinius veiksnius ir ne visi gali tai padaryti, bet visi tikrai gali pabandyti.

Šią veiklą galite atlikti bet kuriuo metu, ir ji suteiks daug naudos, tuo labiau ją praktikuosite. Keletas tokių pratimų pavyzdžių:

Atlikti psichinę matematiką

Daugelis žmonių greitai išsitraukia savo telefono skaičiuoklės programą ir nesunkiai atlieka matematiką. Treniruokis tai daryti galvoje, bet laikykis protingumo.

Kiekvienam abėcėlės laiškui nurodomas vienas daiktavardis

Pavyzdžiui, A yra obuoliai, B - bizonai, C - morkos. Galite mesti sau iššūkį atlikdami tai atvirkščiai arba sakydami sau, kad šiam pratimui negalite vartoti to paties žodžio visą savaitę.

Skaičiuojant didelius skaičius atgal

Galite pridėti tam tikrą iššūkio sluoksnį, matydami, kaip greitai galite skaičiuoti atgal.

9. Šypsokis daugiau

Paskutinė protinė veikla, kurią siūlysiu pakelti proto lygiui, yra šypsokis dažniau . Žinoma, jūs norite turėti priežastį šypsotis, tačiau už šypsenos slypi didelis svoris. Šypsena verčia mūsų smegenis išsiskirti tam tikromis cheminėmis medžiagomis, dėl kurių mes jaučiamės laimingesni ir norime daugiau šypsotis. Tai labai padeda, kai patiriame kažkokį skausmą.

Visa tai yra skambutis atgal į seną šypsenos ir nešiojimo posakį. Tai ypač svarbu, nes tai daro įtaką mūsų fizinei būklei.^[du]

Paskutinės mintys

Suprasti proto lygmenis yra paprasta, tačiau kiekvienas lygis prideda iššūkio sluoksnių. Mes (daugiau ar mažiau) visiškai suprantame savo sąmoningą protą ir savo ruožtu galime tai pakeisti savo nuožiūra. Tačiau mūsų nesąmoningam ir nesąmoningam darbui reikia daugiau darbo.Reklama

Naudodamiesi šia veikla galite sustiprinti savo supratimą apie šiuos lygius ir pagerinti savo gyvenimą.

Daugiau patarimų, kaip lavinti protą

• Kaip pakeisti įpročius pasitelkiant savo pasąmonę
• 11 smegenų mokymo programų, skirtų lavinti protą ir pagerinti atmintį
• Kaip suvaldyti savo mintis ir būti savo proto šeimininku

Panašus nuotraukų kreditas: Rebe Pascual per unsplash.com

Nuoroda