Muzika gali mus išjudinti, tačiau daugelis žmonių neįvertina, kaip tai veikia mus darbo vietoje. Ar tikrai girdi „Tegul eina“, nenorint atsistoti ant kėdės ir susisegti žodžius, kuriuos girdi visas biuras?

Mūsų garsiakalbių išpumpavimas neturi įtakos tik mūsų savijautai. Tai taip pat daro įtaką mūsų darbui. Kyla klausimas, ar muzika padaro jus produktyvesne ir efektyvesne?

Šiame straipsnyje apžvelgsiu, kaip muzika veikia mūsų kūrybą. Kartu sužinosime, kaip galime panaudoti muzikos galią, kad padidintume produktyvumą, pateikdami produktyvumo muzikos rekomendacijas.

Turinys

1. Kaip muzika daro įtaką jūsų produktyvumui
2. 5 Puikaus produktyvumo grojaraščio taisyklės
3. Rekomenduojami produktyvumo muzikos grojaraščiai
4. Apatinė eilutė
5. Daugiau produktyvumo patarimų

Kaip muzika daro įtaką jūsų produktyvumui

Skirtingi muzikos žanrai daro skirtingą poveikį mūsų smegenims. Kas padidina vieno žmogaus produktyvumą, gali trukdyti kitiems, tačiau yra keletas bendrų principų, kurie padės jums pasirinkti geriausią produktyvumo grojaraštį:

Ką tu darai

Kai rašote ar dirbate sunkų kalbos darbą, dainos su žodžiais blaško dėmesį.^[1]Muzika su dainų tekstais įjungia jūsų smegenis į daugiafunkcinį režimą. Tai iš esmės panašu į tai, kad kažkas kalbasi per tave, kol tu dirbi.

Norėdami rašyti ir skaityti naują informaciją, rinkitės tik instrumentinę muziką.Reklama

Tai nereiškia, kad jūs turite visiškai nurašyti muziką su dainų tekstais. Saugokite tas dainas tokiems laikams, kai užstrigsite kartotinę užduotį, pvz., Paduodami dokumentus ar išvalydami gautuosius.

Jūsų muzikos skonis svarbus

Kitas svarbus dalykas yra tai, kiek jums patinka tai, ką girdite. 1994 m. Tyrimas Amerikos medicinos asociacijos leidinys nustatė, kad muzikos klausantys chirurgai dirbo efektyviau nei tie, kurie dirbo be jos.^[2]Tai buvo teisinga, neatsižvelgiant į tai, ar chirurgai pasirinko muziką, ar tyrėjas ją jiems pasirinko.

Išgirdę mėgstamą dainą tikrai galite suteikti tam tikrą motyvaciją - ypač jei jums nuobodu ar nepatinka atliekama užduotis. Klausydami patinkančios muzikos, pagerėja nuotaika, o tai gali padidinti jūsų produktyvumą.^[3]

5 Puikaus produktyvumo grojaraščio taisyklės

1. Apimkite gamtos garsus

Galvodami klausytis lietaus ar paukščių čiulbėjimo, galite iškart įsivaizduoti popietę SPA centre. Ši atpalaiduojanti muzika gali sukelti geresnę nuotaiką, o tai neabejotinai gali pagerinti mūsų darbo efektyvumą.

Tai ne tik tai, kad gamtos garsai leidžia mums jaustis geriau. Jie taip pat kuo geriau veikia smegenis, kad pagerėtų kognityvinė funkcija. Kadangi natūralūs garsai dažnai turi atsitiktinumo elementą, jie gali padėti pagerinti mūsų dėmesį, netrukdydami išsiblaškyti. Panašu, kad su vandeniu susiję garsai yra efektyviausi.

2015 m. Tyrimas Amerikos akustinės draugijos leidinys nustatė, kad natūralūs garsai yra puikus būdas užmaskuoti atviro biuro plano foną.^[4] Reklama

2. Motyvuokite (ir numeskite basą)

Kartais darbe reikia jaustis įgalintam. Muzika leidžia mums pasinaudoti jūsų vidine jėga. Šiaurės vakarų universiteto Kelloggo vadybos mokykla pripažino aiškų muzikos ir motyvacijos ryšį. Jie atliko tyrimą, kuriame dalyvių buvo paprašyta įvertinti dainas pagal tai, kaip jos privertė žmones jaustis atliekant skirtingas užduotis.^[5]

Išsinešimas: tokios dainos kaip „50 Cent“ Klube , Pasiruoškite tam iki 2 Neribota, ir Mes tave rokuosime „Queen“ buvo aiškūs nugalėtojai motyvuojant dalyvius. Nors visos šios dainos yra iš skirtingų žanrų, visoms joms būdingas pumpuojantis bosas, leidžiantis klausytojui pasijusti energingu.

Tyrimo dalyviai atliko savo užduotis efektyviau ir naudojo pasitikėjimo savimi daugiau kalbą, palyginti su grupe, klausančia ne tokios intensyvios muzikos.

3. Sukite savo mėgstamą dainą

Nors paprastai muzika leidžia žmonėms jaustis geriau, galimybė klausytis patinkančios muzikos sukuria ryškų produktyvumo padidėjimą.

Tai nustatė Majamio universiteto profesorė daktarė Teresa Lesiuk, atlikdama tyrimus apie muzikos ir produktyvumo ryšį. Kadangi dainos yra linkusios atsipalaiduoti klausytojams, jos dažnai suteikia jiems galimybę ištirti sprendimus, kurių galbūt nesvarstė būdami hiperstresinės būsenos.

4. Žaisk savo greičiu

Yra priežastis, kodėl mes linkę bėgti greičiau ir geriau pasirodyti sporto salėje, kai klausomės greitos muzikos. Net jei aktyviai neklausote dainos, tempas gali paveikti jūsų darbo greitį ir biure.Reklama

Remiantis Malaizijos BMS inžinerijos koledžo atliktu tyrimu, ieškodami stresą malšinančios dainos, rinkitės ką nors apie 60 dūžių per minutę.^[6]Tempas yra šiek tiek lėtesnis nei žmogaus ramybės būsena ramybės būsenoje. Tai larghetto ritmas, nei per greitas, nei per lėtas, yra pakankamas, kad būtų sukurta ramesnė būsena, o ne norisi užmigti.

Galbūt jūs turite jaustis energingas. Tokiu atveju jums reikia „uptempo“ grojaraščio. 2007 m. Atliktas tyrimas parodė, kad žmonės geriau atlieka pažintines užduotis, kai klausosi dainų greitai.^[7]Jei nežinote, kur ieškoti, baroko muzika yra saugus pasirinkimas.^[8]

Jei norite pritaikyti daugiau galimybių, patikrinkite Dėmesys @ Will . Jie turi puikių grojaraščių susikaupimui ir pritaikys jūsų grojaraštį, kad atitiktų jūsų poreikius.

5. Įsitikinkite, kad muzika nėra per garsi

Gali būti pagunda sukti mus labiausiai įkvepiančias melodijas, tačiau per didelis garsas blaško dėmesį. 2012 m. Straipsnis Vartotojų tyrimų žurnalas aptariamas apimties ir produktyvumo ryšys.^[9]

Pagrįstai skambanti muzika skatina kūrybiškumą ir abstraktų mąstymą. Vis dėlto pasukite jį per garsiai ir negalėsite išgirsti savęs. Viskas, kas garsiau nei 85 decibelai, apytikslis sniego valytuvo tūris, yra per garsus.^[10]Kita vertus, jūsų garsumas turėtų būti pakankamai garsus, kad užmaskuotų biuro plepalų garsus.

Rekomenduojami produktyvumo muzikos grojaraščiai

1. Produktyvumo muzikos grojaraštis iš Evano Carmichaelio

Evanas Carmichaelis, geriausiai žinomas dėl motyvuojančių „YouTube“ vaizdo įrašų, sudarė 2 valandų grojaraštį, kad padėtų jums sutelkti dėmesį. Šis elektroninis „uptempo“ instrumentinės muzikos kupinas grojaraštis atveria kelią daugiau nuveikti per trumpesnį laiką.Reklama

2. Nuotaikinga instrumentinė darbo muzika, kurią teikia „Live Better Media“

Jei nesate elektronikos gerbėjas, jums gali patikti šis teigiamų „uptempo“ dainų grojaraštis. Yra daugiau nei dvi valandos muzikos, kad jūsų mintys dirbtų ir šypsotis.

3. Muzika darbo našumui didinti: pulsas

Šis grojaraštis skamba panašiai kaip vaizdo žaidimų muzika, ir jis puikiai sužadina jūsų smegenis, neblaškydamas jūsų dėmesio.

4. „Greenred Productions“ 8 valandų produktyvumo muzika su „Binaural Beats“

Įjunkite tai ryte ir būsite nustatytas visai dienai. Ši muzika turi eterinę kokybę, kuri leis jums jaustis atsipalaidavusiam ir padėti surasti savo srauto būseną.

5. Produktyviausias grojaraštis - dainos darbui „Spotify“

Jei esate nusiteikęs populiariai muzikai, kuri motyvuos jus pasiekti naujas aukštumas, tai jums. Kai kurie iš šių dainų yra NSFW, todėl įsitikinkite, kad klausotės to per ausines.

Apatinė eilutė

Norėdami gauti didžiausią produktyvumą iš savo grojaraščio, atkreipkite dėmesį į garsumą ir tempą. Jei rašote, laikykitės instrumentalų, kad jūsų smegenys nebandytų iššifruoti dainų tekstų, bandydami sugalvoti jums sakinius. Renkantis muziką, atkreipkite dėmesį į savo energijos lygį.Reklama

Svarbiausia, žaiskite tai, kas jums patinka. Yra daugybė mokslų, palaikančių teigiamą muzikos poveikį klausytojams. Jums priklauso rasti asmeninį garso takelį sutelktai ir produktyviai darbo dienai.

Daugiau produktyvumo patarimų

• 7 efektyvūs laiko valdymo patarimai, kaip padidinti jūsų produktyvumą
• Kaip būti produktyviam darbe: 9 pagrindinės taisyklės
• 40 populiariausių „iPhone“ produktyvumo programų

Panašus nuotraukų kreditas: Atsiplėškite per unsplash.com

Nuoroda