Ar galime atpažinti žmones, kuriems gresia didelis pavojus nutraukti savo gyvenimą, ir gauti jiems reikalingą pagalbą? Atsakymas yra Taip. Mes galime. Dabar įmanoma tiksliau pastebėti šiuos asmenis ir efektyviau įsikišti nei bet kada anksčiau. Šis viltingas atsakymas yra ypač svarbus šiandien, kai padaugėjo savižudybių.

Tiesą sakant, praėjusią savaitę JAV Ligų kontrolės ir prevencijos centrai pranešė, kad 2007–2008 m. nuosmukio metais laipsniškai didėja savižudybių skaičius ir skambučių į savižudybių karštąsias linijas. Yra paplitusi klaidinga nuomonė, kad vienas įvykis – šiuo atveju nuosmukis – dažniausiai yra atsakingas už tai, kad žmogus priverstas nužudyti save. Tačiau tikrai tiesa, kad vienas provokuojantis įvykis, pavyzdžiui, darbo ar namų netekimas, gali būti „šiaudas, kuris sulaužo kupranugariui nugarą“ žmogaus visą gyvenimą trunkančioje kovoje su destruktyviais mąstymo būdais ir neveiksmingais būdais įveikti stresą. „Mito griovimas“ yra gyvybiškai svarbus savižudybių prevencijai, nes, deja, savižudybių ir psichikos ligų klausimai mūsų visuomenėje vis dar yra stigmatizuojami, todėl šiomis temomis pasklido daug dezinformacijos.

Susijęs straipsnis „Wall Street Journal“. citavo CDC išvadas ir tuo pat metu atkreipė dėmesį į svarbų savižudybių prevencijos veiksnį: „Apie 90 % nusižudžiusiųjų turi psichikos sveikatos sutrikimų, dažniausiai depresiją arba piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis“. Šį skaičių patvirtino mokslininkai, kurie taip pat pranešė apie kitą įdomią statistiką: tik nedidelis skaičius, apie 8 procentai, depresijos ar nuotaikos sutrikimų turinčių žmonių nusižudo. Tai palieka maždaug 92 procentus depresija sergančių asmenų, kurie tikriausiai nemirs savo rankomis. Kitaip tariant, dauguma depresija sergančių ar narkotinėmis medžiagomis piktnaudžiaujančių žmonių nenusižudo.

Tačiau kuo palyginti nedidelis skaičius depresinių ar sutrikusios nuotaikos asmenų, kurie tikriausiai nusižudys, nuo tų, kurie tikriausiai to nedarys? Kaip galime nustatyti žmones, kurie greičiausiai baigs savo gyvenimą? Mūsų tyrime , nustatėme, kad tarp depresinių ir normalių asmenų grupės tie, kurie rimtai bandė nusižudyti, mąstė kitaip nei tie, kurie niekada nebandė žudytis. Šie vyrai ir moterys pranešė, kad patiria specifinių mąstymo apie save, kitus ir pasaulį būdus, kuriuos galima lengvai atskirti nuo nebandančių nusižudyti mąstymo būdų. Todėl nepaprastai svarbu suprasti, kas dedasi apie savižudybę galvojančio žmogaus galvoje.

Atsakydami į savęs vertinimo klausimyną, „Firestone“ save naikinančių minčių įvertinimas (GREITAI), žmonės, kurie anksčiau bandė nusižudyti, pritarė neigiamoms mintims arba„kritiški vidiniai balsai“tai jiems pasakė, kad jie yra našta savo šeimai ir draugams. „Jei nusižudytum, padarytum paslaugą savo šeimai“. (Tai buvo pažymėta „juntamas našta“ Tyrėjas Thomas Joiner.)

Į savižudybę linkę žmonės linkę pritarti klausimyne esančioms mintims apie tai, kad jie yra atitolę nuo kitų: „Tu netinka. Tu nepriklauso. Tu tiesiog nesvarbu.' (Tai buvo pavadinta „sutrukdytu priklausymu“.) Be to, dėl praeities trauminių patirčių daugelis šių žmonių įgijo gebėjimą atsiriboti, tai yra, nutraukti savo jausmus ir kūno pojūčius, įskaitant fizinio skausmo jausmus. Tai leidžia jiems vykdyti fizinio smurto veiksmus prieš save. Jų jausmų praradimas atsispindi šaltame, racionaliame mąstyme, kuris vyrauja savaitėmis ir dienomis iki galutinio veiksmo. 'Kaip tu tai padarysi?' – Na, tu turi paimti tabletes. Turite nusipirkti ginklą. 'Tu turi būti atsargus. Niekam nepraneškite, ką ketinate daryti. Pačioje pabaigoje, prieš pat imantis veiksmo, žmogus linkęs patirti minčių, viliojančių jį: „Eik ir daryk, bailys“. Geriau tai padaryk. Tai vienintelis dalykas, kurį galite padaryti.

Kaip galime atpažinti, kai pažįstamas žmogus mąsto taip? Ar yra kokių nors kitų ženklų, kuriuos galėtume pastebėti pas draugus ir šeimos narius? taip, yra tam tikros raudonos vėliavos , įskaitant: sutrikusius miegus; izoliacija, atsiribojimas nuo draugų, šeimos ar socialinės veiklos; susidomėjimo pomėgiais, darbu, mokykla ir asmenine išvaizda praradimas; turto atidavimas; testamento sudarymas; neseniai patyręs asmeninę netektį; rizikuoti be reikalo; ir kalbėti apie savižudybę.

Priešingai kitam populiariam mitui, žmonės, kurie kalba apie savižudybę, dažnai nusižudo – jie ne tik bando atkreipti dėmesį. Turėtume rimtai žiūrėti į jų bendravimą. Dažnai nusižudęs asmuo kalbės apie norą nusižudyti arba užsimins, kad „daugiau nėra šalia“, tačiau kai kas nors parodo susirūpinimą, jis ar ji gali greitai paneigti, kad jį ištiko nelaimė. Toks elgesys pirmyn ir atgal byloja apie savižudiškų žmonių ambivalentiškumą; dalis jų nori mirti, bet kita dalis nori gyventi.

Ką galime padaryti, kad padėtume savižudybės krizės įkarštam žmogui ir suteiktume jiems reikalingą pagalbą? Dokumentinis filmas Savižudybių supratimas ir prevencija pateikia keletą gairių: Pirma, asmeniškai įtraukite asmenį, kuriam gresia pavojus, skirdami didelį dėmesį ir leisdami jam jaustis priimtam. Perteikite savo empatijos jausmus ir pabandykite pažvelgti į dalykus iš asmens perspektyvos. Antra, paklauskite, ar asmuo galvoja apie savižudybę; nebijokite būti tiesmukiški, bet kartu ir jautrūs. Jūsų požiūris suteiks asmeniui leidimą kalbėti apie mintis apie savižudybę ar planus apie savižudybę. Trečia, paklauskite, ar asmuo turi planą, laiko tarpą ir priemones, kaip jis ketina įgyvendinti planą? Ketvirta, kartu su žmogumi parenkite veiksmų planą, kaip jam ar jai kreiptis į profesionalią pagalbą, tai yra susitarti dėl susitikimo su konsultantu ar psichoterapeutu ir jį ten palydėti.

Tai vienintelė jūsų užduotis – pristatyti savo draugą ar šeimos narį asmeniui, kuris yra kvalifikuotas suteikti jam reikalingą gydymą.

Paprastai, kasdieniame lygmenyje kiekvienas iš mūsų gali ištiesti ranką ir elgtis maloniai su kiekvienu sutiktuoju. Mes galime šypsotis žmonėms; galime skirti laiko pasikalbėti su žmogumi, kuris atrodo sunerimęs, paklausti, kas negerai, ir galime draugiškai pasikalbėti su grįžtančiais kariais.

Prisimenu vyrą viename iš mūsų filmų, kuris per stebuklą išgyveno nušokęs nuo Auksinių vartų tilto. Filme jis aprašo savo paskutines valandas prieš šokinėjimą: „Tada išgirdau balsus; tai buvo autobuse: „Tu turi mirti“. Tu turi mirti'. Autobuso gale pradėjau tyliai verkti. Pradėjau galvoti, jei prie manęs prieina žmogus ir paklaus: „Ar tau viskas gerai?“ arba paklaus, ar kas nors negerai, aš jiems viską papasakosiu... Buvau per 40 minučių, bet niekas neklausė. Taigi aš pagalvojau: „Niekam nerūpi, laikas eiti“. Ir aš pašokau.

Kaip sakiau anksčiau, turime suprasti, kad dauguma savižudiškų asmenų, kaip ir žmogus ant tilto, yra dviprasmiški; jie stipriai skirstomi į norą gyventi ir noro mirti iki paskutinės akimirkos. Taigi mums verta pasistengti, nes daugelis šių žmonių tiesiog laukia, kol bus sustabdyti, jie laukia, kol juos sutrukdys, jie laukia pagalbos. Eik ir nusišypsok kam nors, tam nereikia daug, tai tau nieko nekainuoja. Galbūt tai gali išgelbėti gyvybę.