Greitai naršydamas „Instagram“ naršymo puslapyje jau radau vieną įrašą, kuriame pasakojama apie 20 skirtingų duonos rūšių kalorijų kiekį, kitą – 15 geriausių maisto produktų, kuriuose yra mažiausiai pesticidų, o trečiame – apie salierų naudą. sultys, pateiktos su nuotrauka, kurioje liekna moteris laiko taurę su tokia plačia šypsena, kad galėtumėte manyti, kad ji ką tik laimėjo loterijoje.

Šiandien atrodo, kad neįmanoma išgirsti apie kažkieno naują dietą arba apie tai, kaip tapti veganu yra ne tik dieta, bet ir gyvenimo būdas . Arba kaip jie jaučiasi „kaip naujas žmogus“ po mėnesio valgymo Whole30. Stresas, kurį sukelia sprendimas, kas vyksta jūsų lėkštėje, ir net kaip jis ten pateko, daugeliui iš mūsų sukelia nerimą dėl naujos epidemijos, užmaskuotos „sveikatos“ pavadinimu.

Viena didžiausių Amerikos naujosios sveikatingumo dietos platformų yra socialinė žiniasklaida, o šią stadiją užimantys influenceriai jautriai auditorijai prisistato su įtikinamais autoritetais. Tačiau tyrimai rodo, kad dauguma šių įtakingų sveikatos ir sveikatingumo tinklaraštininkų neturi jokio pagrindo faktiškumui ar teisėtumui.

2018 m. Glazgo universiteto atliktas svarbus tyrimas parodė, kad tik vienas iš devynių tinklaraštininkų, teikiančių mitybos patarimus socialiniuose tinkluose, atitinka nacionalines skaidrumo, įrodymais pagrįstų teiginių ar mitybos standartų laikymosi gaires.

Tyrėjai paskelbė, kad šie atradimai gali būti žalingi dėl poveikio savigarba , klaidingas sveikatos supratimas ir nerealus gyvenimo būdas, reklamuojamas didelei auditorijai, kuriai šie influenceriai patenka.

Nors sveikatingumo judėjimas propaguoja visiškos sveikatos idėją, apimančią tiek fizinius, tiek psichinius aspektus, yra esminis tikslas pasiekti lieknumą ir numesti svorio. Įtikinama retorika ir asmeniniai liudijimai, slypintys už ciberžolės miltelių, karšto citrinų vandens ar protarpinio pasninko paslapčių, yra pagrįsti daugybės socialinių tinklų paskyrų turiniu.

Tačiau daugybė nuomonių apie tai, kaip gyventi „geriausią“ gyvenimą, neatsiranda be jokių išlaidų. Visuomenėje yra problematiška lygybė, kad lieknumas yra sveikas, o daugelio šių influencerių propaguojamas „sveikas“ gyvenimo būdas yra ne tik klaidinantis, bet ir pavojingas mūsų psichinei sveikatai.

Kitas tyrimas parodė, kad „labiausiai žinomas aplinkos veiksnys, skatinantis valgymo sutrikimų vystymąsi, yra sociokultūrinis lieknumo idealizavimas“. Nors ši geranoriška sveikatingumo idėja teigia atverianti kelią į sveiką gyvenimą, pagrindinė motyvacija siekti tokio gyvenimo būdo metant svorį gali turėti brangių pasekmių mūsų psichinei būklei, siekiant nepasiekiamo gyvenimo būdo.

Papildomi tyrimai parodė, kad iš septynių tirtų influencerių penki iš jų nepateikė įrodymų savo teiginiams apie svorio metimą. Be to, stulbinančiai 90 % socialinės žiniasklaidos įtaką darančių asmenų teikė klaidinančią ir nefaktinę informaciją apie sveikatą apskritai.

Dabar ne tik patiriame stresą, kylantį dėl šios naujos sveikatingumo tendencijos laikymosi, bet ir su stresu, kai nežinome, kokia informacija pasitikėti pasaulyje, kuriame turimos informacijos kiekis yra nepalenkiamas.

Atsižvelgdami į tai, kaip ši tendencija veikia mūsų psichinę sveikatą, galime atsikratyti streso, kurį sukelia ši nauja tendencija. Sveikas kūnas apima sveiką protą, o stengdamiesi išlaikyti pirmąjį, negalime pamiršti antrosios svarbos. Štai keletas patarimų, kuriuos reikia atsiminti egzistencinio nerimo dėl „sveiko“ gyvenimo būdo laikais.

1. Žinokite apie klaidingas sveikatos nuostatas, kurios užpildo mūsų kanalus.

Šiuo metu nėra jokių privalomų standartų, kuriuos turi išlaikyti influenceriai, kad socialinėje žiniasklaidoje prisistatytų kaip patikimi. Kaip visuomenė, mes patys turime laikytis šių standartų, taip pat prisiimti atsakomybę už tai, ką matome internete.

2. Sveikatos patarimus klausykite tik licencijuotų specialistų.

„Instagram“ ar „Twitter“ patvirtinimas nėra prilyginamas mitybos laipsniui. Skaitant apie kieno nors stebuklingą transformaciją be faktinių įrodymų, patvirtinančių jų teiginius, svarbu išlikti objektyviems.

3. Nepamirškite viską iš socialinių tinklų paimti su druska.

Šimtus tūkstančių sekėjų turintys influenceriai gauna atlyginimą, kad reklamuotų tam tikrus produktus, detoksikuojančias arbatas ir įvairius papildus – tiesiog tai, ką reikia turėti omenyje prieš atsikosėdami 50 dolerių už viską, išskyrus maistą Whole Foods.

Taip nesiekiama diskredituoti sėkmės, kurią kai kurie pasiekė per keto, nei dorovingų pastangų išsaugoti aplinką valgant veganiškai. Tai tiesiog raginama suvokti, kad įtakingų asmenų pateikiami faktais pagrįsti teiginiai apie sveikatą ir kaip šių teiginių neatitikimas moksliniams duomenims veikia mūsų psichinę sveikatą.

Skleisdami supratimą apie informacijos apie sveikatą, kurią mums pateikia iš pažiūros patikrintų šaltinių, neatitikimus, galime išvengti nereikalingo streso tam tikroje mūsų gyvenimo dalyje, kuri turi sukelti džiaugsmą: valgydami. Nors ši sveikatingumo koncepcija atrodo nekenksminga, subtilus kiekvieno įrašo poveikis, klaidingi teiginiai apie mitybą ir lieknumo idealizavimas daro įtaką slenkančiųjų psichinei sveikatai. Tikroji „sveikata“ kyla dėl mūsų psichinės sveikatos stabilumo, o stresas, kurį sukelia mūsų fizinės sveikatos dėmesys, neturėtų to nutrūkti.

Esmė ta, kad svarbu sutelkti dėmesį į save ir rasti tai, kas jums tinka, o tai neturi įtakos socialiniuose tinkluose pasiskelbusių sveikatingumo ekspertų.

Šaltiniai:

Lengvas nutukimas. „Tyrimas tiria daugumos svorio valdymo tinklaraščių patikimumą“. EurekAlert! , www.eurekalert.org/pub_releases/2019-04/eaft-ssc042919.php .

Forestas, Adomas. „Socialinės žiniasklaidos įtakingi asmenys 90 % laiko pateikia klaidingos mitybos ir svorio metimo patarimus. Business Insider , Business Insider, 2019 m. balandžio 30 d., www.businessinsider.com/social-media-influencers-give-bad-health-advice-90-percent-of-time-study-shows-2019-4.

„Valgymo sutrikimų statistika ir tyrimai“. Nacionalinė valgymo sutrikimų asociacija , 2019 m. balandžio 24 d., www.nationaleatingdisorders.org/statistics-research-eating-disorders.