KODĖL NEMALONUS JAUSMAS YRA ŽENKLAS, KAIP PATOBULINTI SAVE

Jaustis nejaukiai galbūt nėra maloni patirtis, tačiau tai gali būti galimybė parodyti teigiamus pokyčius ir asmeninį tobulėjimą. Kad ir kas sukėlė nemalonų jausmą, gali būti ženklas, kad kažkas negerai. Kai jautiesi nejaukiai be suprantamos priežasties, tai nesąmoninga - tai gali pasireikšti net fiziškai, pavyzdžiui, širdyje ar žarnyne.

Neigiamos emocijos gali atskleisti dalykus, kurių galbūt neigiate, ir naudodamiesi tuo apreiškimu galite suteikti sau galimybę maksimaliai išnaudoti savo galimybes. Neužsiimti neigiamais jausmais yra vienas dalykas, tačiau jų ignoravimas - visai kas kita. Taigi, tegul jūsų žodis yra smalsumas, o ne baimė.

Viskas, ko bijojau, buvo niekuo nepagrįsta. - Stebuklų kursas

Neigiamų emocijų priėmimas

Neigiamos emocijos natūraliai veikia mūsų gerovės jausmą šiuo metu, ir tai yra natūralu. Tačiau jie taip pat turi tikslą: įspėja mus apie tai, kad kažkas ne taip.

Dažnai dalykas, kurį reikia taisyti, yra pats mąstymas. Tačiau nėra lengva ištirti savo mąstymą. Tai šiek tiek panašu į kutenimą sau - jis tiesiog neveikia. Mintys yra susietos su mūsų patirtimi, suvokimu, įsitikinimais ir išankstinėmis nuostatomis tiek, kiek jos dažnai yra iracionalios.

Jausmas kyla mąstant. —Michaelas Neillas

Taigi, o ne tik norėdami, kad jausmas išnyktų, naudokite jį kaip įrankį. Galite sugadinti mąstančio proto automatines reakcijas ir galvoti kitaip - galvokite už savo sąlygoto suvokimo ir ribojančių įsitikinimų ribų. Paklauskite savęs, kodėl jaučiatės nepatogiai, ir išnagrinėkite šio jausmo priežastis. Jūs atversite kelius skirtingam suvokimui, įskaitant sutikimą nebūti tikriems.

Draugauti iš nežinojimo

Emocinis diskomfortas kyla dėl netikrumo, kuris, savo ruožtu, kyla dėl nežinojimo.

Žmogus istoriškai siekė pažinimo būsenos - nuo senovės pasaulio iki Renesanso, pramoninės revoliucijos, sekuliarizacijos ir techninės revoliucijos. Mokslas ir žinios išstūmė dvasingumą ir išmintį. Žinojimas tapo saugumo sinonimu, o tai, kad gyvūnai, nors ir labai protingi, visada atrodo gera išeitis.

Taigi, kodėl su visais faktais ir skaičiais po ranka - vos vienu paspaudimu - jūs vis tiek kartkartėmis patiriate neapsakomą nerimą?

Atsakymas yra evoliucija. Nepaisant eksponentinio žmogaus gyvenimo būdo raidos formos prasme - ypač per pastaruosius kelis šimtmečius - jūs vis tiek esate gyvūnas. Nors dėl technologinių išradimų daugybė jūsų protėvių fizinių įgūdžių tapo nereikalingi, visceraliniai jausmai slypi tiesiai po paviršiumi, pasirengę bet kada burbuliuoti.^[1]

Vaikystėje mus mokė, kad nežinojimas yra blogas dalykas. Žodis neišmanymas tapo beveik vien pejoratyviniu terminu, o iš tikrųjų jis tiesiog reiškia žinių ar informacijos trūkumą. Tikrumas apakina mus nuo naujų idėjų ir perspektyvų. Tai riboja tiek mūsų, tiek kitų potencialą. Labiausiai tai sutraukia mūsų kūrybiškumą.Reklama

Mažam vaikui kiekviena diena - net kiekviena akimirka - yra nuotykis, galimybė patirti naujų atradimų. Palyginkite vaiko patirtį su suaugusiųjų, kurie viską apsisprendė ir yra įsitikinę, kad jie teisūs, patirtimi. Nuobodu, tiesa?

Kodėl teisingas sprendimas

Galite jaustis nepatogiai situacijoje, kurioje esate teisdamas ką nors atsižvelgiant į jų drabužius, akcentą, elgesį, žodžius, automobilį, kuriuo važiuoja, o gal namą, kuriame gyvena. Bet tai gerai. Jūs esate suprojektuotas nuolat priimti sprendimus, nes tai dar vienas natūralus būdas apsaugoti save - tai sveikas protas, ir jūs negalite padėti.

Tačiau gali būti atvejų, kai jaučiatės priimtas sprendimas ir abejojate:

Kodėl man nejauku dėl to žmogaus?
Ką jie man primena?
Kas tai per jie?
Ką aš darau prielaidą?

Tuomet kyla pavojus, kad jūs vertinsite save teisdamas, bet to nereikia. Savo sąmoningumo dėka jūs jau sugadinote pirminį refleksinį veiksmą, todėl remdamiesi tuo galite pasirinkti protingą sprendimą. Štai kaip nemalonus jausmas yra tobulėjimo ženklas - galimybė augti.

Kai kurie žmonės jaučiasi nejaukiai šalia kitų, turinčių mokymosi sunkumų ar fizinių iššūkių, tačiau iš kur toks jausmas? Ar tai galbūt nežinomybės baimė? Arba baimė dėl galimybės būti neįgaliam pačiam? O gal tik kitokio nenuspėjamumas?

Įsivaizduokite, kad esate prekybos centre, o mama bara vieną iš trijų savo vaikų. Pirmiausia ji šaukia, tada prisiekia. Galų gale, pasibaigus pririšimui, ji pliaukšteli vaikui. Kaip jaučiasi vaikas? Kaip jaučiasi mama? Ką ji galėjo jausti taip elgdamasi? Svarbiausia, kaip jautiesi ir kodėl?Reklama

Kaip įžvalgumas skatina reaguoti, o ne reaktyvumą

Gebėjimas reaguoti, o ne reaguoti yra sąmonės sinonimas. Antklodės priėmimas ir reakcija į pirmykščius atsakymus Renesanso žmogų nukreipia į tamsų amžių. Apgaulė yra sąmoningumas pasirinkti, kurie jausmai jums tarnauja, o kurie ne.

Pavyzdžiui, žmonėms būdingas polinkis pasitikėti tais, kurie gyvena arčiau jų nei iš kitų regionų ar šalių - ne tik kaimynais, kuriuos pažįsta kontaktu ar žvilgsniu, bet ir žmonėmis, kurie atrodo kaip jie, atrodo kaip jie ir elgiasi kaip juos.

Ši kelio trūkčiojimo reakcija yra pagrįsta faktu, nes prieš teisinės valstybės saugumą - kurį šiais laikais laikome savaime suprantamu dalyku - nusižengimus iš tiesų dažniau vykdė svetimi, o ne vietiniai gyventojai. Be supratimo polinkis nepasitikėti pernelyg lengvai gali virsti ksenofobija ar tiesioginiu rasizmu.

Analizuodami savo jausmus, galite racionaliai pasirinkti, kaip reaguoti į situacijas, o ne tiesiog į jas reaguoti.

Diskomforto sukėlėjai

Jaustis nepatogiai dažnai gali būti proveržio pirmtakas. Daugumai žmonių pageidaujama numatytoji padėtis yra kontrolė. Kontrolė - tiksliau jos iliuzija - yra gipsas, kurį klijuojame dėl baimės, nes mums nepatinka šis jausmas.

Yra keli galimi nemalonaus pojūčio veiksniai.Reklama

autentiškumo stoka
vertybių konfliktas
trūkumas savivertė
išsipildymo stoka
tikslo trūkumas
kontrolės trūkumas savo gyvenime
auka - vaidinantis vaidmenį
kaltės jausmas

Mūsų vertybių ir veiksmų suderinamumo trūkumas visada pasirodys kažkur, nesvarbu, ar tai būtų sąmoningas, ar nesąmoningas, ir vienas iš būdų yra diskomforto jausmas.

Savęs tobulinimas - kur aš esu, palyginti su ten, kur noriu būti

Daugelis žmonių pradeda tobulėti, išreikšdami siekį, kad viskas būtų geriau - geresnis darbas, geresnis socialinis gyvenimas ir geresni santykiai. Tačiau kažkur kelyje jie supranta, kad jų esmė yra jų noras būti geresniu.

Pažvelgus į veidrodį - pažodžiui ar metaforiškai - ką matai?

Jei norite būti geriausia savęs versija, turite būti tikrasis „aš“ - tikrasis „aš“. Tikroji jūsų savastis nebūtinai yra jūsų sukurta versija, kurioje gali būti daug neigiamų aspektų. Tikroji tavo aš yra tavo vidinė būtis, tavo aukštesnis protas, versija, kuri į šį pasaulį atėjo nekalta - ir kas vis dar yra.

Išvada

Taigi, kitą kartą, kai jausitės nepatogiai, pabandykite judėti link to neigiamo jausmo, o ne bėgti nuo jo. Išnagrinėkite tai, pasidomėkite ir tai darydami, jūs ją pašalinsite, taip suteikdami sau galios.

Tada nustatykite mintį, kuri sukėlė jausmą. Jūs ir jūs vienas galite pasirinkti, su kuriomis mintimis norite užsiimti, o kurias perdirbti. Pripažindami diskomfortą kaip ženklą tobulinti save, jūs pasinaudojate galimybe būti geriausia savęs versija - būti geresniu.Reklama