Stresas yra nuolatinė šiuolaikinio gyvenimo dalis. Gerai išsimiegoti yra svarbiau nei bet kada. Jei miegate rekomenduojamas 8 valandas per naktį, tada apytiksliai 33% savo gyvenimo praleidi miegodamas. Kai mes negalime pakankamai išsimiegoti, tai turi įtakos mūsų kūno ir proto darbui. Pasinaudojimas proga pakankamai pailsėti yra viena geriausių dovanų, kurią galite įteikti sau.

Negalite nuvertinti galios turėti puikią pagalvę. Lygiai taip pat, kaip jūs nenorėtumėte praleisti darbo dienos vaikščiodami su netinkamais bateliais, nenorėsite praleisti miego ant vienkartinės ir nepatogios pagalvės.

Akimirką tiesiog pagalvokite apie savo kaklo struktūrą. Jūsų gimdos kaklelio stuburas susideda iš subtiliausių ir judriausių stuburo smegenų slankstelių. Struktūra leidžia mums pasukti ir pakreipti galvą, tačiau tie maži kaulai taip pat linkę susižeisti ir išsiderinti. Jei kada nors miegojote juokingai ar įtempėte kaklą, žinote, kaip tai gali būti apgailėtina.

Dabar įsivaizduokite kaklo kampą miegodami. Jei naudojate standartinę pagalvę, yra tikimybė, kad miegant kaklas sėdi nepatogiu kampu - galbūt kelias valandas vienu metu. Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad ortopedinės, kontūrinės atminties putų pagalvės ir pūkinės pagalvės mažiausiai palaikė tas, kurios buvo įdarytos žąsų pūkais.^[1]

Puiki pagalvė kiekvienam atrodys skirtingai, atsižvelgiant į jo miego padėtį.^[du]Galų gale geriausiai jums pasitarnaus pagalvė, palaikanti natūralius jūsų stuburo linkius. Aš žinau, kad gali atrodyti, jog tai yra daug, bet bet kokia sena pagalvė tiesiog netiks, kai tavo stuburo sveikata yra ant linijos. Laimei, „Lifehack“ suapvalino mūsų mėgstamiausių pagalvių dešimtuką, kad padėtų jums gerai išsimiegoti.

10 geriausių pagalvių, leidžiančių gerai išsimiegoti ir atsibusti

1. „Snuggle-Pedic“ itin prabangus bambuko susmulkintų atminties putų pagalvių derinys su reguliuojamu pritaikymu ir užtrauktuku nuimamu „Kool-Flow“ mikroventiliuojamu dangčiu.

Jei mintis turėti pagalvę, prikimštą žąsų pūkų, verčia čiaudėti, tada „Snuggle-Pedic“ būtų geras pasirinkimas. Ši pagalvė pagaminta iš dviejų rūšių susmulkintų atminties putų mišinio, dėl kurio ji yra lengva ir minkšta be visų plunksnų.

Nepriklausomai nuo pageidaujamos miego padėties, „Snuggle-Pedic“ sukurtas taip, kad atitiktų jūsų formą, kad suteiktų jums puikią stuburo atramą. „Micro-vented Bamboo“ palaiko šaltą galvą, leisdamas orui tekėti per pagalvę. Kvėpavimas kartu su ortopedine atrama yra tvirtas pasirinkimas visiems.

Geriausia pagalvė: šoniniai, nugaros ir pilvo pabėgiai, alergiški žmonės, nėščios moterys, linkę perkaisti miegodami

„Snuggle-Pedic“ itin prabangus bambuko susmulkintų atminties putų pagalvių derinys su reguliuojamu tvirtinimu ir užtrauktuku nuimamu „Kool-Flow“ mikroventiliuojamu dangteliu, 49, 99 USD

2. „Sleep Innovations Cool Contour Memory“ putų pagalvė su minkštu mikropluošto dangteliu

Reklama

Galiniai ir šoniniai pabėgiai, šis skirtas jums. Kontūrinė šios atminties putų pagalvės forma suteikia kaklui reikalingą atramą. Mikropluošto užvalkalas palaiko vėsą, todėl praleisite mažiau laiko vaikydamiesi vėsią pagalvės pusę ir daugiau laiko svajonių šalyje.

Geriausia pagalvė: šoniniams ir galiniams pabėgiams, žmonėms, kurie miegodami perkaista

„Sleep Innovations“ kietos kontūro atminties putų pagalvė su minkštu mikropluošto gaubtu, 40,08 USD

3. Mano pagalvė „Premium“ serijos lovų pagalvė

Kaip rodo jo pavadinimas, „MyPillow“ yra viskas apie jus. Jūs pasirenkate vieną iš keturių palėpės lygių, atsižvelgdami į savo dydį ir į tai, ar esate pilvas, nugara ar miega iš šono. Vienas iš labiausiai varginančių dalykų, susijusių su standartinėmis pagalvėmis, yra tai, kad jie linkę plokšti. Specialus blokuojantis užpildas „MyPillow“ išlaiko savo formą visą naktį.

Ši pagalvė taip pat palaiko skalbimą mašinoje ir džiovinimą, todėl ją lengva valyti. Lengva priežiūra ir jūsų poreikiams pritaikytas produktas verčia „MyPillow“ patirtį.

Geriausia pagalvė: skrandžio, nugaros ir šoninės pabėgiai, skalbimas mašinomis, vartotojai, kuriems reikalinga pritaikyta patirtis

Mano pagalvė „Premium“ serijos lovų pagalvė, standartinė / karalienės dydžio, baltos spalvos, 79,95 USD

4. „Coop“ namų prekės - PREMIUM reguliuojamas palėpė - susmulkinta hipoalerginė „Certipur“ atminties putų pagalvė

Kiekvieną vakarą mums nereikia tos pačios pagalvės. Atsižvelgiant į tai, ką darote dienos metu, galite pajusti, kad reikia padidinti ar sumažinti pagalvės pagalvėlę. Coopo „Certipur Memory Foam“ pagalvė sukurta taip, kad laisvalaikiu galėtumėte įdėti ar pašalinti įdarą.

Jei dažnai keičiate miego padėtį, galite priversti šią pagalvę jums pasitarnauti. Iš bambuko pagaminta danga yra kvėpuojanti, kad ilsėdamiesi galėtumėte išlikti vėsūs. Hipoalerginėms ir dulkių erkėms atsparios medžiagos yra puiki pagalvė linkusioms į alergijas, taip pat tiems, kurie tiesiog nori ortopedinio garso.Reklama

Geriausia pagalvė: visos miego pozos, alergiški asmenys, žmonės, kuriems dažnai reikia reguliuoti pagalves, žmonės, kuriems reikia, miegodami linkę perkaisti

„Coop“ namų prekės - „PREMIUM“ reguliuojamas palėpė - susmulkinta hipoalerginė „Certipur“ atminties putų pagalvė su plaunamu nuimamu aušinamu bambuko dariniu iš viskozės, 79,95 USD

5. Grikių pagalvė - „Zen Chi“ ekologiškų grikių pagalvių karalienės dydis (20 ″ X 30 ″) - 100 procentų medvilnės užvalkalas su ekologiškų grikių lukštais.

Skaitytojams, norintiems atsisakyti sintetinių putų atminties variantų, „Zen Chi“ grikių pagalvė gali suteikti tą patį naudą atimant chemines medžiagas. Grikių lukštai yra natūralus produktas, kuris ne tik atitinka jūsų stuburo formą, bet ir palaiko vėsą.

Grikių lukštų naudojimas kilimėliams ir pagalvėms buvo šimtmečių praktika - galvokite apie šį užpildą kaip apie originalias atminties putas.

Geriausia pagalvė: aplinką tausojantys vartotojai, miego metu perkaitę žmonės, visos miego padėtys

Grikių pagalvė - „Zen Chi“ ekologiškų grikių pagalvių karalienės dydis (20 ″ X 30 ″) - 100 procentų medvilnės užvalkalas su ekologiškų grikių lukštais, 39,95 USD

6. Aušinimo gelio atminties putų pagalvė

Jei nepastebėjote, norint išsimiegoti labai svarbu išlikti šaltam. Atminties putų pagalvė „Cooling Gel“ (kaip tikėjotės) yra pagaminta iš 60D atminties putplasčio su gelio sluoksniu, kuris nukreipia šilumą nuo jūsų.

Dėl išlenktos šios pagalvės formos tai puikus pasirinkimas šoniniams ir galiniams pabėgiams. Putos suteikia kaklui reikalingą atramą, kad galėtumėte pabusti pailsėję ir žvalūs. Hipoalerginėms ir dulkių erkėms atsparios medžiagos apsaugo jus nuo alerginės reakcijos, kurią galite patirti kitoms medžiagoms.

Geriausia pagalvė: šoniniai ir užpakaliniai pabėgiai, sergantys alergija, miego metu perkaitę žmonės, turintys lėtinius kaklo ir nugaros skausmusReklama

Aušinimo gelio atminties putų pagalvė, 29,83 USD

7. „BioPEDIC Ultra-Fresh Anti-Odor“ standartinio dydžio pagalvė

„BioPEDIC Ultra-Fresh“ yra šviežia standartinės pagalvės pasiėmimas. Išorė yra 100% medvilnė, kuri pašalina drėgmę nuo jūsų. Poliesterio interjeras yra hipoalergiškas ir antimikrobinis.

Jei dėl alergijos reikia dažnai nusiplauti pagalvę, „BioPEDIC“ yra puikus pasirinkimas.

Geriausia pagalvė: alergiški asmenys, skalbimas mašinomis

„BioPEDIC Ultra-Fresh Anti-Odor“ standartinio dydžio pagalvė (4 pak.), 39,99 USD

8. „Mediflow Original Original Waterbase“ pagalvė

Johns Hopkinso universiteto tyrime ši pagalvė buvo rezultatyviausia visose penkiose tirtose kategorijose, įskaitant kaklo skausmo malšinimą ir miego kokybės suvokimą.

„Mediflow“ pagalvės dizainas yra unikalus tuo, kad ji pasiima jūsų įprastą poliesterio pluoštu užpildytą pagalvę ir pagerina ją, pridedant vandens maišelį. Galite reguliuoti vidinę vandens bazę, kad pagalvė būtų daugiau ar mažiau tvirtesnė, atsižvelgiant į jūsų miego padėtį ir pageidavimus. Jei labiau mėgstate įprastos pagalvės miego patirtį, o ne kontūrinę atminties putų pagalvę, tai suteiks jums senojo budėjimo režimo pažinimo su trupučiu papildomo oompo.

Geriausia pagalvė: pritaikoma patirtis, kaklo skausmas

Originali „Mediflow“ pagalvė vandens pagrindu, 49,97 USD Reklama

9. „Royal Hotel“ apatinė pagalvė - 500 medvilnės siūlų

Niekas nesako prabangos, tokios kaip šios 500 siūlų skaičiuojamos „Royal Hotel“ pagalvės. Ši pagalvė yra vidurys tarp per minkštų pūkų ir per tvirtų atminties putų. „Royal Hotel“ naudoja be bakterijų be pūkų ir mažų plunksnų derinį, kad gautų tą tvirtesnį nei įprasta pūkų pojūtį. Jei jums patinka pagalvės, ant kurių miegate prašmatniuose viešbučiuose, tai jums patiks.

Nors jūs negalite jų mesti į skalbimo mašiną, galite juos mesti į džiovyklą, kad pūkuotumėte.

Geriausia pagalvė: žmonių, kuriems reikalinga minkštesnė už atminties putas pagalvė, bet tvirtesnė nei įprastos pūkinės

„Royal Hotel“ apatinė pagalvė - 500 siūlų skaičiaus medvilnė, 159,99 USD

10. Z pagal „MALOUF“ 100% natūralią „Talalay“ latekso pagalvę

Prisipažinsiu, kad kai išgirdau, kad jie pagaminti iš latekso, buvau šiek tiek atsargus, ar jie gali būti patogūs. Šių pagalvių latekso medžiaga, kurioje nėra sintetinių priedų, gaunama iš tvarių gumos medžių sulčių, kurioms būdinga konsistencija, panaši į putplasčio.

Natūralaus latekso interjero niekada nereikia pūkuoti, jis neišlaiko drėgmės ir yra atsparus dulkių erkėms. Šios pagalvės forma geriausia miegantiems nugaroje ir šonuose, tačiau skrandyje miegantiems asmenims ji gali pasirodyti per tvirta. Bambuko danga yra minkšta ir kvėpuojanti, todėl visą naktį galite būti vėsus.

Geriausia pagalvė: galiniai ir šoniniai pabėgiai, aplinką tausojantys vartotojai, žmonės, linkę perkaisti miego metu

Z pagal „MALOUF“ 100% natūralią „Talalay“ latekso pagalvę, 139, 99 USD

Panašus nuotraukų kreditas: Petr Kratochvil / „Public Domain Pictures“ per publicdomainpictures.net Reklama

Nuoroda