Sėkmingas svorio metimas yra pagrindinis dalykas norint pasiekti sveiką ir laimingą gyvenimo būdą. Metant svorį svarbu nustatyti realius tikslus ir rasti sau tinkamą mitybos ir mankštos režimą. Galų gale gera, tvirta sisteminga ir susieta strategija tarp jūsų valgomo maisto ir mankštos yra svarbiausias sėkmingo svorio metimo elementas.

Mes visi turime įtemptą gyvenimą, o kai kurie iš mūsų neturi laiko prisijungti prie organizuojamų svorio metimo programų, taigi, jei tai jūs, kodėl gaukite naudingų įžvalgų iš šių praktinių patarimų ir nesudarykite savo individualaus svorio metimo plano?

Sveikos mitybos planai

Tinkamai subalansuota mityba, kurioje gausu maistinių medžiagų, baltymų ir sveikų riebalų, yra būtina norint sveikai maitinti mūsų kūną ir skatinti optimalų svorio kritimą. Perskaitykite šiuos išsamius vadovus, kad rastumėte sau tinkamiausią dietą:

Greito metabolizmo dieta: kaip numesti svorį be alkio

Pradedančiųjų vadovas: „Paleo“ dieta lieknėjimui ir geresnei sveikataiReklama

Kaip mažai angliavandenių turinti dieta padeda pagerinti sveikatą ir numesti svorį?

Kaip pradėti mažą natrio dietą dėl svorio

Dieta su dideliu baltymų kiekiu: geriausia svorio metimo dieta mėsos mėgėjams

Dieta su dideliu skaidulų kiekiu: nauda sveikatai ir visos dienos receptai

Riebalus deginančios kardio treniruotės

Kardio treniruotės puikiai padeda pagreitinti širdies ritmą ir sudeginti tuos užsispyrusius riebalus. Jei esate pradedantysis ir nežinote, nuo ko pradėti, peržiūrėkite šiuos straipsnius ir suraskite jums labiausiai tinkančią kardio treniruotę:Reklama

Bėgimas svorio metimui: treniruočių moduliai ir papildomi patarimai

Pradedančiųjų dviratininkų vadovas svorio netekimui

Plaukimas svorio netekimui: žingsnis po žingsnio pradedantiesiems

5 lengvos kardio treniruotės namuose riebalų deginimui

Nuo svorio metimo iki kultūrizmo

Naudojant svorius ir stiprinant raumenis, galėsite deginti riebalus visą dieną ir tai turėtų būti bet kurios geros svorio metimo programos dalis tiek svorio metu, tiek po jo. Sužinokite įvairius būdus, kaip galite pasiekti tvirtą ir tonizuotą kūną iš šių puikių straipsnių:Reklama

8 pagrindinės treniruotės, skirtos patraukliai kūno formai

8 rankų ir pečių treniruotės viršutinei kūno daliai stiprinti

Viso kūno treniruotės, kad po svorio netektumėte stiprūs

8 kojų ir užpakaliuko treniruotės, skirtos pertvarkyti apatinę kūno dalį

Svarbūs faktai apie svorio netekimą ir pažangos patikrinimą

Dalyvaujant bet kurioje svorio metimo programoje, prieš pradedant, labai svarbu sužinoti faktus. Yra daugybė mitų, galinčių sulėtinti jūsų svorio mažėjimą, taip pat patarimų ir patarimų, kaip tai pasiekti. Peržiūrėkite šiuos straipsnius, kad sužinotumėte apie teises ir neteisingus dalykus, susijusius su svorio metimu:Reklama

Kaip sveiki miego įpročiai numeta jūsų papildomus kilogramus

Ar įmanoma numesti svorio be mankštos?

Greiti patarimai, kaip išlaikyti svorio netekimą

5 paprasti būdai, kaip sekti svorio netekimą

Panašus nuotraukų kreditas: Maddi Bazzocco per unsplash.com Reklama