Gebėjimas išlikti ramus sunkioje situacijoje gali reikšti skirtumą tarp sėkmės ir nesėkmės, pradedant vadovais, baigiant ugniagesiais, baigiant naikintuvų pilotais. Tyrimai parodė kad protas geriausiai veikia būdamas vidutinio jaudulio būsenos (ne per daug įtemptas, bet ir ne per ramus). Taigi, kaip sėkmingai veikiantys žmonės išlieka šalti spaudžiami?

1. Jie išlieka teigiami.

Neigiamas požiūris į iššūkius, su kuriais susiduriate, yra puikus būdas sniego gniūžtei pasijusti pervargus. Pažvelkite į kliūtis kaip į galimybes mokytis ir sunkias užduotis, kaip į galimybes parodyti pasauliui (o ypač savo viršininkui), iš ko esate susidaręs. Būkite tikri savo sugebėjimu nužudyti bet kokį laukiantį drakoną.Reklama

2. Jie vengia kofeino.

Paskutinis dalykas, kurio jums reikia, kai jūsų lėkštėje yra daug, yra per didelis kofeino kiekis jūsų sistemoje. Kofeinas tik dar labiau paskatins jūsų smegenų sritis, dėl kurių pirmiausia jausitės pervargęs. Vietoj to rinkitės vandenį.

Pascal per „flickr“

3. Jie juokauja.

Jei kada nors atsidursite lėktuvnešio denyje, greičiausiai išgirsite, kaip pilotai plėšosi vienas ant kito ir juokauja apie gresiantį pavojų, su kuriuo jiems tenka susidurti kasdien. Ne todėl, kad jie nejaučia baimės; tai jiems tai pavyksta per humorą. Juokas išskiria hormonus, kurie jus ramina ir leidžia kontroliuoti.Reklama

4. Jie nustato stresorių.

Pirmas žingsnis įveikiant tuos jausmus yra nulio nustatymas, kas tiksliai sukelia stresą. Sugebėjimas atpažinti priešą leidžia išsiaiškinti, kokios yra jo silpnybės ir kurios jūsų stipriosios pusės greičiausiai bus naudingos bet kurioje situacijoje. Kaip ir vaikui, kuris bijo tamsos, viskas nėra taip baisu, kai juos visiškai supranti.

5. Jie išslopina.

Skyrę laiko atsitraukti nuo situacijos ir atsipalaiduoti galite perorientuoti savo mintis ir aiškiau į viską žiūrėti. Pasivaikščiokite, paskaitykite knygą ar pažiūrėkite filmą. Tiesiog daryk ką nors, kad atitrauktum galvą nuo situacijos, kuri verčia tave dirbti. Skyrę laiko savo protui atnaujinti, būsite daug efektyvesni sprendžiant problemas.Reklama

6. Jie performuoja situaciją.

Skyrę laiko išspausti, jūs galite visai kitaip žvelgti į sunkią situaciją. Priimkite naujus mąstymo būdus ir žiūrėkite į problemas iš visų pusių. Galbūt suprasite, kad iš tikrųjų bandėte užkopti kalno skaidra uola, o ne sklandžiai vingiuotu taku priešingoje pusėje.

Nomadic Lass per „flickr“

7. Jie sukuria planą.

Kai visiškai suprasite, su kuo susiduriate, galite parengti žingsnis po žingsnio planą, kad pasiektumėte savo tikslą. Viena sėkmingų žmonių taktika yra atranka, kai jie galvoja apie galutinį tikslą, kurio siekia, ir nurodo kiekvieną žingsnį, kurio reikia norint pasiekti jį. Iš ten lengva nustatyti, kada reikia atlikti kiekvieną žingsnį, kad liktumėte kelyje. Niekas nepadeda išlikti ramiam, kaip aiškus atakos planas.Reklama

8. Jie šiek tiek miega.

Tai, kad turite terminų susitikti ir žmonės daro įspūdį, dar nereiškia, kad galite paaukoti miegą, kad ten patektumėte. Ne tik miego praradimas pakenks jūsų sveikatai, bet ir sumažins jūsų efektyvumą. Pavargęs protas nesugeba aiškiai mąstyti ir sunku išlikti ramus, kai gyveni psichiniame rūke. Mokytis ir prisitaikyti galime tik pailsėję.

9. Jie prašo pagalbos.

Bijojimas prašyti pagalbos yra tikras būdas jaustis priblokštam. Pasijusti priblokštam yra pakankamai blogai, nedarant savęs ir vieno. Pasinaudokite savo tinklo žmonėmis, turinčiais įgūdžių ir žinių, kurių jūs neturite. Dažniausiai žmonės mielai padeda visais įmanomais būdais. Jaustis, kad kažkas turi tavo nugarą, yra puikus būdas išlikti ramiam.Reklama

oatsy40 per „flickr“

10. Jie psichiškai ruošiasi.

Dar net neprasidėjus projektams, sėkmingi žmonės treniruoja smegenis, kad išliktų ramūs, kai spaudžiamasi. Tai natūraliai ateina su patirtimi, tačiau jūs taip pat galite sąmoningai dirbti. Žaiskite žaidimus, kurie skatina protinį lankstumą per tam tikrą laiką. Internete gausu dėlionių ir žaidimų, kurie gali padėti išlaikyti jūsų smegenis „tip-top“ forma ir pasiruošti kitam iššūkiui.

Panašus nuotraukų kreditas: Maria Ly per flickr.com