Kažkas beprotiško nutinka, kai pradedi senti. Jūs pradedate keltis iš lovos ir galvojate: Oho, aš šiandien turėčiau nuveikti ką nors įdomaus ir pilnaverčio.

Dabar galbūt jūs jaučiatės šitaip arba esate nusivylęs, kaip negalite išsikratyti tų bjaurių nuotaikų, kurias periodiškai patyrėte nuo tada, kai leidotės į suaugusiųjų gyvenimo kelionę. Atsižvelgdami į visas gyvenimo atsakomybės sritis ir stresus, mes visi galėtume naudoti keletą naujų įpročių ir metodų, kurie skatintų būdus, kaip akimirksniu jaustis gerai. Čia yra tik keletas:

1. Išeik iš interneto.

O taip, tai pirmas. Tiesiog prieš laikydami įjungimo mygtuką ir paleisdami į laukus, būtinai perskaitykite šį straipsnį.

Panašu, kad per daug laiko praleidžiame internete. Abejoju, ar kas ten kovos su manimi. Tačiau mums sunku iš tikrųjų pakeisti šį įprotį įsilieti į kitą linksmybių ir laisvės pasaulį, kurį mes vadiname pasauliniu žiniatinkliu. Ir kodėl mes norėtume? Internete nėra jokių apribojimų ar barjerų, ir tai leidžia jums gyventi gyvenimą, kuriame realybė trukdo kiekviename žingsnyje.Reklama

Žinoma, trūkumas yra tas, kad niekas nėra gerai už saiką. Galų gale interneto perlai išnyksta, kai mes natūraliai trokštame kažko su substancija ir tikru pasitenkinimu. Depresija ar net Generalizuoti nerimo sutrikimai gali užmegzti, nes mes atrasime, kad dalykai, į kuriuos dedame savo laiką ir vertę - virtuali realybė - neduoda apčiuopiamos grąžos mainais.

Taigi atsisakykite interneto. Protingai planuokite laiką ir sveiką protą.

2. Pasiimkite laisvą dieną nuo darbo.

Vienas iš juokingiausių humoristų, kurių kurį laiką klausiausi, yra Johnas Mulaney. Neseniai jis sakė, kad planų atšaukimas suteikia tą patį akimirksniu gerą jausmą kaip nelegalus narkotikas, kurio čia nenurodysiu ir neskatinsiu vartoti, bet suprantate. Priežastis, dėl kurios mes mėgstame laiduoti, yra ta, kad jaučiasi fantastiškai.

Štai kodėl turėtumėte atsakingai pasiimti laisvą dieną nuo darbo, paprašydami asmeninės dienos. Vienas trūkumas yra tas, kad greičiausiai netrukus po to susigundysite pasiimti dar vieną laisvą dieną (psichologija tokia juokinga), todėl pabandykite penktadienį pasiimti laisvą dieną, kad pratęstumėte savaitgalį. Priešingu atveju jūs tiesiog pasirenkate sau varginančią darbo savaitę.Reklama

3. Dėvėkite geriausius drabužius.

Man tai būtų sagos marškinėliai, gražiai įkišti į geriausius mano kakius, kai mano šokių bateliai suvarstomi dvigubu mazgu (visi turime savo daiktus). Mes galime būti puikūs teisėjai to, dėl ko atrodome gerai, todėl geriausius drabužius kartais išsaugome geriausioms progoms.

Kitu metu mes iškrentame iš lovos ir tiesiog užsidedame viską, kas patogu. Prašau. Darykite protines pastangas, kad šiandien gražiai apsirengtumėte, ir pastebėsite, kaip puikiai jaučiatės visą dieną. Jei jūsų ego tai tikrai myli, galite net atsidurti norintys atlikti pavedimus.

4. Šokis.

Jūs tikriausiai matėte tai ateinant, kai nuleidau eilutę apie šokius su svingu, bet išgirskite mane. Įrodyta, kad šokiai stiprina jūsų nuotaiką ir psichinę sveikatą. Net nesvarbu, ar tau sekasi, ar ne (puiki žinia daugeliui iš mūsų). Sportas pagal muziką apskritai yra veikla, kuri gaivina daugumą žmonių, o fizinis atlygis, kurį gauname už tą pratimą, tik prideda naudos.

5. Darykite tai, ko atidėjote.

Tai gali būti susiję su įvairiausiais dalykais, tokiais kaip sąskaitų apmokėjimas, pavedimai, meilės savo gyvenimui suradimas ir pan. Tačiau tai, ką galite padaryti dabar, kad iškart jaustumėtės puikiai, yra jūsų įveiktų būdų įveikimas ir kažkas. Jausitės puikiai dėl to, nes tai yra vienas dalykas, mažiau slegiantis jūsų pasąmonę, ypač jei tai yra užduotis, kurią tikrai reikėjo atlikti.Reklama

6. Praktikuokitės šypsotis.

Kartą draugas man rekomendavo, kad praktikuoti savo žavesį prieš veidrodį yra puikus būdas realiai tai parodyti realiame gyvenime. Esu 99% įsitikinęs, kad jis gavo šią idėją Simsai , bet negaliu pasakyti, kad idėja yra neteisingas reiškinys.

Dėl kokių nors priežasčių, ieškodami būdų, kaip pagerinti save ir aukštą savivertę, mes jaučiamės gerai, todėl sėskite prie savo veidrodžio ir pradėkite praktikuoti savo šypseną (arba pasakykite kalbą), kad pakoreguotumėte, kaip susiduriate. Nesakysiu, kad šioje veikloje nėra tuštybės, tačiau tavo ego turėtų būti viskas gerai, jei tai nepersijungia į daugybę vonios asmenukių.

7. Išvalykite telefoną.

Tam tikra prasme tai gali būti kažkas, ko atidėjote (žr. # 5), tačiau mes paprastai negalvojame apie savo telefonų tvarkymą. Todėl įvairių mūsų nenaudojamų programų ir tos vakarėlio nuotraukų, kurių nebeturėtų būti, chaosas prisideda ir jūsų telefonas tampa nemalonu naršyti.

Žaisti ištrynimo žaidimą yra puikus būdas pasijusti supaprastėjusiu savo gyvenimą, atsikratyti telefono atleidimų, kurie užkemša vietą ir sukuria nepatogių akimirkų, kai jūsų šeima pradeda peržiūrėti jūsų nuotraukų albumus.Reklama

8. Išjunkite telefoną.

Nesakau, kad visi taip turėtų elgtis (žiūriu į jus į budinčius gydytojus be ieškančiųjų), bet kelias valandas būti nuo tinklo nesudėtinga. Tiesą sakant, galbūt norėsite visą vakarą boikotuoti ekranus ir eiti skaityti knygą ar pasivyti draugus. Taip, jei esate išvykęs su draugais, telefono išjungimas yra puikus įprotis, kad jie jus įvertins, net jei jie visą naktį bakstelės prie savo telefonų.

9. Paskambinkite savo tėvams (ar kam nors, ką mylite).

Jums nereikia ilgiausiai kalbėtis pasaulyje, tačiau paskambinti savo tėvams, broliams ir seserims, artimiems draugams ir kitiems artimiesiems gali būti tikras nuotaikos keitimas, ypač jei tai kontrastuoja su įprasta jūsų asmenybe. Man patinka tai daryti, kai einu į maisto prekių parduotuves, kad galėčiau kalbėtis su broliais ir seserimis, kurių daugiau niekada nematau.

Dar viena puiki praktika - dėkoti žmogui, su kuriuo kurį laiką nesikalbėjote, už visa tai, ką jie padarė jums. Tiesiog pasiruoškite, jei tai darote su mama ir tikitės, kad pro jūsų telefono garsiakalbius ims tekėti ašaros.

10. Dainuok.

Nesvarbu, ar esate duše, ar automobilyje, ar kur kitur, kur žmonės negali jūsų pagrįstai girdėti, susisekite tuos raktus, kuriuos visą dieną laikėte viduje. Tik neužfiksuokite, nes taip galite iškart pasijusti blogai.Reklama

Taip pat galite perskaityti: 10 dalykų, kuriuos laimingi žmonės daro skirtingai.