Dažnas klausimas, kurį žmonės dažnai užduoda, yra tai, kaip pasiekti savo sėkmę pasiekia viršūnės. Vienas iš daugelio atsakymų į šį klausimą gali būti paslėptas tame, ką jie priima kaip savo kasdienius ritualus, bet kas iš tikrųjų yra ritualai ir kaip jie susiję su sėkme?

Ritualas yra bet kokia praktika ar elgesio modelis, reguliariai atliekamas nustatytu būdu. Šiame kontekste tai turi reikšti, kad sėkmingi žmonės perėmė kasdienę praktiką, leidžiančią jiems įgyvendinti savo svajones. Taip gali būti todėl, kad ritualai padeda išsiugdyti sveikus įpročius, taip pat drausmę, kurios reikia norint pasiekti sėkmę.

Iš pradžių naujų ritualų įvedimas į savo kasdienį gyvenimą gali atrodyti bauginantis, tačiau tai yra kažkas, ko galite pasiekti. Pirmiausia reikia nuspręsti, kokį kasdienį ritualą ar ritualus norite priimti, įsipareigoti jiems mažiausiai trisdešimt dienų ir, jei reikia, juos pakoreguoti. Procesas ne visada bus lengvas ar nuoseklus, tačiau su juo susijusi galima nauda yra nesuskaičiuojama.

Štai 15 kasdienių labai sėkmingų žmonių ritualų:

1. Pažadink anksti

Anksti pabusti gali būti nelengva, ypač jei nematai savęs kaip ryto žmogaus. Tačiau atsibudęs prieš patekant saulei gali būti puikus startas ir diena teisinga.

Vienas labai sėkmingas žmogus, pabundantis prieš 6 valandą ryto, yra „Apple“ generalinis direktorius Timas Kukas, kuris savo dieną pradeda 3:45 val.^[1]

Taip pat yra tokių kaip Michelle Obama ir Billas McNabbas („Vanguard“ grupės pirmininkas), kurie, kaip žinia, kyla iki aušros.

Šie visi yra nepaprastai sėkmingi žmonės, nesunku susimąstyti, ar anksti pabudęs yra jų sėkmės šaltinis. Kiek tai gali būti naudinga, kai kai kurie rytai yra skausmingesni už viską?

Vienas atsakymas būtų toks: kai atsibundi anksti, turi pakankamai laiko, kad rytiniai ritualai priverstų rutulį. Tai taip pat suteikia jums galimybę savo pirmąsias sąmoningas valandas skirti asmeniniam tobulėjimui žurnalų ar kito kūrybinio projekto forma, kaip minėta ankstesniame skyriuje.

Kai anksti kilsi, labiau tikėtina, kad jausiesi kontroliuojantis savo dieną, o ne lenktynes ​​prieš laikrodį, nes miegojai iki pietų.

Sužinokite, kaip pabusti anksčiau, kaip tai daro sėkmingi žmonės: Kaip tapti ankstyvu keliančiu ir išlikti energingu

2. Medituok kiekvieną rytą

Tikriausiai girdėjote tiek daug šurmulio apie meditaciją, kad jei anksčiau tai nerūpėjo, smalsu sužinoti, koks dabar yra visas ažiotažas.

Meditacija yra praktika, kai jūs naudojate metodus, kad lavintumėte savo dėmesį ir sąmoningumą. Galutinis meditacijos tikslas turėtų būti protiškai ramus ir emociškai stabilus

Jums gali būti įdomu žinoti, kad Oprah, kuri yra viena sėkmingiausių žiniasklaidos vadovų, aktorių ir pokalbių laidų vedėjų pasaulyje, medituoja ryte. Ji, matyt, medituoja kiekvieną dieną ir mano, kad tai suteikia jai tiek pasitenkinimo, tiek džiaugsmo jausmą.^[2]Abu šie dalykai, be abejo, gali būti geras pagrindas pradėti savo dieną ir įgyvendinti savo tikslus - ypač jei norite baigti kaip Oprah. O ar ne mes visi?Reklama

Pasak „Healthline“, meditacija yra net būdas pailginti jūsų dėmesio intervalą ir sumažinti stresą, kuris leistų jums tapti efektyvesniems ir palengvinti darbų atlikimą per dieną.^[3]

Tiems, kuriems meditacija yra nauja, pradėkite nuo patogumo ir pasirengimo kelias minutes ramiai pasėdėti. Tada sutelksite savo dėmesį į įkvėpimą ir iškvėpimą ir sekite kvėpavimą mažiausiai dvi minutes.

Štai jums ir vadovas: Rytinė meditacija pradedantiesiems (tai pakeis jūsų dieną)

3. Sveikai papusryčiaukite

Tai, ką valgote, yra svarbu, kai kalbama apie sėkmę. Galbūt todėl kai kurie labai sėkmingi asmenys į savo kasdienį ritualą įtraukia sveikus pusryčius.

Simonas Cowellas, populiarus „X faktoriaus“ kūrėjas ir teisėjas, sako, kad savo dieną jis pradeda turėdamas papajos sulčių su kalkėmis, avižų dribsniais ir dviem kokteiliais. Jis taip pat turi arbatos puodelį, kuris yra ritualas, kuris gali pakeisti jūsų gyvenimą, nes ši praktika verčia sulėtinti tempą ir susikaupti, net jei tik kelioms minutėms - ypač kartu su meditacija, kaip minėta anksčiau.

Maža to, jei esate pakankamai anksti, kad galėtumėte valgyti pusryčius, tai tikriausiai reiškia, kad ir jūs nemiegojote per vėlai - nebent mėgaujatės blynais 15 val., Tokiu atveju jums daugiau jėgų.

Įkvėpkite šių 31 sveikų pusryčių receptų, kurie labai padidins jūsų energiją.

4. Suplanuokite savo dieną

Ankstyvas dienos planavimas turėtų padėti geriau valdyti laiką, nes tiksliai žinosite, kokie yra šios dienos tikslai, ir nepasimesite dėl visų jus supančių purumų (pavyzdžiui, žiūrėdami televizorių, nebent tai buvo vienas iš jūsų pasiryžusių). tikslai).

Įsigykite užrašų knygelę ir užsirašykite dalykus, kuriuos norite atlikti, taip pat išnaudokite tą laiką savo užduotims, pvz., Profesionalams, atlikti.^[4]Tai puikus būdas priversti savo kūrybines sultis tekėti, pradėti savo smegenis ir pasirengti nuostabiems dalykams.

5. Laikykitės 80/20 taisyklės

Yra 80/20 taisyklė, dar vadinama Pareto principu, kuri teigia, kad 80% rezultatų yra 20% veiklos rezultatas. Pagal šį scenarijų prioritetai savo užduotims ir dėmesys svarbiausiems dalykams turėtų suteikti jums geresnį rezultatą.

Jūs praleisite mažiau laiko mažiems dalykams, pirmą kartą atiduosite visą energiją dideliems dalykams ir atliksite tuos dalykus taip pat pirmą kartą.

Jums nereikia jaudintis, ar grįšite ir taisysite klaidas ten, kur nebuvote sutelkti, ar nesijausite įsitikinę dėl savo sukurto darbo, nes visą laiką tuo užsiėmėte be jokių abejonių.

Sutaupote laiko, emocinės energijos ir dar daugiau, kai tikslingai įdėsite tuos 20 proc. Su viskuo, ką turite.

Kai vienu metu sutelksite dėmesį į mažiau arba tik į vieną didelį dalyką, tai taip pat gali padėti sumažinti atidėliojimą, nes galite nesijausti taip priblokšti.Reklama

6. Suplanuokite užduotis savo kalendoriuje

Kai kurie sėkmingi žmonės nusprendė atsisakyti tradicinių darbų sąrašų ir viską planuoti anksčiau laiko.

„The Art Charm“ įkūrėjas Jordanas Harbingeris siūlo naudoti kalendorių, kad visą dieną suplanuotumėte į 15 minučių blokus. Tai gali pašalinti stresą ir nerimą, kuris gali kilti, kai pamatysite visus dar nepadarytus dalykus savo sąraše. Jūs turite nustatytą tvarkaraštį, kad viską užbaigtumėte - ir įtraukę dalykus į savo sąrašą, kiekvienas rytas gali būti tam tikra meditacija, ypač jei tai daroma ramioje aplinkoje su šiltu arbatos puodeliu, kad palaikytumėte draugiją.

Tai gali būti verta išbandyti, nes tik 41% darbų sąraše esančių dalykų iš tikrųjų yra padaryta, rodo 2012 m. Gegužės mėn. „LinkedIn“ atlikta apklausa.^[5]

7. Paskirkite laiką el. Paštu

Teigiama, kad kiekvieną dieną vidutinis biuro darbuotojas gauna 121 el. Laišką.^[6]Kad jūsų diena nebūtų praleista tikrinant ir atsakant į el. Laiškus, skirkite tam konkretų laiką ir laikykitės to laiko tvarkaraštyje.

Nors vieni nusprendžia tai tikrinti ryte, kiti gali norėti tai padaryti po pietų, o gal visą dieną suskaidyti į virškinamus gabalėlius. Pagrindinis dalykas yra tai, kad el. Pašto atnaujinimas ir slinkimas kas 10 minučių nėra produktyvus niekam. Tai padarius, galite padidinti produktyvumo lygį ir sutelkti dėmesį į svarbesnes užduotis.

Jei norite pamatyti pažangą ir pasisekti, būtina stebėti jūsų laiką. Galų gale, kaip jūs norite būti efektyviausias ir efektyviausias tame, ką turite savo rankose, nesvarbu, ar tai būtų skaičiuoklės jūsų biuro darbe, ar virvės, esančios jūsų „macrame“ sienoje.

8. Skirkite laiko dalykams, kuriuos vertinate

Taip įsitraukęs į savo troškimą pasiekti sėkmę gali neleisti gyventi subalansuotai. Nepamirškite bendrauti su mylimais žmonėmis ir dalykais, į savo kasdienybę įtraukdami šiek tiek daugiau rūpinimosi savimi ir dėmesingumo.

Jei to nepadarysite, galite apleisti savo palaikymo sistemą ar dalykus, kurie paverčia jus tokiais, kokie esate, ir, kol to nežinote, nesate tikri, kaip patekote į tą vietą, kurioje atsidūrėte. Jūs netgi negalite būti nelaimingas - bet jūs negalite jaustis visiškai emociškai ar dvasiškai.

Vieniems jie vertina šeimos laiką, o kitiems grąžinti yra būtina. Koks jis bebūtų, įtraukite jį į savo kasdienį ritualą ir reguliariai juo prisilieskite.

9. Periodiškai atjunkite

Taip lengva prarasti ryšį su savimi, ypač šiame technologiniame amžiuje, kai kasdien į tave ateina milijonas ir vienas išsiblaškymas.

Kai kurie sėkmingų žmonių atjungimo būdai yra būtinybės nedelsiant atsakyti į žinutes praradimas, linksmo laiko supaprastinimas ir tiesiog visiškai nieko nedarymas.^[7]

Galite nuspręsti, kad jūsų būdas suasmeninti šį ritualą yra išjungti visus savo technikos prietaisus valandą prieš miegą, o galbūt ryte skirti laiko žurnalams, rašymui, piešimui, skaitymui ar kažkam kitam kūrybiškam ir nepagrįstam technikos .

Kai kurie žmonės netgi gali pasirinkti paspartinti technologijas, o tai reiškia, kad jie naudoja savo nešiojamus kompiuterius, telefonus, televizorius ir pan., Tik tada, kai to reikia - negalima be proto slinkti. Nesvarbu, kaip atjungiate, tiesiog įsitikinkite, kad skiriate laiko sau, kad galėtumėte mintyse ilsėtis ir aiškiu požiūriu siekti savo tikslų.

Taip pat galite išbandyti šiuos 5 paprasti būdai, kaip atjungti ir būti dėmesingesniems savo gyvenime .Reklama

10. Mankšta

Sportas turi begalę privalumų, todėl gali būti, kad tiek daug sėkmingų žmonių tai įtraukia į savo kasdienių ritualų sąrašą. Barackas Obama, buvęs JAV prezidentas, sakė, kad savo dieną pradės anksti, kad galėtų teikti pirmenybę mankštai.^[8]

Sportas gali būti raktas į sėkmę, nes teigiama, kad tai pagerina jūsų pažinimo funkciją.^[9]Be to, treniruotės gali padėti sustiprinti jūsų psichinę jėgą, ko jums reikės norint įveikti kliūtis, su kuriomis galite susidurti. Tai sako, kad nors mankšta turi daug naudos jūsų kūnui, ji labai padeda ir jūsų protui.

Kiekvienas reguliariai dirbantis asmuo greičiausiai gali patvirtinti pasitikėjimą, kurį jie gauna, kai gali nustumti savo kūną taip, kaip manė jų riba. Tai veikia kaip pasitikėjimo stiprinimas, tuo pačiu metu maitinant kūną endorfinais ir visa kita, kas kyla padidėjus širdies ritmui.

Šis sugebėjimas stumti save ir išlikti net tada, kai viskas sunku, yra būtinas, jei norite būti sėkmingas bet kurioje karjeroje. Išmokyti save tai daryti kasdien tik padės jūsų pastangos.^[10]

11. Skaitykite dažnai

Suaugusiųjų gyvenimas gali būti toks įtemptas, kad retai kada randi laiko knygoms skaityti. Vienas garsus žmogus, rimtai žiūrintis į skaitymą, yra Warrenas Buffetas, kuris 80% kiekvienos dienos skiria skaitymui.^[vienuolika]Jo filosofija yra ta, kad kai skaitai, tavo žinios kaupiasi kaip susidomėjimas.

Turėdami tai omenyje, rinkitės knygas, kurias skaitote, nes labai sėkmingi asmenys dažniausiai renkasi švietimą, o ne pramogas - nors pasiduoda fantazijai, grožinei literatūrai ir visų kitų rūšių žanrams, tikriausiai jūsų taip pat nepakenks.^[12]

Štai keletas rekomendacijų jums: 25 geriausios savęs tobulinimo knygos, nesvarbu, kiek jums metų

12. Užsiimkite pomėgiu

Galvojant apie kasdienius ritualus, kūryba gali neatmesti minties kaip savirūpinimo formos ar kažko svarbaus jums emociškai. Tiesą sakant, kartais žmonės taip pakimba, pavyzdžiui, skaitydami ir treniruodamiesi, kad pamiršta ir nusileisti plaukus.

Kūrybiniai pomėgiai, kuriuos pridedate prie kasdienių ritualų, gali būti viskas, kas priverčia kraują pumpuoti ir paruošia jūsų mintis kūrybai.^[13]

Jei nesate tikri, kokį hobį turėtumėte pasirinkti, naudokitės gidais labiausiai jums patinkančia veikla ir pasiimkite ją iš ten, leisdami savo idėjoms ir interesams vystytis tyrinėjant naujas hobio teritorijas. Mėgaukitės mezgimu? Išbandykite „macrame“. Patinka žaisti vaizdo žaidimus? Pabandykite perskaityti daugiau grafinių romanų.

13. Žurnalas

Savo minčių ir jausmų stebėjimas yra dar vienas kasdienis ritualas, kurį verta išbandyti. Vienas iš paprasčiausių būdų tai padaryti būtų žurnalas bent kartą per dieną.

Žurnalų žurnalai gali padėti pagerinti jūsų emocinį intelektą, nes esate priversti labiau reflektuoti ir suprasti savo emocijas jas užrašydami. Tai reiškia, kad būtumėte labiau sąmoningas ir dėmesingas ir dėl to galėtumėte geriau bendrauti su kitais.

Taip pat verta paminėti, kad žurnalus galima naudoti kitiems tikslams, pavyzdžiui, stebėti pažangą siekiant asmeninių ar karjeros tikslų.

Be to, yra labai daug žurnalų būdų, ir jie visi neturi atsitikti fiziniame sąsiuvinyje. Tyrimai mobiliosios programos , naršyklės plėtinius ar dar ką nors, kur galite bet kada parašyti. Kai kurie žmonės taip pat leidžia žurnalus naudodamiesi „scrapbooking“ ar nuotraukų knygomis - darykite tai, kas jums tinka. Neskubėk savęs į dėžę, kuri ne visai tinka!Reklama

14. Motyvuokite save

Steve'as Jobsas turėjo paprastą rytinę rutiną, kurią sudarė tai, kad jis žiūrėjo į save veidrodyje ir klausė:^[14]

... jei šiandien būtų paskutinė mano gyvenimo diena, ką aš norėčiau veikti ir ar ketinu tai padaryti šiandien?

Šis klausimas buvo pakankamas, kad jį motyvuotų. Taigi pagalvokite ir apie tai, kaip galite save motyvuoti.

Motyvacija yra ir išorinis ir an vidinis jausmas - ir jei jūs kada nors ieškote išorinės motyvacijos, kai tas baseinas išdžius, jūs būsite įstrigęs ant plausto be irklo.

Šis gebėjimas reguliariai save motyvuoti gali pasireikšti ne visiems natūraliai, ir daugelis žmonių tikriausiai dar niekada to nedarė - ir dėl to svarbu suprasti, kad sugebėjimas sėkmingai motyvuoti yra išmoktas įgūdis, o ne natūralus dalykas vienas. Tai tiesiog reikalauja praktikos, praktikos, praktikos ir kartais šiek tiek padirbinėja, kol ją padarysite.

Puoselėti įprotį užduoti sau klausimus apie savo tikslą yra vienas iš motyvacijos būdų. Jūs taip pat galėtumėte pabandyti teigiamų teiginių kaip priemonė kurti teigiamą energiją ir padėti išlikti susikaupusiam - kad ir ką pasirinktumėte, įsitikinkite, kad tai tinka būtent jums, net jei netiks visiems kitiems!

15. Turėkite nešiojamąjį kompiuterį

Niekada negali žinoti, kada įkvėps įkvėpimas, todėl visada nešiokis nešiojamąjį kompiuterį. Tai suteikia galimybę užsirašyti užrašus ir idėjas, kurias kitaip pamiršote.

Galite turėti daugybę užrašų knygelių ir įdėti į savo kasdienį krepšį, biurą ar bet kurią kitą vietą, kurioje esate reguliariai. Kai viskas yra užrašyta, jūs žinote, kad jūsų geriausios idėjos laikomos saugioje vietoje.

Kai kurie žmonės gali nuspręsti laikyti šią idėjų sąsiuvinį atskirai nuo savo kasdienio žurnalo, o kiti gali būti laimingesni, sujungdami visą savo patirtį ir idėjas į vieną vienintelę vietą - raskite tai, kas jums labiausiai tinka.

Galite pasirinkti net nenaudoti fizinio sąsiuvinio, kaip ir kaip nenorite fizinio žurnalo - ir tai gerai! Programų parduotuvė yra pilna užrašų programėlės ir kiti būdai užrašyti mintis, kai jos ateina pas jus.

Paskutinės mintys

Yra lengvai daugiau nei 15 ritualų, kurie nuves jus į sėkmės kelią, tačiau šiame sąraše paminėtieji yra gera vieta pradėti.

Nuosekliai turėtumėte pradėti matyti save sėkmingą žmogų, apie kurį visada save įsivaizdavote.

Išbandykite daug įvairių dalykų ir būkite sąžiningi sau, kas tinka, o kas ne. Netrukus turėsite savo ritualų, kurie padės paskatinti tapti tuo, ką laikote sėkmingu žmogumi, net jei tai nėra tas pats, kas visiems kitiems. Tik nepasiduok. Sėkmės!

Galingesni įpročiai ir kasdienybė

• Reikia ryto motyvacijos? 30 rutinų, padėsiančių pradėti iš naujo
• 16 labai produktyvių žmonių kasdienių įpročių
• Galingi kasdieniai pavyzdžiai sveikai ir daug pasiekiantiems žmonėms

Panašus nuotraukų kreditas: Luke'as Porteris per unsplash.com Reklama

Nuoroda