Priešingai nei įprasta manyti, savęs patvirtinimas veiks, kad motyvuotų jus, tačiau yra laimės: tai veiksminga tik tuo atveju, jei aukštai save vertinate.

Remiantis 2009 m.^[1]dabartinio laiko teigiami teiginiai turėjo teigiamą poveikį žmonėms, turintiems aukštą savivertę, tačiau neigiamą poveikį žmonėms, turintiems žemą savivertę. Tyrėjai nustatė, kad žmonės, turintys jau žemą savivertės lygį ir teigiamai teigiantys dabartį (aš esu…), iš tikrųjų jautėsi blogiau nei teigiamai pasakę žmonės, tačiau jiems taip pat buvo leista apsvarstyti būdus, kuriais teiginiai gali būti netikslūs .

Todėl, jei turite žemą savivertę, pakartotinis sau pasakymas, koks esate puikus, jums nepadės, nes giliai jūs netikite tuo, ką sakote. Svarbu tai nepamiršti, prieš pradėdami šaukti teiginius kiekvieną rytą. Prisijungimas prie laisvųjų „Fast-Track Class“ - suaktyvinkite savo motyvaciją yra naudinga jums pakeisti savo mąstyseną. Prisijunkite prie tikslinės sesijos dabar nemokamai!

Tačiau jei teisingai supratote ir pasitikite savimi bei savo sugebėjimais (t. Y. Savigarba), tada teigiamo savęs patvirtinimo pasirinkimas iš žemiau pateikto sąrašo galėtų būti puikus būdas padidinti savo motyvaciją .Reklama

50 teigiamų savęs patvirtinimų

Pagalvokite apie tai kaip apie galimybių meniu. Kiekvieną rytą, iškart pakilus, pasirinkite keletą ir pasakykite juos garsiai ir (arba) užsirašyk juos . Tai atlikus nustatysite dienos toną ir judėsite teigiama linkme.

1. Man sekasi.
2. Aš esu pasitikintis savimi.
3. Aš galingas.
4. Aš stiprus.
5. Kiekvieną dieną man vis geriau.
6. Viskas, ko man reikia, yra dabar manyje.
7. Pabundu motyvuota.
8. Aš esu nesustabdoma gamtos jėga.
9. Esu gyvas, kvėpuojantis motyvacijos pavyzdys.
10. Aš gyvenu gausiai.
11. Aš turiu teigiamą ir įkvepiantį poveikį žmonėms, su kuriais bendrauju.
12. Savo darbu įkvepiu žmones.
13. Aš kylu aukščiau minčių, kurios bando mane supykdyti ar bijoti.
14. Šiandien fenomenali diena.
15. Aš mažinu neigiamumo apimtį savo gyvenime, tuo pačiu aukštindamas pozityvumo apimtį.
16. Esu kupinas dėmesio.
17. Manęs nestumia mano problemos; Mane veda mano svajonės.
18. Esu dėkinga už viską, ką turiu savo gyvenime.
19. Esu nepriklausoma ir savarankiška.
20. Aš galiu būti kuo noriu.
21. Manęs neapibrėžia praeitis; Mane lemia mano ateitis.
22. Naudoju kliūtis, kad motyvuočiau mokytis ir augti.
23. Šiandien bus produktyvi diena.
24. Esu protinga ir susikaupusi.
25. Kiekvieną dieną jaučiuosi dėkingesnė.
26. Aš kasdien sveikstu.
27. Kiekvieną dieną aš vis arčiau savo tikslų.
28. Mano minčių ir žodžių galia šiuo metu manyje ir mano gyvenime vyksta neįtikėtinos permainos.
29. Aš nuolat augu ir evoliucionuoju į geresnį žmogų.
30. Aš išlaisvinu save iš visų destruktyvių abejonių ir baimės.
31. Aš priimu save tokį, koks esu, ir sukuriu ramybę, jėgą ir proto bei širdies pasitikėjimą.
32. Ketinu sau atleisti ir išsivaduoti. Aš nusipelniau atleisti ir man atleisti.
33. Aš gydau ir stiprinu kiekvieną dieną.
34. Anksčiau išgyvenau sunkius laikus ir dėl jų išėjau stipresnis ir geresnis. Aš tai padarysiu.
35. Aš nepraleidžiu nė vienos savo gyvenimo dienos. Kiekvieną savo dieną šioje planetoje - šiandien, rytoj ir kasdien - išspaudžiu kiekvieną vertės unciją.
36. Turiu prisiminti neįtikėtiną jėgą, kurią turiu savyje, kad pasiekčiau viską, ko trokštu.
37. Nebendrauju su žmonėmis, kurie bando prasiskverbti į mano galvą nenaudingomis mintimis ir idėjomis - einu tolyn, kai žmogus ar situacija man nėra sveika.
38. Aš priklausau šiam pasauliui; yra žmonių, kurie rūpinasi manimi ir mano verte.
39. Mano praeitis gali būti negraži, bet vis tiek esu graži.
40. Aš padariau klaidų, bet neleisiu jiems manęs apibrėžti.
41. Mano siela spinduliuoja iš vidaus ir šildo kitų sielas.
42. Aš nelyginu savęs su kitais. Vienintelis žmogus, su kuriuo lyginu save, yra tas, koks buvau vakar. Ir kol žmogus, kuris esu šiandien, yra net mažiausias, šiek tiek geresnis už tą, kuris buvau vakar - aš tenkinu ​​savo sėkmės apibrėžimą.
43. Pastaba sau: priversiu jus taip didžiuotis.
44. Baigiu tai, kas svarbu, ir paleidžiu tai, kas ne.
45. Aš maitinu savo dvasią. Treniruoju savo kūną. Aš sutelkiu savo mintis. Tai yra mano laikas.
46. Mano gyvenimas turi prasmę. Tai, ką darau, turi prasmę. Mano veiksmai yra prasmingi ir įkvepiantys.
47. Tai, ką padariau šiandien, buvo geriausia, ką sugebėjau padaryti šiandien. Už tai esu dėkinga.
48. Viena maža teigiama mintis ryte gali pakeisti visą mano dieną. Taigi, šiandien kylu su galinga mintimi, kad galėčiau nustatyti toną ir leisti sėkmei nuaidėti per kiekvieną dienos momentą.
49. Aš išsikeliu tikslus ir einu jų linkęs su visais pasiryžimais. Kai tai padarysiu, mano pačios įgūdžiai ir talentai nukels mane į vietas, kurios mane stebina.
50. Laimė yra pasirinkimas, ir šiandien aš renkuosi būti laiminga.

Kaip naudotis savęs patvirtinimais

Kasdienis savęs pokalbis^[2]yra paprasta ir labai efektyvi savęs patvirtinimo technika, kurios metu kiekvieną dieną pradedate kalbėdami su savimi (ty savo nesąmoningu protu) taip, lyg kalbėtumėte su kuo nors, kuris noriai pasirengęs priimti norus priimti ir vykdyti jūsų nurodymus, nurodymus arba pasiūlymus.

Tai veikia taip: užuot kalbėjęsi su savimi kaip su vienu asmeniu, kalbėkite su savimi taip, lyg būtumėte suskirstyti į trijų grupę: savo mintis, emocijas ir kūną. Naudokite savęs patvirtinimą iš žemiau pateikto sąrašo, kad padėtumėte jums patiems arba padėtumėte susikurti sau.

Tavo mintims

Mintys, klausyk! Nustok būti toks išsibarstęs. Nustokite gaišti savo laiką ir energiją baimėmis, abejonėmis, rūpesčiais ir praeities prisiminimais, kurie mums nieko nedaro. Nuo šiol noriu, kad galvotumėte teigiamas, galingas, tikslo siekiančias mintis. Pagalvokite apie meilę. Pagalvokite apie gražius ir įkvepiančius dalykus. Pagalvokite, kaip mes įveiksime savo kliūtis ir sutriuškinsime savo tikslus. Pagalvokite apie savo ateities viziją ir planus jai pasiekti. Pagalvokite apie pagalbą kitiems ir prisidėjimą prie didesnio gėrio. Pagalvokite apie naujas idėjas. Pagalvokite apie tobulinimo būdus. Galvokite tik apie mintis, kurias galiu panaudoti sau geresniam. Jei kyla kitų minčių, pažvelkite į jas, išmeskite ir grįžkite prie naudingų minčių.Reklama

Jūsų emocijoms

Emocijos, klausykitės! Nustokite kalbėti apie baimes ir nerimą, praeities skausmus ir problemas. Nustokite laikytis pykčio, kaltės, susierzinimo, pavydo ir panašių emocijų. Kai kuri nors iš šių emocijų kyla, eik į priekį ir šiek tiek pajusk tuos jausmus, tada leisk jiems nuskristi ir pakeisti juos įgalinančiais jausmais. Aš noriu, kad jūs susimąstytumėte apie emocijas, sėkmingus jausmus, gerus jausmus, laimingus jausmus, patikimus jausmus, meilės jausmus ir optimizmo kupinus jausmus. Noriu, kad kuo dažniau patirtum tokio pobūdžio emocijas, eidamas į priekį.

Tavo kūnui

Kūnas, klausykis! Jūs esate fenomenalus ir darote įvairius nuostabius dalykus, pvz., Pripildote kraują per mano kūną, papildote ir atnaujinate ląsteles ir leidžiate širdžiai plakti daugiau nei šimtą tūkstančių kartų per dieną - visa tai man net nereikalaujant jums to sakyti taip. Bet dabar noriu, kad viską darytum dar geriau. Noriu, kad padidintum mūsų energiją. Noriu, kad padidintum mūsų jėgas. Noriu, kad jūs visais įmanomais būdais pagerintumėte mūsų sveikatą, kad viską atliktume aukščiausiu lygiu ir išlaikytume amžiną aukščiausio lygio būseną. Laikas būti dar sumanesniam ir grakštesniam viskam, ką darote, panaudoti kiekvieną maisto ir oro unciją dar efektyviau nei jūs darote, ir nutraukti bet kokius įpročius, kurie slopina mūsų jėgą, energiją, gyvybingumą ir sveikatą. Ir kūnas, aš noriu, kad tu daugiau atsipalaiduotum, labiau jaustum malonumą, daugiau džiaugtumėtės gyvenimu ir teiktumėte daugiau malonumo kitiems.

Ačiū

Ačiū mintims, ačiū emocijoms, ačiū kūnui, ačiū, kad esi nesustabdoma gamtos jėga, kokia esu!

Paskutinės mintys

Savęs patvirtinimas neturi būti siekiamo pobūdžio; juos taip pat galite naudoti techninei priežiūrai. Pavyzdžiui, jūs jau galite laikyti save pasitikinčiu žmogumi, tačiau tai nereiškia, kad negalite nuosekliai naudoti motyvacinio patvirtinimo, pavyzdžiui, aš esu tikras, kad primenu sau, kad tas pasitikėjimo traukinys išliktų kartu. Galų gale, tai yra visų pirma asmeninis tobulėjimas - nuolatinio ir nesibaigiančio atsidavimo palaikymas, norint vadovauti sau - nuolat augti ir gerėti kiekvieną dieną. Asmeninis tobulėjimas nėra vienas žaidimas. tai „vienas prieš vieną“ žaidimas su savimi, kuris niekada nesibaigia.Reklama

Be to, nepamirškite, kad teiginiai nėra mokslas. Tiesą sakant, jūs galite gauti linksmą savęs (ar savo pasąmonės) atitikimą tam tikriems teiginiams, atsispaudimą kitiems ir tiesų pasipriešinimą kitiems.

Tai ką darai?

Patvirtinkite savo didybę.

Toliau duokite sau norimas vykdyti komandas, kol pasieksite rezultatų ...Reklama

Ir tada tęskite.

Daugiau patarimų, kaip sukurti savęs patvirtinimą

• 10 teigiamų teiginių apie sėkmę, kurie pakeis jūsų gyvenimą
• Kaip „Dėkingumo žurnalas“ ir teigiami teiginiai gali pakeisti jūsų gyvenimą
• 15 būdų, kaip praktiškai teigiamai kalbėti apie sėkmę

Panašus nuotraukų kreditas: Minties katalogas per unsplash.com

Nuoroda