Stephenas Kingas garsiai išmetė savo pirmąjį romaną į šiukšliadėžę po to, kai buvo atmestas 30-ąjį kartą, ir tik dėl to, kad jo žmona jį išmetė iš šiukšliadėžės, jis atkakliai laikėsi ir tapo vienu sėkmingiausių autorių tarptautiniu mastu su daugiau nei 50 knygų^[1]! Akivaizdu, kad kliūtis įveikti karaliui kilo savaime.

Mary Anning^[du]buvo viena iš tik 2 vaikų, išgyvenusių iš savo 15 brolių ir seserų, kai per liūtį priglaudė prie žaibo - žaibas nužudė visus, išskyrus Mariją. Mažas jos tėvų namelis prie jūros buvo užtvindytas, ji negalėjo sau leisti eiti į mokyklą, kad išmoktų skaityti ir rašyti, ir vis dėlto ji tapo viena garsiausių savo epochos fosilijų atradėjų, dariusi įtaką tuo metu paleontologijos mokslui. kai moterims net nebuvo leista stoti į universitetą.

Klientė apibūdino didžiulę kliūtį, su kuria susidūrė: Mandie, jaučiuosi lyg žiūriu į didžiulę sieną ir nesvarbu, ką darau, niekada negaliu jos įveikti. Per mažiau nei dvi valandas tą sieną pavertėme griuvėsiais ir tas žmogus dabar pasiekia tai, ko nemanė esant įmanomu. Šiame straipsnyje mes ištirsime, kaip jūs taip pat galite pradėti įveikti kliūtis, su kuriomis susiduriate, kad gautumėte tai, ko norite gyvenime.

Kad ir kuo norėtumėte būti ar pasiekti, turėsite rasti savo kelyje pasitaikančias kliūtis ir jų atsikratyti.

Jei to nepadarysite, jums gresia:

• Nuolatinis nusivylimas, kad sėkmė visada jaučiasi sunkiai pasiekiama arba perduodama kitam (mažiau nusipelniusiam nei tu).
• Kaltė, kad turėjai pasiekti daugiau, bet tiesiog neturi įgūdžių, intelekto, pasitikėjimo savimi ar sugebėjimų - tai ne tavo kaltė, tiesa?
• Liūdesys ir didžiulės mintys, sakančios, kad tu to negali, o tai reiškia, kad nustoji bandyti ir nepavyksta.
• Pasikartojantys pokalbiai, kurie jūsų galvoje sklando vėl ir vėl, kaip norite, galėtumėte žmonėms pasakyti, ką iš tikrųjų galvojate ir norite pasiekti.
• Pyktis, nes visi yra svarbesni už tave ir gauna iš gyvenimo tai, ko nori.
• Stresas, kuris daro įtaką jūsų fizinei, emocinei ir psichinei sveikatai, kai niekada nepasiekiate ten, kur norite.

Tai tik keli būdai, kaip nesutvarkyti savo gyvenimo kliūčių gali turėti ilgalaikį, žalingą poveikį.

Pateiksime 6 labai sėkmingas strategijas, kaip įveikti savo gyvenimo kliūtis ir sulaukti norimos (ir nusipelno!) Sėkmės.

1. Klausyk labai atsargiai

Mes retai atidžiai klausytis kitiems žmonėms, o mes dar blogiau klausomės savęs. Klientai man dažnai pasakoja, kaip jiems kažkas yra siaubinga, tačiau retai jie girdi tai, ką žino apie save. Jie nusprendžia sutelkti dėmesį tik į kritinę pasikartojančią mintį, o ne į viską, ką žino apie save.

Prieš pradėdami tikėti gerais dalykais, turite iš tikrųjų suprasti, ką sakote patys. Retai pasitaiko kliūčių su neoniniu ženklu, sakančiu, kad čia kliūtis! Taigi, kaip jūs galite pataisyti tai, kas slepiasi po kitu vardu ar mintimi?

Štai keletas žmonių manymu paplitusių minčių, kurios mums sako apie kliūtis jų gyvenime:

• Tiesiog taip yra.
• Aš nepakankamai protingas.
• Aš negaliu kalbėti norėdamas gauti tai, ko noriu; tai tiesiog nėra padaryta.
• Aš nesu pakankamai geras, kad pasiekčiau tai, ko noriu.
• Aš neturiu pakankamai valandų, kad viską atlikčiau.
• Nežinau, nuo ko pradėti, todėl galų gale nieko nedarau.
• Aš niekada nežinojau, ką pasakyti.
• Aš nesu tas žmogus, kuris galėtų tai pasiekti.

Skirkite minutę laiko, kad pagalvotumėte apie mintyse laisvai krentančias mintis, kurios yra mažiau nei teigiamos.

Kaip jie priverčia jus jaustis?Reklama

Dėl ko jūs verčiate manyti, kad tai tiesa?

(Mano patirtis rodo, kad tai, ką girdime ir tikime, dažnai yra pagrindinė priežastis, trukdanti jums pasiekti daugiau ir įveikti negandas ir kliūtis, kurias jums kelia gyvenimas.)

Kokie rezultatai, jūsų manymu, siejami su šiomis mintimis?

(Tai puikiai tilps į santrumpą FEAR - F - jausmas, E - emocija, A - veiksmai ir R - rezultatai.) Jei stebėsite savo jausmų, emocijų, veiksmų ir rezultatų srautą, galite pamatyti tikrąją žalą jūsų mintys kyla ir kaip jos veikia jūsų gyvenimo kliūtis.

Atminkite, kad jūsų sugebėjimas priimti gerus sprendimus, jūsų sveikata, jūsų produktyvumas, kūrybiškumas ir net jūsų sugebėjimas užsidirbti gali būti paveikti neigiamų minčių. Karinio jūrų laivyno ruoniai užtikrina, kad pirmas dalykas, kurį jie daro krizės metu, yra ... kvėpavimas^[3]. Ne veiksmas. Kvėpuokite, nes tai leidžia jums būti ramioje būsenoje. Norint įveikti sunkumus, būtina rami mąstysena.

2. Nuspręskite, ar tai suvokta, ar tikra kliūtis

Kai kurioms kliūtims įveikti reikia laiko, atkaklumo, naujų įgūdžių, ryžto ir disciplinos, o kitas galima pašalinti per vieną valandą! Mačiau daugybę ašarojančių klientų, kurie manė, kad kliūtys yra per didelės, kad jas įveiktų, o tik mūsų sesijos pabaigoje išvyko su visiškai kitokiu požiūriu, mąstysena ir įsitikinimu apie kliūtį, kuri prieš valandą buvo neįveikiama. Kaip tai įmanoma?

Kai kažkas jaučiasi didelis, mes tikime tuo, ką jis mums sako.

• Jei manysime, kad nenusipelnėme to atlyginimo kėlimo, pasaulis nuramins, kad esame teisūs.
• Jei manysime, kad kalbėti neteisinga, gausime patvirtinimą, kad tai tiesa.
• Jei jaučiamės nepakankamai kvalifikuoti, mums nereikės sunkiai dirbti, kad rastume įrodymą, kad esame teisūs.

Mūsų protas mėgsta įrodyti, kad esame teisūs. Kai mums paaiškėja, kad esame neteisūs, tai iššaukia mūsų galvą ir gali sukelti skausmą, kančią ir nerimą, kai bandome suprasti, ką ši iššūkių mintis reiškia žmogui, kuriuo esame:

• Kaip tai paveiks mūsų veiksmus ir rezultatus?
• Mūsų pokalbiai?
• Mūsų santykiai?
• Mūsų karjera?
• Mūsų sugebėjimas užsidirbti pinigų ir gyventi norimą gyvenimą?

Keisti suvokimą gali būti lengviau nei mes manome.

Paklauskite savęs, kokį turiu įrodymą tai tiesa?

Tai padės jums suprasti, kad kai kurios kliūtys iš tikrųjų yra daug mažesnės, kai jas metate.

3. Pakeiskite savo suvokimą

Jei norite pakeisti suvokimą apie kliūtį, pradėkite nuo savęs.Reklama

Kuo tikite būti tiesa apie save?

Ar esate talentingas? Protingas? Malonus? Sėkmingai? Sunkiai dirbantis? Skirta? Rūpinimasis? Kokiais žodžiais galėtumėte apibūdinti save? Užrašykite juos dabar.

Analizuokite ir peržiūrėkite sąrašą

Pažymėkite visus teigiamus žodžius ir užbraukite neigiamus žodžius. Kas jums liko? Puslapis teigiamo sutvirtinimo ar puslapis, kuris sumušė žmogų, kuris esate?

Kitas požiūris

Dabar paklauskite draugų, kolegų, šeimos ir net socialinės žiniasklaidos draugų - kaip jūs mane apibūdintumėte?

Palyginkite savo sąrašą su pateiktais žodžiais

Ar tai sutampa?

Šiame etape, jei jums trūksta pasitikėjimo savimi, galėsite pagrįsti savo tvirtai laikomą nuomonę, kad esate teisus ir žmonės tiesiog buvo malonūs. Patikėk manimi, jie nebuvo; tu tikrai esi geras žmogus, kuris žmonėms patinka.

Skirtumas tarp to, kas yra žinoma apie jus, ir to, kas, jūsų manymu, yra tiesa, yra viena iš pirmųjų priemonių kovojant su jūsų kliūtimis. Jei norite kovoti su jus stabdančiais dalykais, stiprinkite pasitikėjimą savimi.

Geras pasitikėjimo lygis padės jums įveikti bet kokią realią ar suvokiamą kliūtį.

4. Sukurkite naujų įsitikinimų

Nesvarbu, ar jūs juos vadinsite mantromis, įsitikinimais, mąstysena ar požiūriais, prieš pasiryždami veikti turite įsitikinti, kad jūsų galvoje yra galingas posakis, pagerbiantis naują jūsų suvokimą apie tai, kas esate ir ką sugebate.

Jei norite įveikti kliūtį ir kovoti su sunkumais savo gyvenime ir tikite tik blogais dalykais apie save, kiek tikėtina, kad jums pavyks?

Tai neturi būti sudėtinga. Vienam klientui jie išvengė piktnaudžiavimo santykių, neturėdami namų, pinigų ir ateities (jų akimis). Dabar jie turi verslą, naujus santykius, gražius namus ir ateitį. Susidūrę su gyvenimo kliūtimis, jie sau pasakė, ką įveikė. Kaip tai galinga!

5. Suplanuokite aiškius tikslus

Neužtenka galvoti, pažinti ir tikėti, kad esi puikus žmogus. Jei to nepadarysite turėti planą , jūs stengsitės įveikti kliūtis. Panašiai, kalbant apie kliūtis, kurios jus sustabdo, aiškūs tikslai visada bus jūsų draugas juos sunaikinant.

Tarp kliūčių, kuriomis siekiama išgyventi dėl tikslų, yra:Reklama

• Nepakankamai laiko.
• Nėra paramos.
• Per daug atsakomybės.
• Nežinia nuo ko pradėti.
• Neprašyti to, ko norite.
• Būdamas sumuštas kitų žmonių.

Tai tik keletas. Taigi, jei norite įveikti kliūtis, pažiūrėkite į savo tikslų kokybę.

Ar jie aiškiai apibrėžti jums ir kitiems?

Stebina, kiek kartų klientas yra nusivylęs, kad negauna to, ko nori, ir vis dėlto, kai paklausiu, kam jie pasakė, paaiškėja, kad jie niekam nepasakė! Žmonės nėra minčių skaitytojai; jums tikrai reikia bendrauti, kad gautumėte tai, ko norite.

Ar turite veiksmų planą, kurio lengva laikytis?

Išskaidykite jį ir, jei jis vis tiek jaučiasi per didelis, bet koks veiksmas, kurį jaučiasi sunkiau, suteikia jūsų smegenims įrodymų, kad pradinis suvokimas buvo teisingas ir to negalima padaryti. Jei kuris nors veiksmas jūsų tikslui vis tiek atrodo per didelis, suskaidykite jį į mažesnius veiksmus.

Įsitikinkite, kad tikslai turi apčiuopiamų žingsnių

Jūsų tikslas gali būti toks: aš persikrausiu į savo svajonių namus iki 2022 m. Sausio mėn. Tas tikslas apims emocinius tikslus, kuriais siekiama užtikrinti jūsų mąstyseną, ty aš tikiu savo sugebėjimu gauti savo svajonių namus, nes turiu visą šį įrodymą, kaip aš pasiekiau tai, ką užsibrėžiau pasiekti.

Išmatuokite savo rezultatus

Nepastebime savęs krentančios į griovį. Pradžioje taip pat sunku pamatyti ženklus, kad jūs taip pat pabėgote. Užrašai apie tai, kaip jaučiatės, ką pasiekėte, ką dirbate, padės kovoti įveikti bet kokias kliūtis, nes galite tai padaryti.

6. Vykdykite ryžtingai dideles kliūtis

Yra keletas tikrų kliūčių. Jie pakyla į tavo gyvenimą ir jaučiasi, kad imi viską, ką žinai, myli ir mėgaujiesi. Mirtis, skyrybos, gyvybei pavojingos ligos, didelės nelaimės ir atleidimas yra tik keletas dalykų, su kuriais susiduriame, kai jaučiamės, kad pasaulis baigėsi.

Tačiau net ir šiomis progomis yra nuostabu, kaip kai kurie šias kliūtis įveikia subtilumu, atranda visiškai naujus pasiryžimo lygius, kuria naują karjerą, radikaliai pakeisdami savo gyvenimą į gerąją pusę ir įgalindami bei motyvuodami kitus.

Ką tu darytum?

Kai esi per arti kliūties, ji atrodo kaip didžiulė siena, kuri užstoja saulę. Per visus metus, kai treniravau klientus pagal šią strategiją, niekada negirdėjau to paties atsakymo. Kyla klausimas:

Jei jaustumėtės kaip didžiulė siena, kaip norėtumėte ją aplenkti, jei galėtumėte panaudoti magiją, super herojus ar dar ką nors, kad ją akimirksniu sunaikintumėte?

Girdėjau žmones sakant, kad po juo tunelis. Jie eidavo palei sieną, kol ateidavo iki galo. Jie perliptų per jį, gautų Thoro plaktuką ir sunaikintų arba nuimtų plytas po plytų. Bet tai niekada nėra tas pats atsakymas.

Šie beprotiški, neįmanomi sienos sprendimai suteikia mums patarimų, kaip geriausiai įveikti kliūtis.

Asmuo, norėjęs tuneliu po juo, suprato, kad nemėgsta akis į akį žiūrėti į kliūtis. Jei tai padarytų, jie manė, kad tai per didelis, ir atidėliojo, bijodami, kad nepavyks.Reklama

Asmeniui, norinčiam perlipti, jie suprato, kad nesvarbu, kas nutiko, jie gali įveikti tai, kas nutiko jų gyvenime. Jie suprato, kuo anksčiau pradėjo, tuo greičiau galėjo gauti tai, ko norėjo.

Palei sieną ėjęs klientas įvertino, kad jie visada rasdavo kelią aplink sieną. Ar matote, kaip šis klientas padarė prielaidą, kad sienai yra galas? Jų suvokimas (teisingai ar neteisingai) reiškė, kad jie žinojo, jog gali rasti būdą, kaip jį išvengti. (Ir tai sunaudotų daug mažiau energijos, einant palei sieną, nei bandant sunaikinti ją ar tunelį po ja!)

O kaip su asmeniu, kuris norėjo jį nugriauti po plytas? Tai mums parodė, kad jiems patinka metodiškas būdas pasiekti dalykus. Turėjo būti planas. Procesas. Datos dienoraščiuose, kad būtų užtikrinta sėkmė, kitaip jie jaustųsi priblokšti.

Susikoncentruokite ties tuo, ką galite valdyti

Didelė gyvenimo kliūčių problema yra ta, kad jos sukuria neigiamas emocijas ir rezultatus. Sunku nejausti susierzinimo, nusivylimo, skausmo, liūdesio ir daugelio kitų neigiamų emocijų, nes kliūtis tikrai kažką įsisuko į tavo gyvenimą.

Tačiau tai yra viskas, ko negalite kontroliuoti. Ir kai bandysi perimti kontrolę dalykų, kurių nepavyksta suvaldyti, jūs tiesiog labiau nusivyliate, pykstate ir prislėgiate, o jūs dažnai atsisakote.

Susikoncentruokite ties tuo, ką galite valdyti:

• Jei jūsų kūnas nustoja veikti ir jam reikia 18 valandų poilsio per dieną, galite kontroliuoti, kokio tinklalaidės klausotės, kad sužinotumėte naujų dalykų ir išliktumėte motyvuoti.
• Jei neteksite darbo, galėsite kontroliuoti, ką darote per tą papildomą laiką, perauklėti, tobulinti įgūdžius ir plėsti savo tinklą, užuot likę lovoje ir žiūrėję „Netflix“.
• Jei asmuo, kurį norėjote praleisti likusį savo gyvenimą, palieka lapus, galite sutelkti mintis į visus jus mylinčius žmones, o ne į tuos, kurie nemyli.

Tai nėra lengva ir tam reikia praktikos, bet susikoncentruok ties tuo, ką turi, o ne į tai, ko neturi. Vienas tyrimas^[4]atrado, kad pirmosios kadencijos studentai, kurių buvo paprašyta praktikuoti dėkingumą, patyrė mažiau streso ir depresijos, jautėsi labiau socialiai susiję ir tyrimai parodė, kad jie gali būti atsparesni didelių pokyčių metu.

Taigi suskaičiuokite savo palaiminimus.

Aukokite

Norėdami įveikti sunkumus ir gyvenimo kliūtis, turėsite aukoti. Norėdami parašyti naują knygą, turėjau nuspręsti nežiūrėti televizoriaus su šeima, o grįžti prie nešiojamojo kompiuterio.

Kai kas nors man sako, kad nėra pakankamai laiko pradėti naują verslą, mes lengvai galime rasti daug laiko savo gyvenime, kurį būtų galima panaudoti naujai įmonei. Iššūkis sau, kas yra svarbu, o kas ne.

Pasaulyje yra daugiau nei keletas jaunų paauglių, kurie nemėgsta mano vardo, nes tėvai man pasakė, kad didelė kliūtis jų sėkmei yra tai, kad jų paaugliai nieko nedaro aplink namus. Keletas streikų dienų iš tėvų, ir staiga tėvai turi daugiau laiko, nes jie nėra vieninteliai, kurie gali ištuštinti indaplovę ar skalbti.

Paskutinės mintys

Jei norite ko nors pakankamai, rasite impulsą aukotis, mesti iššūkį tuo, kuo tikite, ir įveikti bet kokią kliūtį.Reklama

Visi susiduria su kliūtimis, o atsisėdę ir skųsdamiesi, kaip nesąžininga tai nieko nepakeis. Žingsnis ir apsisprendimas elgtis kitaip yra pirmas žingsnis į tai, kad turėtum įrankius visuomet įveikti kliūtis, kad ir ką gyvenimas tave mėtytų. Dabar atėjo laikas tai įgyvendinti.

Daugiau patarimų, kaip įveikti kliūtis

• Apimkite savo kliūtis, kad galėtumėte žengti į priekį gyvenime
• Kaip dirbti praeinant kliūtis savo kelyje
• 10 didžiausių kliūčių, trukdančių sėkmingai pasikeisti

Panašus nuotraukų kreditas: Jukanas Tateisi per unsplash.com

Nuoroda