Ar jūsų smegenys kartais jaučiasi pavargusios?

Ar kartais jaučiate, kad jūsų smegenų pajėgumai neatitinka jūsų kasdienių reikalavimų?

Ar kartais tampate pamiršęs, nes jūsų smegenys yra per daug apmokestintos? Reklama

Ar jūsų atmintis kartais silpna?

Ar tam tikrą laiką gali būti sunku sutelkti dėmesį?

Jei į bet kurį iš šių klausimų atsakysite teigiamai, esate panašūs į mus visus, stengdamiesi būti produktyvūs itin sparčiai besikeičiančiame ir sudėtingame pasaulyje.

Geros naujienos yra tai, kad yra būdų apsaugoti smegenis nuo pernelyg didelių reikalavimų, kad galėtumėte veikti geriausiai.Reklama

Kaip padėti per daug apmokestintoms smegenims

Gyvenimo būdo pasirinkimas labai pakeičia jūsų protinį atsparumą. Netinkamas maistas ir nesveika kasdieninė praktika yra nereikalinga našta jūsų kūnui, įskaitant jūsų smegenis, pavyzdžiui, bandymas bėgioti su 50 svarų svoriu.

Tačiau visi žinome, kad mūsų aplinkybės yra ne tokios idealios ir kad ne visada galime idealiai pasirinkti

Vaistinės žolelės gali įveikti pernelyg didelį stresą ir gyvenimo būdo iššūkius, kad padėtų jums veikti geriausiai. Štai sąrašas smegenų žolelių, kurios padės atsikratyti tų 50 svarų svorio.

6 viršutinės smegenų vaistažolės

1. Brahmi yra svarbiausia žolė, skirta atjauninti smegenis ir nervų sistemą. Tai padeda kairiajai ir dešinei smegenų pusėms dirbti kartu. Brahmi pagerina visus psichinės veiklos aspektus, įskaitant gebėjimą sužinoti naujos informacijos, išlaikyti tai, ką išmokome, ir gebėjimą prisiminti. Brahmi du kartus suteikia naudos, nes palaiko mūsų intelektą ir sumažina streso poveikį smegenims. Jis siūlo 4 pagrindinius privalumus:
   • pagerėjo dėmesio ir dėmesio gebėjimas,
   • pagerėjęs gebėjimas atlaikyti emocinį stresą
   • nervingumo ir nerimo sumažėjimas
   • pagerėjusi imuninės sistemos funkcija.

   Brahmi taip pat padeda nuo nemigos, padeda išvengti senatvės ir gydo antinksčius, kuriuos nusilpsta dėl streso, kuris gali sukelti antinksčių perdegimą. Nors brahmi kartais angliškai vadinamas gotu kola, gotu kola iš tikrųjų yra kitokia žolė.

2. Gotu kola yra dar viena žolė, turinti didelę įtaką smegenų veiklai. Sanskrito kalba žinomas kaip mandukaparni, jis taip pat subalansuoja smegenis ir padeda visiems smegenų funkcionavimo aspektams, tačiau geriausiai žinomas dėl savo gebėjimo pagerinti kraujotaką ir atmintį.
3. Ašvaganda yra dar viena svarbiausia smegenų žolė. Tai sumažina pervargimo padarinius ir yra vienas iš geriausių skatinant psichinį aiškumą ir kognityvinį funkcionavimą. Tai padidina smegenų atmintį ir yra labai naudinga palaikant imuninę sistemą. Ašwaghandha daro stebuklus dėl nervinio išsekimo ir apsaugo smegenis nuo smegenų ląstelių pablogėjimo. Tai svarbi apsauginė žolė.
4. Vacha o tai reiškia, kad kalba yra svarbi žolė smegenims. Tai skatina geresnį susikaupimą, aiškumą ir kalbą. Jis turi stimuliuojantį poveikį, o tai reiškia, kad jis gydo depresiją ir psichinį vangumą. Vacha skatina psichinį aiškumą ir tvirtą atmintį, tuo pačiu detoksikuoja smegenų audinius.
5. Tagara žinomas kaip Indijos valerijonas padeda emocinėms ir nervinėms būsenoms.
6. Tulsi prisotina deguonies smegenis ir pagerina kraujotaką, o tai pagerina gerovės jausmą ir protinį pažinimą.

Eteriniai aliejai smegenims

Eteriniai aliejai yra puikus būdas gydyti psichinį nuovargį ir sustiprinti protinį pajėgumą. Štai trys, kurie gali būti naudingas vaistažolių papildas tais atvejais, kai reikia stimuliuoti smegenis.

1. Rozmarinas yra ryški ir aštri esmė, kuri pagerina proto ir emocijų aiškumą.
2. Pipirmėčių yra stimuliavimas Tai pagyvina protą ir yra vienas geriausių aliejų, skatinančių energiją, kūrybiškumą ir mokymąsi.
3. Bazilikas pagerina psichinį nuovargį ir susikaupimą.

Smegenų veiklos gerinimas

Maistas yra būtinas jūsų smegenų veiklai. Jūsų smegenų cirkuliacija ir deguonies kiekis smegenyse taip pat yra svarbūs jos veikimui.

Svarbu suvokti, kad jūsų kūnas yra ekologinė sistema, ir jūsų smegenys natūraliai yra šios ekologijos dalis. Taigi, galvodami apie savo gyvenimo būdo pasirinkimą, galite nepamiršti, kad maistas skrandyje turės įtakos visoms jūsų dalims, įskaitant jūsų smegenis ir psichinę veiklą.

Kai suprasite, kad jūsų smegenys yra jūsų žmogaus ekologijos dalis, tada natūraliai atsižvelgsite į jų poreikius.Reklama

Norint, kad smegenų sveikata būtų gera, būtinos pagrindinės gero maisto, mankštos ir poilsio sveikatos praktikos. Taip pat padeda atsipalaidavimo metodai, pavyzdžiui, meditacija. Tačiau mūsų psichiškai intensyviame šiuolaikiniame pasaulyje tai padeda palaikyti jūsų smegenis žolelėmis ir esencijomis, kurios sumažina pervargimo ir streso nusidėvėjimą.

Daugelį anksčiau išvardytų žolelių galima įsigyti atskirai arba kartu su kitomis, kad galėtumėte pasirinkti vaistažoles, kurios skirtos konkrečiai problemai, arba naudoti vaistažolių preparatus, palaikančius bendrą psichinę gerovę. Manau, kad abu požiūriai veikia.

Rūpinimasis savo smegenimis turi tiek daug privalumų. Sveikos smegenys priima gerus sprendimus ir todėl palaiko jūsų gyvenimą. Kai neveikia gerai, jūsų smegenys gali sukelti problemų.

Iš esmės rūpinimasis savo smegenimis palengvina jūsų gyvenimą. Šios žolelės gali padėti jums ten patekti.Reklama

(Atkreipkite dėmesį: šiame straipsnyje pateikiama informacija yra bendra informacija, o ne medicininės priežiūros pakaitalas. Kaip visada, jei turite kokių nors abejonių, kreipkitės į savo gydytoją.)

(Nuotraukų kreditas: Smegenys per Shutterstock)