Mes dažnai užsidarome, kai mūsų gyvenime įvyksta trauminiai įvykiai; užuot leidę pasauliui mus sušvelninti, mes leidome jį nuvaryti giliau į save. Mes bandome atitraukti nuoskaudą ir skausmą apsimesdami, kad jo nėra, tačiau, nors galime išbandyti viską, ko norime, galų gale negalime pasislėpti nuo savęs. Turime išmokti atverti savo širdį gyvenimo galimybėms ir leisti pasauliui mus minkštinti.

Kai tik pradedame leisti savo baimėms ir rimtumui pasinaudoti viskuo, turėtume žengti žingsnį atgal ir iš naujo įvertinti savo elgesį. Žemiau išvardyti daiktai yra septyni būdai, kuriais galite atverti savo širdį pilniau ir pilniau.

1. Įkvėpkite skausmą

Kai tik jūsų gyvenime atsiranda skaudi situacija, pabandykite ją priimti, užuot pabėgę ar bandę užmaskuoti nuoskaudą. Kai ištinka liūdesys, giliai įkvėpkite ir atsiremkite į jį. Kai mes bėgame nuo liūdesio, kuris pasireiškia mūsų gyvenime, jis tampa stipresnis ir realesnis. Mes priimame trumpalaikę emociją ir paverčiame ją solidžiu įvykiu, o ne tuo, kas praeina per mus.

Naudodamiesi kvėpavimu, mes sušvelniname savo patirtį. Jei užtversime juos, mūsų gyvenimas sustings, tačiau, kai mes juos išlaikysime, mes leidžiame pražysti daugiau naujovių ir didesnių patirčių.

2. Apimkite nepatogius dalykus

Visi žinome, kaip jaučiasi tas nerimo trūkčiojimas. Mes žinome, kaip baimė jaučiasi mūsų kūnuose: įtampa kakle, spaudimas skrandyje ir ttReklama

Pradinis impulsas yra pabėgimas - bandymas užgniaužti šiuos jausmus jų nepripažįstant. Tai darydami užsidarome savo gyvenimo dalyse, kurias mums labiausiai reikia patirti. Kitą kartą, kai jausitės tikrai nejaukiai, padarykite sau paslaugą ir pasilenkite į jausmą. Elkitės nepaisant baimės.

3. Paklauskite savo širdies, ko ji nori

Mes dažnai esame sutrikę žengdami kitą žingsnį, sudarydami „už“ ir „prieš“ sąrašus, kol akys kraujuoja ir smegenys skauda. Užuot visada pasirinkę šį požiūrį, kas būtų, jei mes užsiimtume nauja savimi, kuri paprastai nedalyvauja sprendimų priėmimo procese?

Aš žinau, kad visi jaučiame sprendimus ar veiksmus, kuriuos turėjome priimti paprasčiausiai dėl savo žarnyno impulsų: paklausti negalime paaiškinti tokio elgesio priežasčių - tiesiog giliai žinodami, kad tai turėjo būti padaryta. Šis instinktas yra mūsų pačių dalis, į kurią kreipiamės atsakymų.

Norėdami pradėti šį procesą, keletą kartų giliai įkvėpkite, tada paklauskite: „Širdie, kokį sprendimą turėčiau priimti čia? Koks veiksmas jaučiasi teisingiausias?

Pažiūrėkite, kas iškyla, tada įsitraukite ir įvertinkite rezultatą.Reklama

4. Įtraukite savo šešėlį

Daugelis iš mūsų, kurie eina asmeninio tobulėjimo keliu, pasineria į norimas turėti savybes, tokias kaip laimė, atjauta, meilė ir aistra. Siekdami šio tikslo, mes prarandame dalis savęs, kurios mus paverčia sveikais, pavyzdžiui, užgniaužiame savo neigiamas savybes, užuot jas įtraukę. Pabandykite užduoti sau keletą klausimų:

Be kokių savęs dalių galėčiau apsieiti?

Kaip man patekti savaip?

Ar yra kažkas, ką slepiu nuo savęs?

Nebijok to, kas išeina; galbūt norėsite pasprukti nuo atsakymų, bet geriau juos pripažinkite ir kuo daugiau pabūkite su jais. Kai jums bus šiek tiek aiškiau, ką tiksliai slėpėte, nuo to bus lengviau apšviesti savo šviesą.Reklama

5. Sekti savo palaimą

Šiam kitam žingsniui imsimės žinomo mitologo Josepho Campbello. Siūlas, kuris visada išlieka tikras per visą jo darbą, yra idėja sekti savo palaima. Tai reiškia užsiimti ir pasitikėti savo didžiausiu jauduliu ir leisti gilesniam traukimui pakreipti jus nauja linkme, net jei nemanote, kad dar esate pasirengęs.

Laimės terminas nereiškia nuolatinės laimės; vietoj to tai reiškia aukštesnį pašaukimą. Pasitikėk, kad tai tave neša esant reikalui, ir atsiverk, kad būtum pripildytas savo palaimos.

6. Leisk laiką vienas

Didžiąją gyvenimo dalį mus supa žmonės: mūsų draugai, kolegos, bendraamžiai, šeimos nariai, artimieji ir nepažįstami žmonės. Kaip dažnai mes praleidžiame laiką vieni?

Kai leidžiate laiką vienumoje, esate laisvas nuo kitų žmonių įtakos ir galite iš tikrųjų atsiverti ir patyrinėti viską, ko norite. Pažiūrėkite, kur jus nukreipia jūsų mintys. Auksinis bilietas čia - neleisti sau blaškytis; tiesiog pažiūrėk, kaip yra būti vienam.

Iš pradžių tai gali būti skausminga ar net baisu, tačiau atsivertę šiuos naujus jausmus jūs pridėsite savo gyvenimui visiškai naują gylio, patirties ir supratimo sluoksnį.Reklama

7. Išeikite už savęs

Tai gali atrodyti šiek tiek prieštaraujanti paskutiniam patarimui, tačiau iš tikrųjų jie iš tikrųjų dirba rankomis. Išnagrinėjęs savo gelmes, ateini su nauju supratimu.

Dabar atėjo laikas tuo pasidalinti - ne per pasakojimą kitiems, bet per buvimą su kitais.

Kai esate žmonių grupėje, pasistenkite jiems skirti visą energiją ir dėmesį, kad galėtumėte juos suprasti taip pat, kaip ir jūs patys. Įvertink jų unikalumą, tarsi tai būtų tavo pratęsimas. Praraskite save kitų grožiu; pažiūrėk, ko jie gali išmokyti apie tave.

Atminkite, kad nereikia atlikti visų šių veiksmų vienu metu. Paimkite kiekvieną dieną po vieną, nustatykite, kuris jums labiausiai tinka, ir pažiūrėkite, ką galite atrasti.