Kai kurie žmonės yra pasirengę padaryti viską, kad atrodytų ir jaustųsi jaunesni, net eidami po peiliu! Laimei, yra saugesnių ir natūralesnių būdų pasiekti norimus rezultatus be operacijos. Daugeliu atžvilgių tik tai, kad patenkinsite pagrindinius savo kūno reikalavimus, padarys viską, kas suteikia gyvybingumo, kurio nejaučiate jau daugelį metų.

Norėdami padėti jums siekti amžinos jaunystės, mes išvardijome 7 geriausius būdus, kaip atrodyti jaunesniems be plastinių operacijų ar pavojingų chemikalų naudojimo.

1. Joga bet kokiame amžiuje

Sportuoti yra dar svarbiau senstant. Fiziniai pratimai palaiko sveiką kraujotaką, stiprina ir palaiko raumenų tonusą, stiprina kaulus ir mažina stresą. Šie veiksniai priverčia jus atrodyti ir jaustis vyresniems, jei jų nepaisote, tačiau juos galima ištaisyti atlikus tik 60 minučių mankštos per savaitę.

Joga yra puiki treniruotė bet kuriame amžiuje, nes joje nedideli smūgiai. Nešoksite ir nelakstysite, bet pasibaigus 20 minučių sesijai tikrai prakaituosite. Joga orientuota į raumenų pailginimą, išlaikant juos tonizuotus, įtemptus ir lankstus. Beveik kiekvienas gali atlikti pagrindines jogos pozicijas, todėl nebijokite pradėti dirbti pradedančiųjų lygmeniu ir judėti aukštyn!Reklama

2. Daugiau gerų riebalų, mažiau blogų riebalų

Ekspertai visada skelbia apie naudą geri riebalai, o ne blogi , bet ką tai iš tikrųjų reiškia? Sotieji ir trans-riebalai yra blogi riebalai, kurie galiausiai užkemša arterijas ir sukelia MTL cholesterolio kiekį. Gerojo cholesterolio, DTL, kiekį galima sumažinti net vartojant trans- ir sočiųjų riebalų!

Geros naujienos yra tai, kad sveikų riebalų valgymas turės priešingą poveikį, padidins DTL ir sumažins MTL. Patirsite sveikų riebalų naudą, kai pagerės energijos lygis ir sveika, švytinti oda. Vidutinis suaugęs žmogus turėtų gauti 20–30% dietos iš riebalų, o sveikų riebalų yra:

• Lašiša
• Graikiniai riešutai
• Avokadas
• Sūris (saikingai)
• Migdolai
• Juodasis šokoladas

3. Nušveiskite „Rytą ir vakarą“

Daugelis žmonių žino, kad šveitimas jūsų oda suteiks gilų valymą, kuris jaučiasi gaivus, tačiau iš tikrųjų už šio metodo slypi mokslas, leidžiantis atrodyti jaunesniu.

Naudodami šveičiamąją šluostę ar specialius šveičiamuosius muilus, pašalinate negyvas odos ląsteles ir priverčiate savo kūną greičiau atsinaujinti. Tai reiškia, kad pašalinsite nuobodu, negyvą odą ir nuolat ją pakeisite naujesne, skaistesne oda.Reklama

Šveitimas taip pat siunčia signalus jūsų kūnui gaminti daugiau kolageno. Natūralaus kolageno sunku sulaukti sulaukus 30-ies, tačiau nušveisdami galite apgauti savo kūną gamindami daugiau, todėl oda tampa elastingesnė, tonizuojanti. Įpraskite šveisti veidą kiekvieną kartą, kai valote dantis, vieną kartą ryte ir vakarą.

4. Užtenka miego

Tai ne protas daug kofeino, alkoholio vartojimas, rūkymas ir vakarėliai vėlai vakare neduoda jokios naudos jūsų miegui. Tai kliūtis, didelė plytų siena jūsų geram miegui ir švytinčiai odai. Jei gerai nemiegojai, dienai nepakanka energijos. Ar tikitės ryškios ir blizgančios odos, kai energijos ir nuotaikos ilgą laiką trūksta?

Susidaro klaidingas įspūdis, kad tik jauniems žmonėms ir vaikams reikalingas visas naktinis poilsis, tačiau niekas negali būti toliau nuo tiesos. Kiekvieno žmogaus kūnas auga, nesvarbu, ar jam 5 ar 50 metų, nes mūsų ląstelės visada miršta ir yra keičiamos.

Žmogaus augimo hormonas (HGH) yra svarbus veiksnys atgaivinant mūsų kūną, kai šios ląstelės miršta. Kol mes miegame, HGH išsiskiria, padėdamas atkurti mūsų kūną, įskaitant odą. Daugiau ilsėtis yra paprasčiausias ir maloniausias būdas gauti švytinčią, jaunesnės išvaizdos odą ir netgi apsaugoti plaukus nuo ankstesnio žilumo!Reklama

5. Kremas nuo saulės nėra išeitis!

Net jei jūs gyvenate lietingiausiame ir tamsiausiame klimate, apsaugos nuo saulės priemonės yra būtinos saugokite odą nuo žalingų saulės spindulių . Taip yra todėl, kad net jei saulė danguje nėra pakankamai intensyvi, kad sudegintų odą, ar net jei jūsų oda yra tamsesnė, atspari nudegimams, kūnas vis tiek absorbuoja kenksmingus UV spindulius.

Šie klastingi UV spinduliai sensta jus minutėmis, net debesuotomis dienomis! Tiesą sakant, mokslas atrado, kad daugelis problemų, kurias kaltiname dėl senėjimo, pvz., Odos spalvos pasikeitimas, raukšlės ir prarastas elastingumas, galima kaltinti saulės poveikiu . Ženkite pirmąjį prevencijos žingsnį kasdien naudodami SPF 30 ar didesnį kremą nuo saulės. Norėdami gauti papildomų taškų ar tiesiog sutaupydami laiko kasdienybėje, įsigykite apsauginį kremą nuo saulės, kuris yra sveikas drėkinamasis kremas.

6. Likite hidratuotas

Tai nėra protas, ir jūs jau turėtumėte gauti pakankamai vandens visiems kita nauda sveikatai . Vis dėlto, jei jūs vengėte padidinti suvartojamo vandens kiekį ir sumažinti dietoje esančių saldžiųjų, kofeino turinčių gėrimų kiekį, dabar pats laikas pradėti.

Natūraliai prarandame vandenį šlapindamiesi, prakaituodami ir net kvėpuodami. Kartais, dar net nepradėjus jausti troškulio, mūsų kūnas aptiks dehidrataciją ir pradės reguliuoti visų svarbiausių kūno organų vandenį. Kadangi mūsų oda nėra laikoma tokia svarbia kaip kiti organai, ji viena pirmųjų kenčia nuo šio reguliavimo, tampa kieta, sausa ir sutrūkinėjusi.Reklama

Būkite drėkinamasis, kad išvengtumėte odos traumos. Tai suteiks odai pilnesnę, ryškesnę išvaizdą.

7. Užsiimkite

Seksas yra puikus streso malšintojas, ir nors tai naudinga jūsų odai, yra dar geresnių naujienų. Orgazmai iš tikrųjų išskiria estrogeno potvynį visame kūne, kuris, kaip žinoma, padeda kolageno gamybai ir suteikia pilnesnę, sveikesnę, skaistesnę odą. Kitos orgazmo metu išsiskiriančios cheminės medžiagos taip pat gali padėti jūsų odai. Išleidžiami antikūnai, padedantys atstatyti odą ir kontroliuoti infekciją. Taip pat gaminamas serotoninas, didinantis savijautą ir mažinantis stresą visceraliniame lygmenyje.

Ryškesnė, sveikesnė išvaizda

Grožis iš tikrųjų kyla iš vidaus. Kontroliuodami tai, ką vartojate, ir apsaugodami odą nuo elementų, galite natūraliai pasiekti sveikesnę, jaunesnę odą. Tai gali neturėti tokio pat dramatiško efekto, kaip, pavyzdžiui, veido pakėlimas, tačiau jūs vis tiek atrodysite puikiai ir apsaugosite odą nuo būsimos žalos.

Panašus nuotraukų kreditas: „Synergie Skin“ per „synergieskin.com“ Reklama