Įprasta išmintis moko mus, kad pyktis yra necivilizuotas, neįmantrus ir socialiai nepriimtinas. Jo stigmos sunku išvengti. Jei kada nors buvote kaltas dėl „protrūkio“ darbe, sporto aikštėje ar dar blogiau - vaiko futbolo varžybose, tikėtina, kad jūs sukūrėte reputaciją kaip žmogus, net negalintis suvaldyti savo emocijų. jei tai būtų be charakterio.

Tačiau a tyrimus atliko Henris Evansas ir Colm Foster , „Step Up: Lead in Six Moments that Matters“ autoriai ir šios srities ekspertai emocinis intelektas parodė, kad aukšto lygio atlikėjai patiria ir išnaudoja visą savo emocijų spektrą, įskaitant pyktį siekdami sėkmės ir siekdami savo tikslų.

Pasinaudodami teigiamomis pykčio galiomis, sėkmingi žmonės yra labiau susitelkę, tvirtesni ir labiau pasitikintys savimi. Sėkmingi žmonės susiduria su pykčiu ugdydami aukštą emocinį intelekto koeficientą, naudodamiesi sėkmės auginimo įpročiais, įprasta tvarka ir tokia praktika.Reklama

7. Jie medituoja

Meditacija gali jums padėti susidoroti su stresu ir nerimu kurie yra pykčio pirmtakai. Reguliari meditacija reguliuoja kortizolio, hormono, išsiskiriančio streso metu, kiekį. Tai taip pat skatina serotoniną, vadinamąjį „gerai jaustis“ hormoną, kuris subalansuoja jūsų emocijas ir gali geriau suvokti jūsų jausmus.Reklama

8. Jie sportuoja

Plačiai pripažįstama, kad reguliarūs pratimai padidina energijos lygį ir padeda sutelkti dėmesį. Tyrėjai taip pat nustatė, kad tai gali padėti suvaldyti pyktį. Tyrimai parodė kad reguliarus fizinis krūvis išsklaido pykčio jausmus ir sumažina riziką, kad jis išsipūs į paviršių. Taigi, bėk.

9. Jie veda žurnalą

Laikyti žurnalą yra alternatyva ir sveika išeitis jūsų emocijoms , įskaitant pyktį. Žurnalas yra puiki vieta išgauti savo mintis, jausmus, idėjas ir emocijas, nerizikuojant įskaudinti ir nebijant teismo.