Daugelis žmonių stengiasi žinoti, kokia vandens rūšis yra geriausia, nes rinkoje pilna tiek daug skirtingų rūšių vandens. Kiekvienas teigia turįs nepaprastai įspūdingos papildomos naudos sveikatai. Tačiau kurie iš šių teiginių yra teisingi ir kurie paprasčiausiai yra ne daugiau kaip sumanūs reklamuotojai, tiesiantys tiesą, norėdami parduoti daugiau produktų?

Šis straipsnis padės nustatyti pagrindines vandens rūšis, kurias galima įsigyti šiandien, ir pasakyti, kokia tikroji nauda sveikatai yra pagrįsta moksliniais įrodymais ir tyrimų duomenimis.

Šio straipsnio pabaigoje jūs būsite geriau informuotas ir gerai įsivaizduosite, kuris vanduo, jūsų manymu, geriausiai tinka jūsų konkretiems poreikiams.

Turinys

1. Vanduo iš čiaupo
2. Vanduo buteliuose
3. Distiliuotas vanduo
4. Vandenilio vanduo
5. Šarminis vanduo
6. Virintas vanduo
7. Kuris yra geriausias vandens gėrimas?

Vanduo iš čiaupo

Vandentiekio vanduo yra vandens tipas, kuris išeina iš vandens čiaupo. Daugumoje šalių jį paprastai tiekia ir kontroliuoja vietos valdžios institucija.

Kam tai geriausia?

Visi. Paprastai jis yra saugus maisto ruošimui, valymui ir skalbimui.

Didžiausi privalumai

Pigūs, lengvai prieinami daugumai žmonių ir paprastai saugus vandens šaltinis.

Rizika ir klausimai

Vandentiekio vanduo paprastai yra saugus gerti, tačiau kai kurie naujausi tyrimai kelia susirūpinimą. Pavyzdžiui, EWG (aplinkos apsaugos darbo grupė) atliko 5 metų tyrimą, kuriame nagrinėjo JAV vandentiekio vandens kokybę. Rezultatai parodė, kad vandentiekio vanduo, tiekiamas visoms 50 valstybių, turi per 500 skirtingų teršalų.^[1]

Taip pat yra atvejų, kai mineralas, pvz., Fluoras, pridedamas prie viešojo vandens tiekimo. Pavyzdžiui, maždaug 10% Jungtinės Karalystės gyventojų tiekiamas fluorintas vandentiekio vanduo, kad sumažėtų dantų ėduonis.^[du] Reklama

Vanduo buteliuose

Vanduo buteliuose yra nešiojamas išgrynintas vanduo, kurį galite lengvai ir patogiai nusipirkti ištroškę.

Kam tai geriausia?

Visi. Tai yra geras vandens šaltinis gerti.

Didžiausia nauda

Labai patogus būdas patekti į švarų, saugų geriamąjį vandenį.

Rizika ir klausimai

Kai kurie dideli vandens ženklai pripažino, kad jų vanduo buteliuose yra ne kas kita, kaip filtruotas vandentiekio vanduo.

Didžiausia problema yra aplinkosaugos sąnaudos. Vanduo buteliuose yra beprotiškai švaistomas, kai vien litrui pagaminti reikia maždaug 3 litrų vandens.^[3]

Be to, plastiką yra labai sunku perdirbti. Tai reiškia, kad jūsų plastikinis butelis greičiausiai užims vietą sąvartynuose. Arba dar blogiau, jis gali patekti į vandenyną ir nuodyti ne tik vandenį, bet ir laukinę gamtą.

Distiliuotas vanduo

Distiliuotas vanduo kartais vadinamas demineralizuotu arba dejonizuotu vandeniu. Vanduo yra pašalintas, įskaitant jonus ir mineralus. Tai yra gryniausia vandens forma, kurią galite gauti. Žodžiu, jame nieko nėra (gero ir blogo). Tai reiškia, kad jis neturi jokių teršalų, bakterijų, mineralų ar maistinių medžiagų.Reklama

Kam tai geriausia?

Dėl aukšto grynumo lygio jis yra pasirinktas vanduo tokiose vietose kaip laboratorijos ir gamyklos. Taip pat gerai, jei norite gerti visiškai gryną vandenį.

Didžiausi privalumai

Distiliuotas vanduo turi aukščiausią grynumo lygį ir yra beveik sterilus.

Rizika ir klausimai

Su distiliuotu vandeniu nėra jokios kenksmingos rizikos, nes jis yra toks švarus. Tačiau kai kuriose sveikatos ataskaitose teigiama, kad ne geriausia visada gerti vandenį, kuriame nėra sveikų mineralų ir maistinių medžiagų.^[4]

Vandenilio vanduo

Tai yra vanduo, kuriame yra vandenilio molekulių, kurios veikia kaip galingi antioksidantai. Teigiama, kad šios molekulės gali padėti jūsų kūnui neutralizuoti kenksmingus laisvuosius radikalus, kurie prisideda prie ligų vystymosi, mažina uždegimą ir lėtina senėjimą.

Kam tai geriausia?

Tie, kurie labai supranta sveikatą ir mielai moka papildomus pinigus už tai, kas gali turėti naudos sveikatai, bet nėra garantuota.

Didžiausi privalumai

Ažiotažas aplink vandenilio vandenį pagrįstas rimtais tyrimais, atliktais su pelėmis. Tyrimai rodo, kad šio tipo vanduo turi lengvą priešuždegiminį poveikį, ypač tokių ligų kaip Parkinsono liga vystymuisi.^[5]

Rizika ir klausimai

Daugelis didelių teiginių apie sveikatą vis dar nėra įtikinami, kai buvo atlikti panašūs tyrimai su žmonėmis. Kai kurie teiginiai apie sveikatingumą pateikiami kaip faktai, nors nėra jokių garantijų. Be to, dėl visos aistros tokio tipo vanduo yra labai brangus.

Šarminis vanduo

Šarminis vanduo yra vanduo, kurio pH lygis yra 8 ir didesnis, kuris yra aukštesnis už įprasto vandens pH. Jis tapo populiaresnis, nes tyrimai rodo, kad šarminė dieta paprastai yra naudinga sveikatai.^[6] Reklama

Kam tai geriausia?

Visi, nes šarminio vandens gėrimas paprastai laikomas saugiu.

Didžiausi privalumai

Žmogaus kūnas klesti, kai sugeba palaikyti šiek tiek šarminį pH. Šiuo klausimu gali padėti šarminio vandens vartojimas. Čia yra daugiau jo pranašumų:^[7]

Rizika ir klausimai

Pasaulio sveikatos organizacijos ataskaita įspėja reguliariai gerti mažai mineralinių medžiagų vandenį.^[8]Šarminiame vandenyje paprastai trūksta mineralų ir maistinių medžiagų.

Virintas vanduo

Vandens virinimas paprastai yra vienas pigiausių ir efektyviausių vandens valymo būdų. Taip yra todėl, kad vandeniui pakilus į aukštesnę nei 185 ° F (85 ° C) temperatūrą dauguma ligų sukėlėjų bus nužudyti per kelias minutes.

Kam tai geriausia?

Visi. Virtas vanduo paprastai yra švarus, saugus ir sveikas gerti.

Didžiausi privalumai

Tai puikus būdas išvalyti vandenį, kuris nėra labai užterštas.Reklama

Rizika ir klausimai

Verdantis vanduo neišvalys vandens, užteršto švinu, pesticidais, nitratais ir kitomis cheminėmis medžiagomis. Be to, kai kuriems žmonėms nepatinka plokščias skonis, kuris kartais būna su virintu vandeniu.

Kuris yra geriausias vandens gėrimas?

Sveikiausia vandens rūšis yra vandenilis, nes joje esantys antioksidantai gali būti naudingi sveikatai.

Tačiau tiesa yra ta net ir pats sveikiausias vandens tipas gali turėti tik nedidelę naudą sveikatai . Vandenilio vanduo ir bet koks kitas šio sąrašo vandens tipas negalės atitaisyti nesveikos mitybos ar gyvenimo būdo.

Didžiausią hidratacijos naudą sveikatai teikia pats geriamasis vanduo, neatsižvelgiant į tai, kokia vandens rūšis yra. Tiesa ta, kad bet koks vandens tipas jums yra naudingas, jei jis yra švarus ir be priemaišų.

Svarbiausia yra tai, kad visas skirtingas rinkoje esančias sveikas vandens rūšis turėtumėte laikyti „gyvybę gerinančiomis“ medžiagomis. Kažkas, kas gali šiek tiek pagerinti gyvenimo būdą ir dietą, kuri jau yra labai sveika, bet nepašalina to, kas nėra.

Panašus nuotraukų kreditas: Ponas Water Geek per mrwatergeek.com

Nuoroda