KAIP 30 MINUČIŲ KASDIENIO „AŠ LAIKO“ PAGERINA JŪSŲ PRODUKTYVUMĄ

Gyventi XXI amžiuje yra fantastiška. Kasdien prieinami dalykai leidžia mums gyventi be galo patogų gyvenimą.

Dabar mes galime realiuoju laiku kalbėtis su draugais jūroje, o mes galime užsisakyti mėgstamą maistą per telefono programą ir pristatyti jį per 30 minučių. Tai labai toli nuo 50 metų senumo, kai laiškui iš Londono į Niujorką prireikė mėnesio. O jei 1950 m. Gyvenote Londone, tikriausiai niekada negirdėjote apie picą.

Mes turime už ką būti dėkingi, tačiau dėl šio patogumo atsiranda keletas minusų. Kadangi susisiekti su kitais žmonėmis yra daug lengviau, mes dabar esame labiau priklausomi nuo savo elektroninių prietaisų, reikalaudami mūsų dėmesio kiekvieną dienos minutę.

Jau seniai praėjo dienos, kai norėdami ramiai praleisti laiką, telefoną nuėmėte nuo kabliuko. Arba, jei nusprendėte savaitgalį leistis į žygius po kalvas, galėsite mėgautis visišku vienišumu.

Dabar neturėdamas telefono, pritrauktum keistus kitų žmonių žvilgsnius. Turime pasiteisinti, pavyzdžiui, kad baterija išsikrovė arba jūsų telefonas buvo pavogtas.

Viskas ko jums reikia - 30 minučių

Visi šie pertraukimai ir mūsų dėmesio reikalavimas sunaikina mūsų gebėjimą sutelkti dėmesį į save. Vietoj to, mes esame verčiami sutelkti dėmesį į kitus žmones. Bet jei kiekvieną dieną paskirtumėte šiek tiek laiko sau, galėtumėte nustatyti ir sutelkti dėmesį į savo prioritetus ir norimus dalykus.

Kai susitelkiate į savo prioritetus, pradedate pasiekti tai, ko visada norėjote pasiekti. Tai taip pat gali padaryti jums teigiamą švyturį kitiems žmonėms. Jūs pradedate vadovauti kitiems, o ne tik sekti.Reklama

Robinas Sharma kalbėjo ir rašė apie tai, ką jis vadina 5 val. Ryto klubas . Čia pabundate 5 val., Atliekate dvidešimt minučių mankštos, dvidešimt minučių planuojate ir dvidešimt minučių mokotės. Skirdami sau šią valandą, kad susitelktumėte į save, galite nusistatyti fantastišką dieną.

Tai gali būti netinkama visiems, tačiau jei galite eiti miegoti pakankamai anksti, kiekvieną rytą atsibusite geriau.

Jums nereikia praleisti visą valandą sau kiekvieną dieną, kad gautumėte vienatvės ir man skirto laiko produktyvumo pranašumus.

Viskas ko jums reikia - 30 minučių.

Yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti per 30 minučių, ir dauguma jų gali padidinti produktyvumą. Štai keletas:

Susitelkite į savo prioritetus

Daugelis žmonių turi tikslų ir siekių, kuriuos jie tvirtina niekada neturintys laiko dirbti. Bet jei skirsite sau pakankamai laiko apmąstyti savo dieną ir suplanuoti kitą dieną, galėsite geriau susitelkti į savo prioritetus ir suplanuoti, kaip praleisite laiką jiems atlikdami.

Yra paprastas metodas, kuris gali padėti žmonėms sutelkti dėmesį į savo prioritetus, vadinamas 2 + 8 prioritetų nustatymo sistema . Šioje sistemoje jūs nustatote du tikslus, kuriuos būtinai turite pasiekti per dieną, ir nustatykite aštuonias kitas su šiais tikslais susijusias užduotis, kurias bandysite atlikti.Reklama

Tai užtruks tik dešimt minučių, tačiau rezultatai gali būti neįtikėtini. Tai reiškia, kad dieną pradedate planu ir ketinimu, o tai padeda atsispirti norui pasiduoti kitų žmonių prioritetams.

Kaip nuostabiai pasakė velionis Jimas Rohnas:

Jei nesudarysite savo gyvenimo plano, tikėtina, kad pateksite į kažkieno planą. Ir atspėk, ką jie tau suplanavo? Nedaug.

Jūsų produktyvumas labai padidėja, kai dieną pradedate su planu. Kai neturite plano, mažiausiai svarbūs dalykai gali užgrobti jūsų dieną.

„Me Time“ suteikia jūsų protui galimybę pailsėti

Kadangi pasaulyje vyksta tiek daug, lengva įsitraukti į dramą ir kasdienio gyvenimo baimes. Realybė yra ta, kad labai nedaugelis iš šių dramų ir įvykių turi jums realų poveikį.

Jūsų mintys yra skirtos ieškoti pavojų ir padaryti šiuos suvokiamus pavojus svarbesniais nei yra iš tikrųjų. Taip mūsų protėviai prieš šimtus tūkstančių metų išgyveno savanose.

Tačiau pavojų, kurių esame iš anksto užprogramuoti, nebėra. Tačiau naujienų organizacijos atrado, kad sensacingos naujienos parduodamos. Jie užpildo tuštumą, maitindami mus gąsdinančiomis istorijomis, kurios priverčia mus reaguoti nuspėjamai - pavyzdžiui, panikos perkant tualetinį popierių.Reklama

Kiekvieną dieną skirdami sau šiek tiek laiko, norėdami pereiti nuo šio ciklo ir sutelkti dėmesį į savo prioritetus, gausite labai reikalingą perspektyvą šiame nepastoviame pasaulyje. Tai padės atlikti svarbiausius darbus, nesusigaudžius kituose mažiau svarbiuose dalykuose.

Suplanuoti prastovų laiką sau ir savo mintims yra labai svarbu. Tai jus sutelkia į dėmesį čia ir dabar bei į dalykus, kurie jums svarbiausi.

Inkarai palaiko jus pagrįstus

Turėdami keletą inkarų savo gyvenime, sutelkiate dėmesį į svarbius dalykus. Turėkite rytinę rutiną, skirtą savęs priežiūrai, skirkite laiko kasdienėms mankštoms ir kokybiškai praleiskite laiką su šeima. Tai yra esminiai dalykai, dėl kurių neturėtų būti deramasi.

Niekada neturėtų būti leidžiama, kad jūsų viršininkas, klientai, draugai ir kolegos atimtų tą laiką iš jūsų, o vienintelis būdas tai gali atsitikti, jei leisite jiems.

Žmonės, pavyzdžiui, Gary Vaynerchukas ir Casey Niestatt Sunkiai dirbti. Vis dėlto, jei pažvelgsite į jų tvarkaraščius, jie kasdien skiria dvi ar tris valandas šeimos laiko ir bent valandą mankštai. Tai yra jų kasdieniai inkarai, ir šie inkarai nėra derėtini.

Jūsų laikas yra vertingiausias jūsų turtas. Laikas, sveikata ir energija, kurią turite šiandien, niekada nėra garantuota ir gali būti atimta iš jūsų akimirksniu. Svarbu apsaugoti savo laiką ir turėtumėte išmokti pasakyti „ne“ dalykams, kuriais nesidomite.

Žinoma, lengviau tai parašyti ir daug sunkiau padaryti, bet taip pat išmokti groti golfą ar gitarą. Praktikuodami ir kelias savaites nuosekliai praktikuodami, jūs pradedate tai žaisti protingu lygiu ir tas pats pasakytina ir apie mokymąsi pasakyti „ne“.Reklama

Iš pradžių bus labai sunku ir nepatogu, ir jūs jausitės kalti. Bet po kurio laiko jūs nustosite būti „taip“ vyras. Vietoj to sužinosite, kaip pasakyti „ne“ ir saugoti savo laiką. Galėsite susitelkti ties veikla, kuri, jūsų manymu, yra svarbi jums.

Padaryk, kad mano laikas taptų nederybine dienos dalimi

Kiekvieną dieną skirkite 30 minučių sau. Įdėkite jį į savo kalendorių ir įsitikinkite, kad niekada neleisite niekam jo atimti. Išnaudokite šį laiką dienos planavimui, knygų skaitymui, meditacijai ar tiesiog gaiviam orui be jokių trukdžių.

Jei jums sunku įtraukti laiką į mane kaip nediskutuojamą dienos dalį, visada galite pabandyti išmokti kaip rasti laiko sau .

Leiskite mintims klaidžioti, kad galėtumėte mėgautis aplinkiniais dalykais ir gauti naujų gyvenimo perspektyvų. Tai darydami sutelksite dėmesį į savo gyvenimą ir prioritetus, tada pastebėsite savo produktyvumo pagerėjimą, nes daugiau dėmesio skiriate tikrai svarbiems dalykams.