Niekam nepatinka sirgti, tačiau kartais to neišvengsi. Nesvarbu, ar gerklės skausmą sukelia alergija, ar virusas, patyrus tą skausmą, viskas, ko norite, yra greitas palengvėjimas.

Gerklės skausmas gali būti pirmasis peršalimo požymis, įtemptų balso stygų šalutinis poveikis arba kažkas rimtesnio, pavyzdžiui, streptokokinės gerklės, požymis. Nors kai kuriais atvejais visada reikės apsilankyti pas gydytoją, pirmiausia galite apsvarstyti namų gynimo būdus. Čia yra 10 natūralių sprendimų, kaip greitai atsikratyti gerklės skausmo.

1. Gargaliuokite druskingu vandeniu

Nors jaučiasi panašiai kaip į vandenyno gurkšnį, druska padeda išplauti dirgiklius ir bakterijas.

Norėdami tai išbandyti:

• Pusę arbatinio šaukštelio druskos ištirpinkite puodelyje vandens (idealu, jei tai būtų šilta).
• Gargaliuokite šiuo mišiniu 3–4 kartus per dieną.
• Išpjaukite vandenį, kai baigsite skalauti.

Patarimas: Jei sūrus skonis yra per daug nemalonus, įdėkite labai nedidelį kiekį medaus, kad padėtumėte jį pasaldinti.

2. Gerkite česnako arbatą

Česnakai yra natūralus antibiotikas. Jame yra antioksidantų, kurie, kaip manoma, stiprina imunitetą ir apsaugo nuo infekcijos.

Norėdami paruošti šią arbatą:Reklama

• Supjaustykite šviežią česnaką vidutinio dydžio griežinėliais ir padėkite juos į puodelį.
• Užpildykite verdančiu vandeniu.
• Kol vanduo dar karštas, išimkite česnako gabalėlius.
• Įdėkite savo mėgstamos arbatos maišelį, kad padėtumėte skoniui (ir kvapui).
• Įdėkite šiek tiek medaus ar kito natūralaus saldiklio, kad palengvintumėte skonį ir padarytumėte receptą šiek tiek geriamesnį.

Gerkite tai tiek, kiek norite.

3. Gaukite „Cinnamon Fix“

Cinamonas yra dar vienas natūraliai sveikas maistas, nes jame yra daug antioksidantų. Jo saldus aromatas taip pat padeda atverti sinusus. Kai skauda gerklę, tai yra papildoma premija, nes ji sumažina gleivių susidarymą ir drenažą ir padės šiek tiek lengviau kvėpuoti.

Kaip ir ankstesnę priemonę, taip pat norite iš jos pasigaminti arbatos.

• Paimkite 1 arba 2 cinamono lazdeles, 1–1 / 2 puodelius verdančio vandens ir pasirinktą arbatą.
• Kai vanduo pradės virti, įpilkite cinamono lazdelių ir leiskite virti 3 minutes.
• Nuimkite lazdeles ir pamirkykite mėgstamą žolelių ar žaliąją arbatą, kaip rekomenduojama etiketėje.
• Kai jau pakankamai vėsu atsigerti, mėgaukis.

Daugiau puikių cinamono privalumų galite rasti čia: Cinamonas yra galingas prieskonis, teikiantis nuostabų naudą sveikatai

4. Mėgaukitės dubeniu vištienos sriubos

Sultinyje esantis natris iš tikrųjų gali turėti priešuždegiminių savybių, todėl jis gali jaustis gerai nusileidęs.

Kai nesijaučiate gerai, paskutinis dalykas, kurį norite padaryti, yra paruošti viską, kas sunku, taigi sriuba vis tiek yra reikalinga priemonė. Bet tai taip pat padeda užtikrinti, kad gausite maistinių medžiagų, kurios gali būti sudėtingos valgant, nes skauda.Reklama

Veganai ir vegetarai, nebijok! Vištieną galima pakeisti bet kokia sriuba be pieno. Daržovių sultinys taip pat padarytų triuką.

5. Gerkite imbierinį vandenį

Imbieras yra atsikosėjimas, jis padeda atpalaiduoti ir išstumti gleives iš kvėpavimo sistemos. Jis veikia kaip priešuždegiminis ir kovoja su blogosiomis bakterijomis. Tai padidina kraujotaką, padidina deguonies srautą ir išplauna toksinus. Daugiau naudos apie imbierą čia: 11 imbiero pranašumų, apie kuriuos nežinojai

• Paimkite šiek tiek šviežio imbiero šaknies (apie 2 colius yra puikus), šiek tiek medaus, daržovių lupimo ir pjaustymo lentos, 3 puodelius vandens ir vaškinio popieriaus.
• Nuplaukite imbierą ir nulupkite.
• Supjaustykite nuluptą imbierą smulkiais gabalėliais, padėkite ant pjaustymo lentos ir uždenkite vaškiniu popieriumi.
• Sutrinkite jį plaktuku (arba bet kokiu tvirtu virtuvės reikmeniu - net plokščia peilio pusė veikia).
• Virkite vandenį ant vidutinės ugnies ir įpilkite imbiero.
• Leiskite tam virti apie 5 minutes.
• Nuimkite nuo ugnies ir supilkite medų.

Man taip pat patinka pridėti citrinos prie manosios, bet tai priklauso nuo jūsų. Jei nenorite, kad gurkšnyje būtų imbiero, prieš gerdami galite perkošti. Tiesiog įsitikinkite, kad tai geriate, kol dar šilta.

6. Investuokite į drėkintuvą

Kai skauda gerklę, blogiausia, ką galite padaryti, tai įkvėpti sauso oro. Drėkintuvai užpildo orą drėgme, todėl lengviau kvėpuoti ir mažiau skauda gerklę.

Drėkintuvai būna įvairių dydžių, o kai kurie siūlo tokius kvapus kaip eukaliptas. Čia yra vadovas kaip išsirinkti gerą drėkintuvą.

7. Mėgaukitės obuolių sidro actu

Tai nėra pati skaniausia priemonė, tačiau naudinga. Jame gausu rūgštingumo, kuris veiksmingai naikina bakterijas. Dabar pridėkite medaus ir iš esmės palengvinate gerklę. Sužinokite daugiau apie obuolių sidro actą čia: 15 obuolių sidro acto privalumų Reklama

Sumaišykite 1 šaukštą obuolių sidro acto, 1 šaukštą medaus ir 1 puodelį labai šilto vandens. Išgerk!

Patarimas: Jei skonis jums per stiprus, pabandykite 2 šaukštus acto sumaišyti su 1/2 puodelio šilto vandens ir vietoj to skalauti gerklę kartą per dieną.

8. Laikykite šiltą kompresą prie gerklės

Kai jaučiate nugaros skausmą, dažnai siekiate šildymo pagalvėlės. Taigi neturėtumėte elgtis su gerkle kitaip.

Išbandykite šiltą kompresą, pvz., Nedidelį šildymo įklotą, karšto vandens butelį ar šiltą, drėgną skudurėlį. Tik būkite atsargūs, kad nesudegtumėte.x

9. Išbandykite šaukštą medaus

Medaus antimikrobinės savybės gali padėti greičiau pasveikti. Jei dar nemanote, kad esate pasirengęs gerti actą, tai galėtų būti gera vieta pradėti.

Tiesiog mėgaukitės šaukštu žalio, vietinio medaus. Tai taip paprasta!

Reklama

Patikrinkite daugiau medaus pranašumų čia: Kas nutinka, kai pradedi gerti medaus vandenį kiekvieną dieną

10. Padarykite Popsicles

Pienas gali pabloginti gerklės skausmą, todėl nelieskite ledų, nes idėja apie kažką šalto skamba raminamai. Verčiau rinkitės popsicle. Laižant šaltą popsiklį, laikinai palengvėja gerklės skausmas, nutildant skausmą. Užuot mėgavęsi saldžiu, sirupišku popmuziku, išbandyk šį receptą:

• 1 13,5 uncijos skardinės kokosų pieno
• 1 valgomasis šaukštas matcha milteliai
• 1/4 - 1/3 puodelio medaus
• 1 šaukštelio vanilės ekstrakto
• žiupsnelis druskos

Sumaišykite visus ingredientus maišytuve; sumaišykite iki vientisos masės. Pradėkite nuo 1/4 puodelio medaus ir pridėkite daugiau pagal skonį. Supilkite į popso formas ir užšaldykite mažiausiai 4 valandas.

Pagal šį receptą gaunamų spragėsių skaičius priklauso nuo jūsų formų formos. Jei turite 4 oz formų, gausite 4 pops. Mažesni pelėsiai duoda daugiau.

Nuspręskite, kas jūsų kūnui geriausia

Nors verta išbandyti visus anksčiau pateiktus receptus ir patarimus, jūs geriausiai pažįstate savo kūną. Iš aukščiau išvardintų natūralių priemonių pasirinkite tai, kas jums geriausia, tačiau kreipkitės į gydytoją, jei gerklės skausmas trunka ilgiau nei tris dienas arba atrodo, kad tik blogėja.

Gydytojas gali pažvelgti į jūsų gerklę, aptarti simptomus ir atlikti tyrimus, kurie padės greičiau pasveikti, jei jums prireiks antibiotikų.